Тапшылығы витаминінің А. Себептері мен салдары

Үшін идеалды ағзаның бізге күн сайын дәрумендер қажет. А витаминнің жетіспеушілігі өте тез әсер етеді, сыртқы түріндегі шаш, тері мен көзге зиян келтіреді. Жиі оның деп атайды тері дәрумені, меңзеген оның қабілетін тез қалпына келтіруге тері қабаттары. Егер ағзада қатысса, А витаминінің тапшылығы, онда жақын арада тері неғұрлым құрғақ бастайды пайда әжімдерді және басқа да қартаюдың. Оларға жатады және көру қабілетінің нашарлауы. Кешкі уақытта одан тусклом жарықтандыру-не қарастыруға болады өте проблемалы.

Егер сіз байқалады ұқсас симптомдары, сондай-ақ бар сынғыш тырнақ, шаштағы және бөртпе теле, значит, айқын авитаминоз А витаминінің Ең маңызды, бұл орын алуы мүмкін осы « бұл бірте-бірте бұзылуын көз қабығының және елеулі бұзу көру. Алайда, бірден қашуға және дәріхана сатып байламы қымбат тұратын препараттар. Үшін тиіс түсіну қарағанда шақырылуы А витаминнің жетіспеушілігі, және қайда оны табу.

Мамандар-диетологтар бекітеді, бұл, оның қорлары жақсы толықтырылады кезінде күнделікті қосу мәзір кейбір өнімдер. Көп осы "тері" витамині бауырда, майында өте, бүйректе, сүт өнімдері мен жұмыртқа. Жануарлардан алынатын өнімдерде бар тікелей өзі ретинол. Ал көкөністер мен жемістер жарқын қанық бояумен қатысса, бета-каротин, ол кезде біздің ағза, сондай-ақ орнын толтырады витаминінің жетіспеушілігі А. Потребляя сүт, жұмыртқа, бауыр, біз дайын ретинол. С зеленью, морковью и тыквой біздің организмге түсетін барлық қажетті құрамдас бөлігі, олардың көмегімен ішекте жүреді әзірлеу қажет бізге витамині.

Көп:

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Термин «массаж» бар француз тамыры. Болды ол етістіктің «masser». Ауыстырылады бұл сөз ретінде «растирать». Сипаттама техникалық қабылдаулар массаж табылған египет папирусах. Бұл халықтың осы рәсімді әдетке айналға...

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге барудан-тәуекелдеріне ...

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...

А витаминнің Жетіспеушілігі өте нежелателен, бірақ оның көп болуы да қауіпті. Сондықтан береміз басымдық береді балғын фруктам, жасыл көкөністер. Ағза өзі жүргізбесе өзіне керегін саны витамині. Әрі тұтынуға олардың керек аздаған үлестерді май, ретинол жақсы сіңіріледі. Ең жақсы нұсқа болады жеке тамақ ішу түрінде дәмді жеміс десерта.

Үшін А витамині жақсы усваивался қажет емес майлар, бірақ бір мезгілде қабылдау витамин Е Және қорықпаңыз поправиться, өйткені мұндай жинағы қалпына келтіруге ықпал етеді, қалыпты зат алмасуды реттейді, ақуыз синтезі және қатысатын барлық қалпына келтіру-қышқылдану процестері. А витаминінің тапшылығы төмендетеді қорғаныш функцияларын иммундық жүйенің, ал оның болуы қаупін азайтады туындаған асқынулар жүктілік кезінде, мүмкіндік береді эмбриону толыққанды дами қорғайды, әртүрлі жұқпалы ауруларды, атап айтқанда, аурулар несеп-жыныс жүйесінің және ас қорыту жолдарының.

Бұл компонент көптеген косметикалық препараттар. Оны емдеу үшін қолданады күюден, жараны және әр түрлі тері аурулары. Авитаминоз А витаминінің күрт теріс әсер сыртқы түріндегі адам. Мүмкін сарқылуы, ұйқысыздық, эрекцияның бұзылуы, иммунитеттің төмендеуі, арттыру тіс сезімталдығын және құрғақ тері. Ретинол болып табылады мощнейшим антиоксидант және қабілетті тіпті қорғауға организм дамуы, қатерлі ісік ауруларының.

Егер таңдау барлық пал арналған май ерітетін дәріхана препараттар, запивайте оларды сүтпен, ал ұзақ қолданған сочетайте қабылдаумен мырыш және витамин Е Ретинол қабылдауға тиіс емес бір мезгілде алкогольді, өйткені бұл әкеледі қуатты бұзылуына бауыр. Жеткілікті доза витаминнің ересек адам үшін күніне екі жарым - үш миллиграмма. Балаларға жеткілікті бір миллиграмма, жүкті әйелдерге қажет үш-төрт миллиграмма ретинол. Дайындалған тағамдар украшайте балғын зеленью. Жоқ аспауы ұсынылатын доза қабылданатын препарат. Ағзаға шығармайды артық А дәрумені, ал жинақтайды. Тым көп мөлшерде ол әкеледі уыттану, әлсіздік пайда болуына және бас сүйек ішіндегі арттыру қысым.