Jak rozwijać pamięć?

Data:

2019-05-06 11:00:16

Przegląd:

825

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Pamięć pomaga nam odtwarzać niegdyś postrzegane informacji w sytuacjach, kiedy jest nam szczególnie potrzebna. Uważa się, że rozwija się pamięć około 25 lat, a następnie obserwuje się stały okres, a z lat 50 stopniowo zaczyna zanikać. Jednak przy ciągłej pracy umysłowej trzeźwa pamięć utrzymują się do późnej starości. Przy tym można ją jeszcze poprawić. Tak więc, jak rozwinąć pamięć i stymulować procesy umysłowe?

Każdy z nas jest ona rozwinięta w różnym stopniu: komuś aby zapamiętać informacje, trzeba ją tylko raz usłyszeć lub zobaczyć, a nikomu do tego potrzeba trochę czasu. Dlatego ludzie często zastanawiają się, jak poprawić swoją pamięć.

Sposobów jej rozwoju jest dość dużo. Jeszcze starożytni grecy czerpali pamięciowy sposób, który pomaga zapamiętać nazwy przedmiotów za pomocą skojarzeń. Uważali, że dla lepszego zapamiętywania pojęcie należy wypełnić uczuciami. Przypomnijcie sobie, jak nauczyliśmy się zapamiętać kolory tęczy za pomocą zdanie, w którym, w rzeczywistości, myśliwy i bażant mieli bardzo warunkowe stosunek do samej tęczy. Jednak wymyślanie takich opowiadań, a nawet bajek – bardzo skuteczny sposób, aby zapamiętać dość skomplikowanych zjawisk, pojęć i praw.

Jeden z najbardziej popularnych sposobów, które pomogą znaleźć odpowiedź na pytanie, jak rozwijać pamięć, to «umysłowe mapy», opracowane Tony Бьюзеном. Tutaj trzeba włączyć myślenie, wyobraźnię i kolorów. Do tworzenia mapy informacje należy zapisać na kartce papieru w formie słonecznego kręgu z rozbieżne promienie, które wyszczególniają podstawowe informacje umieszczone w koło. Tak można z powodzeniem tworzyć plany, które szybko są zapamiętywane i przechowywane w głowie.

Aby szybciej zapamiętywać skomplikowane informacje, переформулируйте ją swoimi słowami i, najlepiej, wypowiedz ją na głos. Tak zapamiętasz wszystko znacznie szybciej i надольше.

W rozwiązaniu problemu, jak poprawić pamięć, ćwiczenia są jednym z najbardziej skutecznych sposobów.

  • Wygodnie usiąść w fotelu, połóż dłonie na kolanach i сцепите palce na zamek, duże pozostawiając wolne. Zacznij obracać je wokół siebie tak, aby nie stykały się ze sobą. Wykonuj ćwiczenie 5-15 minut. To rozwija koncentrację i uwagę.
  • Następne ćwiczenie wymaga od ciebie o alarm na 10 minut do przodu. Usiądź wygodnie, rozluźnij mięśnie i skupić się na jakimś przedmiocie sytuacji. Kiedy poczujesz, że myśli są przekazywane od tego przedmiotu, oddaj je do niego, siłą woli, ale rób to bardzo delikatnie i płynnie, rez gwałtownych wibracji głową itp.

Ważne jest, aby wiedzieć, że aby skutecznie odpowiedzieć na pytanie, jak rozwijać pamięć, trzeba stale się rozwijać twórczo. Do tego staraj się opanować okresowo nowe rodzaje działalności. Dla treningu pamięci, dobrze jest regularnie wykonywać takie ćwiczenia.

  • Napisz 20 wyrazów, które chcesz zapamiętać (na przykład, w języku obcym). Przeczytaj je, zbierając do każdego wizualizacja-skojarzenia. Odtwórz wszystko, co zapamiętali. Jeśli występują trudności w pierwszym razem, powtórz ćwiczenie od początku.
  • Rozłóż przed sobą 5-10 domino, spójrz na nie 10 sekund, zamknij oczy, i, воспроизведя obraz psychicznie, podaj sumę punktów.

