缺乏维生素A的原因和后果
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为一个完美操作的身体是我们的日常基本的维生素。 维生素a缺乏症非常迅速影响的观的头发,皮肤和眼光。 它通常被称为皮维生素，暗指他有能力快速恢复的皮肤。 如果主体是缺乏维生素A，在一个短时间，皮肤会变得更干燥，将开始出现的皱纹和其他衰老的迹象。 这些包括模糊的视觉。 在晚上，一个更为昏暗的灯光下看到什么都会变大的问题。
如果你遇到类似的症状，和脆弱的指甲、头皮屑和身体上的皮疹意味着存在一个缺乏维生素A的最严重，可能会发生在这种情况下家庭债务还清的逐渐破坏的眼睛壳，以及一个严重视觉障碍。 但是，我们不应该立即跑到药店买了一堆的昂贵的药物。 对于初学者来说，应该了解是什么导致的缺乏维生素A和其他地方，它可以找到。
专家，营养学家称，他的股票是补充日常列入的一些产品。 很多的这种"皮肤"维生素在肝、鱼油、肾脏、奶制品和鸡蛋。 食物中的动物来源包含维生素a. 但是在蔬菜和水果的明亮的颜色是存在于β-胡萝卜素，在进入我们身体的，也弥补了缺乏维生素A的消费牛奶、鸡蛋、肝，我们得到一个现成的视黄醇。 与蔬菜、胡萝卜和南瓜在我们的身体收到所有必需的组件，而这在小肠诱导的生产维生素我们所需要的。
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维生素a缺乏是极不可取，但是其余的也是危险的。 所以给你的喜好来新鲜的水果、药材和蔬菜。 身体本身将产生的必要数量的维生素。 此外，他们应该消耗与小比例的脂肪，因此维生素a是吸收最佳的。 最佳的选择将是一个独立的一顿美味水果的甜点。
维生素a是很好吸收，不仅需要的脂肪，但也同时摄取维生素E.不要害怕得更好，因为该工具包有助于恢复正常的新陈代谢，规定了蛋白合成和参与在所有的氧化还原的进程。 维生素a缺乏症减少的保护功能的免疫系统，及其存在减少风险的并发症在妊娠期间，使胚胎发展充分保护免受各种传染和感冒，特别是泌尿生殖系统疾病和消化道。
这是一个组成部分的许多化妆品的筹备工作。 它是用来治疗晒伤、创伤和各种各样的皮肤疾病。 维生素缺乏症的维生素A的巨大负面影响外的人。 也许耗竭、失眠、勃起功能障碍，降低了免疫力，增加牙敏感度和干燥的皮肤。 维生素a是一种强力抗氧化剂，甚至可以保护身体针对癌症的发展。
如果选择的是仍然落在脂溶性药物制剂，把它们用牛奶和长时间使用合并与摄取的锌和维生素E维不应该用酒精，因为它导致严重破坏的肝脏。 足够剂量的这种维生素的对一个成人每天两个半至三毫克。 孩子只是一个毫克、怀孕妇女的需要三到四个毫克维. 准备饭菜装点新鲜的蔬菜。 不超过建议的药物剂量的接收。 身体不采取过量的维生素A，并且累积。 在太大量它会导致中毒、外观的弱点和颅内压增高。
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