A depressão é uma doença? Como se livrar da depressão em casa?

Recentemente, a depressão foi considerada não uma doença, mas um tesouro preguiçosos, vagabundos, que todas as formas отлынивают da aplicação de suas habilidades para o benefício da sociedade. Não é à toa que durante a era SOVIÉTICA, foi observada nenhuma estatística sobre o assunto, afinal, cidadãos soviéticos tal diagnóstico só não escrever no cartão. Naturalmente, as pessoas com tais problemas de saúde mental não poderia contar com o subsídio de doença. Quanto à resolução dos sintomas, que devia entender-se com a questão sobre como se livrar da depressão em casa.

Outra situação observada do oceano, onde a tradição de tratar a doença começou com Hipócrates. Este famoso curandeiro dos tempos da antiguidade, propôs a sua própria maneira de saúde dos pacientes, que contém os primeiros conhecidos ciência moderna dicas para a auto-sair do estado depressivo.

Como se livrar da depressão em casa de Гиппократу

O Famoso grego médico chamou de transtorno mental, que faz com que o mau humor, o pensamento negativo e física confusão (também chamada de tríade característica de sintomas), a melancolia.

O Seu conselho composto de quatro componentes:

• Tintura de ópio para melhorar o humor;
• Enema para combater a constipação (a medicina moderna reconhece corretos pressupostos de Hipócrates sobre os distúrbios de digestão, que são uma conseqüência da depressão);
• A bebida mineral de origem em Creta (em sua água contém a maior concentração de bromo, lítio, magnésio, isto é, substâncias que hoje são utilizados para o tratamento depressivo estado);
• Suporte psicológico de familiares e amigos (esta recomendação não é obsoleto, e hoje em dia).

Egípcios inovação em lidar com a melancolia

Os Antigos egípcios, as observações, que é fortemente guiado Hipócrates, atribuem a depressão é demoníaca de origem. No papiro de Эберса contém dicas sobre como realizar rituais e cerimônias para expulsar o mal que está causando a doença. Mas a libertação da depressão em casa por ele não parecer ser alguém apropriado hoje em dia. Portanto, voltemos ainda uma vez à experiência dos gregos antigos, as recomendações que diferem muito maior racionalidade.

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Hipócrates, o primeiro a abrir a dependência do aparecimento de estados depressivos da época do ano e o clima. Ele também estava perto de abertura positiva de um efeito de ervas medicinais e normal do sono para o tratamento, mas não entendi até o final desta relação. Hoje, pode-se dizer com certeza que um passeio à tarde, especialmente na natureza, melhora o humor e faz olhar para o mundo mais otimista.

Métodos Modernos de tratamento

Desde que o mundo não é inteiramente pessoas iguais, não existe absolutamente idênticos sintomas de depressão. Portanto, o método que ajudou uma pessoa pode não dar nenhum resultado em outro caso. Hoje é dividido em dois tipos de tratamento depressivo de estado: o médico e психотерапевтический. O mais eficaz é considerado apenas um segundo, o que não pode não agradar a quem se pergunta sobre como se livrar da depressão em casa sem a ajuda de médicos. Mas no caso de deterioração deve necessariamente consultar um especialista, que irá prescrever medicamentos necessários ou dar aconselhamento.

Quais são os passos necessários?

As maiores chances de recuperação dessa doença, quem será capaz de adaptar as possíveis opções de tratamento de acordo com suas necessidades. Portanto, a pergunta sobre como se livrar da depressão em casa, não ter que recorrer à ajuda dos médicos, não existe uma resposta exata.

Mas existem passos específicos, que são adequados para quase tudo:

• Definição de profundidade e a gravidade de seu transtorno mental;
• A tentativa de encontrar um ponto de partida, e a causa da depressão;
• Análise do passado de fracassos e erros;
• Busca por um novo hobby, uma viagem, uma visita ao teatro e cinema;
• Um passeio e conversar com novas pessoas;
• Falar sobre seus problemas com amigos, com a finalidade de obter a resposta para a questão sobre como se livrar da depressão em casa;
• O início de um estilo de vida saudável: exercícios (de manhã e de correr realmente dá alegria para todo o dia) e a falha de fast-food.

A Libertação da depressão em casa, sem qualquer ajuda externa

O Processo de tratamento nunca é totalmente uniforme, mas, com o tempo de degradação devem se tornar cada vez mais de curto prazo, enquanto não sobreviriam não. É importante compreender que os amigos e os médicos só podem ajudar a lidar com o mau humor e outros sintomas de depressão, e somente o paciente é responsável pela sua recuperação. Portanto, uma parte essencial do tratamento é a mudança de estilo de vida e visão do mundo. É aqui que precisa para começar a libertação da depressão. Sozinho feitas em casa, exercícios físicos, dormir o suficiente,alimentação saudável, redução dos níveis de estresse podem melhorar significativamente a condição do paciente.

Modo de vida Correto – o melhor tratamento e prevenção

A Depressão – é uma doença em primeiro lugar, a mente e não o corpo, no entanto, a influência mútua de física e espiritual da saúde permite provar um efeito positivo, por exemplo, do que o normal em uma corrida ou de carregamento antes de dormir. A psicologia moderna identifica quatro componentes principais correto estilo de vida, a libertação da depressão sozinho em casa deve incluir cada um deles.

Exercícios Físicos e alimentação

Aulas Regulares de actividades desportivas podem fazer verdadeiros milagres. Isto está relacionado principalmente com a saída de importantes compostos químicos no cérebro, em particular de serotonina e endorfina, que provoca o crescimento de novas células e melhora o humor. É o seu substituto e são antidepressivos. Neste caso é importante não é o espírito competitivo (embora todos os tipos de corridas e competições podem tornar-se senso da vida), e a obtenção de diversão com a prática. Trabalhando no resultado (a meta estabelecida – uma boa motivação para fazer exercícios físicos regulares), a necessidade de apreciar o processo, caso contrário, possíveis falhas só agravam a depressão.

No Que diz respeito a alimentação, então é importante uma dieta equilibrada. Comer precisa de 3-5 vezes por dia, como a falta de nutrientes ou a rápida saturação elas "realç o jantar, levar a oscilações de humor. Os fãs de doce é melhor ir em hidratos de carbono complexos, que não causam um grande salto de açúcar no sangue.

Redução do estresse e sono adequado

Como mencionado acima, ainda Hipócrates a atenção para a influência do sono na luta com estados depressivos. No entanto, a ciência moderna não concordo com suas conclusões, e 7-9 horas de noite de descanso são considerados a chave do bom humor e da atividade. No entanto, a falta de sono não só leva a uma deterioração-estar, mas é a causa da violação de laços sociais, devido a um aumento da irritabilidade e капризности.

Características de auto-cura

A Depressão é considerada um dos mais comuns distúrbios psicológicos que ocorrem no mundo de hoje. Suas principais características são: mau humor, instabilidade emocional, comum pessimista de postura, a interrupção do funcionamento normal do organismo. A principal resposta à pergunta sobre como se livrar da depressão em casa, é considerado o modo correto de vida, os níveis de estresse e fortes laços sociais, e não a todos os tipos de medicamentos, que simplesmente bloqueiam o problema, e não resolverem o seu.