Der Kaloriengehalt und die nützlichen Eigenschaften des brasilianischen Nussbaum

Datum:

2018-07-09 18:10:19

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Paranuss – dies ist eine sehr nützliche Natürliche Delikatesse. Darin enthalten noch mehr gesättigte Fettsäuren als in Macadamia. Aber das ist eine der kalorienreiche Nüsse unter allen vorhandenen. Aber der Brasilianische überragt, wobei in vielerlei Hinsicht. Er schmackhafter, nahrhafter, gesünder.

Kein Wunder, dass im kulinarischen Bereich sind Sie oft ersetzen die gleiche макадамию und sogar Kokosnüsse. Und mal ist er gut, lohnt sich im Detail zu erklären, über die die nützlichen Eigenschaften des brasilianischen Nussbaum und einigen anderen Besonderheiten.

Paranuss: nützliche Eigenschaften und Foto

Geschmack

Nicht alle haben je versuchen diese Natürliche Delikatesse, so richtig eine Diskussion über das Thema mit der überprüfung seiner geschmacklichen Qualitäten.

Wir alle natürlich unterschiedliche Wahrnehmungen von Produkten, aber die Paranuss ist durchaus vergleichbar mit Haselnüssen oder Zeder. Nur der Duft ist nicht so deutlich ausgeprägt. Auch, kostete ein wenig Frucht, können Sie fangen kaum sichtbare erdigen Geschmack. Es ist wegen dem Gehalt an großen Mengen von Mono - und полинасыщенных Fett. Übrigens riechen die Nüsse Butter, und der Grund ist der gleiche.

Und ja, bevor Sie zur Auflistung der positiven Eigenschaften der Walnuss, ist es erwähnenswert, seine Aufmerksamkeit Nährwert. Pro 100 Gramm:

  • 682 kcal (2851 kJ).
  • Proteine. 14 G.
  • Fette. 66 G.
  • Kohlenhydrate. 12 G

Und über den Rest wird nun Ausführlicher erläutert.

Paranuss: nützliche Eigenschaften für Frauen

Mehrfach Ungesättigten Fettsäuren

Sie sind in der Zahl von 24 % in Paranüsse. Nützliche Eigenschaften, in vielerlei Hinsicht, gerade aufgrund Ihrer Anwesenheit in der Zusammensetzung. Um genau zu sein, in diesem Produkt enthält mehrfach ungesättigt Linolsäure Säure. Ihr Gebrauch ist wie folgt:

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  • Es schützt die Blutgefäße, unterstützt Ihre Elastizität und Dichte.
  • Hat eine мембранопротекторное Wirkung auf die Zellen.
  • Verhindert die Entwicklung von Atherosklerose.
  • Fördert die Regulation des Gonaden und Nebennieren.
  • Führt in die Norm Fließfähigkeit der flüssigen Stoff.
  • Verbessert die Immunität.
  • Verhindert Entzündungen.
  • Wirkt sich Positiv auf den Stoffwechsel.
  • Verbessert das Gedächtnis.
  • Beschleunigt die Regeneration der Gewebe.
  • Hat eine beruhigende Wirkung.
  • Verbessert die Funktion des Verdauungstraktes und des Magens.
  • Beteiligt sich an der Synthese von Prostaglandinen.
  • Wirkt sich Positiv auf die Prozesse der Blutgerinnung bei Verletzungen und Trauma.

Gamma-Linolsäure, die zerfällt Linolsäure, geratend in den Organismus, auch fördert die Hemmung der Prozesse bei der Alzheimer-Krankheit. So dass zu seinen Gunsten ist schwer zu überschätzen.

Einfach Ungesättigte Säure

Viele nützliche Eigenschaften der brasilianischen Nussbaum aufgrund der Anwesenheit dieser Stoffe (41 % des gesamten Bestandes). Sie sind zwei Säuren:

  • Palmitinsäure. Es aktiviert die Synthese von Hyaluronsäure, Kollagen und Elastin. Das heißt, einen positiven Einfluss auf die Erneuerung und Regeneration der Haut-Gewebe.
  • Ölsäure. Blockieren die Aufnahme von Cholesterin aus der Nahrung eliminiert Thrombozyten, erhöht die Produktion von Proteinen, fördert die Bildung von Myelin und die Wiederherstellung der Nervenzellen.

Und diese Stoffe reduzieren die Wahrscheinlichkeit der Bildung von atherosklerotischen Ablagerungen an den Gefäßwänden.

Paranuss: nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen

Gesättigte Säuren

Beachten Sie, erzählend über die nützlichen Eigenschaften der brasilianischen Nuss. Deren Inhalt beträgt 25 %. Nur in der Zusammensetzung enthalten zwei Arten von gesättigten Säuren:

  • Myristinsäure. Stabilisiert verschiedene Proteine, einschließlich der Proteine des Immunsystems. Schafft Energiereserven im menschlichen Körper.
  • Stearinsäure. Unterstützt den Wasserhaushalt im Körper und ist ein unverzichtbares zellulären Baustoff.

