El higo seco: el beneficio y el daño de consumo de

Fecha:

2019-05-01 15:00:15

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Los Adultos y a los niños les encanta mimar con dulces y golosinas. Pero en la ola de popularidad de una correcta alimentación y un estilo de vida saludable, la mayoría de ellos, cada vez más, se niega de los dulces y шоколадок en favor de los menos nocivos que los análogos. Una excelente alternativa a lo dulce será higos secos, los beneficios y los daños de la cual, considere leer más.

el higo seco de beneficio y el daño

Lo Que sabemos acerca de, los higos?

Para que los frutos de la higuera crecido jugoso y dulce, necesitan un clima húmedo y caluroso. Es por eso que estos frutos es famosa por la costa del mar Negro: turquía y la guerra de crimea, así como de grecia.

El Higo también la llaman la higuera o la higuera. Sus frutos muy dulces y suaves. Son muy sensibles a cualquier daños.

Los Más deliciosos frutos de la higuera – es sólo arrancado con el árbol, ya que pueden almacenarse por un periodo corto. Y un pequeño daño en la delicada piel de la fruta reduce su vencimiento a más de una hora.

Es por eso que una gran popularidad y obtuvo higos secos. Beneficio y el daño de los frutos se detalla a continuación. En esta forma seca el producto no cede el aroma de los frutos, y aquí puede almacenar por mucho más tiempo. Por lo tanto, si no se pudo ganar de comer los higos, descansando en la costa del mar Negro, seguramente secos higos y disfrutar de su sabor durante todo el invierno!

higos secos beneficio y el daño para el organismo

Fresco o seco?

Los que de cerca no están familiarizados con los frutos de la higuera, a menudo dudan si deben incluirse en la dieta de los higos secos. Beneficio y el daño de los frutos pueden causar controversia, sin embargo, están totalmente justificadas.

Secado de higos conserva todas sus vitaminas y микроэлементный la composición. Además, para obtener esos frutos secos no se utilizan absolutamente ningún conservantes. Esto significa que, higos secos, sin duda, es útil para el cuerpo.

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Vale la pena tener en cuenta sólo lo que la eliminación de la humedad en el fruto aumenta notablemente la concentración de componentes de las sustancias, así como el valor energético. Así pues, si en 100 gramos de frutas frescas de higuera representa hasta el 50 kcal, lo mismo el peso seco de fruto de la  traerá» hasta 300 kcal! Este factor que merece la pena tener en cuenta, al considerar la utilidad y el perjuicio de la higuera: calorías - de los importantes aspectos, especialmente para las mujeres.

el higo seco de beneficio y el daño en calorías

El Tesoro de vitaminas y oligoelementos

Muchos ni siquiera sospechan que rico la composición es el fruto de la higuera. Sobre el contenido de hierro higos supera incluso la de la manzana, que es conocido por todos, como fuente de este elemento. Y trate de sustituir habituales de farmacias vitaminas сушеным higos: el beneficio y el daño para el organismo serán incomparables. Para incluir este producto en su dieta, la persona va todos los días a reponer su cuerpo con vitaminas y otros nutrientes, que carecen de cualquier tipo de aditivos químicos.

Se Puede comparar la composición de farmacéuticos de vitaminas, indicada en el envase, con los micronutrientes que se incluyen en el higo. Usted será sorprendido agradablemente. En los frutos de la higuera, que contiene:

  • Minerales: el hierro, el sodio, el calcio, el potasio, el zinc, el manganeso y el magnesio;
  • Vitaminas: ácido ascórbico, vitamina A, vitaminas del grupo;
  • Los ácidos orgánicos: яблочная, аспаргиновая, глицериновая;
  • Pectina;
  • Lisina;
  • De fibra;
  • Azúcares: glucosa, fructosa y sacarosa.

el higo seco de beneficio y el daño de la foto

Gracias a formulaciones, todas las sustancias tiles bien digerida, no dan reacciones alérgicas y efectos secundarios. Alrededor de la utilidad y el perjuicio de la higuera van controversias, pero que realmente no hay duda de que es su abundante de vitaminas composición. Este mágico fruta simplemente debe ser permanente desde la cocina.

¿cómo la dieta?

Con frecuencia, las personas que luchan con problemas de peso, tratando de abandonar el consumo de dulces, pero no pueden hacerlo drásticamente. Entonces se recurre a la astucia: sustituyen chocolates y pasteles de frutas secas y confitadas. En este artículo vamos a estudiaremos en detalle de la foto, los beneficios y los daños de la higuera, aprendemos, si se puede decir, como en la dieta.

La Respuesta es bastante simple: los frutos, de forma clara, mejor que cualquier carros de dulces. A pesar de la muy alta en calorías, este producto no contiene gran cantidad de grasas, a diferencia de cualquier de los pasteles y las galletas.

el daño de la higuera

Sí, higos secos es rico en azúcares, pero sólo dice que no hay que abusar de ellos. Con seguridad se puede comer 3-4 fetal en el día, sin perjuicio de la forma. Por lo tanto, no temiendo el disfrute durante la dieta сушеным los higos. Beneficios y los daños de este producto no coincidir. La fruta contiene mucho más cualidades beneficiosas que perjudiciales. Si a usarlo en las normas, él adaptarse a la perfección en la dietética de los menús al perder peso.

