Dieta na kiszonej kapuście odchudzanie: opinie i wyniki

Kiszona kapusta jest bardzo cennym produktem. Ponadto, z nim można bardzo skutecznie schudnąć. Główną zaletą diety na kiszonej kapuście polega na tym, że w tym warzywo wiele witamin, i ma świeży smak. Dlatego można schudnąć z korzyścią dla organizmu.

Można nawet nazwać idealnym rozwiązaniem dietę na kiszonej kapuście dla okresie zimowo-wiosennym okresie, kiedy trzeba zrzucić pilnie waga bez skutków ubocznych, nie powodując uszczerbku na zdrowiu. Kapusta wzmacnia system odpornościowy, a także jest doskonałym pomocnikiem w walce z beri-beri. Oprócz tego, ma jeszcze wiele innych, równie przydatnych właściwości.

Cechy

Kiszona kapusta - źródło witaminy C. Oprócz tego, w tym produkcie dużo jodu, kwasu nikotynowego, żelaza, wapnia. Nawet niewielka porcja dania jest w stanie wzbogacić swoją dietę i znacznie zwiększyć jego wartość odżywczą.

Dieta na kiszonej kapuście praktykowane na całym świecie i ma wielu fanów. Wyniki takiego zasilania jest po prostu fenomenalny. Przy minimalnym cierpieniu ciała utrata masy ciała wynosi do 1 kg dziennie. Jest to bardzo imponujący wynik.

Plusy diety

W trakcie diety nie tylko rozstajecie się ze zbędnymi kilogramami, ale i poprawia pracę przewodu pokarmowego. Kiszona kapusta – to sprawdzony sposób na pozbycie się zaparć. Ona również szybko normalizuje trawienie, a kapusty marynowane walczy ze szkodliwymi bakteriami. Istnieją dane, które potwierdzają, że solanka jest w pewnym stopniu nawet антигельминтным preparatem.

Nie Można nie pamiętać, że kapusta – jest to tani produkt. I to trzeba uznać za niewątpliwą zaletą. Kaloryczność poprawnie przygotowane kiszonej kapusty około 25 kcal na 100 g. Nawet jeśli planujesz bądź taki zblazowany jej cały dzień, przytyć nie uda.

Bardziej:

Jak dobrać snowboard wzrostu, z uwzględnieniem wszystkich cech rydera

Wybór snowboard – jest to ważny i przełomowy moment w życiu każdego jeźdźca. Odpowiednio dobrana deska – to jest klucz do bezpieczeństwa i szybkiego postępu na stokach. Ona powinna odpowiadać wagi, wzrostu, rozmiaru stopy, a także stylu i...

Ćwiczenia na ujędrnienie pośladków

Większość kobiet uważa, że pośladki – to ich najbardziej problematyczne miejsce na całym ciele. Ale przecież każdy problem można rozwiązać, trzeba tylko uzbroić się w cierpliwość i siły woli. Pomogą ci w tym ćwiczenia na ujędrnienie pośladków. ...

Ster statku musi być w silnych ramionach

Jeśli statek nie można było zarządzać, to nie ma żeglugi i być nie mogło. Bez solidnego i dobrego steru statku nie można było nawet marzyć o dalekich плаваниях, nie mówiąc o manewrowania w walce. Ale człowiek zawsze marzył o podróżach na daleki horyz...

Minusy diety

Dieta na kiszonej kapuście odchudzanie zawsze jest dobra, ale ma jedną wadę. Kapustę należy przygotować z wyprzedzeniem. A proces jej przygotowania небыстрый. Przynajmniej zajmie kilka dni. Nie należy mylić kiszoną kapustę z analogicznym marynowanym produktem. Ten ostatni zawiera w sobie ocet, cukier i inne zupełnie niepotrzebne na diecie suplementy.

Oczywiście, należy powiedzieć o ogólny brak wszystkich diet. Dają ci odchudzanie, ale to będzie chwilowy efekt, jeśli nie-zróbcie coś ze swoją dietę i tryb dnia. Jeśli masz gdzieś zbędnych kilogramów przy swoim sposobie życia, to pojawią się one ponownie. A specyficzny dieta będzie tylko chwilowym ratunkiem. Spróbuj zmienić swoje życie, zaczynając od tej diety.

Przydatne właściwości kiszonej kapusty

Kiszona kapusta nasyca organizm zmniejszonej ilości związków odżywczych stosowanych i witaminy (kwas askorbinowy,-kompleks, witaminy, jod). Wszystko to poprawia odporność, a także korzystnie wpływa na układ nerwowy.

Eksperci widzą związek między kiszonej kapusty i poprawą funkcjonowania tarczycy. Również podobny produkt poprawia krzepliwość krwi. A kapusty marynowane – to prawdziwy витаминоómineralny koktajl, jeśli można tak powiedzieć. W produkcie zawiera dużo błonnika.

