Kelime «diyet» sık sık употребляемо kadınlar arasında. Mükemmel şekil – bu uğruna hazırız vazgeçmek en sevdiği yemekler ve içecekler. Artık sadece onları korkutmak ürünler karbonhidrat içerir.
Mi Gerekir karbonhidratlar insan vücudu için?
Kesinlikle gerekli. Ve kesinlikle onları dışlamak diyet kontrendikedir, çünkü onlar için %50 – 60% toplam miktarda enerji sağlayan bir iş tüm organ sistemleri, insan vücudu. Sadece aşırı alkol karbonhidrat gıdalar neden olabilir metabolik bozukluklar ve neden kilolu.
Karbonhidratlar: basit ve karmaşık
Temel fark, basit ve karmaşık karbonhidratlar etmektir hızını, vücut onları metabolize. Basit karbonhidratlar bölünmüş hızlı, karmaşık – uzun, kan dolaşımına yavaş yavaş, kalmaz rezerv ve özellikle zarar şekli.
Ne içerdiği karbonhidratlar?
Için Çok önemli bir unsur olduğunu vücudun glikoz olan ve temel bir enerji kaynağıdır. Özellikle o için gerekli beyin. Bu yüzden esnasında yoğun zihinsel çalışma tavsiye tüketilen siyah çikolata. Çok glikoz var, muz, kiraz, ahududu, üzüm, erik, havuç, kabak ve lahana.
Ürünler içeren karbonhidrat küçük bir miktar :
Hangi karbonhidratlar tehlikeli değil şekil için?
Daha:
Patates folyo içinde kömür: en iyi yemek tarifleri. Patates ile domuz yağı folyo ızgara
Piknik – olay tüm favori ve beklenen arıyoruz. Doğal olarak, ana yemek herhangi bir alan üzerinde doğa kebap (bir seçenek olarak – barbekü, rağmen, bizim, insanlar hemen hemen aynı). Ama yemek sadece et değil, çok ilginç bir şey. Genellik...
En iyi ermeni restoranlar Moskova
"demek Gibi bir moskova ermeniler", bulmak başkenti dolma veya кюфту, pişmiş ve бабушкиному tarifi, kolay iş değil. Olsa da, son birkaç yıl içinde restoran sayısını uzmanlaşmış ermeni mutfakta arttığı, ancak, ortaya çıktı gibi, hala küçük.en İyi erme...
Pişirmek için nasıl кабачковые börek olmadan yumurta: yemek tarifleri
Yaz aylarında, bizim diyet çok değişiyor ile karşılaştırıldığında önemsiz bir kış seti. Ve gerçekten de yemek çok güzel yemekler sebze! Hakkında konuşalım, nasıl yapabilirim кабачковые börek yumurta olmadan. Evet, şaşırmayın, hatta yumurta olmadan on...
Daha bir sürü içerir karbonhidrat denebilecek «zararlı»? Bu pasta ve unlu mamüller (buraya uygulanamaz kepekli ekmek), şeker. Eğer kahvaltıda içmek için kullanılan tatlı bir kahve ve kurabiye – vücudunda hiç vitamin ama çok karbonhidratlar hızlı sindirilir ve kan, ama aynı zamanda yakında size dönecek açlık. Ne içerdiği karbonhidrat «yararlı»? Bu meyveler, meyveler (taze ve сушенные), süt, bal, tahıl. Bir kez püresi sindirimi yavaş ve korumak, enerji, insan gün boyunca.
Beslenme – büyük bir rakam
Güzel görünmek için, mutlaka kendine işkence diyetler. Uygun bir diyet yardımcı olmak için sürekli bir biçimde. En önemlisi, konuya yaklaşım makul: bu çalışma, içerdiği karbonhidrat, hangi onlar (zararlı ya da yararlı) ve ne miktarda. Birleştirmek ürünler için, yemek yapma ve doğaçlama mutfakta. Sonra yiyecek getirecek değil sadece yarar, ama aynı zamanda eğlenceli.
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/ezha-napo/7244-u-chym-tryml-vayucca-vuglyavody-c-treba-h-bayacca.html
En: https://tostpost.com/food-and-drinks/1457-what-contain-carbs-and-should-they-be-afraid.html
Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."
İlgili Haberler
Lezzetli ve hafif bir börek kabak ve elma: pişirmek için nasıl?
Börek kabak ve elma elde edilir çok yumuşak, lezzetli ve sulu. Böyle özel bir tatlı yapmak için iyi bir kahvaltı, ondan sonra geliyor, büyük bir doygunluk, ve tamamen aç kadar geç bir öğle yemeği. Ayrıca, bu unlu ürünler, meyve ve...
Tarifi мочанки krep: domuz, tavuk, mantar
Uzak belarus mutfağı insanlar safça inanıyorum мочанка (o мачанка, o маканка) – bu bir tür sos için walled ikinci ders. Hiçbir şekilde! Мочанка kendisi oldukça bağımsız bir çanak, bir koyun, bir макать lezzetli bir şey &ndas...
Крафтовое bira - bu nedir? Крафтовое bira Moskova
son zamanlarda çok popüler dünya çapında haline gelmiştir zevk крафтовое bira. Bu nedir ve neden onun etrafında oluşturulan heyecan? Bu lazım anlamak için.şartlar ve Koşullar işçiliğiBirçok kişi bir bira ile bu adı – bu bir ...
Yemek salata «Fransızca» elma, tavuk ve soğan
fransız Yemekleri farklı, zarif, ince stil ve özlü. Davranır bu ülkenin defalarca удостаивалась мишленовской ödülü. Liste tüm ürün yelpazesine geleneksel yemekleri biz, anlatacağım pro hafif ve düşük kalorili salata «Fransız...
Kamkat: zarar ve faydaları, kalori ve özellikleri
Kamkat, фортунелло, кинкан, japon portakalı, muhteşem mandalina, gıda, akil adamlar – bu farklı isimler, aynı meyve. Diğer narenciye meyveleri, o kendine has kullanışlı özellikleri ne olursa olsun, ne şekilde kullanılır: açı...
Yer italyan tatil - restoran "Tüp" (St. Petersburg)
St. Petersburg bünyesinde микросеть kurumları "Tüp", sahibi olduğu Aram Мнацаканов alan ün sayesinde телепроектам "Hell's kitchen", "düşmanlar" ve "Denetçi karşı patronun" ulusal yayın телеэкранах ülke ile 2012 ve 2014 yılından bu...
Yorumlar (0)
Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!