Лячэбная гімнастыка пры астэахандрозе шыйнага аддзела

У апошні час такое захворванне, як астэахандроз, стала шырока распаўсюджаным. І калі раней лекары дыягнаставалі гэтая хвароба ў большасці выпадкаў у больш сталага пакалення, цяпер статыстыка паказвае, што яму схільныя нават падлеткі. У якасці прычын гэтага можна назваць многае, а спосаб збавення маецца адзіны – своечасовае лячэнне ў спецыяліста. Як правіла, пры гэтым прызначаецца прыем медыкаментаў і лячэбная гімнастыка. Пры астэахандрозе шыйнага аддзела, каб дамагчыся жаданых вынікаў, важна выконваць практыкаванні штодня.

Асноўныя прычыны і сімптомы захворвання

Па думку ўрачоў, астэахандроз ўзнікае галоўным чынам з-за маларухомага ладу жыцця. Такому захворванню схільныя, як правіла, людзі, чый род заняткаў зводзіцца да просиживанию ля манітора кампутара, за швейнай машынкай або якой-небудзь іншай манатоннай працай. Таксама гэтаму спрыяе ляжанне ў няправільнай позе, напрыклад, падтрымліваючы рукой галаву.

Акрамя таго, такія фактары, як розныя траўмы, ўзняцце і перанос цяжкіх прадметаў, парушэнне абмену рэчываў і спадчынная схільнасць могуць выклікаць шыйны астэахандроз. Лячэбная гімнастыка пры гэтым можа быць не толькі сродкам збавення, але і добрай прафілактыкай.

Сімптомы гэтай хваробы можна прадставіць у наступным спісе:

• галавакружэнне і раптоўнае пацямненне ў вачах;
• болі ў шыі, у вобласці грудзей і плячах;
• здранцвенне верхніх канечнасцяў або мовы;
• болі ў галаве;
• парушэнне слыху і «шумавое суправаджэнне» у вушах;
• агульная стомленасць і пастаяннае недамаганне.

Гімнастыка пры астэахандрозе шыйнага аддзела з'яўляецца немалаважным фактарам лячэння, незалежна ад ступені захворвання. Пры гэтым трэба ўлічваць, што спецыяліст пры выяўленні формы хваробы прызначае практыкаванні індывідуальна для кожнага асобнага выпадку. Аднак можна вылучыць асноўны комплекс гімнастыкі, якая дазволіць знізіць боль і ўмацаваць мышцы шыі і іншых абласцей цела.

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

Практыкаванні пры астэахандрозе

Агульная гімнастыка пры астэахандрозе шыйнага аддзела можа ўключаць наступныя практыкаванні (іх варта выконваць у становішчы «седзячы»):

1. Развароты галавы направа і налева па чарзе. Пры гэтым трэба пастарацца «ахапіць» позіркам як мага большую прастору ззаду, такім чынам можна дасягнуць эластычнасці задніх цягліц шыі.
2. Нахіл галавы да грудной клетцы. Трэба пастарацца дастаць падбародкам «яремную» выманне. Дадзенае практыкаванне трэніруе буйныя мышцы шыі.
3. Перамяшчэнне галавы ў гарызантальнай плоскасці. Гэта значыць, трэба адцягнуць назад шыю і падбародак.
4. Нахілы галавы ў розныя бакі. Пры гэтым трэба рукой процідзейнічаць руху. Напрыклад, пры нахіле налева рука павінна быць на скроні і злёгку перашкаджаць галаве. Таксама гэта трэба выконваць «наперад» і «назад». Рука павінна перашкаджаць руху, адпаведна, датыкаючыся да лба і патыліцы.
5. Узняцце плячэй. Пры ўдыху трэба выконваць рух уверх, і пры выдыху – ўніз.

Дадатковая інфармацыя

Гімнастыка пры астэахандрозе шыйнага аддзела павінна выконвацца асцярожна, болевы бар'ер не павінен превышаться. Пры гэтым рэкамендуецца пачынаць кожнае практыкаванне з 5 паўтораў, далей колькасць паступова трэба павялічваць.

Пры дадзеным захворванні варта пазбягаць скразнякоў, пераахаладжэння і гэтак далей, так як гэта можа прывесці да падвышанай напружанасці ў вобласці шыі і плечавага апарата. Таксама пры моцных галаўных болях рэкамендуецца масажаваць віскі, каб паслабіць цягліцы.

Гімнастыка для шыі пры астэахандрозе з'яўляецца важным сродкам пры лячэнні гэтага захворвання. Таму варта з усёй сур'ёзнасцю паставіцца да заняткаў і не забываць аб загадзе лекара.