Fosfor (mineralny, substancja): dzienna dawka w diecie człowieka

Różne substancje mineralne, fosfor, magnez, potas – wszystkie one mają istotny wpływ na stan zdrowia człowieka. Bardzo ważne jest, aby zapewnić dopływ niezbędnych związków w organizmie do jego stabilnego aktualizacji i przywracania wszystkich systemów.

Charakterystyka substancji

Jest To jeden z najważniejszych pierwiastków chemicznych dla zdrowia i dobrego samopoczucia człowieka. Fosforany – połączenie z nim ó dość powszechnie obecne w produktach spożywczych. Ten element jest często spotykane w naturze.

Analiza średnich diety każdego człowieka pokazuje, że w nim zawiera dawka składnika, w 7-10 razy przekraczającej wymagany limit dla dorosłych.

Duża zawartość fosforu jest wykrywany w różnych rodzajach mięsa, drobiu, rybach, produktach zbożowych, orzechach, warzywach strączkowych (groch, soczewica), zieleni. Te źródła żywności elementu bogate i innymi substancjami, witaminy, które zaleca się spożywać regularnie.

Wpływ na organizm

Fosfor ó substancji mineralnych. Dzienna dawka (fosfor znajduje się w umyśle jego stabilizuje stan kości, zębów, włosów i paznokci. Te części ciała zawierają około 85% elementu w stosunku do całego ciała.

Różne związki fosforu także biorą udział w najbardziej zróżnicowanych reakcjach chemicznych w organizmie człowieka i są odpowiedzialne za produkcję energii, rozkład białek, węglowodanów i kwasów tłuszczowych, a także przyczyniają się do syntezy białka.

Znaczenie dla organizmu

Fosfor ó mineralny, substancja, dzienna dawka który odgrywa rolę niemal we wszystkich procesach organizmu.

Główna rola tego składnika należy do sfer metabolizmu, produkowania energii, utrzymania funkcji układu nerwowego. Dlatego obowiązkowym elementem diety człowieka są substancje mineralne. Ilość fosforu, jeśli jest wystarczająco dużo, pomaga przywracać i aktualizować mięśnie, wątroba, nerki, kości. Również powstają enzymy i hormonalne połączenia są witaminy z grupy. Jeszcze te substancje wchodzą w formułę kwasów nukleinowych, które są odpowiedzialne za dziedziczenie, a także ATP ó аденозинтрифосфорной kwasu, co daje energię do procesów życiowych. Niedobór tych składników w dawce może prowadzić do poważnych zaburzeń.

Bardziej:

Główne etapy rozwoju psychiki w филогенезе

Rozwój psychiki w филогенезе charakteryzuje się kilkoma etapami. Rozważmy dwie główne historie związane z tym procesem.Филогенез - to historyczny rozwój, obejmującego miliony lat ewolucji, historię rozwoju różnych gatunków organizmów żywych.Ontogenez...

Co to jest gronkowiec i metody jego leczenia

Wielu w swoim życiu miał do czynienia z zakażeniem gronkowca. Dlatego konieczne jest posiadanie pełnej informacji o tej chorobie, aby w pełni zrozumieć, co dzieje się w organizmie. Więc co to jest gronkowiec? To bakterie, lub jedną z ich odmian, z kt...

Co studiuje morfologia

 Przed podjęciem się, że studiuje morfologia, należy zauważyć, że sam studiuje ten dział gramatyki. Tak, morfologia studiuje słowo jako część mowy, a także sposoby jego edukacji, jego formy, struktury i gramatyki wartości, a także poszczególne j...

Całkowita dawka dobowa fosforanów w diecie dorosłego człowieka wynosi 1,2 m. Zwiększona dawka (1,5-1,8), jest zobowiązany w okresie laktacji i ciąży, a także podczas przebiegu gruźlicy, chorób układu nerwowego natury, przy złamaniach i różnych chorobach kości.

Spożycie fosforu

Należy przestrzegać źródłami fosforu i terminowo spożywać te produkty do jedzenia. Dzienna dawka substancji mineralnych powinna być maksymalnie zbliżonej do normy.

Najbardziej fosforanów pochodzi ze zbóż i roślin strączkowych, ale ostatnia opcja odnosi się do źle усваиваемым фитинам. Produkty zwierzęce pozostawiają w organizmie około 70% pierwotnej zawartości fosforu, podczas gdy pokarmy roślinne z błonnik daje około 40%.

Dla lepszego efektu należy moczyć zboża – to przyczynia się do zwiększenia retencji fosforu.

Mineralny, substancja (dzienna dawka fosforu w tym) jest zwykle ograniczona. To się zdarza, jeśli przyswajanie tego składnika występuje w zbyt wysokiej koncentracji wapnia i minimum białek w menu.

