Por quanto tempo se pode praticar esportes após o parto? Dicas e recomendações

Data:

2018-12-08 05:40:20

Pontos de vista:

322

Classificação:

1Como 0Não gostam

Compartilhar:

Table of contents:

como muitos podem exercitar-se após o partoO tão Aguardado o bebê já nasceu, e uma jovem mãe, eu gostaria de citar em ordem. Afinal, após a gravidez e o parto figura tornou-se muito pior apareceram estrias, sim e o peso прибавился. Claro, muitas pessoas perguntam sobre quanto se pode praticar esportes após o parto. A resposta que você vai encontrar neste artigo.

Por quanto tempo se pode praticar esportes?

Após o parto, os médicos recomendam dar corpo a relaxar mínimo de seis meses e um ano melhor (trata-se principalmente sobre as principais atividades e профспорте). O fato é que durante a gravidez e o parto corpo de uma mulher corre sério cargas. Tudo de melhor e de valor é dado para a criança. Além disso, com certeza a jovem mãe amamenta o bebê amamentado. E isso significa que o corpo trabalha para duas pessoas - afinal, a produzir o leite necessário.

Piscina externa

Esta É uma ótima opção para aqueles que decidem após o parto praticar esportes. A natação ajuda a fortalecer os músculos. Mas não precisa se impor, antes de tudo, o esporte deve ser divertido. Em algumas bacias, há cursos especiais para jovens mães com crianças. As mulheres com as crianças chegam em um determinado período de tempo e nadam junto com seus bebês. Mas se você não quiser frequentar essas aulas, então com certeza o que você gosta e aqua fitness. É uma ótima maneira de fortalecer os músculos e a perder o excesso de peso. Além disso, esse esporte não é muito irritante, e vice - versa- ajuda a relaxar.

depois do parto, praticar esportesE se realmente quer?

Se você está interessado, por quanto tempo se pode praticar esportes após o parto, quer dizer que se preocupam com a sua saúde. Mas ainda assim dá vontade de ter uma bela figura e agradar o meu marido! Se você foi uma cesariana, o desejo de fazer actividades desportivas repleto de tristes conseqüências. É melhor esperar até que o médico aprovar o seu zelo. Se você tinham naturalmente e amamentando, lembre-se que o leite pode tornar-se menos. O corpo pode истощиться.

Mais:

"Гинофорт": instruções de utilização, análogos comentários

“Гинофортç ã o ferramenta de противогрибкового de impacto, a ser usado quando a terapia de doenças ginecológicas de origem diferente. Officinalis eficiência baseia-se no seu ativo a substância, grande desenvolvimento microbiano pa...

"Базирон AC": viajante dermatologistas e clientes, fotos de antes e depois

Considere se ajuda ão Базирон ACç da acne. De acordo com o feedback, é muito eficaz.o Medicamento é um produto farmacêutico com densa gel da estrutura e adequada para a terapia de doenças dermatológicas, como acne, acne e comedões são (...

o tratamento de gastrite folclóricas meios

O tratamento de gastrite folclóricas meios

Os Sintomas de gastrite o Estômago – isso é um saco, interna cuja superfície é coberta por mucosa. A inflamação é a shell e a chamada de gastrite, que pode ser de diferentes graus de gravidade – local de vermelhidão, até uma úlcera. Doenç...

Como muitos podem exercitar-se após o parto?

Se você não pode esperar para começar a ativos de treino, espere pelo menos dois a três meses. Mas não sobrecarregue a si mesmo. Se as aulas são dadas difícil não мучайтесь, e aguarde mais algum tempo (seis meses). Deixe o corpo relaxar.

você PODE EXERCITAR-se APÓS o PARTOO que você pode começar as aulas?

Se o médico resolveu transgredir a treinar, então comece com o mais fácil de exercícios. Mahi mãos e pés, inclinações e rotações - isso é o suficiente para os dois primeiros meses. Em seguida, você pode adicionar o agachamento, mas com responsabilidade - 10 profunda пресяданий é suficiente para o terceiro mês de treino, a seguir adiciona a cada semana de 2 a 3 vezes. Na quarta постбеременном mês você pode praticar aeróbica. Mas lembre-se sempre que o exercício não deve ser um fardo. Você pode exercitar-se após o parto totalmente, se o ginecologista não houve contra-indicações.

