Әрбір әйел армандайды үйлесімді және әдемі фигура және тырысады келгеннің тезірек айтарлықтай нәтижеге жетуге болады. Бірақ егер сіз тамақтану, түрлі тағамдар қандай да бір шектеулер болады попрощаться осындай мечтами. Ендеше талқылап көрейік, қандай ең калориялық азық-түлік зиян келтіретін сіздің сұлбада талап етіледі дереу алып тастау диеталар. Өйткені бас тарту, барлығы бірнеше оның ішінде төмендегідей мақсаты шындыққа сәйкес.
анықтау Үшін ең калориялық азық-түлік пайдаланыңыз келесі қарапайым қағидасына « артық өнімнің құрамындағы негізгі компоненттерінің (майлар, белоктар, көмірсулар), соғұрлым осы өнімнің калориялығы. Кел охарактеризуем сан алуан азық-түлік өнімдерін дәрежесі бойынша олардың құнарлылығын. Негіз мұндай сипаттамалары ретінде қызмет ететін болады мазмұны негізгі компоненттерінің құрамында азық-түлік.
Ет, ірімшік, сүт өнімдері, балық санатына жатады белоксодержащих өнімдер. Осы санаттағы өнімдерді салыстырмалы көрсеткіштері орташа дәрежесі бойынша олардың құнарлылығын. Бірақ, белгілі болғандай, барлық жерде бар ерекшеліктер. Осындай жағдайда болады азық-түлік, бірге ақуыз бар жоғары пайызы май « майлы сорттары балық, шошқа еті, қаймақ, кейбір түрлері ірімшік, олар санатына жатады, ең калориялық азық-түлік. Бірақ бұл бірден бас тартатын қолдану үшін осы өнімдерді өйткені ағзаға қажет ақуыз. Белок мүмкіндік береді мұқтаждықтарын қамтамасыз ету бойынша ағзаның өсуіне көмектеседі мыналармен ауыстыру ескі компоненттер жасушаларында. Әйелдердің көпшілігі бас тартады қолдану, мысалы, сүт өнімдерін, себебі бұл ақуыз көмектеседі әзірлейтін энергия. Шын мәнінде, белоктар пайдаланылады құрылыс материалы ретінде. Ересек әйел, орта көрсеткіштері салмағы мен өсу тиіс, ішуге тәулігіне шамамен 120 грамм ақуыз. Көп оның салмағы мен өсуі, сондай-ақ физикалық жүктеменің, яғни ағзаның тәуліктік қажеттілігі жоғарлайды және сәйкесінше тұтыну нормасы да. Бірақ тырысыңыз, теріс өнімдерімен жоғары мазмұны ақуыз. Артық болады скапливаться түрінде май басады, сіздің фигура.
Көп:
Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың
Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...
Қалай тез протрезветь үй жағдайында?
Кейде солай жүреді", - деп атап затянувшихся мерекелер адамға қажет тез оралу трезвому жағдай талап ететін саналы әрекеттер, мысалы, бұл азамат. Қалай тез протрезветь және құтылу күйік исінен оқыңыз, осы мақалада. Үміттенеміз, ол сіз үшін пайдалы! Н...
Қант диабеті, пайда болу себептері
Бұл эндокриндік ауру кеңінен таралған әлемде. Халқының шамамен 10% дамыған елдер зардап шегеді оларға. Саны ауыратын үнемі өсуде. Медицина ие препараттармен, олар продляют өмір, ауру және оны неғұрлым мағыналы. Алайда, қант диабеті, пайда болу себепт...
Ең калориялық азық-түлік міндетті түрде қамтиды компонент - майлар. Біздің ас қорыту жолында жүреді расщепление және қорытылуы бір грамм май, ағзаға алады екі есе көп энергия қарағанда расщеплении осындай мөлшердегі ақуыз немесе көмірсулар. Сондықтан, бекіту, бұл өнімдер жоғары майлылығы қабілетті бұзғысы кез-келген фигураны дұрыс. Ең калориялық азық-түлік, үлкен құрамында майлар « бұл сары май немесе өсімдік майы, майлы балық түрлері және ет, шошқа майы. Егер сіздің үстеліңізде тұрақты түрде қатысуға өнімдер көрсеткіштері жоғары май құрамы, онда денеңіздің пайда болуы мүмкін артық салмағы. Тырысыңыз шектеуге өнімдерді тұтыну көрсеткіштері жоғары май.
