Фосфар (мінеральнае рэчыва): дзённая доза ў рацыёне чалавека

Дата:

2018-10-08 20:00:13

Прагляды:

504

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Розныя мінеральныя рэчывы, фосфар, магній, калій – усе яны аказваюць важнае ўплыў на стан здароўя чалавека. Вельмі важна своечасова забяспечваць паступленне неабходных злучэнняў у арганізм для яго стабільнага абнаўлення і аднаўлення ўсіх сістэм.

Характарыстыка рэчывы

Гэта адзін з найважнейшых хімічных элементаў для здароўя і добрага самаадчування чалавека. Фасфаты – злучэння з ім – дастаткова шырока прадстаўлены ў прадуктах харчавання. Дадзены элемент часта сустракаецца ў прыродзе.

фосфар мінеральнае рэчыва дзённая доза

Аналіз сярэдняга рацыёну любога чалавека паказвае, што ў ім змяшчаецца доза кампанента, у 7-10 разоў перавышае неабходны ліміт для дарослага.

Вялікае ўтрыманне фосфару выяўляецца ў розных відах мяса, птушцы, рыбе, збожжавых прадуктах, арэхах, бабовых (гарох, сачавіца), зеляніны. Гэтыя харчовыя крыніцы дадзенага элемента багатыя і іншымі рэчывамі, вітамінамі, якія рэкамендуецца ўжываць рэгулярна.

Ўплыў на арганізм

Фосфар – мінеральнае рэчыва. Дзённая доза (фосфар маецца на ўвазе) яго стабілізуе стан костак, зубоў, валасоў і пазногцяў. Гэтыя часткі цела ўтрымліваюць каля 85% элемента па адносінах да ўсяго арганізму.

Разнастайныя злучэнні фосфару таксама прымаюць удзел у самых разнапланавых хімічных рэакцыях у целе чалавека і адказваюць за выпрацоўку энергіі, расшчапленне бялку, вугляводаў і тоўстых кіслот, а таксама спрыяюць сінтэзу бялку.

Важнасць для арганізма

Фосфар – мінеральнае рэчыва, дзённая доза якога гуляе ролю практычна ва ўсіх працэсах арганізма.

фосфар вітаміны і мінеральныя рэчывы

Галоўная роля дадзенага кампанента належыць да сфер метабалізму, продуцірованіе энергіі, падтрымання функцый нервовай сістэмы. Вось чаму абавязковай часткай рацыёну чалавека з'яўляюцца мінеральныя рэчывы. Колькасць фосфару, калі яно дастатковую, дапамагае аднаўляць і абнаўляць мышцы, печань, ныркі, косткі. Таксама ўтворацца ферменты і гарманальныя злучэння, якія складаюцца вітаміны У-групы. Яшчэ гэтыя рэчывы ўваходзяць у формулу нуклеінавых кіслот, якія адказваюць за спадчыннасць, а таксама АТФ – аденозинтрифосфорной кіслаты, што дае энергію для працэсаў жыццядзейнасці. Дэфіцыт гэтых элементаў у сутачнай дозе можа прывесці да сур'ёзных парушэнняў.

Больш:

Нервовы імпульс, яго пераўтварэнне і механізм перадачы

Нервовы імпульс, яго пераўтварэнне і механізм перадачы

Нервовая сістэма чалавека выступае своеасаблівым каардынатарам у нашым арганізме. Яна перадае каманды ад мозгу мускулатуры, органаў, тканін і апрацоўвае сігналы, якія ідуць ад іх. У якасці своеасаблівага носьбіта дадзеных выкарыстоўваецца нервовы імп...

Куды паступаць пасля 11 класа? Якую выбраць прафесію?

Куды паступаць пасля 11 класа? Якую выбраць прафесію?

Пры выбары сваёй будучай прафесіі не варта абапірацца на чые-то рэкамендацыі і парады, тым больш не трэба падпарадкоўвацца сваім бацькам, якія даволі часта вырашаюць без вас самастойна, куды паступіць пасля 11 класа. Варта задумацца, наколькі паспяхо...

Крывяносная сістэма жывёл, як вынік эвалюцыйнага развіцця свету

Крывяносная сістэма жывёл, як вынік эвалюцыйнага развіцця свету

Крывяносная сістэма жывёл прайшла доўгі шлях фарміравання ў ходзе эвалюцыйнага развіцця свету. Яна ўтварылася на месцы рудыментарных частак першаснай паражніны цела, якая ў вышэйшых жывёл была выцесненая целломом, або другаснай паражніной цела. У пра...