Uma Academia e prioridades

Uma Academia de um clube, e que pode visitar em menos de sete meses após o parto. O corpo tem tempo para descansar e ganhar forças. Mas não se exceda, organizar corretamente as prioridades. Bela forma - não é tão importante como a mamãe feliz. Para a criança o importante é você sorrindo, mas o corpo ainda tem tempo para colocar em ordem.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/11754-how-long-can-i-exercise-after-birth-tips-and-advice.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/21019-praz-kol-k-mozhna-zaymacca-sportam-paslya-roda-parady-rekamendacy.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/21024-wie-viel-k-nnen-sie-durch-sport-treiben-nach-der-geburt-tipps-und-tric.html

En: https://tostpost.com/health/4320-how-long-can-i-exercise-after-birth-tips-and-advice.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/21044-a-trav-s-de-cu-nto-se-puede-hacer-ejercicio-despu-s-del-parto-consejos.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/11766-how-long-can-i-exercise-after-birth-tips-and-advice.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/11767-how-long-can-i-exercise-after-birth-tips-and-advice.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/21011-ar-yly-bolady-sportpen-bosan-annan-key-n-ke-ester-men-synystar.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/20978-za-ile-mo-na-wiczy-po-porodzie-porady-i-wskaz-wki.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/21020-zerinden-ne-kadar-egzersiz-do-umdan-sonra-pu-lar-ve-neriler.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/21002-cherez-sk-l-ki-mozhna-zaymatisya-sportom-p-slya-polog-v-poradi-ta-reko.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/12532-how-long-can-i-exercise-after-birth-tips-and-advice.html






Alin Trodden - autor do artigo, editor
"Olá, sou o Alin Trodden. Escrevo textos, leio livros e procuro impressões. E eu não sou ruim em falar sobre isso. Estou sempre feliz em participar de projetos interessantes."

Comentários (0)

Este artigo possui nenhum comentário, seja o primeiro!

Adicionar comentário

Notícias Relacionadas

O que é diferente é o sintoma de úlcera duodenal do sintoma de úlcera de estômago?

O que é diferente é o sintoma de úlcera duodenal do sintoma de úlcera de estômago?

Há um sintoma característico de úlceras duodenais, em virtude do qual o médico pode diagnosticar a picada é a partir deste departamento, o sistema digestivo? Acontece que há! É uma dor, отдающая no painel esquerdo, lâminas ou em п...

"Берлиприл": depoimentos de médicos, instruções de utilização, comentários

Em tempos modernos, muitos pacientes procuram a ajuda de médicos durante as manifestações de hipertensão. E não é que o contrário, como aumento da pressão arterial. Naturalmente, doença cardíaca hipertensiva, não se manifesta de r...

Sanatório de Chelyabinsk: fotos e opiniões de turistas

Sanatório de Chelyabinsk: fotos e opiniões de turistas

região de chelyabinsk — área tem cerca de 530 кв. km, ocupando a parte oriental do Sul dos Urais e áreas adjacentes Зауралья. Aqui enfocados, como inúmeros água doce do lago e minerais, com as deles valiosos sais e compostos...

Rhodiola líquido extrato: as propriedades terapêuticas e contra-indicações

Rhodiola líquido extrato: as propriedades terapêuticas e contra-indicações

Rhodiola cor-de-rosa é uma erva que tem sido encontrou a sua utilização na medicina popular. Em diferentes nações por ele adotado para curar diferentes doenças, de um forte grau de fadiga até a impotência e a tuberculose.a Planta ...

Парацентез o tímpano: implicações

Парацентез o tímpano: implicações

a Primeira fase aguda de inflamações do ouvido tratam usando métodos conservadores, que, geralmente, leva a uma total recuperação. Mas às vezes, quando a tropa de considerável quantidade de pus ocorre o risco de прободения o tímpa...

O gengibre da tosse, o melhor meio de

O gengibre da tosse, o melhor meio de

Bolo de raiz pelas suas propriedades medicinais são amplamente conhecida há muito tempo atrás. Antigos, os médicos chineses tenham utilizado em conjunto com muitas drogas medicinais, e os médicos da Índia certeza de que o chá com ...