Молоко козине: калорійність на 100 грам, корисні властивості

Дата:

2019-03-06 07:40:12

Перегляди:

381

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Незважаючи на те що козяче молоко не дуже популярна в західних країнах, фактично воно є одним з найбільш широко вживаних молочних напоїв в іншій частині світу. Причини цього цілком очевидні - воно має прекрасний смак і містить багато поживних речовин.

молоко козяче калорійність

Склад продукту

Щоб у цьому переконатися, достатньо подивитися, що містить 1 склянку даного продукту (молоко козяче):

  • Калорійність: 168 калорій.
  • Насичені жири: 6,5 грама/33 відсотки денної норми (далі – ДН).
  • Вуглеводи: 11 грамів/4 відсотки ДН.
  • Білок: 10,9 грама/4 відсотки ДН.
  • Холестерин: 27 мг/9 відсотків ДН.
  • Цукор: 11 грамів.
  • Натрій: 12 мг/ 5 відсотків ДН.

Мікроелементи і вітаміни

Крім цього, молоко козяче, калорійність якого настільки велика, містить в собі і безліч необхідних організму мікроелементів:

  • Кальцій: 327 мг/33 відсотки ДН.
  • Фосфор: 271 міліграм/27 відсотків ДН.
  • Магній: 34.2 мг/9 відсотків ДН.
  • Калій: 498 мг/14 відсотків ДН.
  • Мідь: 0,1 мг /6 відсотків ДН.
  • Цинк: 0,7 мг /5 відсотків ДН.

З таким складом не дивно, що цей продукт рекомендують для дитячого харчування. Молоко козяче, калорійність якого передбачає високий відсоток жирів, містить велику кількість жиророзчинних вітамінів:

  • Вітамін А: 483 мг/10 відсотків ДН.
  • Вітамін В2 (рибофлавін): 0,3 міліграма/20 відсотків ДН.
  • Вітамін С: 3,2 мг/5 відсотків ДН.
  • Вітамін D: 29,3 мг/7 відсотків ДН.

Таким чином, це молоко набагато корисніше, ніж коров'яче – показники кількості всіх корисних речовин в ньому переважають.

молоко козяче калорійність на 100 грам

Козяче молоко домашнє: калорійність

Козяче молоко – высокожирный продукт. Як вже було зазначено вище, поживна цінність склянки продукту, отриманого промисловим шляхом, близько 168 калорій. Якщо ж взяти домашнє молоко козяче, калорійність на 100 грам його складе в середньому 68 калорій. Як можна побачити, різниця не дуже значна. Чим же ще корисний цей продукт?

Більше:

Бутерброди на шпажках: рецепти з фото

Бутерброди на шпажках: рецепти з фото

Бутерброди на шпажках – це вишукана закуска, здатна прикрасити будь-який святковий стіл. Приготувати такі канапе дуже легко, використовуючи різноманітні інгредієнти і роблячи таким чином унікальні страви. Найбільш популярними компонентами для з...

Філе пангасіуса. Рецепт в декількох варіантах

Філе пангасіуса. Рецепт в декількох варіантах

Пангасіус не можна назвати популярним продуктом кулінарії, на нашому ринку він з'явився не так давно, але знаходить все більшу затребуваність, і страви з філе його все частіше зустрічаються на столах сучасних господинь. Воно не тільки володіє приємни...

Салат з печерицями та сиром, з куркою, а також кілька рецептів салатів із сирих печериць

Салат з печерицями та сиром, з куркою, а також кілька рецептів салатів із сирих печериць

Представляємо вам несолько рецептів приготування поживних і смачних салатів з печерицями. Найбільш популярні з них - це з сиром, куркою, а також з сирих печериць. Отже, рецепти.Салат з маринованими печерицями і куркоюЦей салат стане просто незамеными...

