كيفية تقليل نسبة الكولسترول في الدم من دون دواء والحفاظ على انخفاض
Table of contents:
الكوليسترول جدا داهية المركب العضوي. والخداع يتجلى في حقيقة أن جلطات الدم بسبب زيادة لزوجة أن يمنع دوران الدم الطبيعي. الكوليسترول والجلطات (أيضا تسمى لويحات الكوليسترول) تشكل جلطات الدم التي هي غير قادرة على تمرير من خلال تضييق الأوعية الدموية. وهذا يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى العديد من الأمراض. لذلك يتساءل العديد من الناس عن كيفية تقليل نسبة الكولسترول في الدم من دون دواء. في هذه المقالة سوف نناقش عدة طرق لخفض الكولسترول. <قوية>
الطريقة الأولى
إضافة الغذاء اليومي في زيت السمك. هذا يجب أن يتم في أجل زيادة مستويات HDL وانخفاض الكولسترول LDL -. تحتاج إلى زيادة كمية من السردين, لأنها تحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية.
الطريقة الثانية: تقليل نسبة الكولسترول في الدم من دون دواء
لهذا تحتاج إلى تناول المزيد من المكسرات والبذور والأفوكادو ، كما أن هذه المنتجات تحتوي على النبات فيتوسترولس ، والتي يمكن أن تساعد على ضبط مستويات الكوليسترول في الدم. لخفض الكولسترول الكلي بحوالي 8% ، يجب على الأقل تناول نصف حبة أفوكادو يوميا.
الطريقة الثالثة تقليل نسبة الكولسترول في الدم من دون دواء
يجب أن تستهلك الفاكهة أو التوت مثل التوت البري والرمان والتوت والعنب الأحمر وهلم جرا. إذا كان عدة مرات في اليوم إلى تناول حوالي 150 غراما من التوت (مثل التوت البري, التوت) ، في غضون 8 أسابيع من HDL قد تزيد بنسبة 5%. إذا يوميا لمدة شهر إلى شرب نقية عصير التوت البري, HDL قد تزيد بنسبة 10%.
المزيد
"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض
مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...
الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل
ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...
القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة
مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...
الطريقة الرابعة تقليل نسبة الكولسترول في الدم من دون دواء
أنت بحاجة إلى تناول المزيد من الخوخ واللوز والفستق. ولكن إذا كنت قادرا على شراء هذه المكسرات, لا تتردد في استبدال الجوز أو البندق. في المكسرات تحتوي على عدد كبير من الزيوت التي تتكون من الأحماض الدهنية.
الخامسة الطريقة إلى تقليل نسبة الكولسترول في الدم دون حبوب منع الحمل
هذا هو شريكا أساسيا الثوم. جرب لمدة شهر واحد يوميا إلى تناول حوالي 3 فصوص من الثوم, و تكتم عليك في غضون شهر واحد سوف تجد أن مستويات الكوليسترول بنسبة 9%. ولكن إذا كنت ترغب في تحقيق نتائج أفضل (تخفيض مستوى من 10 إلى 20%) كل يوم تأكل اثنين متوسطة الحجم الجزر.
السادسة
كيفية خفض مستوى الكوليسترول في الدم التدخين ؟ بالطبع فإنه ليس من السهل جدا, ولكن بمجرد الإقلاع عن التدخين, و بعد مرور بعض الوقت, نسبة الكولسترول في الدم بنسبة 10%. يساعد الهندباء: تأخذ أوراق ، إضافة سلطة وتخلط مع زيت الزيتون.
كيفية خفض نسبة الكولسترول في الدم أكثر من ذلك ؟ وهذا سوف يساعد دقيق الشوفان. قلة من الناس تعرف أن الشوفان خارقة طرق خفض نسبة الكوليسترول في الدم. أنه يحتوي على الألياف التي تخفض الكولسترول LDL-قبل ما يقرب من 3.8%. ولكن هذه النتيجة لا يمكن أن يتحقق إلا إذا كان لا كسول و كل يوم كل صباح إلى إعداد وجبة الإفطار عصيدة. وهناك غيرها من النباتات المفيدة ، بما في ذلك الفاصوليا والبازلاء الخضراء. إذا تستهلك يوميا سلطة البقوليات والطماطم ثم في غضون ستة أشهر ، مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة 10%. تقلل من نسبة الكوليسترول الجيد التفاح. هذه الفاكهة هو أمر لا غنى عنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مختلف أمراض القلب والأوعية الدموية.
Article in other languages:
Alin Trodden - مؤلف المقال ، محرر
"مرحبا ، أنا ألين الدوس. أنا أكتب النصوص ، وقراءة الكتب ، والبحث عن الانطباعات. وأنا لست سيئة في أقول لك عن ذلك. أنا دائما سعيد للمشاركة في مشاريع مثيرة للاهتمام."
أخبار ذات صلة
الفشل الكلوي المزمن – الفشل الكلوي لمدة 3 أشهر على الأقل. السبب الرئيسي لهذا المرض – وفاة النيفرون و تراكم السموم مثل اليوريا, الكرياتينين وحمض اليوريك. أولا دعونا ننظر في الأسباب ثم مرحلة الفشل الكلوي المزمن.1. التهاب...
يارو: خصائص مفيدة و موانع من هذه العشبة الرائعة
خصائص مفيدة من الأعشاب منذ فترة طويلة تستخدم من قبل الناس في العلاج والوقاية من العديد من الأمراض وأيضا لأغراض تجميلية. على الرغم من تطوير الأدوية و العقاقير الاصطناعية ، المواد النباتية لا تزال فعالة في كثير من الحالات أكثر من ال...
بيان ‘Asparkam” ، عادة ما يرتبط بها مع كمية كافية جسم الإنسان من البوتاسيوم والمغنيسيوم. وبالإضافة إلى ذلك ، يستخدم هذا الدواء الرئيسي وكيل وقائية في علاج الأمراض الناجمة عن نقص في كميات طبيعية من هذه المواد في النظام ...
تكوين و وصف الدواء "Essentiale فورت". ملاحظات من المرضى ، ومؤشرات تعليمات الاستخدام
الكبد والمرارة للأسف كثيرا ما تصادف في الممارسة الطبية الحديثة. وليس دائما وترتبط هذه الأمراض الجهازية الشديدة اضطرابات في الجسم أنها يمكن أن تكون ناجمة عن سوء التغذية ، التعرض للعوامل البيئية الضارة ، وكذلك الإدمان ، وخاصة...
عقار "Riboksin": ما الذي وأشارت بطلان
تبادل الطاقة – بل هو عنصر أساسي من عمل الخلايا الحية ، لأنه بدون هذه الركيزة لا يمكن تحقيقها من قبل أي واحد من تفاعل كيميائي ، مما يعني أن النسيج لن يكون إلى السلطة ، قلبه توقف الدماغ يموت من الجوع. هذا هو السبب الرئيسي مصدر...
سرطان الدم هو علاجها أو لا ؟ تشخيص وعلاج سرطان الدم
في العالم هناك العديد من الأمراض المختلفة التي تواجه الناس ليس ببعيد. في هذه المقالة أريد الإجابة على العديد السؤال: سرطان الدم هو علاجها أو لا ؟ ما هو ؟ في البداية تحتاج إلى فهم المفاهيم. لذا ما هو سرطان الدم ؟ هذا المرض هو عندما...
تعليقات (0)
هذه المادة قد لا تعليق أول