Бұл кезде бросаешь темекі шегуге, дням? Ағзаның қалпына келуін кейін темекі шегу

Әрбір адам ұнайды ие мықты денсаулық пен бақытты өмір сүре. Бірақ адамдар бар, олар белгілі бір себептерге байланысты жағады өзінің ағзасына зиян. Қалыптасады, олар ғана емес, сау болуы және ұзақ өмір сүру. Пікірінше, психотерапевтер, тереңдей түседі құмарлық сияқты алкоголь, темекі және есірткіге тәуелділік пайда болады қалайтындарға барған болса, сәтсіздіктер мен жағымсыз жағдайлардың, бой тасалауда. Зиян келтірместен, өзіне, мұндай адам қалай ұрып шақыру және өзінің жеке басына және басқа да адамдарға. Мұндай мінез-құлық байланысты болуы мүмкін әр түрлі алғышарттар бар, бірақ, әрине, оның жағымсыз нәтижесі әрқашан әсер етеді денсаулығы және өмір сүру сапасы индивидтің.

Психологиялық әсері зиянды төлейді

Адамдар билікке, зиянды әдеттердің сезінуде тап болғанын шеңбер, өте қиын шыға алмады. Және бұл шынында да солай. Адам бастан кешкен әсері тоқмейілсу, және бұл жағдайда, бұл, меніңше, ол ойдағыдай орындай проблемалары және теріс эмоциялар. Алайда ол ойланбайды жатырмыз, соның салдарынан туындаған оның келеңсіз сәтсіздіктері. Оған ойымша, бұл қажеті жоқ: өйткені жасауға болады оң эмоциялар жасанды тәсілімен. Темекі шегу, спирттік ішімдіктер, есірткі, тәтті тағамдар мен фаст-фуд – мұның барлығы заглушает жалғыздық, ашу-ыза, скуку және тосканы, жағымсыз уайымдар. Бұл стресс және депрессивное состояние ешқайда жоғалып кетпейді, проблемалар өздігінен шешіледі, ал адам үшін ешқандай да күш-жігерін өзін-өзі тәрбиелеу және өзін-өзі жетілдіру.

Көп:

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге барудан-тәуекелдеріне ...

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...

Қалай тез протрезветь үй жағдайында?

Кейде солай жүреді", - деп атап затянувшихся мерекелер адамға қажет тез оралу трезвому жағдай талап ететін саналы әрекеттер, мысалы, бұл азамат. Қалай тез протрезветь және құтылу күйік исінен оқыңыз, осы мақалада. Үміттенеміз, ол сіз үшін пайдалы! Н...

көптеген мамандардың пікірі Бойынша, зиянды пристрастиям бейім көп бөлігі адамдар тұрақсыз психикасы бұзылған, сондай-ақ емес, кім ие, дамыған ерік қасиеттері бар адамдар, ощущающие жалғыздық, пустоту және жүзеге асырған-толықтай. Жиі зиянды әдеттер пайда болып, жеткіншек жаста-тілегі жоқ ерекшеленуі құрдастарының, дәлелдеуге батылдық және іске қатысы бар компанияның немесе (тұйық тұлғалардың) жеңе тоской және ішкі қақтығыстар.

Үлкен рөл дамуының алдын алу тәуелділіктер ойнайды мектебі. "Ұстаздар марапат алғандарға зор жауапкершілік өмірі мен денсаулығы үшін болашақ ұрпақ. Салауатты өмір салтын насихаттау, бас тарту зиянды төлейді олардың жойқын әсер денесі мен психикасына « бұл тақырыптың болуы міндетті түрде қатысуға арналған сыныптан тыс іс-шараларға, әсіресе, жоғары сыныптарда. Сонда жастар білетін болдым туралы әр түрлі жағымсыз салдары және басқа да бейім любопытству және қуатты тілегі көріңіз жаңа бастан өткір сезім.

Механизмін қалыптастыру және дамыту байланысты

Көптеген мамандар ойынша, психология зиянды әдеттерден негізделген бейімділік бегству жылғы тұрады. Бұл көбінесе қасиеті әлсіз мінезділер. Мысалы, адамға ұнамайды. Оның орнына түсіну, өзіне және қажет болған жағдайда бастау мүмкіндіктерін іздеу, жаңа жұмысқа орналасу, ол жиі жасайды үзілістер темекі шегуге ниет білдіре отырып, жеңе стресс. Немесе біреу сезінеді өткір тапшылығын жақын қарым-қатынас пен қуаныш, бірақ оның орнына табу тәсілдері сезінуге кем жалғыз, ол көп қолданса, десерт және фаст-фуд туралы ұмытуға тырысып, теріс эмоциялар.