Легше засвоюється

В той час як вміст жиру в коров'ячому і козячому молоці не занадто відрізняється, жирові молекули в козячому менше. Це дозволяє йому легше засвоюватися й перетравлюватися в організмі.

Після того, як воно досягне вашого шлунка, білок в козячому молоці відразу ж утворює м'який сир. Воно також містить менше лактози або молочного цукру, ніж коров'яче молоко. Саме з цієї причини багато людей, що мають несерйозну непереносимість лактози (або просто проблеми з переварюванням коров'ячого молока), можуть спокійно вживати цей продукт.

молоко домашнє калорійність козяче

Гіпоалергенний

Козяче молоко має меншу кількість алергенних білків і викликає менше запальних процесів.

Більшість людей, які не переносять коров'яче молоко, насправді є чутливими до одного з білків, виявлених у ньому, – казеїну. У них відсутня здатність засвоювати цю речовину. Крім того, коров'яче молоко є продуктом номер один, що викликають алергію у дітей, яка може зберігатися протягом усього дорослого життя. це відбувається тому, що воно містить більше 20 різних алергенів (включаючи і казеїн А1), які можуть викликати алергічні реакції.

Що ж таке казеїн? Цей білок є дуже дратівливим для деяких людей, і запалення від його вживання лежить в основі більшості захворювань. Казеїн А1 може провокувати такі захворювання шлунково-кишкового тракту, як синдром роздратованого кишечника, хвороба Крона, різні коліти, а також деякі менш очевидні проблеми - акне, аутоімунні захворювання і шкірні хвороби на кшталт екземи.

молоко козяче калорійність на літр

На відміну від цього молоко, яке містить в основному або виключно A2 казеїн, не провокує жоден з цих запальних ефектів. Козяче молоко містить тільки тип А2 даного білка, що робить його близьким за складом до жіночого грудного молока. Не одне дослідження показало, що козяче молоко (калорійність якого також підходить для цих цілей) при використанні в якості першого продукту харчування після годування грудьми виявлялося менш алергенним для немовлят, ніж коров'яче молоко.

Низький вміст холестерину та інші корисні властивості

Молоко козяче, калорійність на літр якого не можна назвати невеликий, відрізняється не тільки високим вмістом кальцію і жирних кислот, але й низьким відсотком холестерину.

Воно також часто рекламується як один з основних продуктів, багатих кальцієм. І на насправді, немає необхідності турбуватися про неотримання достатньої кількості цього мікроелементу при переході на козяче молоко. Козяче молоко містить 33% добової рекомендованої дози кальцію, порівняно з 28 відсотками цього мінералу в коров'ячому молоці.

яка калорійність у козячого молока

Молоко кози також має високий рівень жирних кислот середньої ланцюга - 30-35 відсотків, на відміну від 15-20 відсотків у коров'ячому. Ці жирні кислоти забезпечують заряд енергії, який не сприяє відкладенню жиру, допомагають знизити рівень холестерину і навіть можуть допомогти в лікуванні різних захворювань,особливо кишкових розладів.

Вченими доведено навіть більше. Козяче молоко допомагає збільшити рівень «хорошого» холестерину при одночасному зниженні «поганого». Насправді, у нього є цілющі властивості, аналогічні оливковій олії. Тому основним питанням при переході на продукт повинен бути інтерес щодо частки корисних речовин, а не яка калорійність у козячого молока.

Воно зберігає шкіру

Жирні кислоти і тригліцериди, що містяться в козячому молоці, не тільки підтримують ваші внутрішні органи, але і допоможуть вам виглядати краще. Його зволожуючі якості допомагають зберегти шкіру м'якою.

Козяче молоко також має високий вміст вітаміну А, який може поліпшити вашу шкіру, допомагає боротися з акне і іншими шкірними проблемами. Насправді, цей продукт слід вважати одним з найбільш дієвих домашніх засобів від шкірних захворювань. Молочна кислота, яка міститься в козячому молоці, допомагає позбавити ваше тіло від мертвих клітин шкіри і освітлити тон шкіри.

