Zasilanie przy podwyższonym cholesterolu

Data:

2019-03-31 05:00:13

Przegląd:

415

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Cholesterol jest жирорастворимое, występujące we wszystkich tkankach ludzkiego organizmu.  substancja występująca jednym z produktów, przy przemianie materii.  najbardziej go znaleźć w produktach spożywczych, posiadających pochodzenia zwierzęcego – to jaja, a dokładniej żółtka jaj, wątroba, mięso. Wysoki cholesterol zaczyna stopniowo tworzyć organizmowi problemy, takie jak miażdżyca, желчекаменную choroba i naczyniowy patologię. 

Zasilanie przy podwyższonym cholesterolu powinno być zorganizowane tak, aby prawie całkowicie wykluczyć z diety tłuszcze nasycone. Metoda ta ma na celu zmniejszenie ogólnej ilości tłuszczów zwierzęcych w organizmie.  Wskazane jest spożywanie tylko chudego mięsa i kurczaka bez skórki.           Do minimum należy ograniczyć w diecie tłustą śmietanę, masło i majonez.

Zalecane przez Dietetyków jest zasilany przy podwyższonym cholesterolu, która zawiera wysoki procent błonnika, a ilość tłuszczu, przyjmowanych w ciągu dnia, powinno wynosić mniej niż 20 procent od  tylko liczby kalorii. To jest racjonalna dieta,  opóźni rozwój udar mózgu, miażdżyca, zakrzepowe zapalenie żył, zmniejsza ryzyko udaru mózgu, zawału serca, zawałów serca.

Ludzie, którzy mają zwiększone ryzyko rozwoju miażdżycy, trzeba trzymać się takiego stylu życia, kiedy właściwa dieta przy wysokim cholesterolu będzie prowadzić do zmniejszenia masy i w ogóle, do ogólnej poprawy zdrowia.

Tak jak powinno być zasilanie przy wysokim cholesterolu?

Jeśli dokładnie przeanalizować dietę, stosowanego w tej chorobie, to od razu rzuca się w oczy jeden fakt: wszystkie przepisy potraw przy podwyższonym cholesterolu przygotowują się tylko do oliwy z oliwek lub oleju słonecznikowym. Sałatki tankować  najlepiej oliwą z oliwek z dodatkiem w nich soku z cytryny. Zamiast mięsa trzeba jeść ryby, fasola, groch i soczewica. A jeśli mięso nadal jest dodawana do diety, to musi być w pełni sera o niskiej zawartości tłuszczu. Na pewno każdego dnia należy spożywać kasze, czarny chleb z żytniej mąki, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu ó kefiry, jogurty, twaróg, ser. Potrawy należy gotować na parze z minimalnym użyciem soli, cukier warto całkowicie wyeliminować. Przy podwyższonym cholesterolu należy ograniczyć spożycie produktów ubocznych, takich jak mózg, nerki, wątrobę.

Bardziej:

Plecak na kółkach-hołd dla mody czy konieczność podyktowana czasem?

Plecak na kółkach-hołd dla mody czy konieczność podyktowana czasem?

W dobie telefonów komórkowych coraz więcej osób pragnie w wakacje wyruszyć w podróż. Aby zawsze mieć pod ręką niezbędne rzeczy, wielu turystów używa plecaków na kółkach. Akcesoria podróżne łatwo mieszczą się w różnych przegrodach tych pojemnych toreb...

Rosyjski Terier długowłosy: opis rasy. Charakterystyka psów rasy rosyjski długowłosy toy terrier

Rosyjski Terier długowłosy: opis rasy. Charakterystyka psów rasy rosyjski długowłosy toy terrier

Według wielu specjalistów rasa ta jest prawdziwym skarbem krajowej kynologii. Jest jeszcze bardzo młoda, ale kochana przez wielbicieli psów ozdobnych. Rosyjski Terier długowłosy, którego zdjęcie widzisz w tym artykule, jest najbardziej uroczym stworz...

Co powinny wiedzieć dzieci w wieku 4 lat? Co powinno umieć dziecko w wieku 4 lat?

Co powinny wiedzieć dzieci w wieku 4 lat? Co powinno umieć dziecko w wieku 4 lat?

Gdy dziecko osiągnie wiek czterech lat, to czas, aby rodzice zastanowili się nad poziomem jego rozwoju intelektualnego. Aby właściwie ocenić sytuację, matki i ojcowie powinni dowiedzieć się, co dzieci powinny wiedzieć w wieku 4 lat. Jest to bardzo wa...

Doskonale pomagają obniżyć poziom cholesterolu nasiona słonecznika, len i sezam, a owoce, w których są pektyny, wyprowadzają go z naczyń krwionośnych. Należą do nich arbuzy i owoce cytrusowe. Bardzo przydatne jest na pusty żołądek otręby, 2-3 łyżeczki, popijając je wodą lub herbatą.

