الفوسفور (المواد المعدنية): الجرعة اليومية في غذاء الإنسان

مجموعة متنوعة من المعادن, الفسفور, الماغنيسيوم, البوتاسيوم – لديهم تأثير كبير على صحة الإنسان. فمن المهم لضمان توريد المركبات الأساسية في الجسم عن مستقر لها من تجديد وترميم جميع الأنظمة.

خصائص المادة

هذا هو واحد من أهم العناصر الكيميائية على صحة الشخص. الفوسفات – له – ممثلة تمثيلا جيدا في المنتجات الغذائية. هذا العنصر هو في كثير من الأحيان وجدت في الطبيعة.

تحليل متوسط النظام الغذائي لأي شخص تبين أنه يحتوي على جرعة مكون في 7-10 مرات أعلى من الحد المطلوب الكبار.

كمية كبيرة من الفوسفور الموجودة في أنواع مختلفة من اللحوم, الدواجن, الأسماك, منتجات الحبوب, المكسرات والبقوليات (البازلاء والعدس), الخضر. هذه المصادر الغذائية الغنية بهذا العنصر وغيرها من المواد والفيتامينات التي يجب أن تستهلك بشكل منتظم.

الآثار على الجسم

الفوسفور-المواد المعدنية. الجرعة اليومية (الفوسفور يعني) يستقر على حالة العظام والأسنان, الشعر والأظافر. هذه الأجزاء من الجسم تحتوي على حوالي 85% من عنصر بالنسبة إلى الجسم كله.

مجموعة متنوعة من مركبات الفسفور كما شارك في معظم متنوعة من التفاعلات الكيميائية في الجسم البشري هي المسؤولة عن إنتاج الطاقة انهيار البروتين والكربوهيدرات والأحماض الدهنية وتعزيز تخليق البروتين.

أهمية للجسم

الفوسفور المعدنية, الجرعة اليومية الذي يلعب دورا في تقريبا جميع العمليات في الجسم.

الدور الرئيسي من هذا العنصر ينتمي إلى مجال التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة والحفاظ على الجهاز العصبي وظائف. هذا هو السبب في جزء إلزامي من غذاء الإنسان هي المعادن. كمية الفوسفور ، إذا كاف يساعد على استعادة وتجديد العضلات والكبد والكلى والعظام. أيضا الإنزيمات و الهرمونات يتم إجراء اتصالات الفيتامينات في المجموعة. لم يتم تضمين هذه المواد في صيغة الأحماض النووية, التي هي المسؤولة عن الوراثة ، وكذلك ATP أدينوسين ثلاثي الفوسفات ، التي توفر الطاقة في العمليات الحيوية. عدم وجود هذه العناصر في جرعة يومية قد تؤدي إلى انتهاكات خطيرة.

المزيد

أساليب التدريس التفاعلية في جامعة

أساليب التدريس التفاعلية هي واحدة من أهم وسائل تحسين التدريب المهني من الطلاب في التعليم العالي. المعلم هو الآن لا يكفي أن تكون ببساطة المختصة في الانضباط ، وإعطاء المعرفة النظرية في الفصول الدراسية. تحتاج بعض نهج مختلف الحديثة في العملية التعليمية.ن...

سكان البرازيل

 البرازيل الذي أعداد السكان في المرتبة الخامسة المرتبة الثانية بعد الهند والصين وإندونيسيا وأمريكا – متنوعة جدا البلد. لعدة مئات من السنين الأمة أصبح من أهم العرقية-الثقافية والتعليم. سكان البرازيل هو أكثر من مائة القوميات والشعوب. في هذا ...

مستعمرة من بريطانيا العظمى

مستعمرة من بريطانيا – العديد من المناطق في جميع أنحاء العالم ، الذين تم القبض عليهم ، تؤخذ تحت الحماية أو بعض الوسائل المكتسبة بين 16 و 18 قرون واحدة من أقوى الإمبراطوريات في الماضي – البريطانية. وكان الهدف من التنمية الإقليمية. خلال الفت...

