Distancia desde el ojo hasta el monitor: características, requisitos y normas

En promedio, el hombre moderno se organiza alrededor de 50 horas a la semana, de mirar la pantalla del ordenador. ¿Tiene algo que ver esto con los efectos de la  los cansados ojos», dolor de cabeza, нечеткостью de vista y las dificultades de enfoque y de cómo debe ser la distancia desde el ojo hasta el monitor, por lo que estos problemas se podrían evitar, o por lo menos minimizar?

Consejos

¿Cómo sería la más cómoda ni la distancia desde el ojo hasta el monitor, si usted pasa mucho tiempo al ordenador, es muy importante tomar descansos regulares y un ejercicio visual de descanso. He aquí algunos consejos que le ayudarán a minimizar los efectos negativos relacionados con la prolongada en frente de la pantalla.

• Asegúrese de que si usted necesita gafas para ver en la pantalla, que le pusieron.
• Regularmente моргайте. Durante el enfoque, varios disminuyendo visuales reflejos, usted involuntariamente centelleo menos, como resultado de secos, irritados y cansados ojos.
• Recuerda acerca de la regla 20-20-20: cada 20 minutos, vale la pena distraerse en 20 segundos, para ver más allá de monitor de 20 pies (seis metros) hacia adelante. Durante este corto tiempo los músculos recibirán necesario para ellos un descanso, lo que contribuirá a aumentar la velocidad de parpadeo de los ojos.
• Trate de mantener la distancia desde el ojo hasta el monitor estaba en el marco de la 40 a 76 centímetros. La mayoría de la gente considera que los límites de 50 a 65 centímetros son más cómodas y apropiadas.
• Asegúrese de que la parte superior del monitor se encuentra en el nivel o ligeramente por debajo de su nivel horizontal de los ojos.
• Incline la parte superior del monitor de usted en un ángulo de 10 a 20 grados. Esto permitirá crear el mejor ángulo de visión.
• Mantenga la pantalla limpia de polvo y huellas dactilares.
• Trate de colocar el monitor de modo que en él no se reflejaban la distracción de reflexión (por ejemplo, desde la ventana).
• Utilice un asiento ajustable, que permite sentarse en el ángulo correcto, y hacer mejor la posición del cuerpo y de la distancia desde el ojo hasta el monitor de la computadora.
• Utilice el tamaño adecuado de caracteres. Este importante factor en gran medida determina la distancia de la pantalla antes de los ojos debe ser.

La posición Óptima del equipo

Como en el ojo puede medir en el marco de la comodidad visual? Asegúrese de que el monitor de la computadora se encuentra aproximadamente a una distancia de un brazo de la posición normal de sentado. Barra de herramientas superior de la pantalla debe ser de aproximadamente el mismo nivel horizontal con los ojos. Si es demasiado baja, usted puede estar en riesgo de evolución de dolor en el cuello. Si es demasiado alto, esto puede conducir a la tensión de los músculos del ojo.

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El Monitor debe estar inclinada verticalmente, para evitar el exceso de reflejos de la iluminación superior. El teclado y el ratón deben estar situados justo en frente de usted en su escritorio. Si se colocan en un ángulo, estará expuesto al riesgo de desarrollo de una cara de dolor de cuello y hombro. Desempeña un papel importante la distancia desde el ojo hasta el monitor de la computadora.

Asusta la tendencia

La Cantidad de tiempo que pasamos mirando a las pantallas, se ha incrementado dramáticamente en los últimos años. La culpa de todo a la vida sedentaria y la falta de actividad física. Todo esto influye en el bienestar mental, aumentan los trastornos de ansiedad. ¿La distancia desde el ojo hasta el monitor puede ayudarle a evitar problemas y no podrá en el futuro, puede influir negativamente en nuestra visión?

En realidad, nadie sabe a ciencia cierta, se preguntó si el uso prolongado de dispositivos digitales daños irreversibles en los ojos. Una cosa es segura: es irracional mucho tiempo que pasan en el equipo, únicamente se lleva a un aumento de la tensión de los ojos y vinculado con este malestar, que también se llama síndrome de visión por computador.

La Epidemia de miopía

Alrededor de 7-8 horas hombre gasta en el pleno y en el sueño sano. Aproximadamente el mismo tiempo se lleva a cabo, mirando en diferentes monitores: un televisor, un ordenador, una tableta o un smartphone. Todo esto se cree que contribuye a elevar el nivel de miopía o miopía. Es evidente que poco a poco el crecimiento de este mal adquiere el nivel de epidemia en todo el mundo.

Molestias y efectos secundarios

No hay duda de que la larga estancia delante de la pantalla provoca la tensión del ojo. El monitor es una parte integral de un lugar de trabajo de muchas personas, principalmente a los trabajadores de oficina. Cuando se coloca en una posición incorrecta puede obligar al operador trabajar en diferentes posiciones incómodas, que no sólo puede provocar la aparición de molestias, pero potencialmente peligroso lesiones del aparato locomotor.

Otros efectos secundarios mal situado monitor es la irritación de los ojos, visión borrosa, sequedad de la econmicas, el dolor vivo en los ojos y dolores de cabeza. Generales de las quejas de los operadores de computadoras son molestias en el cuello y los hombros. Muchas de estas denuncias indica que la posición del monitor, incluyendola distancia de la pantalla del monitor hasta los ojos, es un factor importante en la organización de ordenador del puesto de trabajo.

Los Requisitos y las normas de lo que se puede hacer para protegerse

¿Qué factores determinan la posición correcta del monitor de la computadora? En primer lugar es el ángulo de visión y la distancia de visualización. En este sentido hay ciertos requisitos y recomendaciones. El ángulo de visión vertical debe variar en un rango de aproximadamente de 15 a 30 grados. Algunas personas que se ocupan visualmente tareas complejas, pueden limitar los movimientos de los ojos y utilizar un ángulo de 60 grados. Cuando se utilizan grandes monitores de 17", 19" o más), debe asegurarse de que la parte superior de la pantalla, no en el más alto nivel de los ojos del usuario.

En cuanto a la distancia de los ojos hasta el monitor, entonces vale la pena consultar naturales de las características físicas de vista. Mirar a larga distancia no provoca la fatiga de los ojos, a diferencia de la muscular de fuerza necesaria para enfocar objetos a corta distancia. Cuanto más corta la distancia de visión, mayor es la fuerza muscular. La norma, que proporciona confort visual para la mayoría de los usuarios de computadoras, se considera el rango de visión de 40 cm hasta 70 véase