Wie entwickeln Gedächtnis?

Das Gedächtnis hilft uns, zu vervielfältigen einstmals wahrgenommene Informationen in Situationen, in denen es uns besonders notwendig. Es wird angenommen, dass das Gedächtnis entwickelt sich etwa bis 25 Jahre, dann gibt es ein stabiles Zeitraum, und mit 50 Jahren beginnt es allmählich zu verblassen. Aber bei der ständigen geistigen Arbeit nüchterne Gedächtnis bleiben bis ins hohe Alter. Dabei kann es noch zu verbessern. Also, wie entwickeln Gedächtnis und mentale Prozesse stimulieren?

Jeder von uns Hat es in unterschiedlichem Maße entwickelt: jemanden um Informationen zu speichern, müssen Sie nur einmal hören oder sehen, und jemand dazu benötigen Sie eine gewisse Zeit. So Leute Fragen sich oft, wie Sie verbessern Sie Ihr Gedächtnis.

Möglichkeiten der Entwicklung gibt es eine ganze Menge. Schon die alten Griechen brachten die mnemonic Methode, die hilft, merken Sie sich die Namen von Objekten mit Hilfe von Assoziationen. Sie glaubten, dass für eine bessere Speicherung der Begriff Gefühlen zu füllen. Erinnern Sie sich, wie wir gelernt haben, merken Sie sich die Farben des Regenbogens mit Hilfe der Sätze, in denen in der Tat, der Jäger und Fasan hatten eine sehr bedingte Beziehung zum Regenbogen. Jedoch erfinden solcher kurzen Geschichten und sogar Märchen – eine sehr effektive Methode für das Auswendiglernen der ziemlich komplizierten Erscheinungen, Begriffe und Gesetze.

Einer der heute beliebtesten Möglichkeiten zu helfen finden die Antwort auf die Frage, wie entwickeln Gedächtnis, ist „mentalen Karten» entwickelt von Tony Бьюзеном. Hier müssen Sie denken, Phantasie und Farben. Für die Erstellung der Karte Informationen müssen Sie notieren auf einem Blatt Papier in Form von Solar-Kreises mit divergierenden Strahlen, die ausführlich grundlegende Informationen abgelegt haben, im Kreis. So können Sie erfolgreich Pläne, die schnell merken und im Kopf gehalten.

Um schneller zu merken von komplexen Informationen, umschreiben Sie es mit Ihren eigenen Worten und, vorzugsweise, sagen Sie es laut. So merken Sie alles viel schneller und надольше.

In der Lösung des Problems, wie das Gedächtnis zu verbessern, die übungen sind eine der effektivsten Methoden.

• Bequem machen Sie es sich gemütlich in den Stuhl, legen Sie Ihre Hände auf die Knie und schließe deine Finger in das Schloss, großes frei ließ. Beginnen Sie drehen Sie umeinander, so dass Sie sich nicht berühren. Führen Sie jede übung 5-15 Minuten. Es entwickelt Konzentration und Aufmerksamkeit.
• Die Nächste übung erfordert, dass Sie den Wecker 10 Minuten weiter. Lehnen Sie sich zurück, entspannen Sie Ihre Muskeln und konzentrieren Sie sich auf irgendwelchem Gegenstand zu gewährleisten. Wenn Sie das Gefühl, dass die Gedanken ablenken von diesem Thema, bringe Sie zu ihm die Kraft des Willens, aber tun Sie es sehr sorgfältig und sanft, scharfen Schnitt встряхиваний Kopf usw.

Es ist Wichtig zu wissen, dass, um erfolgreich Antworten auf die Frage, wie das Gedächtnis zu entwickeln, muss man ständig kreativ zu entwickeln. Für diese anzueignen versuchen Sie in regelmäßigen Abständen neue Aktivitäten. Für Gedächtnistraining ist gut, regelmäßig durchführen und solche übungen.

• Schreiben Sie 20 Wörter, die zu merken (z.B. in einer Fremdsprache). Lesen Sie Sie, indem Sie zu jedem abbild-Vereinigung. Reproduzieren Sie alles, was einfällt. Wenn Sie Schwierigkeiten in das erste mal, wiederholen Sie die übung zuerst.
• Legen Sie vor sich 5-10 Domino, schauen Sie nicht Sie 10 Sekunden, schließen Sie die Augen und Wiedergabe das Bild gedanklich, nennen Sie die Summe der Punkte.

Im menschlichen Körper trainieren können Sie fast alles, Hauptsache ist, zu wissen wie. Entwickeln Speicher kann man auch ohne übung, wenn die erforderlichen Anpassungen in Ihrer Ernährung. Nährstoffe sind Bestandteile der Nahrung, in der Lage, Einfluss auf die geistige Aktivität und Speicher-Status. Dazu müssen Sie verbrauchen eine Menge an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien, gesunden Fetten, die getönten geistige Aktivität. Nützliche Produkte in diesem Sinne sind Tee und Kaffee, Getreide, Fleisch, Nüsse, Hülsenfrüchte, Gemüse, Bierhefe.

Kombinieren Sie die Methoden, übungen und verwenden Sie Sie spüren, wie alles funktioniert.