إجمالي الجرعة اليومية من الفوسفات في الحمية الغذائية من الكبار 1.2 أعلى جرعة (1.5 إلى 1.8) مطلوب أثناء الرضاعة و الحمل, و أيضا أثناء السل, أمراض الجهاز العصبي طبيعة الكسور مختلف أمراض العظام.

استخدام الفوسفور

يجب أن تتبع مصادر الفوسفور في الوقت المناسب أن تستهلك هذه الأطعمة في النظام الغذائي. الجرعة اليومية من المعادن يجب أن يكون أقرب إلى الطبيعي.

معظم الفوسفات يأتي من الحبوب والبقوليات ، ولكن الخيار الأخير يشير إلى سوء الهضم fidinam. المنتجات الحيوانية الأيسر في الجسم حوالي 70 ٪ من الأصلي الفوسفور ، في حين أن الأطعمة النباتية مع الألياف حوالي 40%.

للحصول على أفضل النتائج ، نقع الحبوب – هذا يساهم في زيادة الحفاظ على الفوسفور.

المادة المعدنية (الجرعة اليومية من الفسفور على وجه الخصوص) عادة ما تكون أقصر. يحدث هذا إذا امتصاص هذا العنصر يحدث في أيضا تركيزات عالية من الكالسيوم و البروتين منخفضة في القائمة.

قيمة الأسمدة

تأثير كبير على تكوين المنتجات الغذائية ذات الأصل الحيواني والنباتي يكون الفوسفوريك والأسمدة التي تستخدم في الزراعة وتربية الحيوانات. الفوسفور يتحول باعتبارها واحدة من العناصر الرئيسية الثلاثة التي تلعب دورا أساسيا في تطور الكائنات الحية (جنبا إلى جنب مع النيتروجين و البوتاسيوم). هذا العنصر ينظم الكيميائية عمليات الصرف ، هو مصدر الطاقة يشكل جزءا من الحمض النووي والجيش الملكي النيبالي.

أنواع الأسمدة

إدخال المواد المعدنية تفعل في الخريف حتى يكون لديهم الوقت لنقع في الأرض ثم يمكن بسهولة أن تناولها من قبل النباتات. يكرر التسميد في الربيع ، مع اتصالات عالية السرعة. اليوم الأنواع التالية من الأسمدة.

• Superphosphates التي تحتوي على مركبات monochloropropane حمض الكبريت و المغنيسيوم. قابل للذوبان شكل يسهل الاستيعاب السريع من العناصر. مجموعة من استخدام هذا العنصر هو واسع جدا: لمختلف المحاصيل والتربة ، في أي وقت من السنة. يمكن استخدامها بشكل منفصل أو في خليط.
• مزدوجة سوبر الفوسفات ، بعد تكوين تركيز الفوسفور – ما يصل إلى 40% من الوزن الكلي. تستخدم في تغذية الخريف و منطقة الجذر. ويفضل أن يكون ذلك أي تقليل الجرعة مرتين ، لتجنب فائض المواد و حرق نظام الجذر من النباتات والأشجار. تكلفة مثل هذه الأسمدة متفوقة على بسيط فوسفات تركيز المغذيات الدهون, ولكن في النهاية, هذا الخيار هو أكثر ربحية بسبب انخفاض حجم الاستخدام.
• Ammofos التي تم الحصول عليها من خلال تحييد حمض الفوسفوريك مع الأمونيا. كمية النيتروجين هو انخفاض بعد التفاعل مع الفوسفور هو أحد العناصر النشطة في عملية التعلم. هذا عنصر من عناصر جيدة في تغذية الخيار و البطيخ, أنها لا تحتوي على النترات و الكلور, لأنها لا تظهرردود الفعل التحسسي, البياض الدقيقي, الاخضرار على المحاصيل. فمن الأفضل استخدام Ammofos في الخريف او في الربيع الحرث.

