Como desarrollar la memoria?

La Memoria nos ayuda a reproducir el otrora воспринятую información de situaciones en las que nos necesitan. Se considera que se desarrolla la memoria hasta unos 25 años, a continuación, se observa estable de los años y años de 50 ella poco a poco comienza a desvanecerse. Sin embargo, con el continuo trabajo mental abstemia la memoria se mantienen hasta la vejez. Se puede aún mejorar. Entonces, ¿cómo desarrollar la memoria y estimular los procesos mentales?

Cada uno de nosotros se han desarrollado en diferentes grados: a alguien para recordar la información, es necesario, sólo una vez que oír o ver a alguien esto llevará tiempo. Por lo tanto, la gente a menudo se preguntan acerca de cómo mejorar su memoria.

Formas de su desarrollo hay mucho. Ya los antiguos griegos han sacado mnemónico de manera que ayuda a recordar los nombres de los objetos mediante asociaciones. Pensaban que, para una mejor memorización concepto debe llenarse de sentimientos. Recordemos, como hemos aprendido a memorizar colores del arco iris con una frase que, de hecho, el cazador y el faisán tenían muy condicional en relación a la arco iris. Sin embargo, pridumivanie tales cuentos cortos e incluso de los cuentos de hadas – es un método muy eficiente para recordar bastante complejos fenómenos, conceptos y leyes.

Uno de los más usados hoy en día los métodos que ayudan a encontrar la respuesta a la pregunta de cómo desarrollar la memoria, es la  mapas mentales», desarrollados por tony Бьюзеном. Aquí es necesario utilizar el pensamiento, la imaginación y el color. Para crear un mapa de la información que debe escribir en una hoja de papel en forma de círculo solar con convergen los rayos, que detallan la información básica, colocada en un círculo. Así se puede redactar planes, que rápidamente se almacenan y se mantienen en la cabeza.

Más rápido y más fácil de recordar la compleja información que enmarque sus palabras y, de preferencia, diga en voz alta. Así que anote todo mucho más rápido y надольше.

En la solución de problemas, como mejorar la memoria, ejercicios son una de las maneras más eficaces.

• Bien siéntese en una silla, coloque las manos sobre las rodillas y puede enlazar los dedos en el castillo, la ampliación dejando libre. Comience a girar de ellos desde alrededor de la otra para que no entren en contacto. Haz el ejercicio de 5 a 15 minutos. Esto desarrolla la concentración y la atención.
• El Siguiente ejercicio requerirá de usted tener el despertador a 10 minutos en adelante. Siéntese, relajar los músculos y concéntrese en algún tema de la situación. Cuando sientas que los pensamientos se desvían de este objeto, regresa a él el esfuerzo de la voluntad, pero hazlo con mucho cuidado y suavidad, el corte brusco встряхиваний la cabeza, etc.

Es Importante saber que, para poder responder correctamente a la pregunta de cómo desarrollar la memoria, se debe desarrollar de manera creativa. Para ello, trate de asimilar periódicamente con nuevas actividades. Para el entrenamiento de la memoria, bien periódicamente y los ejercicios.

• Escribir 20 palabras, es necesario recordar (por ejemplo, en un idioma extranjero). Lea con ellos, adaptando a cada imagen visual de la-de la asociación. Reproduzca todo lo que ha memorizado. Si tiene dificultades en la primera vez, repita este ejercicio primero.
• Coloque delante de 5-10 dominó, mira no son como 10 segundos, cierra los ojos, y, de haber reproducido una imagen mental, se mencione la cantidad de puntos.

En el cuerpo humano entrenar prácticamente todo se puede, lo principal es saber cómo. Desarrollar la memoria puede, incluso sin hacer ejercicio, si hacer los ajustes necesarios en su dieta. Los nutrientes contenidos en los alimentos, son capaces de influir en la actividad mental y el estado de la memoria. Para ello, se debe consumir una gran cantidad de fibra, vitaminas, minerales, grasas buenas, que tonifican actividad mental. De productos saludables en este sentido son el té y el café, cereales integrales, carne, frutos secos, legumbres, verduras, levadura de cerveza.

Combine formas, el uso de ejercicio y verá como todo funciona.