Es Sollte erwähnt werden, dass die Stearinsäure wird aktiv in der Kosmetik-Bereich. Mit dem Zusatz von machen ein Mittel für die Haut und Anti-Aging-feuchtigkeitsspendende Aktion. Alles nur, weil Stearinsäure zeichnet sich durch die folgenden Eigenschaften:

  • Es steigert die Aufnahmefähigkeit der Epidermis zu den Nährstoffen, die in kosmetischen Mitteln enthalten.
  • Effektiv mit Feuchtigkeit.
  • Schützt die Haut vor schädlichen äußeren Einflüssen.
  • Heilt aufgesprungene Lippen.
  • Nicht erlaubt Feuchtigkeitsverlust der Epidermis, da regelt den Wasserhaushalt.
  • Verhindert die Abschuppung, воспаленность und Reizungen.

Deshalb ist der Brasilianische Nussöl aktiv in der Kosmetik und Parfümerie.

Nützliche Eigenschaften von brasilianischen Nussbaum für den Körper

Selen

In Paranüsse enthalten große Mengen an Selen, die maximal möglich ist. In 100 Gramm Tagesdosis im Verhältnis 2740 %! Es ist etwa 7.5 mg.

Diese Substanz im menschlichen Körper in Wechselwirkung mit biologischen Membranen, Enzymen und Vitaminen, die direkt an der Regulation des Stoffwechsels, Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Auch er wird in Redox-Prozesse. Noch erwähnenswert ist, dass Selen ist eindie Zusammensetzung der myokardialen Proteinen und Muskelgewebe. Hier sind nur einige seiner positiven Eigenschaften:

  • Selen ist ein starkes Antioxidans und schützt den Körper vor oxidativem Stress.
  • Verbessert die Durchblutung, minimiert die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Herzkrankheiten und Blutgefäße.
  • Verhindert die Entwicklung von onkologischen Prozessen.
  • Verbessert die Immunität.
  • Verbessert die Fruchtbarkeit.
  • Wirkt sich Positiv auf die Arbeit der Schilddrüse.
  • Hilft bei der Behandlung von Asthma.

Die meisten der positiven Eigenschaften der brasilianischen Nuss für den Körper aufgrund der genau Inhalt in seinen Früchten Selen. Wert fügen Sie es in Ihre Ernährung, wenn ein Mangel an dieser Substanz. Ein Nukleolus pro Tag wird genug sein, zu missbrauchen wird nicht empfohlen.

Übrigens, in den späten 90er Jahren wurde eine Studie durchgeführt, deren Ergebnisse es stellte sich heraus, dass mehr als 80 % der Einwohner Russlands einen Mangel an Selen.

Magnesium

Auf 100 Gramm Nuss-Anteil von 125 % (500 mg) Tagesdosis dieser Substanz. Magnesium ist ein aktiver Teilnehmer an Stoffwechselprozessen, und er hat folgende Vorteile:

  • Wirkt sich Positiv auf das Herz-Kreislauf-System, Nieren und des Gehirns.
  • Beteiligt sich an der Synthese von Protein.
  • Hilft bei der Umsetzung der Verdauungsprozesse.
  • Verbessert die Funktion des endokrinen Systems.
  • Hilft die Vitamine aufgenommen werden können.

Und es ist nicht die ganze Liste. Man kann noch darauf hinweisen, dass bei einem Mangel an Magnesium treten Funktionsstörungen des ZNS. Weil die Nervenzellen werden легковозбудимыми. Dies zeigt sich in Reizbarkeit, Anfälligkeit für äußere Einflüsse und Schlaflosigkeit.

Nicht ein Magnesiummangel zeigt übelkeit, Kopfschmerzen und Muskelschmerzen, Störungen in Herzklopfen, Müdigkeit und Appetitlosigkeit.

Paranuss: nützliche Eigenschaften und Kaloriengehalt

Andere Stoffe

Erzählen über die Besonderheiten und positiven Eigenschaften des brasilianischen Nussbaum, dessen Foto oben vorgestellt, erwähnenswert ist auch die über den Inhalt der in ihm folgenden Substanzen:

  • Mangan. Die effektive Verdauung, pflegt das normale Struktur der Knochen und beeinflusst die Produktion von Hormonen von der Schilddrüse.
  • Kupfer. Verbessert die Durchblutung und den Prozess der Assimilation von Eisen Stoffen, wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-Aktivität.
  • Phosphor. Wesentlich für die Arbeit des Urogenitalsystems, des schnellen Wachstums der Zellen und die Festung der Knochen.
  • Calcium. Normalisiert die Funktion des Nervensystems, verhindert die Entstehung von Erkrankungen des Herzens und des Verdauungstraktes.
  • Thiamin. Einen positiven Einfluss auf die Stoffwechselvorgänge, stärkt das zentrale Nervensystem und Herz-Kreislauf-System.
  • Vitamin E ein starkes Antioxidans, das verbessert auch die Arbeit des zentralen Nervensystems und wirkt sich auf eine Reihe von Muskelmasse.