Съеденная tobą kiszona kapusta w ciągu dnia, w nocy usuwa z organizmu nagromadzone toksyny, a także przyczynia się do poprawy stanu skóry (zwłaszcza w problematycznych miejscach, które są narażone na występowanie cellulitu). Również kapusta w postaci kiszonej kapusty aktywnie rozkłada cholesterolu kamienie blaszki, lipidy i poprawia drożność naczyń krwionośnych.

Podstawowe zasady

Dieta na kiszonej kapuście ma pewne zasady. Produkt do diety powinien przygotować się ściśle bez cukru. Można dodać trochę marchewki i przypraw do smaku. Oprócz tego, można gotować kapustę z jabłkami i żurawiną, ale te dodatki powinny być niewielkie. Jeśli dieta długotrwała, to podczas diety na kiszonej kapuście można jeść chude mięso lub ryby, o tym nieco niżej koniecznie wspomnieć.

Sól też jest niewskazane. Nie ma w tym nic złego, smak kiszonej kapusty dobry i bez soli, nawet nie poczujesz jej brak. Nie dodawaj w naczyniu olej roślinny. Każdego dnia, oprócz dania głównego, zaleca się pić do 2 litrów czystej wody.

Trzydniowy dieta

To najszybszy sposób, aby uzyskać kształt. Stracić naprawdę do 3 kg wagi. Przyjemny moment, że odchodzą nie tylko kilogramy, ale i znacznie zmniejszenie ilości złych miejsc.

Cały dzień diety należy podzielić na 5-6 równych porcji. Jedz około 2-3 godziny. Ostatni posiłek powinien być nie później niż 3-4 godziny przed snem. Nie zapomnij, aby pić wodę. Najlepiej do każdego posiłku, a dodatkowo między nimi.

W pierwszy dzień trzeba zjeść 1 kg kwaśnej kapusty. Menu drugiego dnia zawiera w sobie około 700 g kapusty, a także 3 jabłka, 1 gotowane jajko. W trzeci dzień jest dozwolone jeść kiszoną kapustę i zielone jabłka w dowolnej ilości. We wszystkie dni możesz uzupełnić swoją dietę wiązką zieleni, jednej cebuli, jedną główką czosnku i ostrej стручковым pieprzem, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Kiszona kapusta: dieta na 5 dni

Dieta na pięć dni zawiera w sobie więcej dodatkowych produktów. Rano pierwszego dnia zjeść 200 g chudego twarogu z posiekaną natką pietruszki (20 g), kawałek świeżego chleba z otrębami, wypić filiżankę zielonej niesłodzone herbaty. Na obiad kapusta kiszona z tartym w niego jabłkiem, można również uzupełnić posiłek mały kawałek chudej cielęciny. Wypij szklankę kompotu z owoców, ale bez cukru. Na kolację serwowane jest surówka z kiszonej kapusty z tartym świeżym ogórkiem. W liście kapusty zalewy można dodać толченный orzech.

Na drugi dzień завтракайте 200 g płatki owsiane z dodatkiem suszonych moreli. Dodaj do tego szklanka chudego jogurtu. Obiad: talerz bulionu warzywnego z kiszonej kapusty i вареными grzybami, a także trochę sałaty z bułgarskiego papryki, świeżego ogórka, sałaty. Sałatka zatankuje łyżką oliwy z oliwek. Na kolację pieczone filety z łososia (150 g), a także sałatka z kwaśnej kapusty, świeże marchewki i jabłka.

Trzeciego dnia Rano jedz 150 g 5% twarogu z dwa plasterki pomarańczy i dziesięcioma kroplami soku z cytryny. Obiad: pieczone минтай (200 g), kapusta kiszona i kilka jagód świeżej żurawiny. Wieczorem jest dozwolone zjeść dwa średnich pieczonych w folii bulwy ziemniaków. Dodatek do ziemniaków, sałatka z заквашенной kapusty z dodatkiem do niego selera.

Śniadanie czwartego dnia: kawałek chudego sera, pełnoziarnisty хлебец, jeden brzoskwinia lub jedno jabłko. Na obiad można sobie pozwolić 200 g chudej gotowanej cielęciny, a także talerz kiszonej kapusty z dodatkiem łyżki oliwy z oliwek. Wieczorem jedz pieczone pomidory nadziewane serem (200 g), porcja surówki z kiszonej kapusty z бужениной (nie więcej niż 100 g).

Menu piątego dnia kopiuje każdy dzień, z wyjątkiem czwartego. Nie zapomnij we wszystkie dni diety pić co najmniej 2 litry czystej niegazowanej wody. Opinie na temat diety na kiszonej kapuście zapewniają o tym, że za te pięć dni można stracić 3-5 kg masy ciała. To imponujące. Dlatego należy przestrzegać wszystkich zasad diety, i u ciebie będzie dobry wynik.

