La dieta de la col para adelgazar: los clientes y los resultados de

El chucrut es muy valioso producto. La misma puede ser muy eficaz de perder peso. La principal ventaja de la dieta de la col es que esta verdura tiene muchas vitaminas, y tiene un brillante sabor. Por lo tanto, bajar de peso es posible con el uso para el cuerpo.

Incluso Se podría llamar el ideal de la dieta de la col para el invierno / el período primaveral, cuando usted necesita para deshacerse de la urgencia de peso sin efectos secundarios, sin perjudicar su salud. Col mejora la inmunidad, y también es un excelente ayudante en la lucha contra авитаминозом. Además, tiene muchas otras características útiles.

Características

El chucrut - fuente de vitamina C. Además, en este producto mucho yodo, ácido nicotínico, el hierro, el calcio. Incluso una pequeña cantidad de platos de la cocina es completamente capaz de enriquecer su dieta y aumentar su valor nutritivo.

La Dieta de la col se practica en todo el mundo y tiene un montón de fans. Los resultados de dicho alimentación simplemente fenomenales. Con un mínimo del martirio del cuerpo de la pérdida de peso es de hasta 1 kilo por día. Es muy impresionante el resultado.

Las Ventajas de la dieta

En el transcurso de la dieta que no sólo расстаетесь con los kilogramos superfluos, sino que también mejora el funcionamiento del tracto digestivo. El chucrut – es un método probado para deshacerse del estreñimiento. También ella rápidamente se normaliza la digestión y col salmuera combate con bacterias nocivas. Hay datos que confirman que la salmuera es, en cierta medida, incluso антигельминтным droga.

No se Puede recordar que la col – es más barato el producto. Es necesario considerar que la ventaja innegable. Calorías correctamente preparada chucrut alrededor de 25 kcal por 100, Incluso si usted está planeando объедаться ella todo el día, entonces la ganancia de peso no tiene éxito.

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Contras de la dieta

La Dieta de la col para adelgazar todo es bueno, pero tiene una desventaja. La col se debe preparar de antemano. Y el proceso de su preparación небыстрый. Como mínimo, se realiza en unos días. No hay que confundir la ensalada de col con el mismo marinado producto. La reserva contiene el vinagre, el azúcar y otros son totalmente innecesarios en la dieta suplementos.

Por Supuesto, tiene que decir y sobre la escasez general de todas las dietas. Te dan adelgazar, pero es temporal, el efecto, si no пересмотри su alimentación y el modo de día. Si tienes alguna de donde los kilos de más con su estilo de vida, aparecerán de nuevo. Y el específico de la dieta será solamente temporal de la salvación. Trate de cambiar su vida, comenzando con esta dieta.

Propiedades beneficiosas de la col en salmuera

El chucrut alimenta a su cuerpo de nutrientes y minerales (ácido ascórbico, es un complejo de vitamina A, yodo). Todo esto mejora su inmunidad, y tienen un impacto beneficioso en el sistema nervioso.

Los Especialistas ven la relación entre la col y la mejora en el funcionamiento de la glándula tiroides. También producto similar mejora la coagulación de la sangre. Y col salmuera – es el presente витамино–mineral de cóctel, si se me permite decirlo. El producto contiene gran cantidad de fibra.

Съеденная usted la col durante el día por la noche saca del organismo las toxinas acumulados, así como contribuye a mejorar el estado de su piel (especialmente en las áreas problemáticas, que están expuestos a la aparición de la celulitis). También el repollo en квашеном forma activa descompone холестериновые de la plaqueta, lípidos y mejora de la permeabilidad de los vasos.

Las reglas Básicas

La Dieta de la col tiene algunas reglas. Producto para la dieta debe prepararse para la estrictamente sin azúcar. Se puede agregar un poco de zanahoria y especias al gusto. Además, se puede cocinar la col con manzana o arándanos, pero estos suplementos deben ser insignificantes. Si la dieta prolongada, durante la dieta de la col se puede comer carne magra o pescado, que justo debajo asegúrese de mencionar.