Сондай-ақ, қалыптастыру үрдісінде талғамын, психологтардың пікірінше, болмауымен байланысты махаббат біріктіреді. Өйткені жақсы білетін адам, өзі бағасын, өзін сыйлайтын, өз денесі, мұндай незаменимое және қайталанбас, ешқашан травиться өнімдерімен және заттармен ғана емес, денсаулыққа пайдалы, тере артық салмақ немесе бездействовать.

Алайда, мұндай адамдар кейде түсінуге болады. Өйткені, балалық шағында барлығы өздерін сүйікті. исекешев. Біреуге, белгілі бір себептерге байланысты, мүшелердің жетіспеген санына жетсе жан жылуын.

Проблемасын психологиялық тәуелділік шешуге болады, мысалы, көмегімен зерттеу арнайы әдебиет. Осы мақсат үшін өте жақсы қолайлы кітабы, Ричард Туралы’Коннора «Психология зиянды әдеттерден».

тәуелділік

Мақала жоғарыда айтылған мәселе, және оған әсері қаралады шылым шегудің адам ағзасына әсері. Сондай-ақ, мұнда сипатталған болса, онда, бросаешь темекі шегуге, күндер бойынша.

Сонымен, мұндай пристрастие, тәуелділік пайда болуы мүмкін қазірдің өзінде өтпелі жаста. Үйреніп кетеді никотинге өте тез. Алайда, кімде-кім темекі шегетін темекі, бекітеді, бұл столкнулся отвратительными ощущениями. Бірақ уақыт өте келе ағза бейімделеді және тым қатты отторгает улы заттар.

Сирек кездестіруге болады адам, ол бірде-бір адам жоқ өмірде жоқпын темекі. Жағымды қозғау негізделген ықпалды темекі түтінінің, әкеледі шегетін жиі ұмтылуда үшін сигаретой туындаған кезде қорқыныш немесе сәтсіздіктер. Бірте-бірте психологиялық тәуелділік азайып, айқын.

есте сақтау Керек, бұл әдет зиян келтірсе мүлдем барлық органдар мен жүйелерге келтіріп, к преждевременному қартаюы және өмір сүру ұзақтығын қысқарту.

Дегенмен өндірушілердің темекі мүмкін емес тоқтатады. Пайда жаңа түрлері, темекі өнімдері.

Түрлері темекі

Темекі өнімдері арасында үлкен танымалдылыққа ие. Туралы айта отырып, олардың таралған түрлеріне тоқталды, бөлуге болады бірнеше түрлері:

1. Берік (әдетте оларды пайдаланады, ерлер мен байырғы шегетін).
2. Жоғары бекінісінің (шығарылады қызыл және қара орамдарда).
3. Жеңіл (темекі жарық пачках;олардың қалайды негізінен ұлдар мен қыздар).
4. аса жеңіл (сұранысқа ие жаңа бастаған шылым шегушілердің және кім ұрып темекі шегу).
5. Экстралегкие (темекі " ақ орамдарда).

Кейде майда және стандартты темекі бұйымдары, сондай-ақ өнім, құрамында хош иістендіргіштер.

Түрлері темекі, сондай-ақ, қамтиды, сигаралар, сигариллалар және жақында айналған танымал және сәнді вейп - темекі бұйымын негізінде бу. Бірақ бұл түрі қауіпті кем емес, қарағанда басқа, кейбір деп санайды оның дерлік зиянсыз. Вейпы кең таралған ортасында тудырады жас адамдар тұрақсыз ағза және тұру кезеңінде жүйке жүйесімен сильнейшую психологиялық тәуелділік. Тартым темекі тарту « жалғыз теріс әсер. Жұп және хош иістендіргіштер өте теріс әсер етеді физикалық денсаулығына өтті.

жүргізілген Зерттеулер топтары арасында жасөспірімдердің көрсетті, бұл тәуелділік вейпов жиі пайда болады ұлдар мен қыздар айқын айқын конформизмом, ақыл-тұрақсыз бар және төмен ақыл-ой деңгейі мен білгірлігін. Кейбір ата-аналар көздерін жабады осындай әдеті ұлының немесе қызының есептегенде, темекіге негізінде бу, іс жүзінде қауіпсіз. Өкінішке орай, көп ересектер, олар әлі жеткіліксіз ақпаратпен танысты теріс пайдаланудың салдары осы темекі.

