Sufitowy turniej ó w to przyrząd do uprawiania sportu, który jest dostępny praktycznie dla każdego. Taka symulator można kupić w specjalistycznym sklepie lub wykonać samodzielnie. Przyrząd pozwoli codziennie wykonywać ćwiczenia, aby utrzymać ciało w formie w warunkach domowych.
W tej chwili istnieje wiele odmian sufitowych турников. Dzięki szerokiemu asortymentowi, każdy może wybrać dla siebie idealny trener. Poziomy pasek może być:
Jeśli w domu są słabe ściany, to można zainstalować uchwyt poziomy pasek. Betonowe lub gipsowe ściany działowe nie są w stanie wytrzymać duże obciążenia podczas intensywnych zajęciach. W rezultacie takie ściany mogą po prostu pękać. Sufitowy poziomy pasek nie pasuje tylko tym, którzy sufit napinany lub sama konstrukcja, wykonana z płyt gipsowo-kartonowych.
Sufitowe poziome paski do domu – jest to idealne rozwiązanie dla tych, którzy są cienkie ściany. Co będzie potrzebne do montażu konstrukcji? Lista narzędzi i sprzętu:
W razie potrzeby konstrukcję można zainstalować samodzielnie. Należy pamiętać, że proces ten wymaga pewnych umiejętności i dokładności. Instalować poziomy pasek настенно-sufitowy trzeba poprawnie.
Bardziej:
Jak dobrać snowboard wzrostu, z uwzględnieniem wszystkich cech rydera
Wybór snowboard – jest to ważny i przełomowy moment w życiu każdego jeźdźca. Odpowiednio dobrana deska – to jest klucz do bezpieczeństwa i szybkiego postępu na stokach. Ona powinna odpowiadać wagi, wzrostu, rozmiaru stopy, a także stylu i...
Ćwiczenia na ujędrnienie pośladków
Większość kobiet uważa, że pośladki – to ich najbardziej problematyczne miejsce na całym ciele. Ale przecież każdy problem można rozwiązać, trzeba tylko uzbroić się w cierpliwość i siły woli. Pomogą ci w tym ćwiczenia na ujędrnienie pośladków. ...
Ster statku musi być w silnych ramionach
Jeśli statek nie można było zarządzać, to nie ma żeglugi i być nie mogło. Bez solidnego i dobrego steru statku nie można było nawet marzyć o dalekich плаваниях, nie mówiąc o manewrowania w walce. Ale człowiek zawsze marzył o podróżach na daleki horyz...
W pierwszej kolejności należy określić miejsce montażu konstrukcji. Musi być wygodny do uprawiania. Nie warto umieszczać turniej w pobliżu wnętrza. Po intensywnych zajęciach można coś złamać.
Powiesić symulator powinny być na wysokości nie więcej niż 2,2 metra od podłogi. Od powierzchni sufitu konstrukcja powinna znajdować się w odległości od 35 do 40 centymetrów. Długość samej belki powinna wynosić półtora metra.
Na początek w suficie należy wykonać otwory za pomocą dziurkacza. Warto wziąć pod uwagę, że w stropach betonowych dostępne są pustki, a także армирующие elementy. Lepiej na nich nie trafić. Jeśli tak się stanie, to warto wywiercić nowy otwór.
W Celu zatwierdzenia symulatora wymaga 4 kotwiących метиза. Właśnie takie elementy mocujące przeznaczone są do montażu konstrukcji na powierzchni z kamienia, cegły i betonu. Kotwy są w stanie wytrzymać tyle duże obciążenia.
Pozostaje przy pomocy sprzętu i nakrętek należy zamocować uchwyt poziomy pasek. W razie potrzeby zamocować symulator można kotwami chemicznymi. Do tego gotowe otwory należy wypełnić dwie trzecie specjalnym składem. W tym przypadku warto korzystać z żywicy polimerowej lub klej epoksydowy. Dobę później, gdy skład stwardnieje, można zamocować uchwyt poziomy pasek za pomocą nakrętek.
Jeśli montaż konstrukcji odbywa się za pomocą mechanicznego mocowania sprzętu, stosować specjalny klej nie jest to konieczne. Zasada ustalania takich śrub jest zupełnie inny, niż chemiczne. Niezawodna blokada uzyskuje się dzięki расклиниванию wewnątrz otworu tulei метиза.
Do montażu konstrukcji należy wywiercić otwory o odpowiedniej średnicy, a następnie usunąć je. Przez szczegół, który jest zainstalowany na suficie, należy włożyć adapter śruba. Wbijać метиз trzeba, aż nakrętka znajdująca się na jego końcu, nie przylega do фиксируемую część bramkę. W tym przypadku należy być ostrożnym. Drugi koniec kotwy, uderzając w beton lub cegła, расклинится. Dzięki temu trener bezpiecznie na miejsce. W ten sposób można zamocować poziomy pasek pod sufitem wzmocniony.
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/7310-yak-stalyavac-potolochnyy-turn-k.html
DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/7311-wie-installiere-klimmzugstange-deckenmontage.html
En: https://tostpost.com/sports-fitness/13803-how-to-install-a-ceiling-bar.html
ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/7317-c-mo-instalar-un-techo-de-escalada-infantil.html
KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/7312-alay-t-be-turnik.html
TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/7317-nas-l-y-klemek-i-in-tavan-yatay-ubuk.html
UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/7314-yak-vstanoviti-stel-oviy-turn-k.html
Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."
Nowości
Wciągająca łowienie leszczy na pierścień
Wędkarstwo - ulubione przez wielu rosjan zajęcie. Wiele osób, niezależnie od płci i wieku, lubią siedzieć na brzegu z wędką w ręku. A łowienie leszczy na ring – jest to dobrze znany i bardzo popularny sposób łowienia. Jest o...
Masażer – zbawienie od zmęczenia
Dzisiaj ludzie za dużo pracują, z tego powodu często pojawia się chroniczne zmęczenie. Większość pracowników uciekają od takiego stanu za pomocą masownicy. Najważniejsze – to umieć dobrać go. Najpierw trzeba zdecydować,...
Korzyści pieszo. Piesze spacery na świeżym powietrzu dla wzmocnienia zdrowia
Wydawało się, use pieszo od dawna objaśniane przez lekarzy, a ona sama jest zalecana trenerami. Jednak większość ludzi nadal, kierując się do sklepu, szukając oczami minibus. Niektóre nawet do budy po papierosy jadą samochodem. I ...
Dlaczego być mistrzem świata to za mało? Absolutni mistrzowie świata w boksie
Profesjonalny boks jest w pierwszej dziesiątce najbardziej popularnych sportów, nie tylko w Rosji, ale i na całym świecie. Jednak nie każdy wie, że oprócz mistrzów świata, są jeszcze i absolutni mistrzowie świata w boksie. - Kim s...
Prosta i smaczna dieta Cornelia Mango
Znana piosenkarka Cornelia Mango, nie tak dawno ukazała się na wielką estradę «fabryki gwiazd», zachwyca swoich fanów nie tylko twórczością, ale i wyglądem. A on na to, należy zauważyć, przemienia się na oczach.Jeszcze...
Scott Adkins: szkolenie – efektywne narzędzie do osiągnięcia idealnej kondycji
Scott Экдинс, słynny brytyjski aktor, długo nie otwierał sekret, z którym osiągnął tak wspaniałej formy fizycznej. Umiejętności wykonywania uderzeń i doskonale rozbudowana masa mięśniowa, demonstrujący w takich filmach jak: «...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!