Higos como medicamento

Rico en su composición el higo muchos años se utiliza ampliamente en la medicina popular para el tratamiento de una gran variedad de enfermedades.

Los Frutos de la higuera, tienen expresada laxante de acción, por lo que se convertirán en efectivo y un delicioso asistente a las personas que sufren de estreñimiento.

Este producto permitirá aliviar el dolor y la gravedad de los síntomas de las siguientes enfermedades:

  • Los procesos inflamatorios en el tracto intestinalel tracto gastrointestinal;
  • Trastornos de la digestión de diferente origen;
  • Urolitiasis y cistitis;
  • De lesión hepática, intoxicación;
  • La enfermedad de los vasos sanguíneos y del corazón;
  • Bronquitis, tos, dolor de garganta;
  • Lesiones de los tejidos blandos, mal que curan las heridas.

las propiedades del higo seco

Las Propiedades de los higos dan la oportunidad de olvidarse de muchos de los problemas de salud, sin tener que recurrir a complejas de la terapia medicamentosa o combinando con la dulce golosina. Para el tratamiento se debe utilizar infusiones y decocciones de los frutos de la higuera, las recetas que vamos a repasar a continuación. Pero para la prevención, basta con habilitar el higo en su dieta diaria.

Sabroso prevención

El consumo Regular de higueras de los frutos en fresco o secado saca el organismo de los nutrientes esenciales en las cantidades que esto es suficiente para la prevención de diversas enfermedades.

Una Gran cantidad De vitamina c permite hacer higos indispensable el producto en el período de virus y de las enfermedades de resfriado.

Un impacto en el tono de los vasos sanguíneos y el músculo cardiaco, ayuda a prevenir el desarrollo de varices, tromboflebitis, así como las enfermedades isquémicas del corazón.

Higos sirve como un excelente medio para mantener la hemoglobina en un alto nivel, y por lo tanto, la prevención de la anemia. Su influencia en las propiedades de la sangre permite reducir el riesgo de coágulos de sangre, y холестериновых de las plaquetas en los vasos.

la compota de higo seco beneficio y el daño

No es necesario comprar una gran cantidad de vitaminas y иммуномодулирующих de medicamentos: es suficiente, todos los días hay higos secos, ya que es la buena y eficiente de la prevención de muchas enfermedades.

Medicinales de las cocciones

La Terapia de la infusión o decocción de hacer por sí mismo no es nada difícil. Basta de poner 40–50 gramos de higos limpia la vajilla de cristal. La parte superior de frutos secos es necesario verter 200 ml de agua hervida o de la leche, la temperatura debe ser de unos 60–de 80 grados. Reposar la cocción debe no menos de 6 horas, y almacenar no más de un día. Por lo tanto, es mejor llenar el higo en la noche y con la mañana de beber resultante de la infusión a pequeños sorbos durante el día.

Se Puede preparar la compota de higo seco. Beneficios o daños hará напитока, depende de la existencia de contraindicaciones. Si ninguno de los seres queridos no se han observado reacciones negativas en el producto, con seguridad puede incluir en la dieta. Esta compota se convertirá no sólo de comer, sino un complemento útil a la familia трапезам.

higos secos beneficio y el daño para el organismo

Ejercemos cuidado!

Como cualquier producto con una rica composición de los frutos de la higuera, en raros casos, pueden ejercer un impacto negativo. El daño de higo puramente individual y sólo puede tener lugar en casos específicos.

Debido a la existente en la composición de ácido oxálico los frutos están contraindicados en personas que sufren de gota. El higo puede provocar el agravamiento de la enfermedad.

Los higos Secos contienen gran cantidad de azúcares, sino porque no vale la pena emplear a las personas con diabetes.

También higos secos excluyen de la dieta de las mujeres embarazadas corren el riesgo de un aumento de peso. A pesar de que es rico en vitaminas composición del consumo de los frutos es mejor dejar el retraso en токсикозе y lactancia.

En el resto de efectos negativos de comer los higos no se produjeron. Por lo tanto, si usted no sufre de estos males, se come con audacia, pero en cantidades moderadas!

el higo seco de beneficio y el daño

Uso con gusto!

Ahora que usted sabe acerca de las maravillosas propiedades de теплолюбивого higo y, sin duda, querrás incluir en la dieta de su familia. Es una excelente alternativa a los caramelos. Poco a poco, reemplace todos los dulces en la casa de los frutos secos, y usted está gratamente sorprendido de los cambios en el estado de salud de sus seres queridos.

Soldar de higo compotas, mermeladas, añade a productos de repostería. El sabor de ese fruto completamente únicos, y los beneficios para la salud tiene un valor incalculable.

Pero siempre recuerde que la moderación: en cantidades razonables higos será insustituible y el tesoro de vitaminas, y aquí es cuando el abuso puede ser una fuente de kilos de más! Comer bien y mantenerse saludable!


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