құрамына Не кіреді темекі?

Сонымен сығындысы темекі, түтін құрамында көптеген қосылыстар келтіретін елеулі зиян адамның денсаулығына. Олар подавляют, иммунитетті нашарлатады қызметін тыныс алу және жүрек-қан тамырлары, онкологиялық аурулар жатады, оның соңы.

кім темекі тартады, причисляют - токсикоманам, өйткені, вдыхая түтін, олар улайды ағзасына зиянды заттармен жұмыс істеу. Темекі құрамына кіретін темекі болып табылады ядом, поражающим жүйке жүйесін провоцирующим тәуелділік. Ол өлтіреді курильщика ғана түседі, оның ағзасы біртіндеп. Қанша никотин шығады, ағзадан? Ішінде кемінде он-он бес сағаттан кейін выкуривания темекі. Кейбір бөлігі уы ұзақ сақталады, бүйрек, бауыр жасушаларында дене.

Сонымен никотин, темекі келесі компоненттер кіреді:

1. Улы газ (итермелейді гипоксию азайтады, физикалық және ақыл-ой мүмкіндіктері).
2. қара май (тудырады, онкологиялық өкпе аурулары және ас қорыту органдары).
3. Ауыр металдар.
4. Шайырлар.

Егер барлық шегетін ойланбаған жатырмыз, қандай зайсан көшелері қиылысы жабылып қалған салдары әкеп соғады темекі, олар бірден сауал жолдасаңыз болар еді мәселе туралы қалай құтылу никотин байланысты. Тіпті пассивті вдыхание түтін тудырады жағдайының нашарлауына. Ал бұл туралы айтуға кім прикасается осы қауіпті компоненттер тырнаққа, ерінге, жібермейді, олардың ішіне жасуша өз ағзасының?!

Әсерінен зиянды әдеттер адам денсаулығына

Темекі шегу, ең алдымен, выбивает істен жүйке жүйесіне, провоцируя жағдайы алаңдаушылық және жоғары қозғыштық, бас аурулары мен ұйқының бұзылуы.

Вдыхая темекі түтіні, адам тәуекелін жоғарлатады өкпе және тыныс аурулары, тамақ. Таралған салдары темекіні « жөтел отхождением қара қақырық, бұзушылықтар тыныс алу, дауыстың қырылдауы.

Темекі шегу қаупін арттырады пневмония, демікпе ауруларын, жүрек-қан тамыр сияқты қан құйылу, жүрек ұстамалары және жүректің ишемиялық ауруы. Ішімдік ішуге, темекі өнімдерін ықпал етеді бұзылуына және қызыл иекті және тіс. Ол теріс әсер етеді, ас қорыту органдары, пайда болуына ықпал етеді мұндай белгілер ретінде төмендетілген тәбет, сілекей ағу, жарасына асқазан-ІШЕК жолдарының. Әдет, сондай-ақ қозғайды эмоционалды-көкшетауда саласына. Тәуелді адамдар темекі малоактивны, раздражительны және оптимист екені таңқаларлық емес, тез шаршайды. -Ентігу, жүрек жұмысының және жоғары шаршағыштыққа олар спортпен айналысады. Жетіспейді өтті үдерісінде қарқынды ақыл-ой қызметінің.

Үйреніп темекіге оңай. Тастап, құтылу түршігерлік салдарын « әлдеқайда қиын. Және ескере отырып, онда қанша никотин шығады, ағзадан, біраз уақыт керек, жою үшін барлық келтірілген дене зиян. Әлдеқайда нашар, қашан бас тартуға пагубного құмарлық талап ететін күрделі мәселе, мұндай болуы ракового аурулары, осыған орай, инфаркт, инсульт немесе жіті ұстамасы гипертония.

Темекі және әйел

Тәуелділік темекі өте кері әсерін тигізеді жай-күйі репродуктивті органдар. Курящие әйелдер бар қиындықтар зачатием және протеканием жүктілік қарағанда анағұрлым жиі кім ішпейді темекі бұйымдары.

