O conteúdo de calorias e propriedades úteis de castanha-do-pará

Data:

2018-07-09 06:00:21

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O Brasileiro nogueira – é muito útil natural delicadeza. Contém ainda mais gorduras saturadas do que de macadâmia. E, de fato, é uma das mais calóricas nozes entre todos os existentes. Mas o brasileiro supera-lo, e em muitos aspectos. Ele é mais gostoso, питательнее, melhor.

Não é à toa que a culinária setor-lhes, muitas vezes, se sobrepõem a mesma макадамию e até mesmo de cocos. E as vezes ele é tão bom, vale a pena entrar em detalhes de como úteis propriedades da castanha-do-pará e de algumas de suas outras características.

Brasileira nogueira: propriedades úteis e fotos

Gosto

Não é um todo já tentativa é natural guloseima, então, o que vai iniciar a discussão sobre o tema com o exame de suas qualidades gustativas.

De todos, é claro, diversos percepção de produtos, mas que carecem completamente pode ser comparada com avelãs ou cedro. Só o aroma não é tão acentuada. Também, um pouco распробовав frutos, pode travar o mal visível da terra e o sabor. Ele está presente por causa do conteúdo de um grande número de mono - e полинасыщенных de gordura. Aliás, o cheiro de nozes de manteiga, e o motivo para isso é a mesma.

, E sim, antes de ir para a transferência de características úteis nogueira, vale ressaltar a atenção de seu valor nutricional. Em 100 gramas contém:

  • 682 kcal (2851 kj).
  • Proteínas. 14 г.
  • Gorduras. 66 г.
  • Carboidratos. 12 г.

E sobre o resto agora será explicado em mais detalhes.

Brasileira nogueira: propriedades benéficas para as mulheres

Poliinsaturados ácidos

Eles estão contidos em número de 24 % no brasil орехе. As propriedades benéficas, em grande parte, devido precisamente a sua presença na composição. Para ser mais preciso, o produto contém linoléico полиненасыщенная ácido. Seu uso é a seguinte:

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  • Ele fornece proteção dos vasos sanguíneos, mantém a sua elasticidade e densidade.
  • Tem мембранопротекторное ação sobre as células.
  • Impede o desenvolvimento de aterosclerose.
  • Promove a regulação do funcionamento glândulas sexuais e supra-renais.
  • Leva de volta ao normal fluidez líquida de tecido.
  • Melhora a imunidade.
  • Evita processos inflamatórios.
  • Um efeito Positivo sobre o metabolismo.
  • Melhora a memória.
  • Acelerar a regeneração dos tecidos.
  • Tem um efeito calmante.
  • Melhora o funcionamento do sistema digestivo e estômago.
  • Participa na síntese de prostaglandinas.
  • Afeta Positivamente os processos de coagulação do sangue em caso de danos e lesões.

Gama-ácido linoléico, que se divide linoléico, entrando no corpo, o mesmo contribui para travar o processo para a doença de Alzheimer. De modo que o seu uso é difícil superestimar.

Monounsaturated ácido

Muitas propriedades úteis de castanha-do-pará estão contidas nele dessas substâncias (41 % do total da composição). Eles são representados por dois ácidos:

  • Palmítico. Ela ativa a síntese de ácido hialurônico, colágeno e elastina. Ou seja, afeta positivamente a atualização e a regeneração dos tecidos da pele.
  • Oleico. Bloqueia a absorção de colesterol dos alimentos, elimina as plaquetas, aumenta a produção de proteínas, promove a formação de mielina e recuperação de células nervosas.

E ainda essas substâncias reduzem a probabilidade de formação de атеросклеротических de depósitos nas paredes vasculares.

Brasileira nogueira: propriedades úteis e contra-indicações

Saturada de ácido

Não podemos deixar de mencionar e, falando sobre as propriedades benéficas castanha-do-pará. O seu conteúdo é de 25 %. A composição inclui dois tipos de ácidos saturados:

  • Миристиновая. Estabiliza a uma variedade de proteínas, incluindo proteínas do sistema imunitário. Cria os estoques de energia no organismo humano.
  • Esteárico. Mantém o equilíbrio da água no organismo e é indispensável receptores celulares material de construção.