La Sal es también deseable. No pasa nada, el sabor de la col en salmuera bueno y sin sal, ni siquiera se sentirá su ausencia. No agregue en un plato de aceite. Cada día, además del plato principal, se recomienda beber 2 litros de agua pura.

Трехдневная dieta

Es una forma rápida de ponerse en forma. Perder realmente hasta 3 kilos de peso. De un momento agradable, que se van no sólo los kilos, sino que también disminuyen notablemente los volúmenes de los cuellos de botella.

Toda la ración diaria debe dividirse en 5-6 porciones iguales. Comer aproximadamente 2-3 horas. La última comida debe ser de al menos 3-4 horas antes de acostarse. No te olvides de beber agua. De preferencia con cada comida y, adicionalmente, entre ellos.

En el primer día debe comer 1 kg de ácido de la col. El menú del segundo día contiene alrededor de 700 g de col, y 3 de la manzana y 1 muy hervido huevo. En el tercer día se permite comer ensalada de col y las manzanas verdes en cualquier cantidad. Todos los días, usted puede complementar su dieta con un haz de verdura, una луковицей, una cabeza de ajo y picante стручковым pimienta, si surgiera la necesidad.

El chucrut: la dieta en 5 días

La Dieta en cinco días contiene productos auxiliares. En la mañana del primer día de la coma 200 g de ricota descremada con perejil picado (20 g), un trozo de pan recién hecho con salvado, toma una taza de verde sin azúcar té. En el almuerzo el chucrut con натертым en ella manzana, también se puede complementar con la ingesta de alimentos de un pequeño trozo de carne magra de ternera. Beba un vaso de compota de bayas, pero sin azúcar. En la cena se sirve una ensalada de repollo encurtido con rallado fresco de pepino. En col salmuera puede agregar толченный nuez.

En el segundo día desayuna 200 g de harina de avena con la adición de los orejones. Añada a esto un vaso de caldo de kefir. Almuerzo: un plato de caldo de verduras con col y cocidos setas, y también un poco de la ensalada de bulgaria, pimiento, pepino fresco, las hojas de la lechuga. La ensalada se cucharada de aceite de oliva. En la cena печеное filetes de salmón (150 g), así como la ensalada de col ácida, fresca de la zanahoria y una manzana.

La Mañana del tercer día скушайте 150 g 5% de la cuajada con dos rodajas de naranja y diez gotas de jugo de limón. Almuerzo: abadejo al horno (200 g), el chucrut y algunas bayas fresca de arándanos. Por la noche se permite comer dos medias печеных en papel de aluminio tubérculo de papa. Complemento a la papa será una ensalada de заквашенной de la col con la inclusión en él de apio.

El cuarto día desayuno: una rebanada de caldo de queso, integral pieza, un melocotón o una manzana. En el almuerzo usted puede permitirse el lujo de 200 g de carne magra cocida al vapor de la carne de ternera, así como el plato de chucrut con la adición de cucharadas de aceite de oliva. Por la noche, скушайте asadas tomates rellenos de queso (200 g), porción de ensalada de col en salmuera con бужениной (no más de 100 g).

En el Menú del quinto día de copia cualquier día, excepto el cuarto. No se olvide de todos los días de la dieta beber al menos 2 litros de pura agua sin gas. Los clientes acerca de la dieta de la col afirmaron que durante estos cinco días, usted pierde 3 a 5 kg de peso. Esto es impresionante. Por lo tanto, siga todas las reglas de la dieta, y usted tendrá un buen resultado.

La Dieta de la col para adelgazar: 10 días

En este punto, vale la pena ir sólo después de consultar con los médicos. Estos largos restricciones en la alimentación de animales de realizar sólo las personas con absolutamente sano el tracto intestinal de la plaza del castillo. El menú similar a la dieta repite las dos vueltas de la dieta en cinco días.

