नहीं करने के लिए कैसे अकेलेपन के साथ पागल हो जाना: युक्तियाँ मनोवैज्ञानिक
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अकेलापन एक वायरस की तरह है. यह धीमी गति से और दर्द रहित होती है, हमारे जीवन का हिस्सा बनाता है एक मजबूत दीवार हम दोनों के बीच है और बाहर की दुनिया है । और जब हम अंत में पहचान घातक प्रभाव यह पहले से ही बहुत देर हो चुकी है । कारणों से अलग हो सकता है । लेकिन परिणाम आमतौर पर एक: उदासीनता, भावनात्मक भूख, uselessness के लग रहा है और आत्महत्या के विचार. डरावना है, यह नहीं है?<आइएमजी alt="कैसे नहीं करने के लिए पागल हो जाना अकेलेपन से" ऊंचाई="391" src="/images/2018-Mar/21/2d13623bc8d1b514c544f226bb1b1a55/1.jpg" चौड़ाई="600" />
मनोवैज्ञानिकों का आग्रह कर रहे हैं करने के लिए नहीं चलो बातें स्लाइड और कुछ सुझाव की पेशकश के लिए प्रत्येक स्थिति में. की कोशिश करने के लिए बाहर आंकड़ा कैसे करने के लिए नहीं जाना अकेलेपन से पागल हो.
गोलमाल
दुर्भाग्य से, नहीं सभी गंभीर रिश्ते आदमी और औरत के बीच शादी के लिए जाता है । और अब उपन्यास, और अधिक तोड़ने के लिए मुश्किल है । आम तौर पर एक साथी का सामना कर रहा है एक तेज और उज्जवल इस कारण के लिए है । पहली बात मैं सलाह दोस्तों में इसी तरह की स्थितियों में, यह काम करने के लिए स्विच. टूट पड़नेवाला अपने आप को दिनचर्या में, जाहिरा तौर पर नकारात्मक भावनाओं को दबाने के लिए और मदद करने के लिए स्थिति है.
लेकिन मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि इस विधि केवल आंशिक रूप से समस्या को हल करती है । दबा भावनाओं अभी या बाद में करने के लिए अपने आप को याद दिलाना है, और घर के लिए जारी रहेगा शासनकाल चुप्पी और दुख की बात है विचारों.
जब निर्णय लेने से जाने के लिए कैसे अकेलेपन के साथ एक अव्यवस्था के बाद एक एक प्यार करता था, यह महत्वपूर्ण नहीं है, खुद में वापस ले लिए. यदि आप में रुचि रखते हैं, आदेश में पैसे के लिए खुद को खरीदने के लिए या प्रियजनों के लिए एक अच्छा उपहार है । यहां तक कि अगर आप नहीं चाहते हैं खर्च करने के लिए अपने खाली समय में एक शोर के अनुकूल कंपनी है, आप की जरूरत है, चलने की एक बहुत कुछ है । और अधिक के लिए प्रेरणा खरीदने के लिए, उदाहरण के लिए, एक पिल्ला है. पालतू जानवर ऊर्जा देने के लिए और खुशी के अपने मालिकों. वे नहीं देंगे समय के लिए आत्म समालोचना और दर्दनाक संस्मरण है । <आइएमजी alt="कैसे नहीं करने के लिए पागल हो जाना अकेलेपन से एक अव्यवस्था के बाद" ऊंचाई="399" src="/images/2018-Mar/21/2d13623bc8d1b514c544f226bb1b1a55/2.jpg" चौड़ाई="600" />
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डिक्री
गर्भावस्था के दौरान एक महिला अभी भी बर्दाश्त क्षेत्र यात्राएं या में भाग लेने के मज़ा त्योहारों और पार्टियों. हालांकि, के साथ एक बच्चे के जन्म की स्थिति में परिवर्तन. अथक प्रयासों में, लाइव संचार की कमी है, और कभी कभी समर्थन की कमी, नुकसान कर सकते हैं मानसिक स्वास्थ्य की औरत.
इस स्थिति से बाहर, कैसे नहीं करने के लिए पागल हो जाना अकेलेपन से डिक्री में, हो सकता है कला वर्ग. में उसे खाली समय में मनोवैज्ञानिकों की सिफारिश करने के लिए पेंट, खोदना, सीना, बुनना… सामान्य रूप में, क्या करने के लिए सब कुछ है कि अपने दिल की इच्छाओं. सामाजिक दोस्तों के साथ बनाए रखा जा सकता है सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से. यदि आप का अवसर है करने के लिए बच्चे को छोड़ने के लिए घंटे के एक जोड़े के साथ उसके पति, दादा या दादी का उपयोग कर सकते हैं इस लाभ के साथ समय: खरीदारी के लिए या दोस्तों के साथ बैठक की.