Агульная сутачная доза фасфатаў у дыеце дарослага чалавека складае 1,2 г Падвышаная доза (1,5-1,8) патрабуецца ў перыяд лактацыі і цяжарнасці, а таксама падчас працякання туберкулёзу, хвароб нервовай прыроды, пры пераломах і розных касцяных захворваннях.

Ужыванне фосфару

Неабходна сачыць за крыніцамі фосфару і своечасова ўжываць гэтыя прадукты ў ежу. Дзённая доза мінеральных рэчываў павінна быць максімальна блізкай да нормы.

Больш за ўсё фасфатаў паступае з збожжавымі і бабовымі, але апошні варыянт ставіцца да дрэнна засваяльных фитинам. Жывёлы прадукты пакідаюць у арганізме каля 70% ад першапачатковага ўтрымання фосфару, у той час як раслінная ежа з клятчаткай дае каля 40%.

Для лепшага эфекту неабходна замочваць крупы – гэта спрыяе падвышанага захаванню фосфару.

мінеральныя солі норма мінеральныя рэчывы

Мінеральнае рэчыва (дзённая доза фосфару ў тым ліку) звычайна скарачаецца. Гэта здараецца, калі засваенне дадзенага кампанента адбываецца пры занадта высокай канцэнтрацыі кальцыя і мінімуме бялкоў у меню.

Значэнне угнаенняў

Вялікі ўплыў на склад харчовых прадуктаў жывёльнага і расліннага паходжання аказваюць фосфарныя мінеральныя ўгнаенні, якія прымяняюцца ў сельскай і жывёлагадоўчым гаспадарцы. Фосфар ў іх фігуруе як адзін з трох асноўных элементаў, якія граюць фундаментальную ролю ў развіцці жывых арганізмаў (разам з азотам і каліем). Гэты элемент рэгулюе працэсы хімічнага абмену, служыць крыніцай энергіі, фармуе склад ДНК і РНК.

Разнавіднасці угнаенняў

Унясенне мінеральных рэчываў робяць па восені, каб яны паспелі ўвабрацца ў зямлю і пасля гэтага змаглі лёгка засвойвацца раслінамі. Вясной паўтараюць падкорм, ужо з хуткадзейнымі злучэннямі. Сёння прымяняюцца наступныя віды фосфарных угнаенняў.

  • Суперфосфаты, якія змяшчаюць монокальцинированные злучэння кіслаты і серы, магнію. Водорастворимая форма спрыяе хуткаму засваенню элементаў. Спектр выкарыстання такога элемента даволі шырокі: для любых культур, глебы і ў любы час года. Могуць прымяняцца асобна або ў сумесі.
  • Падвойныя суперфосфаты, якія маюць у складзе канцэнтрат фосфару – да 40% ад агульнай масы. Выкарыстоўваюць для восеньскай падкормкі і прыкаранёвай зоны. Пажадана ўсе ўносяцца дозы памяншаць двухразова, каб пазбегнуць празмернасці рэчываў і пережигания каранёвай сістэмы раслін і дрэў. Па кошту такое ўгнаенне пераўзыходзіць просты фасфат з-за канцэнтрацыі ў складзе пажыўнага тлушчу, але ў выніку гэты варыянт аказваецца больш выгадна за кошт меншага аб'ёму выкарыстання.
  • Аммофосы, якія атрымліваюцца шляхам нейтралізацыі ортофосфорных кіслот з аміякам. Колькасць азоту скарачаецца пасля рэакцыі, разам з фосфарам ён з'яўляецца адным з актыўных элементаў у працэсе засваення. Гэты элемент добры ў падкормцы агуркоў і бахчавых, у ім адсутнічаюць нітраты і хлор, з-за яго не з'яўляюццаалергічныя рэакцыі, сопкая раса, хлорозы на культурах. Лепш выкарыстоўваць аммофосы восенню ці пад веснавое ўзворванне.

Диаммофосы – гидрофосфаты амонія, дзе галоўным элементам служыць канцэнтрат фосфару, які дазваляе эканоміць ўгнаенне. Гэты элемент зніжае ўзровень кіслотнасці, павышае заснавання ў глебе. Дазваляе спалучэння з арганікай – гноем, перагноем, памётам. Сумесь важна добра разбавіць, каб пазбегнуць жгучести.

