Jimnastik sırasında остеохондрозе servikal

Son zamanlarda böyle bir hastalık gibi bel ağrısı oldu yaygın. Ve eğer daha önce doktorlar teşhisi bu hastalık çoğu zaman daha yaşlı bir nesil, şimdi istatistikler gösteriyor ki, ona maruz kalan hatta gençler. Olarak neden bu isim daha ziyade kurtuluş yolu vardır, tek – zamanında tedavi uzmanı. Genellikle bu durumda atanır ilaç alımı ve tedavi edici egzersizler. Bir остеохондрозе servikal, istenen sonuçları elde etmek için, önemli bir egzersiz yapmak için her gün.

Temel nedenleri ve belirtileri

Doktorlara Göre, osteokondritis oluşur çoğunlukla sedanter yaşam tarzı. Bu hastalığa maruz kalan, genellikle, insanlar, kimin meslek kaynar просиживанию monitör, bilgisayar, dikiş makinesi veya herhangi başka bir monoton bir iş. Ayrıca bu teşvik yalan yanlış duruş, örneğin, destekleyen, el baş.

Ayrıca, gibi faktörler, çeşitli yaralanmalar, moral ve sürükle ve bırak ağır nesneler, metabolik ve kalıtsal yatkınlık neden olabilir servikal osteokondrozis. Jimnastik olabilir bu sadece bir araç biniyordu, ama iyi önleme olduğunu.

Belirtiler bu hastalık göndermek için, aşağıdaki liste:

• Baş dönmesi ve ani bir karartma;
• Boyun ağrısı, göğüs ve omuzlar;
• üst ekstremitede uyuşma veya dili;
• Baş ağrısı;
• Işitme bozukluğu ve «gürültü eşliğinde» kulak çınlaması;
• Genel yorgunluk ve sürekli halsizlik.

Jimnastik yaparken остеохондрозе servikal, önemli bir faktör tedavi, derecesi ne olursa olsun hastalık. Bu durumda dikkat edilmesi gereken şey uzman belirlenmesinde form hastalık atar egzersizleri ayrı ayrı tek tek her durum için. Ancak, vurgulamak ve temel kompleksi, jimnastik salonu, sağlayacak ağrıyı azaltmak ve kasları güçlendirmek için boyun ve vücudun diğer bölgelerinde.

Daha:

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

 Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...

Kas spazmları

Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...

Egzersiz yaparken остеохондрозе

Genel jimnastik yaparken остеохондрозе servikal içerebilir aşağıdaki egzersizleri (bunları gerçekleştirmek için bir konumda «oturma»):

1. Ters kafa sağa ve sola döner. Bu denemek gerekir «kapak» görünüm olarak daha büyük bir boşluk arkasında, bu nedenle elde edebilirsiniz elastikiyet ve arka boyun kasları.
2. Tilt kafa, göğüs. Denemek gerekir bulabilir çene «şah» çentik. Bu egzersiz, trenler, büyük boyun kasları.
3. Hareketli kafa, yatay düzlemde. Yani gerek geciktirmek için önce boyun ve çene.
4. Eğim başlarını farklı yönlere. Bu durumda, elinde karşı bir hareket. Örneğin, eğildiğinde sol kol üzerinde olmalıdır şakak ve biraz rahatsız kafasına. De bu yapmak gerekir «ileri» ve «geri». El hareketine engel, sırasıyla, dokunarak, alnına ve başının arkasına.
5. Ağırlık omuz. Teneffüs yapmak gerekir yukarı hareket, ve nefes verirken, – aşağı.

Devamını oku

Jimnastik yaparken остеохондрозе servikal yapılmalıdır yavaşça, ağrı bariyer değil mi aşılmamalıdır. Bu başlamak tavsiye edilir her egzersiz ile 5 tekrar, sonra miktarı yavaş yavaş artırmak gerekir.

Bu hastalık kaçınılmalıdır taslaklar, elbise ve benzeri gibi, bu neden olabilir artan gerginlik boyun ve omuz aparatı. Ayrıca, güçlü baş ağrısı için önerilen masaj viski, kasları gevşer.

Jimnastik sırasında boyun остеохондрозе önemli bir araçtır tedavisinde bu hastalığın. Bu nedenle ciddiyeti ile yaklaşmak takipçiliği ve unutmamak için reçete bir doktor.