परिवार
अकेलेपन की भावना अक्सर आता है, भागीदारों के लिए, शादी में शामिल है. सबसे पहले, रिश्ते के लिए लग रहा था हो सामंजस्यपूर्ण, खुश है । लेकिन बाद में कुछ असहमति है, जो लंबे समय से अतीत में बने रहे, या के प्रभाव के तहत बाह्य चुनौतियों की जोड़ी के अलावा बहाव शुरू करते है एक दूसरे से. चुप रुक जाता है और अधिक होता जा रहा है, समझ कम है, और पूर्व जुनून गायब हो जाता है । क्या करना है? करने के लिए कैसे अकेलेपन से परिवार में?
यह महत्वपूर्ण है करने के लिए पहले तय करने के लिए कि क्या रिश्ते को बनाए रखने या नहीं. यदि हाँ, तो आप पहल करनी चाहिए उनके हाथों में है । बाहर लटका – के लिए एक अच्छा विकल्प । यह हो सकता है एक रोमांटिक टहलने, फोटो शूट और तैयारी के एल्बम, एक नया पकवान पकाने के लिए, या आप जोखिम ले सकते हैं और एक पैराशूट के साथ कूद या हैंग ग्लाइडिंग. मुख्य बात यह है कि सभी भागीदारों को एक साथ करते हैं । इस प्रक्रिया में आप खोल सकते हैं नए गुणों की दूसरी छमाही में, और रिश्ते बस नहीं बाहर काम करते हैं, और इसे लेने के लिए एक अन्य स्तर पर है । <आइएमजी alt="कैसे नहीं करने के लिए पागल हो जाना अकेलेपन से परिवार में" ऊंचाई="380" src="/images/2018-Mar/21/2d13623bc8d1b514c544f226bb1b1a55/3.jpg" चौड़ाई="600" />
के बाद, एक प्यार के नुकसान
कह “जीवित रहने के लिए इसका मतलब है पर काबू पाने के लिए”. अफसोस, यह है इतना नहीं. हाँ, यह संभव है के साथ सामना करने के झड़ने के साथ एक प्यार करता था, लेकिन आगे के जीवन में पैदा कर सकते हैं: अलग अलग तरीकों से बंद कर दिया, निराशा और अवसाद या समझदारी, जागरूकता के साथ जारी रखने के लिए और अच्छे के लिए आशा. मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि अकेलेपन की भावना इस स्थिति में, व्यक्ति पर लगाता है खुद को. यह से बंद fenced है । पहले कुछ महीने और ndash; एक सामान्य प्रतिक्रिया है । लेकिन अगर अवसाद रहता है और अधिक से अधिक छह महीने, कि परेशान है. करने के लिए नहीं कैसे पागल हो जाना अकेलेपन से इस स्थिति में है?
के बावजूद उदासी, आप की जरूरत है होना करने के लिए समाज में, विशेष रूप से, जहां की एक बहुत कुछ बच्चों या पालतू जानवर है । उनकी मासूमियत और जिज्ञासा इन प्राणियों में से केवल सकारात्मक भावनाओं का कारण है । और अधिक वहाँ रहे हैं, यह आसान हो जाएगा एक पुनर्वास की प्रक्रिया है । आप भी शुरू कर सकते हैं फूल विकसित करने के लिए और उन्हें दोस्तों और परिवार के लिए. खुशी संक्रामक है. यह दूसरों के लिए, आदमी खुद को बदल देती है.<आइएमजी alt="कैसे नहीं करने के लिए पागल हो जाना अकेलेपन से तलाक के बाद" ऊंचाई="420" src="/images/2018-Mar/21/2d13623bc8d1b514c544f226bb1b1a55/4.jpg" चौड़ाई="600" />
तलाक के बाद
एक के सबसे कठिन समस्याओं में इस श्रेणी के लिए नहीं कैसे पागल हो जाना अकेलेपन से तलाक के बाद. अक्सर इस प्रक्रिया के साथ है क्रोध, नकारात्मक भावनाओं, भीतर के खालीपन. एक आम गलती है इस स्थिति में स्विच करने के लिए एक नए रिश्ते के लिए. आमतौर पर इस विधि राहत देता है केवल एक कम समय के लिए. तलाक भावनात्मक रूप से अनुभवी है, और इसकी गूँज बाहर तक पहुंच जाएगा एक नए रिश्ते में अनुमति नहीं, उन्हें विकसित करने के लिए सौहार्दपूर्वक.
