Төбе турник « бұл құрылғы спортпен айналысу үшін қол жетімді іс жүзінде әрбір. Осындай тренажер мамандандырылған дүкендерден сатып алуға болады немесе өз бетінше дайындауы. Құрылғы мүмкіндік береді күн сайын жаттығулар ұстап тұру үшін дене нысанында үй жағдайында.
қазіргі уақытта көптеген сорттары бар төбе турников. Арқасында кең түр-түрі, кез келген таңдау үшін тамаша тренажер. Турник мүмкін:
Егер үйде әлсіз қабырғалар, онда белгіленсін төбе турник. Бетон немесе гипстік қалқалар қабілетті емес төтеп үлкен жүктеме кезінде қарқынды шұғылдану. Нәтижесінде мұндай қабырғалар мүмкін треснуть. Төбе турник емес, шағын ғана, кімді керіп кигізілген төбені немесе конструкциясы дайындалған гипсокартон.
Төбе турник үйге арналған « бұл, сол үшін тамаша шешім кімнен жұқа қабырғалары. Сол қажет үшін, қондырғылар конструкциясы? Қаржы құралдарының тізімі және металл бұйымдарды:
қажеттілігі болған Кезде конструкциясына, өз бетінше орнатуға болады. Ескеру керек, бұл процесс талап етеді белгілі бір дағдыларды және өткізді. Белгілеуге турник, қабырғаға-төбеге дұрыс.
Көп:
Қалай бойлы тұқы үшін өз қолдарымен?
Осы балықшылар, жұмысын жаңа бастаған, сондай-ақ жеткілікті тәжірибелі, әрқашан ойланады, қалай дайындауы бойлы тұқы үшін өз қолдарымен. Өйткені сауда жеткілікті недешевы және әрқашан мүмкіндік береді қанағаттандыруға дәмдері осындай привередливой ба...
Қарапайым және тиімді тәсілдері өзін-өзі қорғау көшеде
заманауи әлемнің түсінігін, біз тәукелге барамыз бетпе-бет келуі қауіптілігімен, жай ғана көшеге шығып. Кейде болмай аулақ қара закоулков және шөлді учаскелерін, сондықтан білуге, өзін-өзі қорғау тәсілдері, бізге көмектесетін өзіңді қауіптілігі туынд...
Спорттық-бал биі - әдемі және пайдалы спорт түрі
-Спорттық-бал биі — өте әдемі өнер, оны пайдаланады үлкен сұранысқа ие қазіргі заманғы әлемде. Егер бірнеше жыл бұрын табу би үйірмесін ересектер үшін проблема болды, онда бүгін іс жүзінде әрбір үлкен фитнес-орталығы ұсынады жеке оқыту бағдарла...
бірінші кезекте орнын анықтап құрастыру. Ол ыңғайлы болуы сабақ. Жоқ орналастыруға турник жақын интерьер заттарын. Кезінде қарқынды сабақтарда болады ештеңе сынған.
Дауласып, тренажер жөн аспайтын биіктікке 2,2 метр еден. Бетінен төбенің конструкциясы қашықтықта орналасуы қажет 35-тен 40 сантиметр. Ұзындығы сол перекладины құрауы тиіс бір жарым метр.
Үшін осы төбе жөн атқару тесік көмегімен перфораторды. Айта кету керек, бетон жабындарда бар қуыстарына, сондай-ақ армирующие элементы. Жақсы, олардың түспеу. Егер бұл орын, онда тұр просверлить жаңа тесік.
тіркеу Үшін тренажер қажет 4 анкерлік метиза. Дәл осындай бекітпе элементтері үшін арналған құрастыру конструкциялардың бетіне тас, кірпіш және бетон. Анкерлік болттар қабілетті төтеп жеткілікті үлкен жүктеме.
Қалады көмегімен метиздерді және гайкалардың керек тіркелсін төбе турник. Тілек бекітіп, тренажер болады химиялық анкерлермен. Бұл үшін дайын тесіктер толтыру қажет үштен арнайы құраммен. Бұл жағдайда тұр пайдалануға дейінгі полимерлік шайыр немесе желім эпоксидный. Бір тәулік өткен соң, қашан құрамы застынет болады бекітіп, төбе турник кезінде көмек келді.