- қоректену компоненттеріне қабілетті бұзғысы кез-келген фигураны жатқызады және көмірсулар. Калориясы көмірсулар шамамен бірдей ақуыздарымен, бірақ жағымсыз әсері болуы мүмкін арқасында қол жеткізілді, олардың саны емес, құнарлылық. Мысалы, мазмұны көмірсу конфетах немесе басқа да тәтті тағамдар жеткілікті жоғары. Сондықтан да диетологтар кеңес кезінде диетах шектеуге немесе мүлдем болдырмауы тиіс өз рационын тәтті жоғары калориялы азық-түлік, нан-тоқаш, макарон өнімдері, тіпті кейбір жармалар.
Егер талдау жоғарыда айтылғандардың барлығы, айқын, жақсы шектеуге тағамдарды жоғары құрамында майлар мен көмірсулар. Айтпақшы, осындай санаттағы өнімдерін батыл жатады барлық тағамдар мейрамханаларда тез тамақтану. Егер сіз сақтағыңыз келсе, өз фигураны пішінде болса, онда сақтаныңыз «перекусов жатқанда», жақсы ауыстырыңыз оларды қосу мәзіріңізге пайдалы және кем калорийных өнімдерін, сондай-ақ жемістер мен көкөністер.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/10657-the-most-high-calorie-foods.html
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/19129-samyya-kalaryynyya-pradukty.html
DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/19138-die-kalorienreiche-lebensmittel.html
ES: https://tostpost.com/es/la-salud/19146-los-kaloriynye-productos.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/10671-the-most-high-calorie-foods.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/10671-the-most-high-calorie-foods.html
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/19086-najbardziej-kaloryczne-produkty.html
PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/19086-os-produtos-de-alto-teor-cal-rico.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/19135-en-y-ksek-kalorili-g-dalar.html
UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/19114-sam-kalor-yn-produkti.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/11459-the-most-high-calorie-foods.html
Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."
Жаңалықтар
Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы
Термин «массаж» бар француз тамыры. Болды ол етістіктің «masser». Ауыстырылады бұл сөз ретінде «растирать». Сипаттама техникалық қабылдаулар массаж табылған египет папирусах. Бұл халықтың осы рә...
Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі
Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге ба...
Кең тараған ауруды сездірмеу үшін – анальгин с димедролом
Егер туындаған кезде ауырсынудың іс жүзінде кез келген этиологиядағы жедел жәрдем шақырыңыз, ең алдымен, ретінде зардап шегушіге алғашқы көмек жасалған болады шаншу « анальгин с димедролом. Мұндай инъекцияны орындау мүмкін с...
Лающий жөтел балаларда: себептері, алғашқы көмек
Өзі жөтел болып табылады, жүйке ауруына шалдыққан. Алайда, болып табылады болсын және жағымсыз, бірақ пайдалы информативном жоспары аурудың симптомы. Табиғаты ғана емес, сонымен құрды кашлевой рефлекс қорғау үшін біздің барлық тын...
Банктер медициналық - ұмытылған, бірақ тиімді тәсілі ауруларды емдеу
Банктер медициналық емдеу кезінде қолданылатын осындай көп тараған аурулар, қабыну процестері, бронх-өкпе жүйесі, сондай-ақ, невралгия және невриттер, миозит және басқа да. Егер тағы да жақында өткен олар пайдаланылған өте к...
Тақта Евминова - қалай өзі? Жаттығуды тақтаға Евминова
тек өкілдері түрлі адами бірі buuz арналған рт процесінде эволюция көшті тік жағдайы, олардың омыртқа бастады ұшырайтын қосымша елеулі жүктемелер. Пікірі бойынша ежелгі емшілер білдірген, " трактатах, прямоходящий адам жас және са...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!