Yararlı bisküvi, kepekli un: en iyi yemek tarifleri

Yararları Hakkında tam tahıllı un son zamanlarda sözü daha fazla ve daha sık. Bir ürün elde edilir sonra tek bir öğütme buğday taneleri, aksine un daha yüksek bir sınıf, maksimum kaydeder yararlı maddeler, vitaminler, mineraller ve eser elementler. Kepekli un teşvik peristaltizm, bağırsak kolesterol emilimini durdurur ve fermantasyon vücutta. Evde onu hazırlamak için değil, sadece yararlı bir ekmek, ama, kurabiye, kolay bir yerine geleneksel tatlı hamur işleri.

Kurabiye buğdaylı diyet

Kalori bu diyet, düşük kalorili bisküvi, neredeyse bir buçuk kat daha düşük, daha geleneksel bir şekerleme. Bu seçeneklerden birini yararlı bir hamur olduğu için hamur ürünleri hazırlanan karışım kepekli ve yulaf unu, olumlu etkiler bağırsakları.

Bisküvi tahıl unu hazırlanıyor böyle bir adım atma sırası:

1. Önce bir avuç kuru üzüm обдается kaynar su, kurutulur ve ezilir. Daha sonra ona eklenen bir çorba kaşığı şeker, tereyağı, tarçın ve vanilin (½ çay kaşığı).
2. Diğer maddeler ile müdahale yulaf ezmesi (40 gr) kepekli un (110 gr).
3. 4 çorba kaşığı кипятках çözülür soda, sonra eklenir hamur.
4. Son eklenen yemek kaşığı herhangi bir meyve püresi.
5. Замешенное hamur ayrılmıştır 10 bölümden sonra biri elleriyle şekillenir ürünleri.
6. Bisküvi Pişirilir 15 dakika kadar önceden ısıtılmış 180 derece fırında.

Bu tür ürünlerin miktarı çıkıyor 10 ürünleri, kepekli un.

Daha:

Patates folyo içinde kömür: en iyi yemek tarifleri. Patates ile domuz yağı folyo ızgara

Piknik – olay tüm favori ve beklenen arıyoruz. Doğal olarak, ana yemek herhangi bir alan üzerinde doğa kebap (bir seçenek olarak – barbekü, rağmen, bizim, insanlar hemen hemen aynı). Ama yemek sadece et değil, çok ilginç bir şey. Genellik...

En iyi ermeni restoranlar Moskova

"demek Gibi bir moskova ermeniler", bulmak başkenti dolma veya кюфту, pişmiş ve бабушкиному tarifi, kolay iş değil. Olsa da, son birkaç yıl içinde restoran sayısını uzmanlaşmış ermeni mutfakta arttığı, ancak, ortaya çıktı gibi, hala küçük.en İyi erme...

Pişirmek için nasıl кабачковые börek olmadan yumurta: yemek tarifleri

Yaz aylarında, bizim diyet çok değişiyor ile karşılaştırıldığında önemsiz bir kış seti. Ve gerçekten de yemek çok güzel yemekler sebze! Hakkında konuşalım, nasıl yapabilirim кабачковые börek yumurta olmadan. Evet, şaşırmayın, hatta yumurta olmadan on...

Kurabiye Tarifi kepekli un ile lor

Bu kurabiye sessizce kategorisine yararlı pişirme. Bu pişirme kullanılan, sadece kepekli un, az yağ ve şeker, ama çok böyle yararlı bir ürün, süzme peynir gibi.

Adım Adım kurabiye buğdaylı şöyle hazırlanır:

1. Bir mikser İle bol ve besleyici 200 gr az yağlı peynir ve 1 yumurta.
2. Tereyağı (180 gr) eritin, şekeri ekleyin (80 g), bir çorba kaşığı bal, kabartma tozu (1 çay kaşığı) ve kabuğu rendesi 1 portakal.
3. Bağlamak творожную testi ile, krem, add цельнозерновую un (200 gr).
4. Hamur Yoğurmak, rulo masa ve kesme ile şekillendirme ürünleri.
5. Fırında kurabiyeleri 20 dakika 175 derece.

Rulo kurabiye kalınlığı testi 5 mm. Ürün iyi yetiştirilir ve elde edilir, oldukça yumuşak ve çok lezzetli.

Yararlı yulaflı bisküvi kepekli un

Düşük kalorili bisküvi, yulaf ezmesi ve unu грубоко öğütme hazırlanıyor böyle dizileri:

1. Bir kapta karıştırılır yulaf gevreği (1,5 yemek kaşığı) ve bir bardak tam tahıllı un. Kuru malzemeler eklenir şeker (0,5 yemek kaşığı), kabartma tozu ve tarçın (1 tatlı kaşığı).
2. Başka Bir kapta karıştırılır yoğurt (60 ml), bir avuç kuru üzüm, yumurta ve 2 yemek kaşığı bitkisel yağ.
3. Kuru malzemeyi bağlamak için ıslak ve замешивается biraz yapışkan bir hamur.
4. Islak ellerle hamur oluşturulur ürünleri (yaklaşık 40 adet) ve ortaya bir fırın tepsisine yerleştirin.
5. Pişmiş kurabiye buğdaylı mısır gevreği 12 dakika 190 derece. Kalori böyle bir ürünün ise 50 kcal.

Kurabiye kokulu, kepekli un kimyon

çerezler mükemmel denebilecek bir diyet. Bunu yapmak için, kullanılan düşük kalorili maddeler, az miktarda şeker ve aromatik kimyon. Sonuç lezzetli ve faydalı Bisküvi tahıl unu.

Yemek Tarifi şudur:

1. Bağlamak için bir kapta tüm kuru malzemeler bisküvi için: цельнозерновую un (220 g), kabartma tozu (½ çay kaşığı), bir tutam tuz, kahverengi şeker veya pudra şekeri ondan (50 gr), kimyon (1 çay kaşığı).
2. Kuru maddeler zeytin yağ (70 ml). Bir çatal ile iyice karıştırın elde etmek için kırıntıları.
3. Ayrı Bir kapta çırpın yumurta, süt (1 yemek kaşığı) ekleyin ve diğer maddeler.
4. Şimdi yoğurun sıkı hamur, rulo masa ve ile вырубок oluşturmak için ürünler.
5. Gönder fırın tepsisine bisküviler fırında 10 dakika pişirin ürünün 200 derece.

Kurabiye Tarifi kepekli un ile çikolata

Vurgulamak için bu basit pişirme kurabiye tam kepekli un. Bu madde hamur elde edilir, sadece lezzetli, ama aynı zamanda yararlı.

Bisküvi tahıl unu hazırlanır olurdu sırası:

1. öncelikle bir mikser ile bol ve besleyici yumuşak tereyağı (100 gram) ile aynı miktarda şeker.
2. Birkaç dakika içinde kremsi bir kitle вбивается 1 yumurta.
3. Ayrı Bir kapta karıştırılır, kuru malzemeler: kepekli un (200 gram), kabartma tozu (1,5 tatlı kaşığı) biraz tuz ve bir adet bitter çikolata (100 gr).
4. Kuru malzemeler eklenir yumurta-yağlıkarışımı. Замешивается yumuşak bir hamur gönderilir ve 15 dakika buzdolabında.
5. Hamur oluşturulur küçük toplar (20 adet), ortaya bir fırın tepsisine ve расплющиваются avuç.
6. Pişmiş kurabiye önceden ısıtılmış fırında 20 dakika 170 derece.

Остывшее çerezleri kaldırmak için tava ve saklamak için kapalı bir kapta iki hafta kadar.