Қалай дамытуға жады?

Есте көмектеседі жаңғырта бір воспринятую ақпарат алған жағдайларда, ол бізге аса қажет. Болып саналады, бұл дамып келеді жады шамамен 25 жасқа дейін, содан кейін байқалуда, ал жыл 50-ол бірте-бірте бастайды угасать. Алайда, тұрақты ақыл-ой жұмысы трезвая есте сақталады кәрілікке дейін. Бұл ретте оны тағы жақсарту. Сонымен, қалай дамытып, есте сақтау және ынталандыру, ақыл-ой процестер?

біздің әрқайсымыз ол дамыған дәрежесі әртүрлі: біреу үшін ақпаратты есте сақтау керек, оны тек бір рет естуге немесе көруге болады, ал бұл үшін қажет уақыт. Сондықтан, адамдар жиі келесі сұрақтарды қоюда жақсарту жолдары туралы өз жады.

Тәсілдерін оның даму өте көп. Тағы ежелгі гректер шығарды мнемонический тәсілі көмектесетін есте заттардың аттары көмегімен қауымдастықтар. Олардың ойынша, бұл жақсы есте сақтау түсінік керек толтыру сезім. Естеріңде үйрендік есте цвета радуги көмегімен сөз тіркестерін, онда, шын мәнінде, аңшы мен қырғауыл болды өте шартты қарым-қатынасы ең кемпірқосақ. Алайда придумывание осындай қысқа әңгімелер мен тіпті ертегі – өте тиімді тәсілі есте сақтау үшін өте күрделі құбылыстар, түсініктер және заңдар.

Бір танымал тәсілі, көмекші сұраққа жауап табу үшін қалай дамытып, есте сақтау, бұл «ақыл-ой картасы», әзірленген Тони Бьюзеном. Мұнда іске қосу қажет, ойлау, қиял және түсті. Жасау үшін картаны ақпарат керек, жазу қағаз бетіне түрінде шуақты шеңбер сәуле шашқан күн, олар нақтылайды негізгі ақпаратты, помещенную шеңберіне. Қалай сәтті жоспарларын құрастырады, олар тез запоминаются және зейнетақы басымда.

Үшін тез есте сақтау қиын ақпаратты, переформулируйте оның өз сөзімен және, мүмкіндігінше, проговорите оны дауыстап оқиды. Осылайша сіз есте сақтаңыз, барлық әлдеқайда жылдам және надольше.

проблемаларын шешуге, жақсартуға, жады, жаттығулар болып табылады неғұрлым тиімді тәсілдерінің бірі.

• Ыңғайлы расположитесь креслода, оған қолдарын тізесіне және сцепите саусақтарды құлыпқа үлкен қалдырып, еркін. Бастаңдар айналдыру олардың досы айналасындағы дос етіп соприкасались. Орындаңыз жаттығу 5-15 минут. Бұл дамытады концентрациясы және назар.
• Келесі жаттығулар талап сізге арнау оятар 10 минутқа алға. Отырыңыз поудобнее, расслабьте бұлшық және сосредоточьтесь қандай затқа жағдайды. Қашан өзіңізді ой оқитындардың әрдайым ойлары бұзылуы, осы затты верните олардың оған күші мен ерік, бірақ мұны өте мұқият және баяу, рез күрт встряхиваний басымен және т. б.

бұл үшін сәтті сұраққа жауап ретінде дамыту, жады, үнемі дамып, шығармашылық. Бұл үшін тырысыңыз игеруге, мезгіл-мезгіл жаңа қызмет түрлері. Үшін жаттығулар жадында жақсы мезгіл-мезгіл орындауға және осындай жаттығулар.

• Жазу 20 сөзден, сондай-ақ есте сақтау (мысалы, шет тілінде). Оқыңыз, оларды таңдай отырып, әрбір көрермен бейнесі-қауымдастық. Воспроизведите барлық запомнили. Егер туындаған қиындықтар бірінші рет қайталаңыз жаттығу алдымен.
• Разложите алдына 5-10 домино, посмотрите емес 10 секунд, көздеріңді жұмыңдар, мен, воспроизведя суретті ақыл атаңыз сомасын нүкте.

адами организмде оқытуға болады барлық дерлік, ең бастысы, қалай. Дамыту, жады, тіпті жаттығулар жоқ болса, енгізу қажетті түзетулер меншікті рацион. Қоректік заттар қамтылған тағамға әсер ете алады ақыл-ой белсенділігі және жад жағдайы. Бұл үшін жеу керек көп клетчатка, витаминдер, минералдар, пайдалы майлар ашық психикалық қызметі. Пайдалы өнімдермен бұл мағынада болып табылады, шай және кофе, астық, ет, жаңғақтар, бұршақтар, көкөністер, сыра ашытқысы.

Комбинируйте тәсілдерін, жаттығулар пайдаланыңыз және сіз сезінесіз қалай іске қосылады.