La gimnasia a la osteocondrosis cervical

En el último tiempo de una enfermedad, como la osteocondrosis, fue ampliamente difundido. Y si antes los médicos diagnosticaron esta enfermedad en la mayoría de los casos, el más anciano de la generación, ahora las estadísticas muestran que son afectados incluso los adolescentes. Como las razones de ello se puede llamar mucho, y el método de liberación, hay un único – la oportuna atención de un especialista. Como regla general, cuando este se asigna a los fármacos y la gimnasia. A la osteocondrosis cervical, para lograr los resultados deseados, es importante realizar los ejercicios todos los días.

Las Principales causas y síntomas de la enfermedad

Según los médicos, la osteocondrosis se produce principalmente debido a la vida sedentaria. Tal propensas a la enfermedad, como regla, las personas cuya ocupación se reduce a просиживанию el monitor de la computadora, por la mquina de coser o de cualquier otro monótono trabajo. También contribuye a ello лежание en una mala postura, por ejemplo, apoyando la mano la cabeza.

Además, factores tales como la variedad de lesiones, levantar y arrastrar objetos pesados, el metabolismo y la predisposición hereditaria pueden causar cuello de la osteocondrosis. La gimnasia puede ser no sólo un medio de liberación, sino de una buena prevención.

Los Síntomas de esta enfermedad se puede presentar en la siguiente lista:

• El vértigo y el repentino oscurecimiento en los ojos;
• Dolor en el cuello, en el pecho y en los hombros;
• Entumecimiento de las extremidades superiores o de la lengua;
• Dolor de cabeza;
• Deterioro de la audición y la  acústica de escorts» tinnitus;
• Cansancio general y permanente de malestar.

La Gimnasia a la osteocondrosis cervical es el factor importante del tratamiento, independientemente del grado de la enfermedad. En este caso hay que tener en cuenta que el especialista de la detección de la forma de la enfermedad asigna ejercicios de forma individual para cada caso concreto. Sin embargo, se puede distinguir el principal complejo de gimnasia, que permitirá reducir el dolor y fortalecer los músculos del cuello y otras áreas del cuerpo.

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Actividades al osteocondrosis

El Total de la gimnasia a la osteocondrosis cervical puede incluir los siguientes ejercicios deben realizar en la posición de la  sentado»):

1. Los Pliegos de la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda de la cola. En este caso hay que tratar de «llegar» la mirada como un espacio de la parte trasera, de esta manera se puede llegar a la elasticidad de los músculos traseros del cuello.
2. La Inclinación de la cabeza hasta el pecho. Tenemos que tratar de sacar la barbilla  яремную» la muesca. Este ejercicio entrena grandes de los músculos del cuello.
3. Moviendo la cabeza en el plano horizontal. Es decir, se debe tirar hacia atrás el cuello y la barbilla.
4. Efecto de la Inclinación de la cabeza en diferentes direcciones. En este caso es necesario la mano de contrarrestar el movimiento. Por ejemplo, cuando se inclina hacia la izquierda, la mano debe estar en el templo y ligeramente interferir con la cabeza. También es necesario realizar la  adelante» «atrás». La mano debe impedir el movimiento, respectivamente, tocando a la frente y la nuca.
5. La Elevación de los hombros. Al inhalar es necesario realizar un movimiento hacia arriba, y al exhalar – hacia abajo.

Más información

La Gimnasia a la osteocondrosis cervical debe realizarse con cuidado, el dolor de la barrera no debe excederse. Para ello, se recomienda comenzar cada ejercicio con 5 repeticiones, la siguiente cantidad se debe aumentar.

Con esta enfermedad deben evitar las corrientes de aire, la hipotermia y así sucesivamente, ya que esto puede causar el aumento de la tensión en el cuello y el hombro de la máquina. También en caso de fuertes dolores de cabeza, se recomienda masajear el whisky, para relajar los músculos.

La Gimnasia para el cuello a la osteocondrosis es una importante herramienta para el tratamiento de esta enfermedad. Por lo tanto, se debe a la gravedad de referirse a estudiar y no olvidar que la prescripción de un médico.