Wartość nawozów

Wielki wpływ na skład produktów spożywczych pochodzenia zwierzęcego i roślinnego mają fosforowe mineralne nawozy, które są stosowane w rolnictwie i животноводческом gospodarstwie. Fosfor w nich figuruje jako jeden z trzech podstawowych elementów, grających fundamentalną rolę w rozwoju żywych organizmów (wraz z azotem i potasem). Element ten reguluje procesy chemiczne wymiany, jest źródłem energii, tworzy skład DNA i RNA.

Rodzaje nawozów

Wprowadzanie substancji mineralnych sprawiają, że na jesieni, aby zdążyli pozostawić do wchłonięcia w ziemię i wtedy mogli łatwo przyswajana przez rośliny. Na wiosnę powtórzyć nawożenie, już z быстродействующими połączeniami. Dziś stosowane są następujące rodzaje nawozów fosforowych.

• Суперфосфаты, zawierające монокальцинированные połączenia kwasów i siarki, magnezu. Wodorozcieńczalny forma ułatwia szybkie wchłanianie elementów. Zakres wykorzystania tego elementu jest dość szeroki: dla wszystkich roślin, gleb i w każdej porze roku. Mogą być stosowane oddzielnie lub w mieszaninie.
• Podwójne суперфосфаты, ma w składzie koncentrat fosforu – do 40% całkowitej masy. Używają do jesiennego nawożenia i strefy korzeniowej. Pożądane jest, aby wszystkie zastosowane dawki zmniejszyć dwukrotnie, aby uniknąć nadmiaru substancji i пережигания systemu korzeniowego roślin i drzew. Do kosztów to nawóz przewyższa proste fosforan ze względu na stężenia w składzie odżywczego trwało, ale w końcu ta opcja okazuje się bardziej opłacalne ze względu na mniejszą wielkość użytkowania.
• Аммофосы otrzymywane przez neutralizacji ортофосфорных tłuszczowych z amoniakiem. Ilość azotu zmniejsza się po reakcji, wraz z fosforem jest on jednym z aktywnych elementów w procesie asymilacji. Ten element jest dobry do karmienia ogórków i бахчевых, w nim brakuje azotany i chlor, ze względu na niego nie pojawiają sięreakcje alergiczne, mączniak, хлорозы na kulturach. Lepiej użyć аммофосы jesienią lub pod wiosenną orki.

Диаммофосы ó гидрофосфаты amonu, gdzie głównym elementem służy koncentrat fosforu, który pozwala oszczędzać nawóz. Element ten zmniejsza poziom kwasowości, zwiększa podstawy w glebie. Pozwala na połączenie z органикой ó obornikiem, próchnicy, odchodami. Mieszanka ważne jest, aby dobrze rozcieńczyć, aby uniknąć жгучести.

• Mączka Kostna z odpadów organicznych ó produkt recyklingu bacówki z kości zwierząt. W niej zawiera 60% fosforanów, co pozwala zrobić prawdziwy przydatne kompost bez użycia środków chemicznych.

Nawozy z związkami fosforu stosuje się wszędzie: od ziemi do kwiatów doniczkowych do rozległych pól i zbóż бахчевых plantacji.

Rola fosforu w rolnictwie

Fosfor ó mineralny, substancja, dzienna dawka który odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu użytecznymi elementami owoców, jagód, roślin – pod ich wpływem rośliny lepiej plonują, tworzą dobre nasiona i przekazać znaczną część przydatnych składników w żywieniu człowieka. Zalety fosforanów w tym, że oni są przyswajalne przez rośliny w dopuszczalnych ilościach, nawet w nadmiarze substancji w вносимом nawozie.

W rolnictwie aktywnie stosuje się substancje mineralne. Ich rola jest bardzo wysoka. Niedobór fosforanów zgubne odbija się na składzie chemicznym i stanie roślin, ich produktywność. Ponadto, brak fosforu w glebie może doprowadzić do zagłady lasów, pól i obszarów wiejskich. Fosfor reguluje funkcję reprodukcyjną flory całego świata. Bez tego elementu nie mogą się rozwijać nasiona, zmniejsza wzrost drzew, ziemia staje się jałowy murawy.

Regulacja w organizmie

W zapobieganiu choroby z niedoboru elementów lekarz zaleci specjalną dietę, której pacjent powinien ściśle stosować się do (różne sole mineralne). Norma (substancje mineralne w tym przypadku – to fosfor) pomaga rozwiązać wiele problemów zdrowotnych.

Z braku krwi lub krążenia, cukrzycy, уратурии, окасалурии przypisywane są alkaliczne diety. Równowagi kwasowo-aktywne opcje zasilania zalecane w przypadku мочекаменных chorób, фосфатурии, padaczki i innych świadczeniach.

Składniki Mineralne dla organizmu bardzo ważne – regulują soli i wymiana wody, ustalane stabilne ciśnienie osmotyczne w komórkach i płynach śródmiąższowego jamy. A to przyczynia się do aktywnego poruszania się elementów i przyspieszenie procesów metabolicznych.

