Pamięć pomaga nam odtwarzać niegdyś postrzegane informacji w sytuacjach, kiedy jest nam szczególnie potrzebna. Uważa się, że rozwija się pamięć około 25 lat, a następnie obserwuje się stały okres, a z lat 50 stopniowo zaczyna zanikać. Jednak przy ciągłej pracy umysłowej trzeźwa pamięć utrzymują się do późnej starości. Przy tym można ją jeszcze poprawić. Tak więc, jak rozwinąć pamięć i stymulować procesy umysłowe?
Każdy z nas jest ona rozwinięta w różnym stopniu: komuś aby zapamiętać informacje, trzeba ją tylko raz usłyszeć lub zobaczyć, a nikomu do tego potrzeba trochę czasu. Dlatego ludzie często zastanawiają się, jak poprawić swoją pamięć.
Sposobów jej rozwoju jest dość dużo. Jeszcze starożytni grecy czerpali pamięciowy sposób, który pomaga zapamiętać nazwy przedmiotów za pomocą skojarzeń. Uważali, że dla lepszego zapamiętywania pojęcie należy wypełnić uczuciami. Przypomnijcie sobie, jak nauczyliśmy się zapamiętać kolory tęczy za pomocą zdanie, w którym, w rzeczywistości, myśliwy i bażant mieli bardzo warunkowe stosunek do samej tęczy. Jednak wymyślanie takich opowiadań, a nawet bajek – bardzo skuteczny sposób, aby zapamiętać dość skomplikowanych zjawisk, pojęć i praw.
Jeden z najbardziej popularnych sposobów, które pomogą znaleźć odpowiedź na pytanie, jak rozwijać pamięć, to «umysłowe mapy», opracowane Tony Бьюзеном. Tutaj trzeba włączyć myślenie, wyobraźnię i kolorów. Do tworzenia mapy informacje należy zapisać na kartce papieru w formie słonecznego kręgu z rozbieżne promienie, które wyszczególniają podstawowe informacje umieszczone w koło. Tak można z powodzeniem tworzyć plany, które szybko są zapamiętywane i przechowywane w głowie.
Aby szybciej zapamiętywać skomplikowane informacje, переформулируйте ją swoimi słowami i, najlepiej, wypowiedz ją na głos. Tak zapamiętasz wszystko znacznie szybciej i надольше.
W rozwiązaniu problemu, jak poprawić pamięć, ćwiczenia są jednym z najbardziej skutecznych sposobów.
Ważne jest, aby wiedzieć, że aby skutecznie odpowiedzieć na pytanie, jak rozwijać pamięć, trzeba stale się rozwijać twórczo. Do tego staraj się opanować okresowo nowe rodzaje działalności. Dla treningu pamięci, dobrze jest regularnie wykonywać takie ćwiczenia.
W ludzkim organizmie ćwiczyć można praktycznie wszystko, co najważniejsze wiedzieć jak. Rozwijać pamięć można nawet bez ćwiczeń, jeśli wprowadzić niezbędne korekty w własnej diecie. Składniki odżywcze zawarte w pożywieniu, są w stanie wpływać na sprawność umysłową i stan pamięci. Aby to zrobić, należy spożywać dużo błonnika, witamin, minerałów, zdrowych tłuszczów, które stonowanych psychiczną działalność. Przydatnymi produktami w tym sensie są herbaty i kawy, zboża, mięso, orzechy, rośliny strączkowe, warzywa, drożdże piwne.
Połącz sposoby, za pomocą ćwiczeń i czujesz, jak wszystko się uda.
Article in other languages:
DE: https://tostpost.com/de/selbstverbesserung/36202-wie-entwickeln-ged-chtnis.html
ES: https://tostpost.com/es/la-superaci-n-personal/36409-como-desarrollar-la-memoria.html
HI: https://tostpost.com/hi/self-improvement/20016-how-to-improve-memory.html
KK: https://tostpost.com/kk/z-n--z-zhet-ld-ru/35692-alay-damytu-a-zhady.html
PT: https://tostpost.com/pt/auto-aperfei-oamento/34491-como-desenvolver-a-mem-ria.html
UK: https://tostpost.com/uk/samovdoskonalennya/35395-yak-rozvinuti-pam-yat.html
ZH: https://tostpost.com/zh/self-improvement/17817-how-to-improve-memory.html
Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."
Nowości
W wąskim znaczeniu sexy dewiacja (parafilia) stanowią choroba psychiczna, gdy podniecenia seksualnego i/lub orgazm osiąga się poprzez nietypowe lub społeczno zakazanych działań. W szerszym znaczeniu to wszelkie odchylenia od...
Gesty i ich znaczenie: jak zrozumieć, że u kumpla na myśli?
Gesty i ich znaczenie są badane już dłuższy czas, i naukowcy prowadzą naprawdę ogromną pracę. Istnieje wiele różnych prac i osiągnięć w tej dziedzinie, jednak ludzkie ruchy są tak zróżnicowane, że złapać je wszystkie dokładnie cza...
Rozważmy pedagogiczne sytuacji i przykład ich rozwiązywania. Być może te pytania nie mogą nie interesować praktycznie każdego człowieka. Dlaczego? Rzecz w tym, że każdy z nas jest rodzicem lub starszym kumplem, albo czyjeś krewnym...
Zarządzający psychologia – jest to sfera psychologiczna nauka, która bada psychologiczne prawidłowości w zarządczej pracy. To jest struktura, funkcje i specyfika działalności administracyjnej, sposoby wykorzystania aspektów ...
Strach nie jest grzechem, ale tchórzostwo - to chore jest
Człowiek, jak każda istota żywa, jest podatny na strach. To całkiem normalne zjawisko, w którym wyczuwalna jest instynkt samozachowawczy. To tylko w życiu zdarzają się okoliczności, które wymagają od człowieka pokonanie tego strac...
Władysław Фоминых - dyrektor szkoły mówienie umiejętności "Człowiekiem honoru"
Ona tworzy i tworzy swoje życie samodzielnie: śpiewa, rysuje, tańczy i opowiada. Szuka inspiracji i inspiruje sama. Znajduje się w poszukiwaniu przygód i wierzy w cuda. Ona pomyślna, piękna i mądra. Jej nazwa ó jasne i deli...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!