Арақашықтық дейін көз монитор: ерекшеліктері, талаптары мен нормалары

Күні:

2018-06-24 00:50:10

Hits:

1208

Рейтинг:

1Сүю 1Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

орташа қазіргі адам жүргізеді, 50-ге жуық сағат, аптасына қарап, экран, компьютер. Бұл әсерімен «шаршаған көз», бастың ауруы, нечеткостью көру мен қиындықтарға фокус және қандай болуы тиіс арақашықтық дейін көз монитор үшін осы проблемаларды болдырмауға болады немесе, кем дегенде, барынша азайту?

қашықтық көзге дейін монитор

Пайдалы ұсынымдар

Қандай жайлы болса да ара қашықтығы көздің дейін монитор, егер сіз көп уақыт жұмсайды компьютер, өте маңызды жасауға, тұрақты үзілістер мен жаттығулар көзбен шолу үшін демалыс. Мұнда кейбір пайдалы кеңестер көмектеседі азайтуға жағымсыз әсерлер байланысты ұзақ болумен алдында жұмыс экраны.

  • Көз жеткізіңіз қажет болса көзілдірік, көру үшін экранды түртіңіз, сіз олардың киді.
  • Тұрақты моргайте. Кезінде фокус бірнеше замедляются көру рефлекстер, сіз непроизвольно моргать аз, нәтижесінде - құрғақ, раздраженные және шаршаған көз.
  • Есте ережесі туралы 20-20-20: әрбір 20 минут сайын тұр алаңдап 20 секунд көру шегінен монитор 20 фут (алты метр) алға. Бұл қысқа уақыт ішінде көз бұлшық алу үшін қажетті оларға үзіліс ықпал ететін жылдамдығын арттыру моргания.
  • Көріңіз арақашықтық дейін көз монитор еді аясында 40-тан 76 сантиметр. Адамдардың көпшілігі деп санайды шекарасы 50-ден 65 сантиметр болып табылады ең қолайлы және оңтайлы.
  • Көз жеткізіңіз жоғарғы бөлігі монитор деңгейінде немесе сәл төменде көлденең көз деңгейінен.
  • Наклоните жоғарғы бөлігі монитор сіз бұрышпен 10-20 градусқа дейін. Бұл мүмкіндік береді оңтайлы шолу бұрышы.
  • Ұстаңыз экран таза шаңнан және саусақ.
  • Тырысыңыз орналастыру монитор, сондықтан ол отражались құлағын көрсету (мысалы, терезелер).
  • Пайдаланыңыз реттелетін кресло, ол отыруға мүмкіндік береді дұрыс бұрышпен жасауға оңтайлы ереже мен дененің ара қашықтығы көздің дейін монитор компьютер.
  • Пайдаланыңыз қолайлы мөлшері рәміздер. Бұл маңызды фактор анықтайды, қандай қашықтық монитордың дейін көз болуы керек.

қашықтық монитордың дейін көз болуы тиіс

Оңтайлы жағдай компьютердің

Қалай көз өлшеуге болады шеңберін көзбен жайлылық? Көз жеткізіңіз монитор компьютердің орналасқан шамамен қашықтықта қол созу әдеттегі ережелері отыру. Жоғарғы тақтасын, экранды болуы тиіс шамамен бір көлденең деңгейде өтті. Егер ол тым төмен, сіз тәуекеліне дамитын ауырсыну мойынға. Егер ол тым жоғары, бұл әкелуі мүмкін қосымша күш түсіретін көз бұлшық.

Көп:

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Термин «массаж» бар француз тамыры. Болды ол етістіктің «masser». Ауыстырылады бұл сөз ретінде «растирать». Сипаттама техникалық қабылдаулар массаж табылған египет папирусах. Бұл халықтың осы рәсімді әдетке айналға...

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге барудан-тәуекелдеріне ...

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...

Монитор тиіс наклонен тігінен болдырмау үшін артық жарқылды жоғарыдан жарықтандыру. Пернетақта және тышқан орналасуы тиіс тікелей сіздің алдыңызда сіздің жұмыс үстелінде. Егер сіз қойыңыз, оларды бұрышы, сіз тәуекеліне даму бір жақты ауырсыну мойынға және иығына. Маңызды рөл сондай-ақ, ойнайды арақашықтық дейін көз монитор компьютер.