мінеральныя рэчывы колькасць фосфару

  • Касцёва мука з арганічных адходаў – прадукт перапрацоўкі жывёльны двара з костак жывёл. У ёй утрымліваецца 60% фасфатаў, што дазваляе зрабіць сапраўдны карысны кампост без выкарыстання хімікатаў.

Ўгнаенні з фосфарнымі злучэннямі прымяняюцца паўсюдна: ад зямлі для гаршковых кветак да шырокіх злакавых палёў і бахчавых плантацый.

Роля фосфару ў сельскай гаспадарцы

Фосфар – мінеральнае рэчыва, дзённая доза якога гуляе найважную ролю ў забеспячэнні карыснымі элементамі пладоў, ягад, сельскагаспадарчых культур – пад іх уздзеяннем расліны лепш плодоносят, фармуюць добрыя насенне і перадаюць значную частку карысных кампанентаў у харчаванні чалавека. Перавагі фасфатаў у тым, што яны засвойваюцца раслінамі ў гранічна дапушчальных колькасцях, нават пры лішку рэчывы ў вносимом угнаенні.

У сельскай гаспадарцы актыўна прымяняюцца мінеральныя рэчывы. Іх роля вельмі высокая. Недахоп фасфатаў пагібельна адбіваецца на хімічным складзе і стане раслін, іх ураджайнасці. Больш за таго, адсутнасць фосфару ў глебе можа прывесці да вымірання лясоў, палёў і сельскіх раёнаў. Фосфар рэгулюе рэпрадуктыўную функцыю флоры усяго зямнога шара. Без гэтага элемента не могуць развівацца насенне, памяншаецца рост дрэў, зямля становіцца бясплодным дзірваном.

Рэгуляцыя ў арганізме

Для прафілактыкі дэфіцыту элементаў лекар прызначае спецыяльную дыету, якой пацыент павінен строга прытрымлівацца (розныя мінеральныя солі). Норма (мінеральныя рэчывы ў дадзеным выпадку – гэта фосфар) дапамагае вырашыць вялікая колькасць праблем са здароўем.

Пры недахопе крыватвору або кровазвароту, пры цукровым дыябеце, уратурии, окасалурии прызначаюцца шчолачныя дыеты. Кіслотна-актыўныя варыянты харчавання рэкамендаваны ў выпадку мочекаменных хвароб, фосфатурии, эпілепсіі і іншых паказаньнях.

Мінеральныя рэчывы для арганізма вельмі важныя – яны рэгулююць солевы і водны абмен, усталёўваюць стабільнае асматычны ціск у клетках і вадкасцях арганізма міжклеткавай паражніны. А гэта спрыяе актыўнаму перамяшчэнню элементаў і паскарэнню абменных працэсаў.

Дэфіцыт рэчываў

Мінеральныя рэчывы, харчовыя крыніцы якіх рэдка з'яўляюцца ў рацыёне чалавека, пачынаюць пераходзіць у дэфіцытнае стан. Часцей за ўсё гэта адбываецца з-за незбалансаванага харчавання, калі ў меню пераважае тое ці іншае страва, беднае фасфатамі, у шкоду іншым. Напрыклад, малако і яго прадукты з'яўляюцца добрымі крыніцамі кальцыя, які лёгка засвойваецца, але пры гэтым малако аказвае слабы эфект на крыватвор і бедна магніем.

Акрамя парушэнняў у харчаванні, асноўныя прычыны дэфіцыту фосфару ў арганізме наступныя.