це Пояснюється тим, що козяче молоко має рівень рН, близьке до такого в людському організмі, тому воно вбирається шкірою з меншим роздратуванням і допомагає знищувати шкідливі бактерії.

Всі корисні речовини краще засвоюються

Давні дослідження показали, що поживні речовини (такі як залізо, кальцій, магній і фосфор) легше засвоюються і використовуються організмом з козячого молока, ніж коров'ячого. З цієї причини козяче молоко також виглядає багатообіцяючим засобом для лікування захворювань, спричинених дефіцитом поживних речовин (таких як анемія і демінералізація кісток). Крім того, цей продукт може допомогти позбавитися від загального дефіциту заліза і магнію.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/ezha-napo/30919-malako-kaz-nae-kalaryynasc-na-100-gram-karysnyya-lasc-vasc.html

DE: https://tostpost.com/de/essen-und-trinken/31622-milch-ziege-der-kaloriengehalt-auf-100-gramm-n-tzliche-eigenschaften.html

ES: https://tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/31790-la-leche-de-cabra-calor-as-por-cada-100-gramos-las-propiedades-tiles-d.html

KK: https://tostpost.com/kk/azy--t-l-k-zh-ne-susyndar/30887-eshk-s-t-uaty-100-gramm-paydaly-asietter.html

PL: https://tostpost.com/pl/jedzenie-i-picie/30769-mleko-kozie-kalorii-na-100-gram-w-w-a-ciwo-ci-u-ytkowe.html

PT: https://tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/30801-leite-de-cabra-o-conte-do-de-calorias-em-100-gramas-propriedades-teis.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Напій з базиліка: варіанти приготування в домашніх умовах

Напій з базиліка: варіанти приготування в домашніх умовах

Існує чимало літніх напоїв, які чудово охолоджують в спеку. Компот, квас, чай з льодом, лимонад, фруктові соки – всі вони добре відомі нам. Але не менш смачними і корисними виходять напої, приготовлені на основі різних росли...

Салат «Узбекистан»: кулінарний рецепт, особливості приготування та відгуки

Салат «Узбекистан»: кулінарний рецепт, особливості приготування та відгуки

Салат "Узбекистан" - це відносно новий рецепт, який з'явився в радянський час, коли в Москві відкрився перший ресторан з узбецькою кухнею. Є спільною роботою азіатських і московських технологів.Деякі особливості узбецької кухніУзб...

Ресторан

Ресторан "Шор Хаус" (Shore House): адреса, меню, відгуки

Москва є одним з найкрасивіших і найбагатших міст у світі, де життя кипить. Тут працює дуже багато ресторанів, барів, кафе та їм подібних закладів, однак лише одиниці таких проектів заслуговують поваги і уваги. Останнім часом у ст...

Solaris Lab кафе, СПб: опис, меню, відгуки відвідувачів та адреса

Solaris Lab кафе, СПб: опис, меню, відгуки відвідувачів та адреса

Яким повинен бути ідеальний відпочинок? Для одних це нові знайомства, вечірки і тусовки, інші розслабляються, дивлячись улюблені фільми в стінах рідного дому, третім же треба вибиратися в хороші заклади. В останній ситуації особли...

Віскі Irishman: огляд, види, ціна

Віскі Irishman: огляд, види, ціна

Віскі Irishman – продукція молодого ірландського бренду, який не має багатовікову історію. У той же час такий алкоголь вже встиг отримати чимало позитивних оцінок з боку дегустаторів і цінителів елітного спиртного. Чим же за...

Смачне домашнє вино з варення

Смачне домашнє вино з варення

Важко собі уявити життя без домашнього варення, яке набагато смачніше магазинного, або сніжне час року без чаю з малиновим або смородиновим варенням. Але на наступний рік у цього натурального десерту вже не ті властивості і не той...