A alimentação a um aumento do colesterol

Data:

2019-03-31 04:30:12

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O Colesterol é um жирорастворимое, que ocorre em todos os tecidos do corpo humano  a substância, agindo um dos produtos na troca de substâncias.  Mais de todo o contido nos alimentos com origem animal – é um ovo, mais precisamente, as gemas, o fígado, carne. Alto colesterol começa a criar progressivamente o corpo a tais problemas, como a aterosclerose, желчекаменную doença e patologia vascular. 

Nutrição Básica ao aumento do colesterol deve ser organizada de modo que quase eliminar completamente da dieta as gorduras saturadas. Este método tem a finalidade de reduzir a quantidade total de animais de gordura no corpo.  Desejável do que comer apenas carne magra, frango sem pele.           ao mínimo A necessidade de cortar na dieta do gordo, o creme de leite, manteiga e maionese.

é recomendado pelos Nutricionistas um alimento a um aumento do colesterol, que inclui uma alta porcentagem de fibras, e a quantidade de gordura a ser tomadas por dia, deve ser de menos de 20 por cento da  apenas o número de calorias. É racional dieta,  atrasará o desenvolvimento de angina de peito, aterosclerose, тромбофлебита, reduzirá o risco de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, ataques cardíacos.

As Pessoas que têm aumento do risco de desenvolvimento de aterosclerose, você precisa se ater a um estilo de vida, quando a nutrição adequada, a um aumento do colesterol vai levar à redução de peso e, geralmente, para a melhoria geral da saúde.

Assim como deve ser a alimentação a um aumento do colesterol?

Se você analisar a dieta, a ser usado quando a doença, chama imediatamente a atenção de um fato: todas as receitas de pratos a um aumento do colesterol são preparados somente para o azeite ou подсолнечном óleo. Temperar saladas  melhor azeite com a adição de um deles de suco de limão. em Vez de carne de comer peixe, feijão, ervilha ou lentilha. E se a carne ainda é adicionado à dieta, que deve ser totalmente baixo teor de gordura. Necessariamente a cada dia devem ser consumidos cereais, pão preto de centeio farinha, produtos lácteos com baixo жирностью – quefira, iogurtes, requeijão, queijo. Os alimentos que você precisa para cozinhar no vapor, com um mínimo de consumo de sal, açúcar vale a pena eliminar completamente. Quando um aumento do colesterol precisa restringir a recepção de subprodutos, tais como cérebro, rins, fígado.

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Bem, ajudam a baixar o colesterol as sementes de girassol, o algodão e gergelim, em frutas, em que há a pectina, que derivam dos vasos sanguíneos. Estes incluem a melancia e frutas cítricas. Muito bom para comer em jejum farelo, 2-3 colheres de chá, regado com água ou chá.

Desempenha um papel Importante e o consumo de grandes quantidades de sucos de frutas, como maçã, abacaxi, laranja ou toranja desejáveis, e qualquer berry sucos.

Com bebidas quentes mais recomendado é o chá verde, que  reduz o nível de colesterol no sangue.

Exemplo de menu para o dia:

Café da Manhã: iogurte, mingau de trigo mourisco, o chá com baixo teor de gordura de leite;

Lanche da tarde: salada com couve marinha;

Almoço: перловый sopa com legumes, almôndegas em um par de legumes prato, 2 de apple;

Jantar: assado em folha de peixe, risoto com frutas secas, chá ou kefir.

E quais os produtos que aumentam o colesterol no sangue? São aqueles produtos cujo consumo estritamente limitar ou eliminar completamente, ou seja, пшеничный pão branco, doces diferentes – produtos de pastelaria, compotas, sorvetes, chocolate, flavored cozimento, picles e conservas, de um café forte ou chá, pratos de carne e caldos de galinha, os temperos, snacks e assim por diante.

Se o corpo de uma pessoa é saudável, então ele regula o teor de colesterol, e impedi-lo não vale a pena. E quando o colesterol no sangue temporariamente atualizado, isso pode ser algum tipo de voo de uma medida utilizada pelo organismo com o objetivo de trazer a franquia de outro processo.


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En: https://tostpost.com/home-and-family/27017-food-with-high-cholesterol.html

ES: https://tostpost.com/es/la-casa-y-la-familia/30918-alimentaci-n-elevadas-de-colesterol.html

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TR: https://tostpost.com/tr/ev-ve-aile/28108-yemek-s-ras-nda-y-ksek-kolesterol.html

UK: https://tostpost.com/uk/d-m-s-m-ya/31927-harchuvannya-pri-p-dvischenomu-holesterin.html






Alin Trodden - autor do artigo, editor
"Olá, sou o Alin Trodden. Escrevo textos, leio livros e procuro impressões. E eu não sou ruim em falar sobre isso. Estou sempre feliz em participar de projetos interessantes."

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