  1. Спецыфіка складу прадуктаў, якія вырабляюцца ў пэўным рэгіёне пражывання чалавека. У асобнай мясцовасці можа быць перавага пэўных рэчываў, а іншыя – прысутнічаюць у вельмі абмежаваным складзе.
  2. Збеднены склад пітной вады ў рэгіёне, што прыводзіць да эндэмічных хвароб, недахопу ёду, інфекцыйных заражениям.
  3. Празмернае ўжыванне бялкоў, тлушчаў або вугляводаў таксама парушае нармальнае засваенне мінеральных злучэнняў у харчовым гасцінцы.
  4. Няправільная цеплавая апрацоўка прадуктаў у працэсе падрыхтоўкі, калі губляюцца многія рэчывы. У гэтым выпадку лепш ужываць гародніна на пару, адвары, вымочваць прадукты для захавання карысных сокаў. У адвар пераходзіць прыкладна 20-30% карысных рэчываў, мінералы лепш ўтрымліваюцца пры выкарыстанні параваркі і захаванні лупіны.
  5. Адсутнасць змены рэжыму харчавання ў перыяд неабходнага павышэння дозы пэўных рэчываў – у перыяд цяжарнасці, кармлення, лячэбных працэдур, прафілактычных мер. У гэты момант неабходныя павышаныя дозы розных мінералаў: фосфару, калія, кальцыя, магнію, жалеза.
  6. Фон хранічных захворванняў, якія прыводзяць да пагаршэння ўсмоктвання розных злучэнняў, страты карысных рэчываў з прычыны хіміятэрапіі, апёкаў, ўзмоцненага мачавыпускання, ваніт. Такія сімптомы могуць быць выкліканыя на сухоты, інфекцыі, стрававальнымі парушэннямі, атручваннямі, эндакрыннымі засмучэннямі.

Што яшчэ трэба чалавеку акрамя фосфару?

Мікра - і макраэлементы ўтрымліваюцца ў вялікіх дозах ў пэўных прадуктах і ў адпаведных прапорцыях. Яны могуць складаць ад дзясяткаў да сотняў міліграмаў на кожныя 100 г тканін або прадукту.

віды фосфарных угнаенняў

Часцей за ўсе самымі неабходнымі рэчывамі з'яўляюцца: кальцый, фтор, ванадый, селен, нікель, цынк, ёд, малібдэн, хром, марганец, магній, жалеза, стронцый, медзь – усяго іх 14.

Змест гэтых элементаў у вітамінах, якія выпускаюцца прамысловым спосабам, вагаецца ад тысячнай долі міліграма да некалькіх міліграм. Часам для нармалізацыі самаадчування чалавеку патрабуюцца сера, хлор, натрый, кобальт.

Якая карысць для арганізма?

Фосфар,вітаміны і мінеральныя рэчывы ў агульным спалучэнні аказваюць глабальнае ўплыў на здароўе пацыентаў. У першую чаргу гэта пабудова костак. Таксама мікраэлементы актыўна прымаюць удзел у рэгуляцыі кіслотна-шчолачнай балансу ў стрававальным гасцінцы.

мінеральныя рэчывы, харчовыя крыніцыУ асноўным мінералы аказваюць шчолачны эфект. Шчолачным рэакцый таксама спрыяюць мяса, рыба, садавіна, ягады. А кіслотнае асяроддзе ствараюць яйкі, малако, курыца, крупяныя вырабы.

Замест заключэння

Наладжанае харчаванне і своечасовая прафілактыка дэфіцыту мінеральных злучэнняў спрыяюць своечасоваму збавенню ад недахопу або празмернасці ёду, магнію, кальцыя, фосфару і іншых мінералаў.

мінеральныя рэчывы для арганізма

Калі неабходна бессолевое харчаванне па рэжыму ў выпадку захворванняў нырак, яно прыводзіць да дэфіцыту ўжо натрыю і хлорыстых злучэнняў. Клінічная карціна, атрыманая лекарам у ходзе ўсебаковага аналізу крыві і іншых рэчываў ад пацыента, можа паказаць неабходнасць ва ўзмацненні забеспячэння тым ці іншым хімічным рэчывам (напрыклад, фосфарам) для прафілактыкі хвароб.

Для паўнаты эфекту неабходна дбайнае выкананне ўсіх прадпісанняў і поўнае паразуменне доктара з пацыентам. Рэгуляванне ўзроўню фосфару і наладжванне хімічнага балансу ў арганізме не зойме шмат часу ў выпадку канструктыўнага падыходу да вырашэння гэтай злабадзённай праблемы.