Diammophos – هيدروجين الفوسفات الأمونيوم ، حيث العنصر الرئيسي هو التركيز على الفوسفور الذي يحفظ الأسمدة. هذا العنصر يقلل من مستوى الحموضة ، ويزيد من الأسباب في التربة. يسمح تركيبة مع المواد العضوية-السماد العضوي والسماد ، الروث. الخليط يجب أن تكون مخففة لتجنب حرق.

• وجبة العظام من النفايات العضوية-إعادة تدوير المنتج الفناء عظام الحيوانات. أنه يحتوي على 60% من الفوسفات ، والذي يسمح لجعل مفيدة السماد من دون استخدام المواد الكيميائية.

الأسمدة مع مركبات الفسفور يتم تطبيقها في كل مكان: من الأرض إلى أصيص الزهور, الحبوب واسعة حقول و مزارع البطيخ.

دور الفوسفور في الزراعة

الفوسفور المعدنية, الجرعة اليومية والتي تلعب دورا حاسما في ضمان أن العناصر المفيدة من الفاكهة والتوت المحاصيل الزراعية – تحت تأثير النبات الفاكهة والبذور شكل جيد و نقل جزء كبير من مكونات مفيدة في تغذية الإنسان. مزايا الفوسفات في أن يتم امتصاصها من قبل النباتات في أقصى المبالغ المسموح بها ، حتى في الزائدة من مادة الأسمدة الإدراج.

في الزراعة على نطاق واسع المعادن. دورها عالية جدا. عدم وجود الفوسفات يؤثر سلبا على التركيب الكيميائي حالة من النباتات ، إنتاجيتها. وعلاوة على ذلك ، فإن نقص الفوسفور في التربة يمكن أن يؤدي إلى انقراض الغابات والحقول المناطق الريفية. الفوسفور ينظم وظيفة الإنجاب النباتات في جميع أنحاء العالم. بدون هذا العنصر لا يمكن وضع البذور ، وانخفاض نمو الأشجار تصبح الأرض جرداء العشب.

التنظيم في الجسم

لمنع نقص العناصر يصف الطبيب نظام غذائي خاص يجب على المريض الالتزام الصارم (مختلف الأملاح المعدنية). القاعدة (المعادن في هذه الحالة – الفوسفور) يساعد على حل العديد من المشاكل الصحية.

نقص الدم, أو الدورة الدموية ، مرض السكري ، uraturia, okislenii يصف غذائي قلوي. حمض النشطة الخيارات الموصى بها في حالة حصى الكلى ، بيلة فسفاتية, الصرع وغيرها من المؤشرات.

المعادن في الجسم مهم جدا – أنها تنظم عملية التمثيل الغذائي الملح والماء ، إقامة مستقرة الضغط الاسموزي في خلايا الجسم والسوائل خارج الخلية تجويف. ويسهم في النشطة تحويل العناصر تسارع عمليات الصرف.

نقص المواد

المعادن المصادر الغذائية التي نادرا ما تظهر في غذاء الإنسان, هي بداية التحرك في نقص الشرط. غالبا ما يحدث من نظام غذائي متوازن ، عندما تكون القائمة التي تهيمن عليها طبق معين ، وضعف في الفوسفات ، على حساب الآخرين. على سبيل المثال, الحليب ومنتجاته مصادر جيدة من الكالسيوم الذي يتم امتصاصه بسهولة ، ولكن الحليب له تأثير معتدل في الدم وضعف في المغنيسيوم.

بالإضافة إلى سوء التغذية أهم أسباب نقص الفوسفور في الجسم.