बनने के क्रम में नहीं अवसाद का शिकार, मनोवैज्ञानिकों की सलाह की स्थिति बदलने के लिए. यदि आप की अनुमति वित्तीय और शारीरिक क्षमताओं के साथ, आप कर सकते हैं एक यात्रा पर जाना है.नए स्थानों, नए दोस्त (लेकिन दायित्व के बिना), नई अभिव्यक्ति प्रदान की जाती हैं और मन की शांति दे देंगे और आत्मविश्वास । एक चरम मामले में, हम सीमित कर सकते हैं नदी क्रूज, यात्रा करने के लिए एक अस्पताल या एक दोस्त के लिए दूसरे शहर या देश में है.
, उम्र
करने के लिए नहीं कैसे पागल हो जाना अकेलेपन से 60 साल में – के मुद्दे पर ज्यादातर पुराने लोग हैं । सेवानिवृत्ति आयु आ, पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से वहाँ है एक अकेलेपन का डर है । और कोई आश्चर्य नहीं! बच्चों को बड़ा हुआ, वे अपने स्वयं के जीवन, काम और अधिक का लक्ष्य नहीं है, रोजमर्रा की जिंदगी में कोई विश्वास, अपने स्वास्थ्य और शक्ति. वहाँ रहे हैं भावनाओं के uselessness और worthlessness. बेशक, हर कहानी अलग-अलग है । लेकिन एक का नतीजा है ।
मनोवैज्ञानिकों की सलाह नहीं दिल खोने के लिए इस तरह की स्थितियों में और प्रयास करने के लिए चीजों को देखने से एक और परिप्रेक्ष्य है. अब वहाँ खाली समय का एक बहुत का उपयोग करने के लिए यह आवश्यक है के लाभ के लिए खुद को: को प्रशिक्षित करने के लिए बुद्धि (शतरंज, पहेली, किताबें पढ़ने), नई बातें जानने के लिए, एक शौक का पता लगाएं (हस्तकला, शिल्प), शारीरिक स्वास्थ्य. यदि संभव हो तो, आप कर सकते हैं चलना करने के लिए यात्रा के विशेष क्लब के लिए उम्र के लिए, साथियों के साथ संवाद, और हो सकता है यहां तक कि युवा लोगों को साझा करने के क्रम में अनुभव है । <आइएमजी alt="कैसे नहीं करने के लिए पागल हो जाना अकेलेपन से 60 साल की उम्र में" ऊंचाई="356" src="/images/2018-Mar/21/2d13623bc8d1b514c544f226bb1b1a55/5.jpg" चौड़ाई="600" />
क्योंकि निजी असुरक्षा
तेजी से, वहाँ रहे हैं युवा, स्वस्थ है, लेकिन अकेला लोग । की वजह से उनके परिसरों, भय, या अन्य कारणों के लिए, वे खुद को इस्तीफा देने के लिए हो सकता है दुखी और दुखी है । कुछ लोगों को संतुष्ट कर रहे हैं के साथ यह प्रावधान है । वे कर रहे हैं “आदी” मुक्त करने के लिए जीवन की गति पसंद करते हैं और एक आरामदायक एकांत और चुप्पी. एक नियम के रूप में, इस तरह के एकल पालतू जानवर है या अपने जीवन को समर्पित करने के लिए प्रिय. वे डर नहीं रहे हैं की एक अवसादग्रस्तता मूड में है, क्योंकि वे तीव्रता से जानते हैं, अपने विकल्पों में से है ।
हालांकि, वहाँ है एक पलटन की खोज कर रहे लोगों को सख्त के लिए प्यार और समझ. लेकिन उसके बाद लगातार विफलताओं, निराश खोज में, वे उदास हो. दुर्भाग्य से, इस मुद्दे पर ज्यादातर है उजागर करने के लिए महिला आधा है. पूछ विशेषज्ञों कैसे नहीं करने के लिए पागल हो जाना अकेलेपन से एक औरत के लिए, यह असंभव है को प्राप्त करने के लिए एक सार्वभौमिक जवाब है । क्योंकि कारणों की व्यक्तिगत असुरक्षा की भावना है । इसलिए, समस्या हल करने के लिए होना चाहिए उन पर निर्माण. केवल बात करने के लिए नहीं है करने के लिए आवक देखो. आप कर सकते हैं जाने के लिए विशेष क्लबों और डेटिंग साइटों के लिए जा रहा है, पार्टियों, संगीत समारोहों और प्रदर्शनियों. आमतौर पर, इन घटनाओं पर कई युवा लोगों को है । नए मित्रों का नेतृत्व करने के लिए और अधिक दोस्तों और इतने पर । आप की जरूरत है का उपयोग करने के लिए किसी भी विकल्प है । <आइएमजी alt="कैसे नहीं करने के लिए जाना अकेलेपन से पागल औरत" ऊंचाई="329" src="/images/2018-Mar/21/2d13623bc8d1b514c544f226bb1b1a55/6.jpg" चौड़ाई="600" />
अन्य शहर
विभिन्न परिस्थितियों में, लोगों को छोड़ने के लिए परिचित परिवेश और निवास की जगह है और स्थानांतरित करने के लिए अन्य शहरों, देशों, अन्य महाद्वीपों पर है । विदेशी माहौल और संस्कृति के कारण अक्सर भावनात्मक कठोरता. वहाँ है एक परित्याग की भावना, आतंक, निराशा. कैसे जाने के लिए नहीं अकेलेपन से पागल हो रही है, इस स्थिति में? मनोवैज्ञानिकों ने सर्वसम्मति से सुझाव लेने के लिए पहल की है । किया जा करने के लिए स्वागत करते हैं और अनुकूल है, शर्म नहीं दृष्टिकोण करने के लिए अजनबियों के साथ नाबालिग का अनुरोध या सलाह के लिए पूछना. उदाहरण के लिए, पारित करने के लिए कैसे पर एक निश्चित सड़क, या सबसे अच्छा है, जहां जगह में शरण लेने के लिए. इस तरह की बातें लोगों को एक साथ लाने और एक दूसरे है. यहां तक कि एक अनौपचारिक बातचीत में एक दुकान या एक परिवहन का नेतृत्व कर सकते हैं के लिए दिलचस्प परिचित है । यह आवश्यक नहीं है करने के लिए हो सकता है "कांटेदार" और डर के मामूली खुलासे. इस विश्वास का कारण बनता है.
