Smoothie é uma bebida densa, cozido no liquidificador (batedeira) a partir de uma mistura de frutas e frutas com adição de leite ou de suco. É algo entre um coquetel e uma sobremesa. O nome vem da palavra em inglês smooth, que se traduz como "macio, puro, agradável". Ele pode ser comprado já pronto em uma loja ou fazer-se em casa.
Para preparar smoothies os vegetais, as frutas e as frutas. Como produtos complementares vai, normalmente, leite e nozes, mel, especiarias, a polpa de tomate, chá verde, sucos, xaropes e muito mais. Os mais utilizados frutos smoothie – morango, cereja, framboesa e cereja. Este densa cocktail de seus útil propriedades vale a pena em uma série de frescos, frutas e legumes, tofu e outros produtos naturais. Ampla aplicação recebeu um smoothie de banana, que fica muito saboroso e nutritivo.
Smoothie muitas vezes faz a dieta de quem adere ao estilo de vida saudável. Este produto muitas vezes é capaz de salvar todas as vitaminas e fibras de ingredientes, que dele fazem parte. O smoothie é detectado um grande conteúdo de vitaminas, antioxidantes, naturais açúcares. Também esta bebida carrega o corpo com energia. Para obter todos os bons minerais e vitaminas contidas neste dessert, deve ser uma guloseima imediatamente após o cozimento. Ele, aliás, tem muito pouco tempo – só é necessário estocar liquidificador e frutas. Neste artigo, vamos examinar receitas smoothie de banana e de produtos adicionais.
Uma Receita culinária é a seguinte:
Calórico 100 gramas de smoothies – 60 kcal. Cozinhar esta sobremesa não é diferente complexidade. Vamos descrever passo a passo a receita para cozinhar o qual será gasto em média por 10 minutos. Precisamos de:
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Para preparar um smoothie de banana e do leite, como adicional de produtos utilizados em todos os tipos de opções, tais como o limão, nozes, biscoitos, mel, chocolate, morango e muito mais. Em geral, um vôo de fantasia enorme. Mas vamos ver receita, que tenha quatro ingredientes:
A Mistura desses produtos dá incomum combinação de sabores. A banana faz com que a bebida doce, mas o limão traz nele a necessária кислинку, que realça o sabor da sobremesa. Esse smoothie contém, além de fibras e proteína, e, portanto, será muito útil para beber durante o treino.
Então, de volta à preparação desta festa:
A Receita para este smoothie de banana e o leite no liquidificador calculado em cozinhar a quatro porções.
E aqui está mais uma opção nutritiva para smoothies, que, particularmente, vai apelar para as crianças. Só precisa prestar atenção para que a criança não tinha alergia a nozes. Se necessário, você pode simplesmente eliminar este componente da receita. Então, é necessário os seguintes produtos:
Colocar no liquidificador descascado e arbitrariamente fatias de banana. Para ele adicionar разломанное biscoitos, na bacia de também derramar o leite. Bata todos os ingredientes até a homogeneidade. Agora a pronta purê de adicionar nozes e novamente todos os взбиваем. Deixou derramar smoothies em um copo e sirva. Você pode decorar o miolo de biscoito.
Para preparar smoothies, você pode usar como principais ingredientes também banana e maçã. A receita também não é complicado e o resultado é não menos delicioso. Em duas porções deste sobremesa, precisamos de:
Para começar, você precisa preparar a fruta: lave, descasque e sementes. Mais разрезаем-los e colocar no liquidificador. A acadêmica фруктовому purê de agora, você precisa adicionar o restante dos ingredientes, tais como o iogurte e sorvete. Novamente tudo cuidadosamente перемешиваем com a ajuda de um liquidificador. Sirva a mesa smoothie de banana e a maçã, a receita foi muito fácil de desempenho.
Smoothie de banana e a maçã combina bem com amendoeiras castanhas ou, então vamos ver mais uma receita. Para isso, precisamos de: dois de banana, a maçã, as sete peças de amêndoas, 3 ст. л. de creme de leite. Preparamos uma guloseima:
Para a sua preparação vai precisar de:
Preparado bagas e frutas mistura no liquidificador, até o estado de purê. Adicionar o suco e gelo, novamente todos os misturamos. Agora despeje em copos e sirva-se à mesa. Tal uma sobremesa, como smoothies, é muito útil para o organismo. Porque não é em vão seu bebem atletas e aqueles que sustentam ЗОЖ. Ele é benéfico para a saúde, mas também contribui para a redução de peso. Além disso, smoothies magnífica bom gosto.
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Alin Trodden - autor do artigo, editor
"Olá, sou o Alin Trodden. Escrevo textos, leio livros e procuro impressões. E eu não sou ruim em falar sobre isso. Estou sempre feliz em participar de projetos interessantes."
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