Балалар осындай әйелдер жиі дүниеге келеді недоношенными (әсерінен никотин олардың неокрепший организм), сондай-ақ ерекшеленеді әлсіз денсаулығы және нашар иммунитетті. Егер кімде-кім ата-анасының темекі тартады үйлері, бала үнемі вдыхает пестицид түтін. Бұл зиянды әсері төмендеуіне әкелетін мектептегі үлгерімін, жаман жад рассеянному назарына, нервозность және бессоннице. Кейде, бұл мұғалімдер белсенді түрде жүргізеді антипропаганду темекі қарай, балалар темекі шегетін аналар копируют олардың моделі мінез-құлық.

секс, темекі тұтынатын адамдардың тб-мен бар, тіс ауруы, деснами, олардың сүйектері айналадысынғыш, шаш алдым, тері кебеді және желтеет, атынан ерте әжімдер пайда болады, денесінде « целлюлит. Курящая әйел адам тез шаршайды, оған жиі жетіспейді күштердің үй ісі, ол жиі, кейде жүйке және нашар ұйықтайды.

Әсер никотин ерлер ағзасына

Темекі шегу келтіреді елеулі зиян тәрбиелік міндеттерді шешу органы тұлғалардың күшті жынысына.

Жиі шегетін зардап шегеді осындай аурулармен, простата обыры және аденома.

олардың төмендеуі жыныстық функциясы төмен болуы салдарынан сперматозоидтардың белсенділігін атындағы қиын произвести на свет ұрпақ. Балалар, құрдастары атынан темекі шегетін ерлер жиі ұшырайды әр түрлі жеке патология. Көптеген шылым шегеді жеткіншек жаста копируя мінез-құрдастары немесе ересектер, көптеген жігіттер бастап темекі тәуелді алмасады зиянды пристрастие өз әкелер. Бұл өте орынсыз. Дейміз әкелер едік мысалы: спортпен шұғылданып, ойнап, шахмат немесе увлекались шығармашылығымен емес, енжар отырған с сигаретой ас үйде немесе хиттерден. Сонда бала еліктеуге болады салауатты өмір салты моделін.

Көптеген өте ынталы тастап, бұл әдеті мен шындап бұл туралы ойланады. Бірақ ұсынады, проживут ең болмағанда ата-анасының шылым шегу. Алайда, қарағанда жылдам адам жөнінде шаралар қабылдайды избавлению жылғы пагубного құмарлық, оңайырақ оған қиындықтарды ретінде жеке, сондай-ақ психологиялық.

бас Тарту әдеті

темекі шегудің Салдары тығыз байланысты ұзақтығы кезең, оның ішінде адам пайдаланды темекі. Кейде үшін салдарын жою, ұзақ темекі қарай, талап етіледі кем дегенде он жыл. Кейбір деп санайды болмайды күрт лақтыру темекі шегуге, жақсы бірте-бірте қысқартуға саны тұтынылатын темекі. Әрине, әр таңдайды тәсілі құтылу әдеттер, ол ыңғайлы, нақты. Алайда, көптеген деп санайды, бұл жақсы бас тартуға толық бір рет және мәңгілікке.

Бұдан әрі-әңгімеле -, бұл кезде бросаешь темекі шегуге, күндер бойынша. айтатын болсақ, жалпы алғанда, бұрынғы шылым шегушілердің байқалады бірте-бірте қалпына келтіру және тазарту органдар мен жүйелер: өкпе, жүрек, тісті және қызыл иекті, жүйке жүйесінің және жыныстық функциясы. Адам жақсы ұйықтайды. Ол сезеді, дәм, тамақ, пайда жақсы тәбет. Тері анағұрлым румяной қылады. Жоғалады раздражительность, жабырқаңқылық, сезіледі прилив сил. Және, әрине, ұмытуға болмайды, бұл адамдар, распрощавшиеся с пагубной әдетке обезопасили ұзақ онкологиялық, жүрек-тамыр, өкпе және стоматологиялық аурулардың, сондай-ақ, сөзсіз, ерте қартаю және жоғары тәуекел қайтыс болған жас аралығындағы.

Бір проблема алаңдатады бұрынғы шылым шегушілердің (әсіресе әйелдер), « бұл қосқан салмақ. Үшін поправиться, бас тарту, зиянды әдеттен мұқият қадағалап, тамақпен қамтамасыз ету.

өмірдің Бастауы қалаймыз

үш күннен кейін ағзаға темекі шегуден бас тарту өте жақсы жұмыс істейді. Адам көтеріңкі көңіл күймен, оған көп энергия, ол риза болып табылады.