қашықтық көзге дейін монитор компьютердің

Қорқынышты үрдіс

уақыт, ол біз қарап экрандар, күрт өсті соңғы бірнеше жыл. Бұған себеп отырықшы өмір салтын болмауы және қажетті дене белсенділігі. Осының бәрі әсер етіп, психикалық әл-ауқаты көтеріледі-ау бұзылулар. Қандай қашықтыққа дейін көз монитор болдырмауға көмектеседі проблемалары және келешекте кері әсерін тигізуі біздің жанарға?

шын мәнінде ешкім білмейді әрине, тудырады ма ұзақ пайдалану сандық құрылғылардың қайтымсыз зақымдануы көз. Бір дәл белгілі: тиімсіз ұзақ уақыт компьютер алдында сөзсіз әкеледі арттыру кернеу көз және байланысты осы дискомфорту деп аталатын, компьютерлік көру синдромы.

Індет близорукости

Шамамен 7-8 сағат адам жұмсайды толыққанды түрде және салауатты ұйқы. Шамамен сол уақытта, ол жүргізеді, қарап, әр түрлі мониторлар: теледидар, компьютер, планшет немесе смартфон. Бұл пайымдауынша, деңгейін арттыруға ықпал етеді миопия немесе близорукости. Әлбетте, бұл бірте-бірте өсуі осы недуга иеленеді деңгейі эпидемия бүкіл әлемде.

қашықтық экран монитор дейін көз

Ыңғайсыздық және жанама әсерлері

Жоқ күмән жоқ, бұған қоса, бұл ұзақ уақыт болу экран алдында тудырады көз штамм. Монитор ажырамас бөлігі болып табылады жұмыс орнын көптеген адамдар, көбінесе, офистік қызметкерлер. Орналастыру кезінде дұрыс жағдай ол заставить оператордың жұмыс істеуге, түрлі ыңғайсыз позах, бұл мүмкін емес, тек пайда болуына жайсыздық, бірақ ықтимал қауіпті жарақат тірек-қозғалыс аппаратының қызметі бұзылған.

Басқа жанама әсерлер нашар орналасқан монитор - бұл тітіркенуі, көздің лайлануы көру, құрғауы, резь алдында және бас ауруы. Жалпы шағымдармен арасында ЭЕМ операторы болып табылады жағымсыз сезім мойын және иыққа арналады. Үлкен саны мұндай шағымдарды көрсетеді, бұл ереже монитор, соның ішіндеарақашықтық экранды монитор дейін көз, маңызды фактор болып табылады ұйымның компьютерлік жұмыс орындары.

қашықтық көзге дейін монитор

нормалары мен Талаптары болады деп, өзін қорғау үшін

Қандай факторлар анықтайды дұрыс ереже монитор компьютер? Бірінші кезекте бұл-көру бұрышы мен қашықтығы көру. Осы мәселе бойынша белгілі бір талаптар мен ұсыныстар. Тігінен шолу бұрышы тиіс әр түрлі диапазонында шамамен 15-тен 30 градусқа дейін көтеріледі. Кейбір адамдар айналысатын көзбен күрделі міндеттері шектеуі мүмкін нисходящие қозғалысының көз және пайдалануға бұрышы 60 градусқа дейін. Пайдалану кезінде үлкен мониторлар (17", 19", немесе одан да көп) қажет екендігіне жоғарғы бөлігі экран емес, жоғары деңгейде қарағанда, көз пайдаланушы.