такім чынам, мы высветлілі, якая на фосфар (мінеральнае рэчыва) дзённая доза.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/education/7262-phosphorus-mineral-substance-daily-dose-in-the-human-diet.html

DE: https://tostpost.com/de/bildung/12992-phosphor-mineralisch-die-t-gliche-dosis-in-der-menschlichen-ern-hrung.html

En: https://tostpost.com/education/14157-phosphorus-mineral-substance-daily-dose-in-the-human-diet.html

ES: https://tostpost.com/es/la-educaci-n/13000-el-f-sforo-sustancia-mineral-la-dosis-diaria-en-la-dieta-de-una-person.html

HI: https://tostpost.com/hi/education/7266-phosphorus-mineral-substance-daily-dose-in-the-human-diet.html

JA: https://tostpost.com/ja/education/7263-phosphorus-mineral-substance-daily-dose-in-the-human-diet.html

KK: https://tostpost.com/kk/b-l-m/12993-fosfor-mineraldy-zattar-k-nd-zg-doza-racionynda-adam.html

PL: https://tostpost.com/pl/edukacja/12989-fosfor-mineralny-substancja-dzienna-dawka-w-diecie-cz-owieka.html

PT: https://tostpost.com/pt/educa-o/12982-f-sforo-mineral-subst-ncia-a-dose-di-ria-na-dieta-humana.html

TR: https://tostpost.com/tr/e-itim/12996-fosfor-mineral-madde-g-nl-k-doz-ki-inin-diyet.html

UK: https://tostpost.com/uk/osv-ta/12991-fosfor-m-neral-na-rechovina-denna-doza-v-rac-on-lyudini.html

ZH: https://tostpost.com/zh/education/7907-phosphorus-mineral-substance-daily-dose-in-the-human-diet.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Хто вынайшаў тэлескоп першым? Прылада і віды тэлескопаў

Хто вынайшаў тэлескоп першым? Прылада і віды тэлескопаў

Той, хто вынайшаў тэлескоп, несумненна, заслугоўвае павагі і ўдзячнасці з боку ўсіх сучасных астраномаў. Гэта адно з найвялікшых адкрыццяў у гісторыі. Тэлескоп дазволіў вывучыць блізкі космас і даведацца шмат новага аб будове сусв...

Чым адрозніваюцца мнагазначныя словы ад амонімаў? Вызначэнне, прыклады

Чым адрозніваюцца мнагазначныя словы ад амонімаў? Вызначэнне, прыклады

Пры вывучэнні рускай мовы сутыкаешся з масай тэрмінаў. У раздзеле "Лексіка" налічваецца больш двух дзясяткаў тэрмінаў, якія дазваляюць растлумачыць розныя з'явы ў слоўнікавым складзе беларускай мовы. Чым адрозніваюцца мнагазначныя...

Разважлівасць - гэта што такое? Значэнне, сінонімы, прыклады

Разважлівасць - гэта што такое? Значэнне, сінонімы, прыклады

Сёння пагаворым аб тым, чаго многім не хапае, але яны ніколі ў гэтым не прызнаюцца. Усе ж ведаюць, што разважлівасць – гэта карыснае якасць асобы, але часам яно куды-то дзіўным чынам знікае.ЗначэннеТлумачальны слоўнік, які ў...

Дыфузія ў вадкасці: умовы працэсу, прыклады. Досведы з вадкасцямі

Дыфузія ў вадкасці: умовы працэсу, прыклады. Досведы з вадкасцямі

Пачнем з таго, што вадкасць з'яўляецца прамежкавым агрегатным станам. Пры крытычнай кропкі кіпення яна падобная з газамі, а пры нізкіх тэмпературах выяўляюцца характарыстыкі, аналагічныя цвёрдага цела. У вадкасці няма ідэальнай ма...

Празелітызм – гэта імкненне звярнуць іншых у сваю веру. Ці прымальна гэта ў наш час?

Празелітызм – гэта імкненне звярнуць іншых у сваю веру. Ці прымальна гэта ў наш час?

«Празелітызм» - гэта вельмі часта сустракаецца слова, асабліва ў палітычнай і журналісцкай лексіцы. Яно азначае імкненне прыцягнуць да сваёй веры або перакананнях іншых людзей, і як мага большую іх колькасць. Большасць...

План-канспект урока як частка падрыхтоўкі педагога да працы

План-канспект урока як частка падрыхтоўкі педагога да працы

Пераважная большасць педагогаў пагодзіцца, што планаваць урок неабходна загадзя. Гэта дазволіць добра падрыхтавацца, каб пазбегнуць невыразных тлумачэнняў і непатрэбных паўз, сістэматызаваць усе этапы будучага заняткі, «пера...