नई टीम
छोटे tweaks की आवश्यकता होगी करने के लिए विकास की एक टीम है । अन्यथा, अवसाद की कमी के बारे में संचार और समान विचारधारा वाले लोगों को बस से बचा नहीं जा सकता है । अंत में, व्यक्तित्व भुगतना होगा क्योंकि आत्मविश्वास खो दिया है । और टीम समझे नवागंतुक एक कमजोर कड़ी है, और अपने अत्यंत करेंगे की अनदेखी करने के लिए और से बचने के. करने के लिए कैसे के सवाल का जवाब नहीं करने के लिए पागल हो जाना अकेलेपन से, आप होना चाहिए सही ढंग से स्थिति का आकलन करने और एक नए माहौल है । एक छोटे अवलोकन के शिष्टाचार, शब्द, और कार्रवाई के नए सहयोगियों को मदद करने के लिए आम जमीन खोजने के लिए. आम हितों और शौक के – यह एक आदर्श आधार है दोस्ती. यहां तक कि यदि नहीं, तो आप कुछ नया सीख सकते हैं के लिए अपने आप को. उदाहरण के लिए, टीम अक्सर चला जाता है, लंबी पैदल यात्रा प्यार करता है खेलने के लिए quests के दौरान या सप्ताहांत यात्राओं गोल्फ क्लब है । यह एक महान अवसर है खुद को अभिव्यक्त करने और उत्पन्न करने के लिए ब्याज से नए सहयोगियों । <आइएमजी alt="कैसे नहीं करने के लिए पागल हो जाना अकेलेपन से एक मनोवैज्ञानिक की सलाह" ऊंचाई="398" src="/images/2018-Mar/21/2d13623bc8d1b514c544f226bb1b1a55/7.jpg" चौड़ाई="600" />
सारांश
के रूप में आप देख सकते हैं, कोई कारण नहीं महसूस करने के लिए अकेले और असहाय एक बहुत कुछ है । लेकिन हार नहीं है. इस और लड़ा जाना चाहिए सकता है । बेशक, कोई सार्वभौमिक जवाब करने के लिए कैसे के सवाल करने के लिए नहीं जाना अकेलेपन से पागल हो. मनोवैज्ञानिक की सलाह के – यह केवल स्थिति से बाहर विकल्प है । एक बहुत कुछ व्यक्ति पर निर्भर करता है, अपने व्यक्तिगत गुणों और आकांक्षाओं. अगर अकेले जा रहा है पूरी तरह से अवशोषित कर लेता है, एक व्यक्ति की ताकत के साथ लड़ने के लिए उसे और समर्थन के लिए अपने परिवार से नहीं है, होना चाहिए एक विशेषज्ञ से परामर्श-चिकित्सक. आप दवा की जरूरत हो सकती है । किसी भी मामले में, सब कुछ पर निर्भर करेगा आदमी के रिश्ते के लिए खुद को. में कठिनाइयों के बावजूद, हम आगे बढ़ना चाहिए, विकल्प के लिए देखो और कोचिंग में एक सकारात्मक धारणा है ।
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Alin Trodden - लेख के लेखक, संपादक
"हाय, मैं कर रहा हूँ Alin दलित. मैं ग्रंथ लिखता हूं, किताबें पढ़ता हूं, और छापों की तलाश करता हूं । और मैं आपको इसके बारे में बताने में बुरा नहीं हूं । मैं दिलचस्प परियोजनाओं में भाग लेने के लिए हमेशा खुश हूं."
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