En cada país a su manera preparan favorito de todos nosotros tortilla. Calorías de este plato depende de los aditivos que ponen en él. Se puede preparar como un todo, en general, y más abundante.
Tortilla de patatas: contenido de calorías y características
Este Es un plato que se llaman tortilla. Él tiene su propia esencia, a pesar de todos los ingredientes y habituales para los habitantes de nuestro país. Para dos porciones tome doscientos ochenta gramos de patata cruda, cinco huevos, la cebolla al gusto (preferentemente ms – se da jugosidad), un tomate, un vaso de guisantes, aceite de oliva, sal y pimienta. Todas las verduras lavar y limpiar. Las patatas cortar muy finos plásticos, cebolla y tomate - cubitos. Dore en una sartén. En paralelo batir los huevos en un tazón grande para mezclar con la sal y la pimienta. Después de que las patatas llegará a полуготовности, agregue en la sartén los guisantes. Un poco caliente y vierta los huevos batidos por encima. Muy pequeño fuego caliente hasta que estén tiernos. Después de подрумянивания poner en el horno – así que tendrás más suave tortilla de huevos. Calorías de este plato es bastante alta: alrededor de doscientas calorías por cien gramos. No es de extrañar, ya que las patatas – uno de los alimentos más nutritivos. Si hay тортилью en el desayuno y en pequeñas cantidades, entonces usted no necesita preocuparse de que este plato es hacerle daño a su figura.
Rústico huevos con la leche: contenido de calorías y de la finura de la cocción
Este Es uno de los más fáciles de desayunos, que sólo se puede imaginar.
Para tortilla de cuatro huevos es necesario tomar cien gramos de jamón, mantequilla, aceite, una cebolla, una taza de champiñones en rodajas, el tomate, el perejil y un par de cucharadas de leche (se puede sustituir la nata). La cebolla con champiñones debe freír en una sartén con sal y pimienta. A continuación, debe agregar allá de los tomates, нарубленные en dados, rehogar, añadir a la sartén el perejil y el jamón, vierta la mezcla de huevos y crema de leche (o leche), poner en el horno durante cinco minutos. Servir caliente – usted será capaz de apreciar el sabor único que tiene huevos revueltos. Calorías de este plato no exceda de ciento cincuenta calorías. Esto es normal para un desayuno saludable.
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Japonés tortilla o tamago yaki
Este Es un plato inusual por la forma, aunque contiene habituales de todos nosotros productos. Esta tortilla de consumo de la cual se determina sólo por los huevos (y no exceda de 150 calorías por 100 gramos) y la salsa de soja, se puede nombrar el producto dietético. Se puede utilizar para las celdas de la tierra o simplemente presentar al desayuno, para sorprender a los de casa. Cuatro huevos y una yema de huevo crudo se debe mezclar con una cucharadita de salsa de soja. A continuación, tiene que batir la mezcla, evitando la aparición de burbujas de aire, colar a través de un tamiz. A continuación, debe añadir un poco de azúcar y la sal y mezclar hasta disolución del azúcar, luego verter un tercio de la mezcla en una sartén antiadherente. Tan pronto como los huevos llegara el turno de recibir – en seguida contraer рулетом y se deja en el borde de la sartén. A continuación, se debe verter la otra mitad de la mezcla, envolver en esta parte de la tortilla el primer rollo. Por hacerlo con la última porción. Listo japonés tortilla cortan en rodajas y se sirve con marinado con jengibre o el wasabi.
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"Hola, soy Alin Trodden. Escribo textos, leo libros y busco impresiones. Y no soy mala para decírtelo. Siempre estoy feliz de participar en proyectos interesantes."
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