қашықтық көзге дейін монитор

Бұл қашықтықты көз дейін монитор, онда бұрылу керек табиғи жеке сипаттамалары тұрғысынан. Қарау алыс емес тудырады, көздің шаршауы, айырмашылығы-бұлшық ет күш-жігерін қажетті, көңіл объектілерінде орналасқан, жақын қашықтықтарда. Қарағанда қысқа қашықтық, көру, көп, бұлшықеттік күші. Қалыпты қамтамасыз ететін көзбен шолып жайлылық үшін көптеген пайдаланушылар компьютерлер болып есептеледі диапазоны шолу 40 см-ден 70 см.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/602-distance-from-eye-to-monitor-features-requirements-and-standards.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/1009-adleglasc-ad-vachey-da-man-tora-asabl-vasc-patrabavann-normy.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/1006-entfernung-vom-auge-bis-zum-monitor-eigenschaften-anforderungen-und-no.html

En: https://tostpost.com/health/9025-distance-from-eye-to-monitor-features-requirements-and-standards.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/1011-distancia-desde-el-ojo-hasta-el-monitor-caracter-sticas-requisitos-y-n.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/602-distance-from-eye-to-monitor-features-requirements-and-standards.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/601-distance-from-eye-to-monitor-features-requirements-and-standards.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/1012-odleg-o-od-oczu-do-monitora-cechy-wymagania-i-normy.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/1009-a-dist-ncia-do-olho-at-o-monitor-de-desempenho-caracter-sticas-requisi.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/1015-g-z-mesafesi-kadar-monit-r-zellikleri-gereksinimleri-ve-standartlar.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/1011-v-dstan-v-d-ochey-do-mon-tora-osoblivost-vimogi-ta-normi.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Екатеринбург: УДЗ, құрсақ қуысы қайда жасауға болады?

Екатеринбург: УДЗ, құрсақ қуысы қайда жасауға болады?

Бүгін біз айтамыз, не УДЗ, қашан тағайындалады бұл рәсім. Сонымен қатар көрсетілсе, онда Екатеринбург қаласында өтуі осы тексеру.дегеніміз рәсіміне құрсақ қуысына УДЗ?Оразада қалай білдіреді аббревиатура УДЗ. Деп аталатын зерттеу ...

7 перзентхана. Перзентхана кезінде 7 ҚКА. Перзентхана № 7, Мәскеу

7 перзентхана. Перзентхана кезінде 7 ҚКА. Перзентхана № 7, Мәскеу

іс Жүзінде әрбір әйел өмір бойы мәселесімен қақтығысады, онда толады. Бұл таңдау байланысты болады тағдыр бірден екі адам « ана және бала. Ең алдымен назар аударуды қажет болуы қазіргі заманғы жабдықтар мен қызметкерлердің к...

Гингивит: симптомдары, емдеу, видео

Гингивит: симптомдары, емдеу, видео

Гингивит білдіреді қабыну процессі қызыл иектің. Айта кету керек, қабынуы қатар, қызыл иектің, жалғағыш облысы зубом қалады. Байламы сүйек және тіс, сондай-ақ қамтылмайды қабыну процессімен. Бұл өте кең тараған ауру ересектерде ке...

Холестерин азық-түліктерде, немесе Немен тамақтанамыз?

Холестерин азық-түліктерде, немесе Немен тамақтанамыз?

Холестерин ерекше назар аударуға лайық және талдау оның әсері ағзаға әсері. Адамдардың көпшілігі біледі тек об отрицательном влиянии бұл заттар, есептей, не пайда, ешқандай холестерин көтермейді. Алайда, бұл зат құрылысына қатысып...

Амосин: нұсқаулық, пікірлер, ұсыныстар

Амосин: нұсқаулық, пікірлер, ұсыныстар

ең маңызды ашылулар адамзат тарихындағы болып саналады антибиотиктердің ашылуы. Бастап пенициллин, базарбаевты өмірі миллиондаған адамдар тобы, осы дәрілердің жалғастырды белсенді түрде дами бастады. Соңғы буын препараттар бар айт...

Вумбилдинг: жаттығулар үйде және жұмыста

Вумбилдинг: жаттығулар үйде және жұмыста

Егер сіз өзіңіз ойлайсыз бревном, әсіресе төсек, онда сенеді емес, болса ми көрсетіп. Ол қателеседі және біраз уақыт өткен соң түсініп, қаншалықты қатты, өйткені арқылы 10 сабақ сіз боласыз ханшайымы төсекте. Ал сізге вумбилдинг. ...