Odgrywa Ważną rolę, a spożycie dużej ilości soków owocowych, takich jak jabłkowy, ananasowy, sok pomarańczowy lub grejpfrutowy, pożądane i wszelkie soki owocowe.

Z gorących napojów najbardziej zalecanym jest zielona herbata, która  obniża poziom cholesterolu we krwi.

Przykładowe menu na dobę:

Śniadanie: jogurt, kasza gryczana, herbata z mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu;

Podwieczorek: sałatka z włoską kapustą;

Obiad: перловый zupa z warzywami, kotlety na parze, ilością warzyw, 2 jabłka;

Kolacja: pieczona w folii ryba, pilaw z suszonych owoców, herbata lub kefir.

A jakie produkty podnoszą poziom cholesterolu we krwi? To te produkty, których spożycie należy ściśle ograniczyć lub całkowicie wyeliminować, a mianowicie, pszenny chleb biały, różne słodycze ó wyroby cukiernicze, dżemy, lody, czekolada, cross pieczenia, marynaty i pikle, mocna kawa lub herbata, mięso i rosół z kurczaka, ostre przyprawy, przekąski i tak dalej.

Jeśli organizm jest zdrowy, to on sam reguluje poziom cholesterolu, a przeszkadzać mu w tym nie warto. I kiedy cholesterolu we krwi czasowo podwyższone, to może być jakiś tusk, używanej przez organizm w celu doprowadzenia do normy innego procesu.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/dom-syam-ya/31382-harchavanne-pry-pavyshanym-halesterynu.html

DE: https://tostpost.com/de/das-haus-und-die-familie/31059-ern-hrung-bei-erh-htem-cholesterin.html

En: https://tostpost.com/home-and-family/27017-food-with-high-cholesterol.html

ES: https://tostpost.com/es/la-casa-y-la-familia/30918-alimentaci-n-elevadas-de-colesterol.html

KK: https://tostpost.com/kk/y-zh-ne-otbasy/31705-tama-tanu-kez-nde-zho-ary-holesterine.html

PT: https://tostpost.com/pt/a-casa-e-a-fam-lia/32495-a-alimenta-o-a-um-aumento-do-colesterol.html

TR: https://tostpost.com/tr/ev-ve-aile/28108-yemek-s-ras-nda-y-ksek-kolesterol.html

UK: https://tostpost.com/uk/d-m-s-m-ya/31927-harchuvannya-pri-p-dvischenomu-holesterin.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Prawa i obowiązki dzieci i rodziców w popularnym oświetleniu

Prawa i obowiązki dzieci i rodziców w popularnym oświetleniu

O tym, jakie są prawa i obowiązki dzieci i rodziców, w ogóle, wszystko wiedzą. Ale jak tylko sprawa dotyczy konkretnych sytuacji, okazuje się, że ignorancja dorosłych w tym zakresie jest nieograniczona. Aby nie znaleźć się w skrup...

Jak odchodzą wody u kobiet w ciąży?

Jak odchodzą wody u kobiet w ciąży?

 Ciąża dobiega końca, mama cała w oczekiwaniu na spotkanie ze swoim dzieckiem, czeka wystąpienia porodu. Najczęściej poród kojarzy się z отхождением płynu owodniowego, wiele mamuśki czekają na tego sygnału i się zastanawiają ...

Czy może Utrojestan w ciąży zapisz owoc

Czy może Utrojestan w ciąży zapisz owoc

Utrojestan w ciąży – jest to dość popularny lek, który zalecany jest przez wielu doświadczonych specjalistów. Ale czy jest dobry? Jaki wpływ to środek wpływa na płód i jak pomaga przyszłej mamie? Wiele badań w praktyce udowo...

Najlepsze mycia powietrza: opinie lekarzy i kupujących

Najlepsze mycia powietrza: opinie lekarzy i kupujących

Na samopoczucie dzieci i dorosłych bezpośrednio wpływa na jakość wdychanego powietrza. Głównymi wyznacznikami są jego wilgotność, temperatura i czystość. Jednak w sezonie grzewczym powietrze często пересушен, w lecie (przy stale o...

Zabawki Melissa and Doug: zdjęcia i opinie

Zabawki Melissa and Doug: zdjęcia i opinie

Melissa and Doug ó zabawki nie tylko dla dzieci, ale i dla całej rodziny, które są popularne na całym świecie. Tej marki, którego ojczyzną są Stany Zjednoczone Ameryki, liczy tysiące pozycji. To i edukacyjne, drewniane, i m...

Холкон, co to jest? Jego produkcja i zastosowanie

Холкон, co to jest? Jego produkcja i zastosowanie

W dzisiejszych czasach istnieje wiele materiałów syntetycznych. Jeden z nich холкон. Co to jest, można dowiedzieć się z tego artykułu. Materiał ten jest laminatów, syntetycznym włóknem, które znalazło szerokie zastosowanie w życiu...