Емдік гимнастика кезінде остеохондрозда мойын бөлімінің

соңғы уақытта мұндай ауруы, остеохондроз, болды кең таралған. Егер бұрын дәрігерлер диагностировали бұл ауруды жазады көп жағдайда-дан астам егде жастағы ұрпақ, қазір статистика көрсетіп отырғандай, оған бейім, тіпті жасөспірімдер. Ретінде себептері осы деп айтуға болады көп, ал тәсілі избавления бар жалғыз « уақтылы емдеу маманы. Әдетте, бұл ретте тағайындалады, дәрі-дәрмектерді қабылдау және емдік гимнастика. Кезінде остеохондрозда мойын бөлімінің қол жеткізу үшін қажетті нәтижелері маңызды жаттығулар күн сайын.

Негізгі себептері мен симптомдары

дәрігерлердің пікірі Бойынша, остеохондроз пайда негізінен малоподвижного салауатты өмір. Мұндай ауруға бейім, әдетте, адамдар, кімнің туысы сабақ азайтатын просиживанию у монитор-компьютер, тігін машинкой немесе қандай да бір басқа монотонной өткізді. Сондай-ақ, бұған лежание да дұрыс жұмыс істеуге, мысалы, қолдай отырып, қолмен басын.

Сонымен қатар, мұндай факторлар ретінде әр түрлі жарақаттар, көтеру және сүйреу ауыр заттар алмасуының бұзылуы және тұқым қуалайтын бейімділік тудыруы мүмкін мойын остеохондрозы. Емдік гимнастика кезінде бұл мүмкін емес, тек қана құралы избавления, бірақ жақсы алдын алу.

Симптомдары бұл недуга ұсынуға болады келесі тізімде:

• бас айналу және аяқ астынан қараюы алдында;
• ауырсыну мойынға, кеуде және мойынында;
• ұйып қолдарының немесе тілі;
• ауыруы басы;
• естудің және «шумен сүйемелдеу» құлақтағы шу;
• жалпы шаршау және тұрақты әлсіздік.

Гимнастика кезінде остеохондрозда мойын бөлімінің маңызды фактор болып табылады емдеу дәрежесіне қарамастан, аурулар. Бұл ескеру керек, бұл маман кезінде анықталған нысанын недуга тағайындайды жаттығулар жеке, әрбір жеке жағдай үшін. Алайда бөлуге болады негізгі гимнастика кешені, ол азайтуға мүмкіндік береді ауыруы және мойын бұлшық етін нығайтуға және басқа да дененің.

Көп:

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...

Қалай тез протрезветь үй жағдайында?

Кейде солай жүреді", - деп атап затянувшихся мерекелер адамға қажет тез оралу трезвому жағдай талап ететін саналы әрекеттер, мысалы, бұл азамат. Қалай тез протрезветь және құтылу күйік исінен оқыңыз, осы мақалада. Үміттенеміз, ол сіз үшін пайдалы! Н...

Қант диабеті, пайда болу себептері

Бұл эндокриндік ауру кеңінен таралған әлемде. Халқының шамамен 10% дамыған елдер зардап шегеді оларға. Саны ауыратын үнемі өсуде. Медицина ие препараттармен, олар продляют өмір, ауру және оны неғұрлым мағыналы. Алайда, қант диабеті, пайда болу себепт...

Жаттығулар кезінде остеохондрозда

Жалпы гимнастика кезінде остеохондрозда мойын бөлімінің қамтуы мүмкін мынадай жаттығулар (оларды орындау керек ережеде «отырған»):

1. кері айналу, бастың оңға және солға кезек-кезек. Бұл ретте, керек «қамтып» көзқарас көбірек кеңістік артынан, осылайша қол жеткізуге болады икемділік артқы мойын бұлшық.
2. Еңкіштігі бас, кеуде. Керек өндіріледі ашылады «яремную» алуға. Бұл жаттығу жаттықтырады ірі бұлшық мойын.
3. орнын Ауыстыру, бастың көлденең жазықтықта. Яғни оттянуть бұрын мойын және иек.
4. Еңістігі, бас жаққа. Бұл қолмен қарсы тұру қозғалысы. Мысалы, кезінде солға қисаюы қолы болуы тиіс виске және аздап кедергі ұрған. Сондай-ақ, бұл орындау, «алға» және «назад». Қол қозғалысына кедергі келтірмеуге тиіс, тиісінше, прикасаясь ко маңдай мен затылку.
5. Көтеруге иық. Кезінде дем алуда керек орындауға жоғарыға, және дем шығару кезінде « төмен.

Қосымша ақпарат

Гимнастика кезінде остеохондрозда мойын бөлімінің орындалуы тиіс абайлаңыз, ауырсыну тосқауыл тиіс превышаться. Бұл бастау ұсынылады әрбір жаттығуды 5 қайталауға, әрі саны бірте-бірте ұлғайту керек.

Кезінде аталған ауру аулақ жел, жан тапсырады және бұдан әрі, бұл әкелуі мүмкін жоғары шиеленіс мойын және иық аппарат. Сондай-ақ, күшті бас ауырғанда ұсынылады массировать виски үшін расслабить бұлшық.

Гимнастика үшін мойын кезінде остеохондрозда маңызды құралы болып табылады емдеу кезінде аурудың. Сондықтан с байыптылықпен қараған сабақтарға және ұмытпау туралы нұсқамада дәрігер.