Егер бекітпе конструкциясының көмегімен жүзеге асырылады механикалық анкерлік метиздерді, онда пайдалануға арнайы жабысқақ құрамы қажет. Принципі тіркеу мұндай болттар мүлдем басқа қарағанда, химиялық. Сенімді бақылау арқасында қол жеткізіледі расклиниванию ішіндегі тесік диаметірі метиза.
құрастыру керек просверлить тесіктер қажетті диаметрін, содан кейін оларды тазалау. Арқылы бөлшек, ол белгіленеді төбе, қажет просунуть анкерный болт. Гол соға метиз қажет болғанша гайка орналасқан, оның соңында, упрется " фиксируемую бөлігі турника. Бұл жағдайда абай болуы тиіс. Екінші соңына анкера, соққы бетон немесе кірпіш, расклинится. Осының арқасында тренажер сенімді зафиксируется. Осындай тәсілмен бекітуге болады турник төбе күшейтілген.
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/7310-yak-stalyavac-potolochnyy-turn-k.html
DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/7311-wie-installiere-klimmzugstange-deckenmontage.html
En: https://tostpost.com/sports-fitness/13803-how-to-install-a-ceiling-bar.html
ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/7317-c-mo-instalar-un-techo-de-escalada-infantil.html
PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/7313-jak-ustawi-uchwyt-poziomy-pasek.html
TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/7317-nas-l-y-klemek-i-in-tavan-yatay-ubuk.html
UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/7314-yak-vstanoviti-stel-oviy-turn-k.html
Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."
Жаңалықтар
Неге аулаймын ісік неғұрлым тиімді?
бұл аулаймын обырын және бұл қалай жасалады? Талдап көрейікші. Рагы - өте привередливое құру. Ол қатты жатады, таза су және таңдайды аз ластанған жерлерге су айдынындағы. Көптеген тәсілдер бар аулау шаяндарды. Болады бұзбай, басын...
Қызықты аулау аққайран арналған сақина
Балық аулау - сүйікті көптеген россиянами өтті. Көптеген қарамастан жынысы мен жасына, жақсы көреді посидеть жағасында отырып удочкой қолында. Ал табан балық аулау " кольцо « бұл жақсы белгілі және өте танымал тәсілі аулау. ...
Бүгін адамдар тым көп жұмыс істейді, ол жиі пайда болады созылмалы шаршау. Қызметкерлердің көпшілігі спасаются осындай жағдайын пайдаланып массажер. Ең бастысы – бұл білу дұрыс таңдау. Бастау үшін анықтауымыз керек, қан...
Пайдасы жерге жаяу. Жаяу серуендеу, таза ауада денсаулығын нығайту үшін
еді, пайдасы жерге жаяу бұрыннан түсіндірілді дәрігер, ал ол өзі ұсынылды жаттықтырушылар. Алайда, адамдардың көпшілігі әлі де, бағыт ала отыра дүкені іздеп, көзімен маршрутку. Кейбір тіпті құбырлары үшін темекі жағдайды қиындата ...
Неге мүмкін әлем чемпионы жеткіліксіз бе? Абсолюттік бокстан әлем чемпиондары
Кәсіпқой бокс ондығына кіреді ең танымал спорт түрлерінің ғана емес, Ресей, бірақ бүкіл әлемде. Алайда, бәріне белгілі, басқа әлем чемпионы, болады және абсолюттік бокстан әлем чемпиондары.бұл адамдар Кім? Неге қазіргі заманғы спо...
Қарапайым және дәмді диета Корнелии Манго
Белгілі әнші Корнелия Манго, жақында шығарылған үлкен эстраду «жұлдыздар фабрикасы», қуантады өз жанкүйерлеріне ғана емес, шығармашылық, бірақ сыртқы түрі. Ал, ол атап өткен жөн, құлпырып тікелей көз алдында.жақында ға...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!