Você Deve dizer que o ácido esteárico é muito utilizada no setor de cosméticos. Com a sua adição para fazer uma ferramenta para a pele rejuvenescedora e hidratante de ação. Tudo porque o ácido esteárico é diferente seguintes qualidades:

  • Ela aumenta a suscetibilidade da epiderme aos nutrientes contidos em cosméticos.
  • Proporciona hidratação de longa duração.
  • Protege a pele dos nocivos efeitos externos.
  • Залечивает rachaduras nos lábios.
  • Não permite a perda de umidade da epiderme, assim como regula o equilíbrio de água.
  • Evita a descamação, воспаленность e irritação.

É por isso que o óleo de castanha-do-pará usam ativamente em cosméticos e perfumaria.

propriedades Úteis de castanha-do-pará para o corpo

O Selênio

No brasil орехе contém uma enorme quantidade de selênio, que é o máximo possível. Em 100 gramas contém a dose diária na proporção de 2740 %! É cerca de 7.5 мг.

Esta substância no corpo humano interage com os membranas, enzimas e vitaminas, está diretamente envolvido na regulação do metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. Ele também é utilizado em redox processos. Ainda vale ressaltar, que o selênio está incluído noa composição de proteínas do miocárdio e do tecido muscular. Aqui estão apenas algumas de suas propriedades úteis:

  • O Selênio é um poderoso antioxidante que protege o corpo contra estresse oxidativo.
  • Melhora a circulação sanguínea, o que minimiza a probabilidade de desenvolvimento de doenças do coração e dos vasos sanguíneos.
  • Impede o desenvolvimento de processos cancerígenos.
  • Aumenta a imunidade.
  • Melhora a fertilidade.
  • Afeta Positivamente o trabalho da glândula tireóide.
  • Ajuda no tratamento da asma.

A maioria das propriedades benéficas castanha-do-pará para o organismo devido exatamente o conteúdo do seu fruto de selênio. Vale a pena adicioná-lo em sua dieta, se ocorrer a deficiência dessa substância. Um ядрышка por dia é o suficiente, abusar não é recomendado.

A Propósito, no final dos anos 90, foi conduzido um estudo de base sobre a qual descobriu-se que mais de 80 % dos habitantes da Rússia há deficiência de selênio.

Magnésio

Por 100 gramas de coco tem de 125 % (500 mg) a norma diária dessa substância. O magnésio é um membro ativo de processos metabólicos, e ainda tem o seguinte benefício:

  • Afeta Positivamente o trabalho do sistema cardiovascular, renal e cerebral.
  • Participa na síntese de proteínas.
  • Ajuda a implementar processos digestivos.
  • Melhora o funcionamento do sistema endócrino.
  • Ajuda усваиваться vitaminas В.

E não é toda a lista. Pode-se ainda ressaltar que, quando a falta de magnésio detectar falhas no funcionamento do SNC. Porque as células nervosas tornam-se легковозбудимыми. Isso se manifesta no irritabilidade, sensibilidade a influências externas e a insônia.

Não é a deficiência de magnésio indica náuseas, dores de cabeça e dores musculares, falhas no palpitação, fadiga e falta de apetite.

Brasileira nogueira: propriedades úteis e calorias

Outras substâncias

Falando sobre as características e propriedades úteis castanha-do-pará, o qual foto apresentada acima, também vale a pena mencionar sobre o conteúdo nele seguintes substâncias:

  • Manganês. Contribui para a digestão dos alimentos, mantém normal a estrutura dos ossos e afeta a provisão de hormônios da tireoide.
  • Cobre. Melhora a composição do sangue e o processo de entrega mais ferro tecidos, afeta positivamente a atividade cardiovascular.
  • Fósforo. É necessária para o funcionamento completo do sistema urinário, o rápido crescimento das células e a fortaleza dos ossos.
  • O Cálcio. Normaliza o sistema nervoso, evita a ocorrência de doenças do coração e do sistema digestivo.
  • Tiamina. Afeta positivamente o metabolismo, fortalece o SNC e sistema cardiovascular.
  • A Vitamina Е. um poderoso antioxidante, que também melhora o funcionamento do SNC e afeta o conjunto da massa muscular.

