Çatırdayan boyun

Normal crunch boyun neden olabilir geliştirme dejeneratif disk hastalığı. Bu yüzden güncel bir konu olur, kurtulmak için bu hastalık. Tedavi daha osteokondritis?

Kesinlikle çok yaşadım böyle hoş olmayan bir duygu, nasıl çetin bir boyun. Bu oluşabilir zaman kasları boyun скованны veya, tam tersi, çok rahat. Bazen bir sonucu olarak, herhangi bir trafik ikaz sesi duyulur çetin boyun (viraj, kafa, örneğin). İlk bakışta görünebilir, bunda yanlış bir şey yok, ama daha sonra bu gelişmesine neden olabilir servikal dejeneratif disk hastalığı. O ağrı ile kendini gösteren ve el, omuz ve boyun, aşırı yorgunluk ve baş ağrısı. Bu tür ağrı sendromu gelişmesine yol açabilir, vertebral arter, hangi oluşur, kulak çınlaması, hafif baş dönmesi ve karartma.

Komplikasyonları önlemek İçin hemen harekete önlemek için aşırı "gürültü" eklemleri ve crunch boyun. En önemli güç, hangi sen-meli büyük dikkat ve fiziksel iş yükü.

Önerilen artış protein diyet geçiş ve aynı zamanda daha az yağlı yemek (arzu vejetaryen) ya da pişirme üzerinde bir çift. Kullanımı baharat belki, ama tuz, şeker, ürünler, un, üzüm suyu, alkol ve sigara dışlamak için gereklidir.

Fiziksel yük hayatımızın ayrılmaz bir parçası olduğunu, ama bilgisayar gelişiyle, bir kişi daha az hareket yapar ve çoğu zaman tek bir pozisyonda. Bu rahatsızlık neden olur vücudunda değişiklikler, yani crunch boyun. Bundan kaçınmak için istendiğinde, gerilim, arayan ağrı, değiştirmek poz ve biraz egzersiz yapmak için giderici, ağrı hissi. Bu olabilir çeşitli katlanmış ve baş dönmesi. Yapılması gereken yaklaşık 5-7 egzersiz 1 dakika her. Ayrıca unutmayın, olamaz loadıng omurga yapma, ani hareketler, kasları hazır değildir. Başvurmanız gerekir işveren isteği ile satın alma, yeni bir ofis koltuğu (eğer bir ofis çalışanı, örneğin, ve çok fazla zaman harcamak, oturan). Boş zamanlarında önerilen yüzme havuzu. Sırtüstü mümkün rahatlatmak ağrı.

Daha:

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

 Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...

Kas spazmları

Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...

Ne yapmalı, sonra eğer böyle bir krizi önleme boyun devam ediyor mu?

öncelikle, bir doktora görünmelisin: bir nörolog ya da travma, ayak hastalıkları uzmanı, gibi birçok dejeneratif disk hastalığı belirtileri aynı olabilir ya da hatta olduğu gibi aynı belirtileri diğer hastalıklar. yani ağrısı nedeni tamamen farklı olabilir. Gitmek gerekir bir muayene. Sonuçlarına Göre doktor size gerekli tedavi: masaj kafa derisi veya воротниковой bölge, tedavi, fiziksel kültürü, aynı zamanda noktası sizin için bir diyet için çok önemlidir tedavinin etkinliği. Doğru ve zamanında tedavi gibi belirtiler çetin boyun, artık побеспокоят.

Ama ilerleyici hastalığı geliştirmek için neden olabilir ve cerrahi müdahale. Sağlık - parmaklarınızın ucunda! Kendinize dikkat edin ve izin vermeyin ağrısı almak sizin üstünlük!