Gebrauch für Frauen

Im einzelnen möchte ich auf spezifische Werte zu behandelnden Produktes in Abhängigkeit vom Geschlecht. Also, das ist, welche positive Eigenschaften hat die Paranuss für Frauen:

  • Verlängert die reproduktiven Alter durch den Gehalt an Selen.
  • Fördert die Heilung von Hautausschlägen, Dank der vorhandenen in der Zusammensetzung von Zink.
  • Beschleunigt die regenerativen Prozesse in der Haut durch die Vitamine E und C.
  • Effektiv bekämpft freie Radikale Dank seiner hohen Gehalt an Antioxidantien.

Der Konsum von 2-3 kernkörperchen pro Tag reduziert das Risiko der Entstehung von Tumoren in den Milchdrüsen und Geschlechtsorgane.

By the way, Mädchen, die viel Sport treiben, es wird dringend empfohlen, Paranüsse. Nützliche Eigenschaften und Kaloriengehalt seine Früchte sorgen für schnellen Muskelaufbau. Und ohne Körperfett.

Auch viele aus Erster Hand wissen über die positiven Eigenschaften des brasilianischen Nussbaum für die Haare. Es ist wirklich so. In der Zusammensetzung der Früchte enthält Thiamin, die flächendeckende Anti-Aging-Effekt und hilft, die Schönheit der Nägel und Haare.

Nützliche Eigenschaften von brasilianischen Nussbaum für die Haare

Gebrauch für Männer

Die Vertreter der starken Teil der Menschheit auch dringend empfohlen Paranüsse. Nützliche Eigenschaften für Männer die folgenden:

  • Magnesium und Selen verhindert die Entstehung von Problemen mit der Prostata.
  • Antioxidantien verlängern die Jugend und verringern das Risiko von Krebs.
  • Die in den Früchten enthaltenen Substanzen auf ein paar Prozent steigert den Testosteronspiegel und erhöht die Mobilität und Produktion der Spermien.
  • Senkt den Cholesterinspiegel, verhindert die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die Entstehung von Blutgerinnseln.
  • Wirkt sich Positiv auf die Arbeit der Testikel, die Verbesserung der Arbeit des reproduktiven Systems.
  • Durch den Gehalt an Säure Omega-6 erhöht auch die Menge an Testosteron, aber noch verhindert die Entstehung von Problemen mit den Gefäßen, Herz und übergewicht.

Für Männer die Norm ist die Verwendung von zwei Früchte pro Tag.

Paranuss: nützliche Eigenschaften für Männer

Gegenanzeigen

Nun, vieles wurde gesagt über die positiven Eigenschaften des brasilianischen Nussbaum. Und über die Gegenanzeigen zum Schluss erwähnenswert ist auch in diesem Fall. Nicht empfohlen dieses Produkt, wenn die Person ein:

  • Idiosynkrasie.
  • AllergieProtein.
  • Chronische Magen-Darm-Erkrankungen.
  • Immunität ungesättigte Fettsäuren.
  • Probleme mit übergewicht.

Kann man nicht geben, nuts Kindern, deren Alter weniger als drei Jahren. Eingeben dieses Produkt in der Ernährung des Kindes allmählich. Kinder-Körper ist sehr empfänglich für alles neue. Am besten hacken Sie die Hälfte der Kerne, rühren und die entstandene Masse in den Quark oder Joghurt. So, übrigens, auch Erwachsene kann verwendet werden. Paranüsse – es ist eine sehr leckere und nahrhafte Ergänzung, geeignet für viele Gerichte und Köstlichkeiten.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/ezha-napo/2817-kalaryynasc-karysnyya-lasc-vasc-braz-l-skaga-areha.html

En: https://tostpost.com/food-and-drinks/16228-calorie-and-useful-properties-of-brazil-nut.html

ES: https://tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/2820-contenido-de-calor-as-y-tiles-propiedades-de-la-nuez-de-brasil.html

KK: https://tostpost.com/kk/azy--t-l-k-zh-ne-susyndar/2818-uaty-zh-ne-paydaly-asietter-braziliya-zha-a-y.html

PL: https://tostpost.com/pl/jedzenie-i-picie/2821-kaloryczno-i-w-a-ciwo-ci-u-ytkowe-orzech-w-brazylijskich.html

PT: https://tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/2818-o-conte-do-de-calorias-e-propriedades-teis-de-castanha-do-par.html

TR: https://tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/2823-kalori-ve-yararl-zellikleri-brezilya-cevizi.html

UK: https://tostpost.com/uk/zha-napo/2820-kalor-yn-st-korisn-vlastivost-brazil-s-kogo-gor-ha.html






Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."

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