Uso para mulheres

Individualmente gostaria de falar sobre a específica valor em discussão de produto, dependendo do sexo. Eis, então, que tem propriedades benéficas que carecem para as mulheres:

  • Prolonga a idade reprodutiva através de conteúdo de selênio.
  • Facilita o tratamento de doenças de pele erupções, graças existente na composição цинку.
  • Acelera a reconstrução de processos na pele, através de vitaminas E e С.
  • Eficaz no combate de radicais livres, graças ao alto teor de antioxidantes.

O Uso de 2-3 ядрышек por dia reduz o risco de ocorrência de câncer em glândulas mamárias e детородных órgãos.

A Propósito, jovens, entusiastas do desporto, é altamente recomendado que há brasileiros nozes. Propriedades úteis e conteúdo calórico de seus frutos fornecem o rápido crescimento da massa muscular. E sem gordura.

Além disso, muitos não são estranhos conhecido sobre úteis propriedades da castanha-do-pará para o cabelo. Isso é realmente verdade. Na composição dos frutos inclui a tiamina, que produz um total de efeitos anti-envelhecimento e ajuda a manter a beleza das unhas e do cabelo.

propriedades Úteis de castanha-do-pará para o cabelo

Uso para homens

Representantes forte da humanidade é também recomendável consumir brasileiro de nozes. Propriedades úteis para os homens as seguintes:

  • Magnésio e selênio impedir a ocorrência de problemas relacionados com a próstata.
  • Antioxidantes prolongam a juventude e reduzem o risco de desenvolvimento de câncer.
  • Complexo contidos no fruto de substâncias de alguns por cento aumenta os níveis de testosterona e aumenta a mobilidade e a produção de espermatozóides.
  • Reduz o colesterol, prevenindo o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e a aparência de um coágulo de sangue.
  • Afeta Positivamente o trabalho dos testículos, melhorando o trabalho do sistema reprodutivo.
  • Com o conteúdo de ácido Ômega-6 também aumenta a quantidade de testosterona, e ainda previne o aparecimento de problemas relacionados com os vasos sanguíneos, coração e excesso de peso.

Para os homens a norma é o uso de duas frutas por dia.

Brasileira nogueira: propriedades úteis para os homens

Contra

Então, muito tem sido dito sobre úteis propriedades da castanha-do-pará. E contra-indicações, finalmente, também vale a pena mencionar o caso. Não é recomendado consumir este produto se tem:

  • Idiossincrasia.
  • é Alérgico aa proteína.
  • Crônicas de uma doença GASTROINTESTINAL.
  • A Imunidade de gorduras monoinsaturados.
  • Problemas com excesso de peso.

Também não é possível dar nozes a crianças de idade inferior a três anos. Inserir este produto a dieta de uma criança gradualmente. O organismo da criança é muito receptiva a todo o novo. O melhor de tudo no liquidificador metade do kernel, e misture resultante de massa coalhada ou iogurte. Assim, a propósito, e os adultos podem usar. Brasileiro de nogueira ã o muito deliciosa e nutritiva aditivo, apta a muitos pratos e лакомствам.


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BE: https://tostpost.com/be/ezha-napo/2817-kalaryynasc-karysnyya-lasc-vasc-braz-l-skaga-areha.html

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TR: https://tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/2823-kalori-ve-yararl-zellikleri-brezilya-cevizi.html

UK: https://tostpost.com/uk/zha-napo/2820-kalor-yn-st-korisn-vlastivost-brazil-s-kogo-gor-ha.html






Alin Trodden - autor do artigo, editor
"Olá, sou o Alin Trodden. Escrevo textos, leio livros e procuro impressões. E eu não sou ruim em falar sobre isso. Estou sempre feliz em participar de projetos interessantes."

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