Лікувальна гімнастика при остеохондрозі шийного відділу

останнім часом таке захворювання, як остеохондроз, стало широко поширеним. І якщо раніше лікарі діагностували цю недугу в більшості випадків у більш літнього покоління, зараз статистика показує, що йому піддані навіть підлітки. В якості причин цього можна назвати багато, а є єдиний спосіб позбавлення – своєчасне лікування у фахівця. Як правило, при цьому призначається прийом медикаментів і лікувальна гімнастика. При остеохондрозі шийного відділу, щоб досягти бажаних результатів, важливо виконувати вправи щодня.

Основні причини і симптоми захворювання

На думку лікарів, остеохондроз виникає головним чином через малорухливого способу життя. Такого захворювання схильні, як правило, люди, чий рід занять зводиться до просиджування біля монітора комп'ютера, за швейною машинкою або який-небудь інший монотонною роботою. Також цьому сприяє лежання в неправильній позі, наприклад, підтримуючи рукою голову.

Крім того, такі фактори, як різні травми, підняття і перетягування важких предметів, порушення обміну речовин і спадкова схильність можуть викликати шийний остеохондроз. Лікувальна гімнастика при цьому може бути не тільки засобом позбавлення, але і хорошою профілактикою.

Симптоми цієї недуги можна представити в наступному списку:

• раптове запаморочення і потемніння в очах;
• болі в шиї, грудях і плечах;
• оніміння верхніх кінцівок або мови;
• болі в голові;
• порушення слуху і «шумовий супровід» у вухах;
• загальна втома і постійне нездужання.

Гімнастика при остеохондрозі шийного відділу є важливим фактором лікування, незалежно від ступеня захворювання. При цьому потрібно враховувати, що фахівець при виявленні форми недуги призначає вправи індивідуально для кожного окремого випадку. Однак можна виділити основний комплекс гімнастики, яка дозволить знизити біль і зміцнити м'язи шиї та інших ділянок тіла.

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Вправи при остеохондрозі

Загальна гімнастика при остеохондрозі шийного відділу може включати наступні вправи (їх слід виконувати в положенні «сидячи»):

1. Розвороти голови вправо і вліво по черзі. При цьому потрібно постаратися «охопити» поглядом якомога більший простір ззаду, таким чином можна досягти еластичності задніх м'язів шиї.
2. Нахил голови до грудної клітки. Потрібно постаратися дістати підборіддям «яремну» виїмку. Ця вправа тренує великі м'язи шиї.
3. Переміщення голови в горизонтальній площині. Тобто потрібно відтягнути назад шию і підборіддя.
4. Нахили голови в різні боки. При цьому потрібно рукою протидіяти руху. Наприклад, при нахилі вліво рука повинна бути на скроні і злегка заважати голові. Також це потрібно виконувати «вперед» і «тому». Рука повинна перешкоджати руху, відповідно, торкаючись до чола і потилиці.
5. Підняття плечей. При вдиху потрібно виконувати рух вгору, і при видиху – вниз.

Додаткова інформація

Гімнастика при остеохондрозі шийного відділу повинна виконуватися обережно, больовий бар'єр не повинен перевищуватися. При цьому рекомендується починати кожну вправу з 5 повторень, далі кількість поступово потрібно збільшувати.

При даному захворюванні слід уникати протягів, переохолодження і так далі, так як це може призвести до підвищеної напруженості в області шиї і плечового апарату. Також при сильних головних болях рекомендується масажувати віскі, щоб розслабити м'язи.

Гімнастика для шиї при остеохондрозі є важливим засобом при лікуванні цього захворювання. Тому слід з усією серйозністю поставитися до занять і не забувати про розпорядження лікаря.