विटामिन ए की कमी के कारणों और परिणामों

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2018-06-20 00:40:15

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एक सही संचालन के लिए शरीर के अपने दैनिक आवश्यक विटामिन है । विटामिन ए की कमी से बहुत जल्दी प्रभावित करता है बालों की उपस्थिति, त्वचा और दृष्टि. यह अक्सर करने के लिए भेजा के रूप में त्वचा विटामिन, की ओर इशारा करने के लिए अपनी क्षमता के लिए तेजी से त्वचा की वसूली. यदि शरीर में विटामिन की कमी है, जल्द ही त्वचा को और अधिक शुष्क हो जाएगा, प्रकट करने के लिए शुरू की झुर्रियों और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षण. इन में शामिल हैं, दृष्टि blurred. शाम में, और एक अधिक मंद प्रकाश को देखने के लिए कुछ भी पर सभी समस्याग्रस्त हो जाता है.

यदि आप का सामना कर रहे हैं इसी तरह के लक्षण है, और भंगुर नाखून, रूसी और शरीर पर एक खरोंच है इसका मतलब है कि विटामिन ए की कमी का सबसे गंभीर हो सकता है कि इस स्थिति में – के क्रमिक विनाश की आंख खोल, और एक गंभीर दृष्टि विकार है । लेकिन हम नहीं होना चाहिए तुरंत दवा की दुकान चलाने के लिए और एक गुच्छा खरीदने के महंगी दवाओं है । शुरुआत के लिए, समझना चाहिए क्या कारण विटामिन ए की कमी और किसी और जहाँ भी यह मिल सकता है.

विशेषज्ञों, पोषण विशेषज्ञ का दावा है कि उसका शेयर है अच्छी तरह से मंगाया दैनिक शामिल किए जाने के मेनू में कुछ उत्पादों है । इस का एक बहुत "" त्वचा में विटामिन जिगर, मछली के तेल, गुर्दे, दूध के उत्पाद और अंडे. में जानवर मूल के खाद्य पदार्थों में शामिल retinol. लेकिन सब्जियों और फलों के साथ उज्ज्वल संतृप्त रंग है वर्तमान में बीटा-कैरोटीन है कि जब हमारे शरीर में प्रवेश भी की कमी के लिए क्षतिपूर्ति विटामिन ए लेने का दूध, अंडे, जिगर, हम एक पहले से तैयार retinol. के साथ साग, गाजर और कद्दू में हमारे शरीर को प्राप्त करता है सभी आवश्यक घटक है, जो छोटी आंत में लाती है विटामिन के उत्पादन में हम की जरूरत है.

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विटामिन ए की कमी, अत्यधिक अवांछनीय है, लेकिन इसके अतिरिक्त भी खतरनाक है । तो अपनी पसंद को देने के लिए ताजे फल, जड़ी बूटियों और सब्जियों है । शरीर में ही उत्पादन होगा की आवश्यक मात्रा में विटामिन. और करने के लिए उन्हें भस्म हो जाना चाहिए का एक छोटा सा अंश वसा, रेटिनोल अवशोषित कर लेता है सबसे अच्छा है । सबसे अच्छा विकल्प होगा एक अलग भोजन में एक स्वादिष्ट फल मिठाई.

विटामिन ए अच्छी तरह से अवशोषित है, की जरूरत है, न केवल वसा, लेकिन यह भी एक साथ सेवन विटामिन ई का डर नहीं है और पाने के लिए बेहतर है क्योंकि इस किट में मदद करता है सामान्य चयापचय को बहाल करने, प्रोटीन संश्लेषण को नियंत्रित करता है और शामिल है सभी में redox प्रक्रियाओं. विटामिन ए की कमी कम हो जाती है की सुरक्षात्मक कार्यों, प्रतिरक्षा प्रणाली और अपनी उपस्थिति कम कर देता है, जटिलताओं के जोखिम को गर्भावस्था के दौरान, सक्षम बनाता है, भ्रूण को विकसित करने के लिए पूरी तरह से रक्षा करता है, विभिन्न संक्रमण और जुकाम, विशेष रूप से, genitourinary प्रणाली के रोगों और पाचन तंत्र के.

इस का एक घटक है कई कॉस्मेटिक तैयारी है । यह प्रयोग किया जाता करने के लिए धूप की कालिमा के इलाज, घाव और विभिन्न त्वचा रोगों । अविटामिनरुग्णता विटामिन की एक नाटकीय रूप से नकारात्मक प्रभाव पर आदमी की उपस्थिति है । शायद थकावट, अनिद्रा, स्तंभन दोष, कम प्रतिरोधक क्षमता, वृद्धि हुई दांत संवेदनशीलता और त्वचा का सूखापन. Retinol एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है और भी कर सकते हैं के खिलाफ शरीर की रक्षा के कैंसर का विकास.

यदि चुनाव अभी भी गिर गया पर वसा में घुलनशील दवा की तैयारी, उन्हें लेने के दूध के साथ, और लंबे समय तक इस्तेमाल के साथ संयुक्त की घूस जिंक और विटामिन ई Retinol नहीं लिया जाना चाहिए के साथ शराब, के रूप में यह गंभीर करने के लिए सुराग के विनाश और जिगर. पर्याप्त इस विटामिन की खुराक एक वयस्क के लिए प्रति दिन दो और एक आधा करने के लिए तीन मिलीग्राम । बच्चों को सिर्फ एक मिलीग्राम, गर्भवती महिलाओं की जरूरत है तीन से चार मिलीग्राम रेटिनोल की है । तैयार भोजन को सजाने के लिए ताजा साग. से अधिक नहीं की सिफारिश की खुराक दवा प्राप्त की. शरीर नहीं ले करता है अतिरिक्त विटामिन ए, के और जम जाता है । बहुत बड़ी मात्रा में यह नशा का कारण बनता है, की उपस्थिति, कमजोरी और बढ़ intracranial दबाव है ।


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