我多久可以行使出生后? 提示和建议
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期待已久的宝宝出生和年轻的母亲要把自己的秩序。 怀孕后和分娩，图变得更糟-有横幅广告，重量增加。 当然，很多人想知道如何行使在分娩以后。 你会找到答案在这一条。
<强>多长时间你可以锻炼？
出生后，医生推荐给你的身体至少休息六个月，最好一年(我们都在谈论主要是关于严重的经验教训和profsport). 事实上，怀孕期间和分娩，一个女人的身体经历了严重的压力。 最好的和有价值的是给婴儿。 此外，某些年轻的母亲喂养婴儿有乳房。 这意味着身体是作为两个，因为生产牛奶必要的。
<强>池
这是一个不错的选择，对于那些决定交付后的锻炼。 游泳将有助于加强肌肉。 但不要强迫自己，首先和最重要的是，体育运动应该很有趣。 一些游泳池有特殊的课程，为年轻的母亲与儿童。 妇女与孩子们的到来在一定的时间和游泳与她们的婴儿。 但如果你不想参加这样的课程，那么可以肯定你会适应的水的健康。 这是一个伟大的方式加强你的肌肉和减轻体重。 此外，这项运动并不非常令人讨厌，但与此相反有助于放松。
<强>如果你真的想要什么？
如果你有兴趣，你多长时间可以行使在分娩后意味着你关心他们的健康。 但是所以要有一个很好的身体和令人愉悦她的丈夫！ 如果你有一个剖腹，愿望从事体育运动是充满了可悲的后果。 最好等到医生会批准你的热情。 如果你生了自然和母乳喂养，还记得，奶可能会变得更小。 体可能萎缩。
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<强>如何长时间可以行使在分娩后?
如果你没有耐心，要开始一个活跃的锻炼等等至少两个到三个月。 但不要载你自己。 如果课程是很难的，那么不受苦，并遭受一些时间(最好六个月)。 给你的身体其余部分。
<强>我在哪里可以开始行使？
如果医生被允许开始训练，开始与光线的练习。 Mahi的手和脚，弯曲和扭曲-这是不够的第一次两个月。 然后你可以添加下蹲，但控制自己-10深prasadini足够的第三个月的培训，然后添加的每周2-3次。 在第四次推迟一个月有氧运动。 但永远记住这一行动不应该是一个负担。 你可以发挥体育在分娩后完成，如果妇科医生揭示没有禁忌症。
<强>健身和优先事项
的健身俱乐部可只有七个月之后分娩。 该机构将有时间去放松休息和充电。 但不要太用力，确立正确的优先事项。 美丽的图不是作为一个重要的快乐，妈妈。 对于孩子的事情，所以你的微笑和身体是仍然有时间来整理。
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