El Resultado de un largo trabajo sobre uno mismo puede ser la pérdida de peso de hasta 10 kilos. Vale la pena decir que es un gran indicador. En el transcurso de la dieta es importante no olvidar beber. No se puede evitar la deshidratación, que perjudicaría no sólo el resultado final de adelgazamiento, pero también podría socavar considerablemente su salud. La dieta de la col resultados da más que impresionantes. Lo más importante - cumplir estrictamente con el menú.

El chucrut y alforfón

Esta Es una de las variedades popular como la col de la dieta se complementa con la buchweizen. Desayuno: 100 gramos de trigo sarraceno cocido, 100 g de col en salmuera, una taza de té verde sin azúcar. Entre el desayuno y el almuerzo se puede comer 200 gr de manzanas. En el almuerzo de nuevo 100 g de trigo y de avena y 200 g fácil de ensalada de col en salmuera con verduras frescas y un manojo de vegetación. Con todo, puede una taza de té verde sin azúcar. En la cena 200 g de ricota descremada o 500 ml de caldo de kefir. Esta dieta puede durar de 3 a 14 días, si no hay contraindicaciones médicos.

La Salida de la dieta – depósito / la

Cualquiera que sea la duración de la ni era su dieta, lo más importante – esto es correcto salir. Salir de esta dieta puede ser casi sin estrés para el organismo, al regresar a su horario normal de dieta, pero una de las comidas debe permanecer  капустным». Lo bueno es que el repollo малокалорийна. Se le puede dar una picar o clavar la sensación de hambre después de la dieta. Piense en esto, ya que en 500 g de col contiene menos calorías de las que en dos ломтях de pan.

Una Suave salida le ayudará a administrar una transición gradual al modo normal de día, ya que después de las restricciones a sí mismo en la nutrición muy a menudo los fracasos, mientras que los kilos perdidos no sólo se devuelven en la misma cantidad, pero  llevando con él un par de compañeros».

Contraindicaciones

Ya Hemos dicho que este tipo de dieta no sirve para todo, y hay algunas limitaciones. Si no se puede comer ensalada de col por razones de salud, lo mejor es comenzar a buscar otra manera de bajar de peso. También si puedes comer ensalada de col, pero usted no ponga a su gusto, no es nada bueno de esa pérdida de peso no va a salir, salvo de los tormentos de sí mismo.

También está contraindicada esta dieta a las personas que sufren de diferentes enfermedades del estómago, para aquellos que sufren de muy frecuente de la distensión abdominal o de un aumento de los gases. Además, una contraindicación son la irritación del intestino, así como la diarrea y la hipertensión arterial.

Con el mayor cuidado debe elegir similar a la dieta de las personas que tienen cualquier irregularidad en el trabajo de la glndula tiroides o desordenes hormonales. En estos casos se requiere de consulta obligatoria con el médico de cabecera.

Además de esto, si nada de lo anterior no se tiene, pero en el curso de la dieta aparecen algunos síntomas de lo que hemos hablado, sólo que, entonces, se debe interrumpir inmediatamente la dieta, volver a su horario normal de dieta y parecer un médico para determinar las causas de lo ocurrido.

Comentarios

Nada tan bien no podrá contar sobre los resultados de algo o de que lo hagan las opiniones de la gente. Volvemos a comentarios sobre la dieta para adelgazar en la col. Las personas que han pasado de ella, y hablan de ella como de bastante cuidado en la dieta, pero muy eficaz.

El Problema, a juzgar por los comentarios, sólo puede producirse en el caso de personas que, a pesar de las advertencias, siendo los titulares de los problemas con el sistema digestivo, se aventuraron en esta dieta. Esto agrava todos los problemas que existen con la digestión. Si eres una persona sana, la dieta te va exclusivamente a favor.

Esta dieta se refiere a la rápida. Usted consigue un resultado muy rápidamente, y el efecto significativo. Si se está preparando para un evento y que necesitan con urgencia para deshacerse de algunos kilos, bajar el volumen del cuerpo, lo que definitivamente, ideal para la dieta de la col. Los clientes y los resultados demuestran la validez de datos de palabras.