Knirschen im Nacken

Normaler Knirschen im Hals kann ein Grund der Entwicklung der Osteochondrose. Deshalb ist auch die Frage aktuell, wie man loswerden dieser Krankheit. Als Osteochondrose behandeln?

Ich bin Sicher, viele von Euch erlebt haben ist ein unangenehmes Gefühl, wie das Knirschen im Nacken. Er kann auftreten, wenn die Muskeln im Nacken verklemmt oder, im Gegenteil, sehr entspannt. Manchmal als Folge einer Bewegung ertönt ein Knirschen im Nacken (beim drehen des Kopfes, zum Beispiel). Auf den ersten Blick könnte man denken, dass es ist nichts falsch, aber dann kann dies zur Entwicklung von zervikalen degenerativen Bandscheibenerkrankungen. Er manifestiert sich durch Schmerzen in Händen, Schultern und Nacken, Müdigkeit, sowie Kopfschmerzen. Solche Schmerzen können dazu führen, dass die Entwicklung der A. vertebralis Syndrom, bei dem tritt das Rauschen in den Ohren, Schwindel und Verdunkelung in den Augen.

Um Komplikationen zu vermeiden, sollten Sie sofort Maßnahmen ergreifen, um zu verhindern übermäßigen "Lärm" Ihrer Gelenke und Crunch Hals. Das wichtigste sind die Lebensmittel, die Sie sollten große Aufmerksamkeit zu widmen, und die körperliche Belastung.

Es wird Empfohlen, eine Zunahme von Eiweiß in der Ernährung, sowie die Umstellung auf weniger fettiges Essen (vorzugsweise vegetarisch) oder Kochen auf ein paar. Verwendung von Gewürzen ist möglich, aber Salz, Zucker, Produkte aus Mehl, Traubensaft, Alkohol und Zigaretten ausschließen müssen.

Körperliche Aktivität ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens, aber mit dem Aufkommen von Computern Mensch sich immer weniger bewegt und verbringt die meiste Zeit in einer Position. All dies verursacht unangenehme Veränderungen im Körper, nämlich das Knirschen des Halses. Um dies zu vermeiden, sollte beim erscheinen der Spannung verursacht Schmerzen, ändern Sie die pose und machen ein paar übungen für die Abnahme der Schmerzschwelle. Es werden verschiedene Drehungen und Rotation des Kopfes. Machen müssen etwa 5-7 übungen nach 1 Minute jeden. Denken Sie auch daran, dass nicht belasten die Wirbelsäule, indem Sie plötzliche Bewegungen, wenn die Muskeln nicht vorbereitet. Wenden Sie sich an den Arbeitgeber mit der bitte um den Erwerb eines neuen Bürostuhl (wenn Sie ein Büro-Mitarbeiter, zum Beispiel, und verbringen viel Zeit im sitzen). In Ihrer Freizeit empfehlen wir den Besuch des Schwimmbads. Rückenschwimmen in der Lage, befreien Sie von Schmerzen.

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Was tun, wenn nach einer solchen Prophylaxe Knirschen im Nacken geht weiter?

Erstens, Sie sollten einen Arzt aufsuchen: zum Nervenarzt oder zum травматологу, Orthopäden, da viele Symptome der degenerativen Bandscheibenerkrankungen können identisch sein oder sogar die gleichen sein, wie Anzeichen von anderen Krankheiten. das heißt, die Ursache des Schmerzes kann ganz anders sein. Sie brauchen eine Gründliche Untersuchung. Nach den Ergebnissen der Arzt verschreiben Sie die richtige Behandlung: Massage Kopf-oder Nackenbereich, therapeutische Körperkultur, sondern auch für Sie machen eine Diät, die sehr wichtig für die Wirksamkeit der Behandlung. Bei richtiger und rechtzeitiger Behandlung können solche Symptome wie Knirschen im Nacken, nicht mehr stören.

Aber die fortschreitende Entwicklung der Krankheit kann dazu führen, dass die chirurgische Intervention. Ihre Gesundheit - in Ihren Händen! Achten Sie auf sich und lassen Sie sich nicht die Schmerzen die Oberhand über Sie!