1. خصوصية تركيبة المنتجات التي تنتج في منطقة محددة من الآدمي. في منطقة منفصلة قد يكون غلبة بعض المواد ، وغيرها – الحاضر محدودة جدا.
2. الهزيل مياه الشرب في المنطقة, الأمر الذي يؤدي إلى الأمراض المتوطنة: نقص اليود المعدية التلوث.
3. الإفراط في استهلاك البروتينات, الدهون أو الكربوهيدرات أيضا يعطل امتصاص طبيعي من المركبات المعدنية في الجهاز الهضمي.
4. غير لائق المعالجة الحرارية من المنتجات في عملية الطبخ ، عندما فقدت مادة. في هذه الحالة فمن الأفضل أن يأكل الخضار على البخار, المرق, نقع المنتجات من أجل الحفاظ على العصائر الصحية. في مرق يذهب حوالي 20-30 ٪ من المواد الغذائية ، المعادن هي أفضل الاحتفاظ بها عند استخدام باخرة وحفظ قشر.
5. لا تغير من وضع الطاقة خلال الفترة من الضروري زيادة الجرعة من بعض المواد – خلال فترة الحمل, الرضاعة, الإجراءات الطبية الوقائية اللازمة. في هذه المرحلة يتطلب جرعات أعلى من المعادن المختلفة: الفوسفور, البوتاسيوم, الكالسيوم, المغنيسيوم, الحديد.
6. الأمراض المزمنة التي تؤدي إلى تدهور امتصاص مركبات مختلفة ، وفقدان المواد الغذائية بسبب العلاج الكيميائي, الحروق, تضخيم التبول والقيء. هذه الأعراض قد تكون ناجمة عن مرض السل, العدوى, اضطرابات الجهاز الهضمي, التسمم, اضطرابات الغدد الصماء.

ماذا يفعل الرجل يحتاج باستثناء الفوسفور ؟

والمغذيات الدقيقة الواردة في جرعات عالية في بعض الأطعمة بنسب مناسبة. يمكن أن تتراوح من عشرات إلى مئات ملليغرام لكل 100 غرام من الأنسجة أو المنتج.

في كثير من الأحيان أكثر المواد اللازمة: الكالسيوم والفلور, والفاناديوم, السيلينيوم والنيكل والزنك واليود ، الموليبدينوم الكروم والمنغنيز والمغنيسيوم والحديد ، السترونتيوم, النحاس – مجموع 14.

محتوى هذه العناصر في الفيتامينات التي تنتج في الطريقة الصناعية ، بدءا من الألف مليغرام إلى بضعة مليغرامات. في بعض الأحيان من أجل تطبيع الرفاه رجل يتطلب والكبريت والكلور, والصوديوم, الكوبالت.

ما هي الفائدة للجسم ؟

الفوسفور ، الفيتامينات والمواد المعدنية في تركيبة يكون لها تأثير عالمي على صحة المرضى. أولا وقبل كل شيء هو بناء العظام. المعادن المشاركة بنشاط في تنظيم التوازن الحمضي القلوي في الجهاز الهضمي.

في الغالب المعادن القلوية التأثير. القلوية ردود الفعل تسهم أيضا اللحوم والأسماك والفواكه والتوت. و بيئة حمضية خلق البيض, الحليب, الدجاج, الحبوب.

الخلاصة

تأسست التغذية و الوقاية من نقص المركبات المعدنية المساهمة النجاة في الوقت المناسب من نقص أو فائض من اليود والمغنيسيوم والكالسيوم والفسفور والمعادن الأخرى.

إذا كنت تريد نظام غذائي خال من الملح النظام في حالة أمراض الكلى ، فإنه يؤدي إلى عجز الصوديوم وكلوريد المركبات. الصورة السريرية التي تم الحصول عليها من قبل الطبيب خلال تحليل شامل للدم وغيرها من المواد المريض ، يمكن أن تشير إلى الحاجة إلى تعزيز المعروض من واحد أو آخر الكيميائية (مثل الفوسفور) للوقاية من الأمراض.

لاستكمال تأثير الحرص على الامتثال لجميع اللوائح والتفاهم الكامل من الطبيب مع المريض. تنظيم الفوسفور مستوى وإقامة التوازن الكيميائي في الجسم لن تأخذ الكثير من الوقت في حالة من نهج بناء لحل هذه المشكلة الملحة.

اذا عرفنا ما الفوسفور (المواد المعدنية) الجرعة اليومية.