содан Кейін өсуде қозғыштық, тәбеттің төмендеуі байқалады және жаман ұйқы. Екінші күні адам болуы мүмкін агрессивті, оның психикалық жай-күйі болып саналады, ол зардап шегеді бұзушылықтар тыныс алу және ауырсыну асқазан. Үшінші күні ол көре алады кошмарные сны, қатты мучиться от болмаған темекі. Егер тәулігінде бұл белгілер жойылып емес, қабылдауға болады жұмсақ успокоительное құралы. Бесінші күні « ең қауіпті сол үшін темекі шегетін темекі және шешті бас тартуға әдеттер. Бұл, сірә қайтару оған. Сондай-ақ, 5-ші күні байқалады, жөтел қара қақырықпен, ал 6-ші, бұған симптому қосылады, қатты шөлдеу, қол дірілі және жүрек айнуы. Бір аптадан кейін темекі шегуден бас тарту туындайды жоғары тәбет. Егер қарастыру, онда, бросаешь темекі шегуге, күндер бойынша қорытынды жасауға болады, яғни тек күнтізбелік апта ағзаға ішінара қалпына келтіріледі болса да, жоқ.

қабылдау Қажет, бұл регенерациялау, бронхтар, қан тамырларының және тері созылады да, сәл көп уақыт шамамен 14 күн. Ал жасушаның ішкі восстановятся кем дегенде, бір ай үшін.

темекіні Тастағысы және поправиться әйелдер үшін: бұл мүмкін бе?

қазіргі әлемде көптеген секс алкогольді темекі өнімдер. Әйелдерге қиын, сабыр шиеленіскен жағдайларда, демалуға және жинақталуына байланысты ой-пікірлерімен бөлісті, олар жиі жүгінеді темекіге. Бұл зардап шегеді, олардың денсаулығы мен сырт келбеті: үзілген тістер, тускнеют және выпадают шашты тұлға иеленеді землистый түсі, теле туындайды «апельсиновая корка». Жоспарлағанда шылым шегуді, әйелдер уайымдайды туралы сияқты мәселеге қосқан салмақ күші жойылғаннан кейін темекі. Белгілі бір зат алмасу процесі, өзгерістер ми, сондай-ақ гормонының жетіспеушілігі қуаныш – осы факторлардың барлығы, бас тартумен байланысты, темекі жатады, оның соңы пайда болуы артық килограмм. Жөн лақтыру темекі шегуге алдында айлық кезінде. Кезеңінде предменструального синдромының жинағы салмақ және іс жүзінде неизбежен, және, сонымен қатар, әйел бұл жағдайда ұшыратады өзіне қосымша психологиялық күйзеліске.

Үшін поправиться кезінде шылым шегуден бас тарту, мұқият жоспарлауға және рационы. Кәмпит, тас кәмпит, кондитерлік тағамдар мен фаст-фуд, сондай-ақ шұжық, ысталған, қуырылған тағамдар, чипсы және кептірілген нан ұсынылады деген сөздер алып тасталсын.Тәтті жемістер сияқты банан және жүзім, жақсы шектеу. Жөн тағамға көп, астық тұқымдастар, көкөністер, тушеного майсыз ет, суды көп ішу. Дайындауға болады буда, сондай-ақ, қысқартып қолдану, сары және өсімдік майы дейін он бес грамм тәулігіне. Тұр бас тартуға баратын осындай орындардың, тамақтану орындары, барлар және дискоклубы, онда үлкен ырқына покурить компания немесе употребить ішімдік бірге зиянды закусками.

Кейбір психологтар кеңес береді əйелдерге, лақтырып темекі шегуге және қорқады поправиться, тізімін жасау, азық-олар жеп, жазу, олардың атаулары жекелеген парақтарда және қосу пакеті. Әр жолы, употребив тағам, лақтырып бірі қап тақтайшасы оның белгісі. Бұл көмектеседі жақсы бақылай алады.

бұл зиянды азық-түлік « темекіге балама. Жақсы табу басқа айналысуға мүмкін бағыттап, от тартым темекіге (шығармашылық жорық, кино немесе театрға бару, табиғатқа, спорт). Әрине, бас тарту, зиянды әдеттен – күрделі іс. Бірақ естіп, не болып жатқанын, қашан бросаешь темекі шегуге, күндерге, бәлкім, көптеген корея қарым-қатынасын, өзіне және өз денсаулығына және займутся физикалық және психологиялық самосовершенствованием.