Como reducir el colesterol sin medicamentos, y mantener en un nivel bajo

El Colesterol á s muy insidiosa orgánica de la conexión. Y su astucia se manifiesta en el hecho de que los coágulos de sangre debido a un aumento de la viscosidad, lo que impide la normal circulación de la sangre. Холестериновые coágulos (también llamado de холестериновыми placas) forman coágulos de sangre que no son capaces de pasar a través de estrechado los vasos. Esto conduce a la obstrucción de los vasos, lo que implica una gran cantidad de enfermedades. Por lo tanto, muchas personas se preguntan sobre la manera de reducir el colesterol sin medicamentos. En este artículo vamos a ver varias maneras de reducir el colesterol. el

El Primer método

Agregue todos los días en la comida de aceite de pescado. Es necesario hacer para que suba el nivel de hdl y bajaba de ldl-colesterol. Se debe aumentar el consumo de sardinas, ya que contiene gran cantidad de ácidos grasos.

La Segunda manera de reducir el colesterol sin medicamentos

Para ello, es necesario comer más nueces, semillas, aguacate, así como en los productos contienen aceites fitosteroles, que pueden ayudar a realizar el ajuste de los niveles de colesterol. Para reducir el colesterol total de aproximadamente 8%, como mínimo, comer la mitad de un aguacate al día.

La Tercera manera de reducir el colesterol sin medicamentos

Se Debe consumir frutas o bayas, como los arándanos, granadas, arándanos, uvas rojas, y así sucesivamente. Si varias veces al día de comer alrededor de 150 gramos de la baya (por ejemplo, arándano rojo, arándano), en el plazo de 8 semanas de hdl puede crecer un 5%, aproximadamente. Si todos los días durante el mes de beber puro jugo de arándano, el hdl puede aumentar en un 10%.

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La Cuarta manera de cómo reducir el colesterol sin medicamentos

Hay más de las ciruelas pasas, almendras y pistachos. Pero si usted no puede comprar estos frutos secos, no dude en reemplazar nueces o avellanas. En las nueces contiene una gran cantidad de aceites, que se componen de ácidos.

El Quinto manera de reducir el colesterol sin pastillas

En este indispensable resulta ajo. Trate en el plazo de un mes a consumir diariamente alrededor de 3 gajos de ajo, y sin el conocimiento de que ya después de un mes, usted descubrirá que el nivel de colesterol ha bajado incluso en un 9%. Y si usted desea conseguir aún más el / la (reducción de los niveles de 10 a 20%), coma todos los días dos medias de la zanahoria.

La Sexta forma de

Como bajar el nivel de colesterol que fuma? Por supuesto, esto no es tan fácil, pero le cuesta dejar de fumar, y después de algún tiempo, el colesterol se reducirá en un 10%. Buena ayuda de diente de león: tomar las hojas, agregue a la ensalada y mezclar con el aceite de oliva.

Que para reducir el colesterol? La harina de avena. Pocas personas saben que la de avena cereales tiene milagrosas formas de la baja de colesterol en la sangre humana. Contiene fibra, lo que disminuye los niveles de ldl-colesterol aproximadamente en un 3,8%. Pero este resultado se puede lograr sólo si no ser perezoso y cada día, cada mañana, preparar el desayuno de avena. Hay otras plantas útiles, entre los cuales los frijoles, los guisantes. Si cada día consumir una ensalada de legumbres y plantas de tomates, en el plazo de un mes y medio, el nivel de colesterol se reducirá en un 10%. También para reducir el colesterol son buenas las manzanas. Esta fruta es indispensable para las personas que sufren diferentes enfermedades del sistema cardiovascular.