Dieta na kiszonej kapuście odchudzanie: 10 dni

Na ten krok warto iść tylko po konsultacji z lekarzami. Takie długie ograniczenia w diecie jest dozwolone wykonywać tylko ludzie z zupełnie zdrowe żołądkowo-jelitowych. Menu takiej diety powtarza dwa okrążenia diety na pięć dni.

Wynikiem takiej długiej pracy nad sobą może stać się utrata masy ciała do 10 kg. Warto powiedzieć, że jest to świetny wynik. W trakcie diety ważne jest, aby nie zapominać pić. Nie można dopuścić do odwodnienia organizmu, który pogarsza się nie tylko efekt końcowy, odchudzanie, ale może znacznie osłabić zdrowie. Dieta na kiszonej kapuście wyniki daje więcej niż imponujące. Najważniejsze - ściśle stosować się do menu.

Kiszona kapusta i kasza gryczana

Jest To jedna z odmian popularnej dieta kapusta, augmented kaszą gryczaną. Śniadanie: 100 g gotowanej kaszy gryczanej, 100 g kiszonej kapusty, szklanka zielonej herbaty bez cukru. Między śniadaniem i obiadem można zjeść 200 g jabłek. Na obiad znowu 100 g kaszy gryczanej 200 g lekkiego sałatka z kiszonej kapusty ze świeżymi warzywami i wiązką zieleni. Popić wszystko można filiżanki niesłodzonego zielonej herbaty. Na obiad 200 g chudego twarogu lub 500 ml niskotłuszczowego jogurtu. Taka dieta może trwać od 3 do 14 dni, jeśli nie ma przeciwwskazań lekarzy.

Wyjście z diety ó zastaw na wynik

Niezależnie od czasu trwania twoja dieta, co najważniejsze – to poprawnie z niej wyjść. Wychodzić z takiej diety można prawie bez stresu dla organizmu, po powrocie do swojego normalnego diety, ale jeden z posiłków musi pozostać «капустным». Bardzo dobrze, że kapusta малокалорийна. Jej można umówić się na przekąski lub zdobyć uczucie głodu po diecie. Pomyślcie sami, bo w 500 g kapusty zawiera mniej kalorii, niż w dwóch kawałach chleba.

Płynne wyjście pomoże ci bezboleśnie przejść do normalnego trybu dnia, bo po ograniczeń w diecie bardzo często zdarzają się przerwy, podczas których utracone kilogramy nie tylko wracają w tej samej ilości, ale i «zabierając ze sobą kilku towarzyszy”.

Przeciwwskazania

Już mówiliśmy, że taka dieta nie jest odpowiedni dla wszystkich, i istnieją pewne ograniczenia. Jeśli nie można jeść kiszoną kapustę ze względów medycznych, to lepiej od razu zacząć szukać innym sposobem, aby schudnąć. Także jeśli można jeść kiszoną kapustę, ale nie przenosić jej smak, to nic dobrego z tego zrzucanie wagi nie wyjdzie, z wyjątkiem cierpienia samego siebie.

Również jest przeciwwskazane taka dieta ludziom, którzy cierpią na różne choroby żołądka, tym, którzy cierpią na bardzo częste wzdęcia lub od zwiększonej gazowania. Ponadto przeciwwskazaniem są podrażnienie jelit, a także biegunka i nadciśnienie tętnicze.

Z ostrożnością należy wybrać taką dietę osobom, które mają jakiekolwiek zaburzenia w pracy tarczycy lub hormonalnych się zawiesza. W danych przypadkach ma obowiązek skonsultować się z lekarzem.

Ponadto, jeśli nic z powyższych nie ma, ale w trakcie diety pojawią się jakieś objawy tego, o czym mówiliśmy tylko, że należy natychmiast przerwać dietę, wrócić do swojego normalnego sposobu odżywiania zasilania i do lekarza w celu wyjaśnienia przyczyn tragedii.

Opinie

Nic tak dobrze nie będzie w stanie opowiedzieć o wynikach czegoś albo, jak to zrobią opinie kompetentnych ludzi. Zwracamy się do opinii na temat diety odchudzanie na kiszonej kapuście. Ludzie, którzy przeszli ją, mówią o niej jako o dość łagodnym diecie, ale przy tym bardzo skuteczne.

Problemy, sądząc po opiniach, mogą wystąpić tylko u tych osób, które, nie zważając na przestrogi, będąc posiadaczami problemów z układem trawiennym, zdecydowali się na tę dietę. Wpływa to negatywnie na wszystkie problemy, które istnieją z trawieniem. Jeśli jesteś zdrowy, to taka dieta ci idzie wyłącznie na korzyść.

Ta dieta należy do szybkich. Otrzymasz wynik bardzo szybko, a i tak efekt jest znaczący. Jeśli przygotowujesz się do jakiegoś wydarzenia i pilnie potrzebujesz zrzucić kilka kilogramów, odjąć objętości ciała, to na pewno odpowiednia dieta na kiszonej kapuście. Opinie i wyniki potwierdzają sprawiedliwość danych słów.