W ludzkim organizmie ćwiczyć można praktycznie wszystko, co najważniejsze wiedzieć jak. Rozwijać pamięć można nawet bez ćwiczeń, jeśli wprowadzić niezbędne korekty w własnej diecie. Składniki odżywcze zawarte w pożywieniu, są w stanie wpływać na sprawność umysłową i stan pamięci. Aby to zrobić, należy spożywać dużo błonnika, witamin, minerałów, zdrowych tłuszczów, które stonowanych psychiczną działalność. Przydatnymi produktami w tym sensie są herbaty i kawy, zboża, mięso, orzechy, rośliny strączkowe, warzywa, drożdże piwne.

Połącz sposoby, za pomocą ćwiczeń i czujesz, jak wszystko się uda.


Article in other languages:

DE: https://tostpost.com/de/selbstverbesserung/36202-wie-entwickeln-ged-chtnis.html

ES: https://tostpost.com/es/la-superaci-n-personal/36409-como-desarrollar-la-memoria.html

HI: https://tostpost.com/hi/self-improvement/20016-how-to-improve-memory.html

KK: https://tostpost.com/kk/z-n--z-zhet-ld-ru/35692-alay-damytu-a-zhady.html

PT: https://tostpost.com/pt/auto-aperfei-oamento/34491-como-desenvolver-a-mem-ria.html

UK: https://tostpost.com/uk/samovdoskonalennya/35395-yak-rozvinuti-pam-yat.html

ZH: https://tostpost.com/zh/self-improvement/17817-how-to-improve-memory.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Sexy dewiacja

Sexy dewiacja

 W wąskim znaczeniu sexy dewiacja (parafilia) stanowią choroba psychiczna, gdy podniecenia seksualnego i/lub orgazm osiąga się poprzez nietypowe lub społeczno zakazanych działań. W szerszym znaczeniu to wszelkie odchylenia od...

Gesty i ich znaczenie: jak zrozumieć, że u kumpla na myśli?

Gesty i ich znaczenie: jak zrozumieć, że u kumpla na myśli?

Gesty i ich znaczenie są badane już dłuższy czas, i naukowcy prowadzą naprawdę ogromną pracę. Istnieje wiele różnych prac i osiągnięć w tej dziedzinie, jednak ludzkie ruchy są tak zróżnicowane, że złapać je wszystkie dokładnie cza...

Pedagogiczne sytuacji i przykład ich rozwiązywania. Metody rozwiązywania trudnych sytuacji pedagogicznych

Pedagogiczne sytuacji i przykład ich rozwiązywania. Metody rozwiązywania trudnych sytuacji pedagogicznych

Rozważmy pedagogiczne sytuacji i przykład ich rozwiązywania. Być może te pytania nie mogą nie interesować praktycznie każdego człowieka. Dlaczego? Rzecz w tym, że każdy z nas jest rodzicem lub starszym kumplem, albo czyjeś krewnym...

Psychologia zarządzania

Psychologia zarządzania

Zarządzający psychologia – jest to sfera psychologiczna nauka, która bada psychologiczne prawidłowości w zarządczej pracy. To jest struktura, funkcje i specyfika działalności administracyjnej, sposoby wykorzystania aspektów ...

Strach nie jest grzechem, ale tchórzostwo - to chore jest

Strach nie jest grzechem, ale tchórzostwo - to chore jest

Człowiek, jak każda istota żywa, jest podatny na strach. To całkiem normalne zjawisko, w którym wyczuwalna jest instynkt samozachowawczy. To tylko w życiu zdarzają się okoliczności, które wymagają od człowieka pokonanie tego strac...

Władysław Фоминых - dyrektor szkoły mówienie umiejętności

Władysław Фоминых - dyrektor szkoły mówienie umiejętności "Człowiekiem honoru"

Ona tworzy i tworzy swoje życie samodzielnie: śpiewa, rysuje, tańczy i opowiada. Szuka inspiracji i inspiruje sama. Znajduje się w poszukiwaniu przygód i wierzy w cuda. Ona pomyślna, piękna i mądra. Jej nazwa ó jasne i deli...