Недолік вітаміну А. Причини і наслідки

Дата:

2018-06-19 21:40:08

Перегляди:

301

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Для ідеальної роботи організму нам щодня необхідні вітаміни. Нестача вітаміну А дуже швидко позначається на зовнішньому вигляді волосся, шкіри і на зорі. Часто його іменують шкірним вітаміном, натякаючи на його здатності до швидкого відновлення шкірних покривів. Якщо в організмі є дефіцит вітаміну А, то вже незабаром шкіра стане більш сухий, почнуть з'являтися зморшки та інші ознаки старіння. До них відноситься і погіршення зору. У вечірній час і при тьмяному освітленні що-небудь розглянути стане досить проблематично.

Якщо у вас спостерігаються подібні симптоми, а також в наявності крихкі нігті, лупа і висип на тілі, отже, очевидна авітаміноз вітаміну А. найсерйозніше, що може статися в даній ситуації – це поступове руйнування очної оболонки і серйозне порушення зору. Але не варто відразу бігти в аптеку і купувати купу дорогих препаратів. Для початку слід розібратися, чим викликаний недолік вітаміну А, та де ще його можна відшукати.

Фахівці-дієтологи стверджують, що його запаси добре поповнюються при щоденному включення в меню деяких продуктів. Багато даного "шкіряного" вітаміну в печінці, риб'ячому жирі, нирках, молочних продуктах і яйцях. У продуктах тваринного походження міститься безпосередньо сам ретинол. А ось в овочах і фруктах з яскравим насиченим забарвленням присутній бета-каротин, який при надходженні в наш організм також поповнює нестачу вітаміну А. Споживаючи молоко, яйця, печінка, ми отримуємо вже готовий ретинол. З зеленню, морквою, гарбузом в наш організм надходять всі необхідні складові, з допомогою яких в тонкому кишечнику відбувається вироблення необхідного нам вітаміну.

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Недолік вітаміну А вкрай небажаний, але і його надлишок також небезпечний. Тому віддаємо перевагу свіжим фруктам, зелені і овочів. Організм сам виконає потрібну йому кількість вітаміну. Причому споживати їх слід з невеликою часткою жиру, так ретинол засвоюється найкраще. Кращим варіантом стане окремий прийом їжі у вигляді смачного фруктового десерту.

Щоб вітамін А добре засвоювався, необхідні не тільки жири, але і одночасний прийом вітаміну Є. І не бійтеся поправитися, так як саме такий набір сприяє відновленню нормального обміну речовин, регулює синтез білків і бере участь у всіх відновлювально-окислювальних процесах. Дефіцит вітаміну А знижує захисні функції імунної системи, а його присутність зменшує ризик виникнення ускладнень при вагітності, дозволяє ембріону повноцінно розвиватися, захищає від різних інфекцій і простудних захворювань, зокрема, хвороб сечостатевої системи та травного тракту.

Це компонент багатьох косметичних препаратів. Його застосовують для лікування сонячних опіків, ран і різних шкірних захворювань. Авітаміноз вітаміну А різко негативно відбивається на зовнішньому вигляді людини. Можливо виснаження, безсоння, порушення ерекції, зниження імунітету, підвищення зубної чутливості і сухості шкіри. Ретинол є найпотужнішим антиоксидантом і здатний навіть захищати організм від розвитку ракових захворювань.

Якщо вибір все ж ліг на жиророзчинні аптечні препарати, запивайте їх молоком, а при тривалому вживанні поєднуйте з прийомом цинку і вітаміну Е. Ретинол не слід приймати одночасно з алкоголем, так як це призводить до сильного руйнування печінки. Достатня доза цього вітаміну для дорослої людини в день складає два з половиною - три міліграми. Дітям достатньо одного міліграма, вагітним необхідно три-чотири мг ретинолу. Приготовлені страви прикрашайте свіжою зеленню. Не перевищуйте рекомендовану дозу прийнятого препарату. Організм не виводить надлишок вітаміну А, а накопичує його. В занадто великих кількостях він призводить до інтоксикації, виникнення слабкості та підвищення внутрішньочерепного тиску.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/341-a-lack-of-vitamin-a-the-causes-and-consequences-of.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/550-nedahop-v-tam-na-a-prychyny-nastupstvy.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/547-mangel-an-vitamin-a-die-ursachen-und-die-konsequenzen.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/552-la-deficiencia-de-vitamina-a-las-causas-y-consecuencias-de.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/341-a-lack-of-vitamin-a-the-causes-and-consequences-of.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/340-a-lack-of-vitamin-a-the-causes-and-consequences-of.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/550-tapshyly-y-vitamin-n-a-sebepter-men-saldary.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/553-niedob-r-witaminy-a-przyczyny-i-skutki.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/550-a-falta-de-vitamina-a-causas-e-consequ-ncias.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/556-eksikli-i-a-vitamini-nedenleri-ve-sonu-lar.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/397-a-lack-of-vitamin-a-the-causes-and-consequences-of.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Як розрахувати свою ідеальну вагу по зростанню і іншим показникам

Як розрахувати свою ідеальну вагу по зростанню і іншим показникам

Уважно за масою свого тіла стежать частіше жінки, які мріють про струнку фігуру, або професійні спортсмени. Але, тим не менш, дізнатися, як розрахувати свою ідеальну вагу, корисно кожному. Маса тіла вище норми може стати причиною ...

Як лікувати вітіліго лікарськими препаратами і народними засобами? Вітіліго - що це за хвороба

Як лікувати вітіліго лікарськими препаратами і народними засобами? Вітіліго - що це за хвороба

Вітіліго – сама невивчена патологія у сфері дерматології. Прийнято відносити захворювання до категорії порушень вироблення в організмі пігменту меланіну під дією імунних чинників. Давайте ж розберемося, що це за хвороба - ві...

Що лікує психотерапевт і навіщо до нього звертатися

Що лікує психотерапевт і навіщо до нього звертатися

Незважаючи на велику кількість персонажів-психологів в популярних кіно і серіалах, багато людей не розуміють, що лікує психотерапевт. Це нерозуміння посилюється у важкі моменти життя, саме тоді, коли людина відчуває потребу зверну...

Цервіцит. Ознаки захворювання

Цервіцит. Ознаки захворювання

що Вражає слизову оболонку шийки матки процес запалення називається цервіцит. Ознаки його досить мізерні: тягнучі або тупі болі, що виникають в нижній частині живота, білі, каламутні білі або жовтуваті. Даний патологічний процес н...

Сироп шипшини. Корисні властивості натурального зілля

Сироп шипшини. Корисні властивості натурального зілля

Кожному з нас знайомий шипшина. Це колючий чагарник, який був завезений до Росії з Ірану і Гімалаїв. Вже з давніх часів рослина знаходить своє застосування в якості лікувального та декоративного елемента.Народна медицина рекоменду...

Симптоми і ознаки вірусу Ебола. Поширення вірусу Ебола

Симптоми і ознаки вірусу Ебола. Поширення вірусу Ебола

Лихоманка Ебола відноситься до групи вірусних лихоманок, при яких наявна явно виражений геморагічний синдром. На сьогоднішній день є одним з найбільш небезпечних вірусних захворювань, оскільки має дуже високий відсоток смертності....