Recentemente, a tendência mundial deslocado para um estilo de vida saudável e uma alimentação correcta. As pessoas reflitam sobre a ecologia do mundo em que vivemos, sobre a pureza dos produtos que comemos, sobre a relação do homem com o meio ambiente em geral. Nessa onda surgiram duas correntes, como o vegetarianismo e o veganismo. Cada vez mais pessoas escolhem semelhante a um estilo de vida. O que é – uma moda passageira, vitalícia dieta ou mesmo percebida posição?
De um acordo com a maioria das pessoas, simplesmente pessoas, que eliminaram a carne e produtos de origem animal da sua dieta. Na verdade, não é bem assim. Contrário vegans de vegetarianos é principalmente no seu conceito de posição. Por exemplo, os vegans não reconhecem nenhuma operação de animais em geral, os vegetarianos são contra a matança de animais para o benefício do homem. Isso se reflete não só na alimentação.
Vegano nunca ia ao circo, zoológico, não vai usar roupas de lã, de andar a cavalo na pista, pois isso tudo não é nada como a exploração de animais para entretenimento do homem. Os vegetarianos a mesma calma referem-se a momentos. Mas aqui está o casaco de pele ou botas de couro em suas гардеробах você não vai encontrar, como outros utensílios domésticos, para os quais tinha que matar os animais. No entanto, os vegans com eles de acordo.
Agora vamos falar sobre nutrição. A principal diferença vegans de vegetarianos é que o primeiro não consomem nenhum alimento de origem animal. Ou seja, eles não comem carne, frutos do mar e peixes. Assim que vegetarianos comem? Lista de produtos: leite, ovos, laticínios e mel, ou seja, a comida, para que não o matassem os animais.
Há aqueles que de alimentar animal usa apenas ovos ou leite. Eles são chamados, respectivamente - ovo-vegetarianos e os lacto-vegetarianos.
Na verdade, originalmente, era apenas o vegetarianismo. Os primeiros representantes foram muito severos para si e para o seu menu, que geralmente não incluem quaisquer produtos animais. Mas tudo bem, não todos. Afinal, não é todo homem pode viver, absolutamente não comer proteína animal. Por exemplo, se você está ocupado com o trabalho físico ou profissional de desportos e, sem uma proteína que é encontrada em carnes, leite, ovos, é muito difícil manter-se em boa forma. Essas restrições podem ter um efeito sobre a saúde e a forma física. Existem ainda pequenas, as crianças, os bebês que precisam de um variado calórico da dieta. Se a mãe, convencido de que um vegano não pode amamentar por algum motivo, então, como um ser com a alimentação do bebê e т. д.? Na América foi mesmo julgamento. Para os pais, веганам foram acusados de homicídio. Eles se alimentavam de uma criança de apenas leite de soja e suco de maçã, devido a que o bebê morreu de exaustão.
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Portanto, assim como na base do vegetarianismo está a proibição de matar os animais, a partir do menu excluem-se apenas de carne, peixe, aves, frutos do mar. Ou seja, para o qual mataram. Leite e produtos lácteos, queijos, ovos, mel autorizados. Dissidentes com este vegetarianos se separaram e foram chamados veganos. Eles não reconhecem nada de origem animal, não importa, produtos ou objetos do cotidiano. Portanto, ao contrário veganos da vegetarianos não é tão grande. Mas ainda que ele seja.
Considere, como se alimentam os vegans. Um menu para cada dia em que não é tão monótono, como pode parecer à primeira vista. Em primeiro lugar, não se deve confundir o veganismo e a dieta de alimentos crus.
Sim, a base da dieta вегана compõem legumes, frutas, nozes, ervas e especiarias, mas um deles, existe uma variedade de pratos deliciosos. Várias sopas, saladas, guisados e até mesmo bolos estão presentes na dieta вегана. Só a proteína animal é substituído por feijão, soja, nozes, mas a gordura na preparação dos pratos é usado somente vegetal. É possível preparar, por exemplo, patê de feijão, que em sabor qualidades não produz o mesmo prato de carne. Há uma variedade de deliciosos cereais – grão de bico, quinoa, lentilhas. E sorvetes de frutas, torta ou berry sorbet de menu вегана irá surpreender você!
Além disso, grandes comerciantes de alimentos preocupações com o objetivo de aumentar os lucros e expandir constantemente fazendo pesquisas sobre o assunto do que comem os vegans. A lista de alimentos que substituem o веганам e вегетарианцам suas contrapartes de origem animal, é regularmente actualizado.
Um Verdadeiro achado tornou-se proteína de soja. A partir dele é feito de massa de produtos alimentares e de produtos semi-acabados. Há soja, carne, leite e até mesmo queijo – tofu. Favorito prato vegano é hummus – um purê de grão-de-bico, batido com azeite, alho, suco de limão, a páprica e кунжутной massas.
Entre as celebridades, especialmente os estrangeiros, também são vegans. Quem é? A mais escandalosa, provavelmente, é a Pamela Anderson, que estrelou social, anúncios de vídeo e pediu para parar de comer мясомолочнуюprodutos. Também para a sociedade da PETA (ão as pessoas para o tratamento ético dos animais") foi um sucesso de público estrela Бетмена, Alicia Silverstone. Além disso, para criar uma celeuma, a menina fez absolutamente nua! Nas fileiras vegans são compostas por Paul Mccartney, de Clint Eastwood, Bryan Adams, Natalie Portman, Preguiça Kravitz e muitos outros públicos de personalidade. A designer Stella Mccartney mesmo fundou o movimento veganfashion. Em nome de sua marca produz roupas de tecidos naturais, mas nunca usa materiais de origem animal. Muitas pessoas famosas escolhem esta marca, chamando é tendência na moda ão ético roupasç a.
Como você pode ver, a diferença vegans de vegetarianos é antes de tudo na própria posição de vida, e não no sistema de alimentação. E se antes os primeiros eram considerados отшельниками, fanáticos, agora o movimento é muito popular e até mesmo na moda. Dia mundial вегана celebram a 1 de novembro de 1994. Mas o prazo a que apareceu no ano de 1944. Dia do vegetarianismo apontam um mês antes – a 1 de outubro.
Importante, que vale a pena lembrar a todos, que decidiu alterar radicalmente a sua vida e, de acordo com seus pontos de vista, o sistema de alimentação, - você não pode mudar drasticamente sua dieta. Carne, peixe e outros proibidos веганством produtos devem ser exibida a partir de um menu, gradualmente, substituindo-os vegetais têm o mesmo valor do mercado. Necessariamente, precisa acompanhar o saldo de proteínas e gorduras, a ingestão diária de calorias de alimentos não tem a declinar acentuadamente.
Antes de fazer a transição para o novo sistema de alimentação passe a completa purificação do corpo. Frequente um curso de reforçar a imunidade vitaminas. Para se tornar vegano, você precisa estar preparado para isso tanto mentalmente como fisicamente. Portanto, visite seu médico e verifique se você tem quaisquer contra-indicações para um estilo de vida.
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Alin Trodden - autor do artigo, editor
"Olá, sou o Alin Trodden. Escrevo textos, leio livros e procuro impressões. E eu não sou ruim em falar sobre isso. Estou sempre feliz em participar de projetos interessantes."
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