Em cada país em seu preparam favorita a gente todos os ovos mexidos. O conteúdo de calorias do prato depende de aditivos, que são a ele. Pode ser cozinhado como dietético omelete, e mais saudável.
Omelete Espanhol: o conteúdo de calorias e características:
Este É um prato chamado тортильей. Ele tem o seu próprio entusiasmo, apesar de todos os ingredientes e familiar para os habitantes de nosso país. Para duas porções pegue duzentos e oitenta gramas de batata crua, cinco ovos, cebola a gosto (mas de preferência mais – ele dá a suculência), um tomate, uma xícara de ervilhas, o azeite, o sal e a pimenta. Todos os legumes lave e limpe. As batatas corte em fatias muito finas пластиками, a cebola e o tomate - o em cubos. Frite em uma frigideira. Em paralelo bata os ovos em uma tigela grande, tempere com sal e pimenta. Depois de batatas chegar até ficar macia, всыпьте em uma frigideira ervilhas. Um pouco aqueça-o e despeje o chantilly ovos. Num pequeno fogo leve ao fogo até cozinhar. Depois de dourado, colocar no forno – desde que você conseguir a mais suave omelete de ovos. O conteúdo de calorias do prato é bastante elevado: cerca de duas centenas de calorias em cem gramas. Isso não é surpreendente, porque a batata – um dos mais alimentos nutritivos. Se há тортилью de pequeno-almoço e em pequenas quantidades, pode não se preocupar, que é um prato de prejudicar a sua figura.
Rústico omelete com leite: o conteúdo de calorias e a sutileza de preparar
Este É um dos mais fáceis de pequenos-almoços, que só se pode imaginar.
Para uma omelete de quatro ovos preciso levar cem gramas de presunto, manteiga para fritar, uma cebola, um copo de cogumelos picados, o tomate, a salsa e algumas colheres de sopa de leite (pode substituir o creme de leite). Com cebola e cogumelos devem ser frite na frigideira, tempere com sal e pimenta. Em seguida, precisamos adicionar lá tomates, нарубленные em cubos, colocar para fora, despeje em uma panela a salsa e o presunto, despeje a mistura de ovos e creme de leite (ou leite), colocar no forno por cinco minutos. Sirva-o quente – assim, você será capaz de apreciar o gosto de uma, que tem uma omelete. O conteúdo de calorias do prato não ultrapasse cento e cinqüenta calorias. Isso é normal para um saudável pequeno-almoço.
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Alin Trodden - autor do artigo, editor
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