Niedobór substancji

Składniki Mineralne, źródła żywności, które rzadko pojawiają się w diecie człowieka, zaczynają poruszać się w дефицитное stan. Najczęściej dzieje się tak z niezrównoważonej diety, gdy w menu dominuje to lub inne danie, biedne fosforanów, kosztem innych. Na przykład, mleko i jego produkty są dobrym źródłem wapnia, który jest łatwy do strawienia, ale przy tym mleko ma słaby wpływ na krwi i ubogie w magnez.

Oprócz zaburzeń w odżywianiu, główne przyczyny niedoboru fosforu w organizmie następujące.

1. Specyfika składu produktów wytwarzanych w konkretnym regionie zamieszkania. W oddzielnym terenu może być przewaga pewnych substancji, a inne – są obecne w bardzo ograniczonym składzie.
2. Zubożony skład wody pitnej w regionie, co prowadzi do endemiczne choroby: niedobór jodu, zakaźne zakażeń.
3. Nadmierne spożycie białek, tłuszczów i węglowodanów oraz narusza normalne wchłanianie związków mineralnych w żywności pokarmowym.
4. Niewłaściwa obróbka cieplna produktów w procesie gotowania, gdy stracił wiele substancji. W tym przypadku lepiej jest spożywać warzywa na parze, wywary, moczyć produkty dla zachowania cennych soków. W odwar przechodzi około 20-30% substancji odżywczych, minerałów lepiej utrzymują się przy użyciu naczynia i zachowaniu skórki.
5. Brak zmiany trybu zasilania w okresie niezbędnego zwiększenia dawki niektórych substancji ó w okresie ciąży, karmienia, zabiegów leczniczych, środków zapobiegawczych. W tym momencie konieczne zwiększenie dawki różnych minerałów: fosforu, potasu, wapnia, magnezu, żelaza.
6. Tło przewlekłych chorób, które mogą prowadzić do pogorszenia wchłaniania różnych związków, utratę składników odżywczych z powodu chemioterapii, oparzenia, wspomagania oddawania moczu, wymioty. Takie objawy mogą być spowodowane gruźlicą, infekcjami, zaburzeniami trawiennymi, otruciami tam, zaburzenia endokrynologiczne.

Co jeszcze jest potrzebne człowiekowi oprócz fosforu?

Mikro - i makroelementy zawarte w dużych ilościach w niektórych produktach spożywczych i w odpowiednich proporcjach. Mogą one wynosić od kilkudziesięciu do kilkuset miligramów na 100 g tkanki lub produktów.

Najczęściej najbardziej niezbędnymi substancjami są: wapń, fluor, wanadu, selen, nikiel, cynk, jod, molibden, chrom, mangan, magnez, żelazo, stront, miedź ó w sumie jest ich 14.

Zawartość tych elementów w witaminy, produkowanych w sposób przemysłowy, waha się od tysięcznej części miligrama do kilku miligramów. Czasami do normalizacji samopoczucia człowiekowi potrzebne są siarka, chlor, sód, kobalt.

Jakie korzyści dla organizmu?

Fosfor,witaminy i substancje mineralne w sumie połączeniu mają globalny wpływ na zdrowie pacjentów. To przede wszystkim budowa kości. Również mikroelementy aktywnie biorą udział w regulacji równowagi kwasowo-zasadowej w przewodzie pokarmowym.

W zasadzie minerały mają zasadowy efekt. Zasadowym reakcji sprzyjają również mięso, ryby, owoce, jagody. A kwasowe środowisko tworzą jaja, mleko, kurczak, zaprawy produktu.

Zamiast znalezienia

Rozwinięta zasilanie i terminowe zapobieganie niedobór związków mineralnych przyczyniają się do szybkiego pozbywania się niedobór lub nadmiar jodu, magnezu, wapnia, fosforu i innych minerałów.

Jeśli wymagane бессолевое zasilanie dla reżimu w przypadku chorób nerek, prowadzi do niedoboru już sodu i хлористых połączeń. Obraz kliniczny, uzyskane przez lekarza w trakcie wszechstronnej analizy krwi i innych substancji od pacjenta, może pokazać potrzebę wzmocnienia zaopatrzenia w taki czy inny substancją chemiczną (np. fosfor) dla profilaktyki chorób.

W Celu poprawy efektu konieczne jest dokładne przestrzeganie wszystkich przepisów i pełne zrozumienie lekarza z pacjentem. Regulacja poziomu fosforu i nawiązanie chemicznej równowagi w organizmie nie zajmie dużo czasu, w przypadku konstruktywnego podejścia do rozwiązania tego topiczny problemy.

Tak, wiemy, jaka jest na fosfor (mineralny, substancja) dzienna dawka.