Als senken Cholesterin ohne Medikamente und halten Sie auf einem niedrigen Niveau

Cholesterin ä sehr heimtückische organische Verbindung. Und seine Heimtücke zeigt sich darin, dass im Blut bilden sich die Blutgerinnsel wegen der erhöhten Viskosität, was verhindert, dass die normale Blutzirkulation. Cholesterin-Klumpen (auch als холестериновыми Plaques) festsetzen, um Blutgerinnsel, die nicht in der Lage, durch verengte Gefäße. Dies führt zu einer Verstopfung der Blutgefäße, was bringt viele Krankheiten. So viele Menschen Fragen sich, wie der Senkung der Cholesterin ohne Medikamente. In diesem Artikel besprechen wir ein paar Möglichkeiten zur Verringerung der Cholesterin.

Die Erste Methode

Fügen Sie täglich Fischöl in der Nahrung. Es muss getan werden, um erhöhte HDL-Cholesterin und verringert LDL-Cholesterin. Erhöhen Sie den Konsum von Sardinen, da Sie enthalten viele essentielle Fettsäuren.

Die Zweite Methode, wie der Senkung der Cholesterin ohne Medikamente

Dazu muss es möglichst viele Nüsse, Samen, Avocados, da in solchen Produkten enthalten pflanzliche Phytosterole, die helfen können, produzieren die Regulierung des Cholesterinspiegels. Um die Senkung der Gesamt-Cholesterin um etwa 8%, sollten Sie Essen mindestens die Hälfte der Avocado täglich.

Die Dritte Möglichkeit, wie der Senkung der Cholesterin ohne Medikamente

Sie Müssen Essen Sie Obst oder Beeren, wie Cranberry, Granatapfel, Heidelbeeren, rote Trauben und so weiter. Wenn mehrmals am Tag Essen, etwa 150 Gramm Beeren (z.B. Preiselbeeren, Heidelbeeren), innerhalb von 8 Wochen HDL wachsen kann um etwa 5%. Wenn jeden Tag für einen Monat zu trinken reinen Cranberry-Saft, das HDL erhöhen auf 10%.

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Der Vierte Weg, wie der Senkung der Cholesterin ohne Medikamente

Sie Müssen mehr Essen Pflaumen, Mandeln und Pistazien. Aber wenn Sie nicht in der Lage, kaufen Sie sich solche Nüsse, fühlen Sie sich frei, tauschen Sie Ihre Walnüsse oder Haselnüsse. Nüsse enthalten eine große Anzahl von ölen, die aus Säuren.

Die Fünfte Methode, als senken Cholesterin ohne Pillen

In dieser entpuppt sich als unverzichtbares Knoblauch. Versuchen Sie für einen Monat jeden Tag Essen etwa 3 Knoblauchzehen, und diskret für Sie bereits nach einem Monat werden Sie feststellen, dass Cholesterin sank um bis zu 9%. Und wenn Sie wollen noch bessere Ergebnisse zu erzielen (Reduktion von 10 bis 20%), dann Essen Sie täglich zwei mittelgroße Möhren.

Die Sechste Methode

Und als senken Cholesterin Rauchen? Natürlich ist es nicht so einfach, aber es lohnt sich für Sie, das Rauchen aufzugeben, und nach einer Weile Cholesterin um 10% zu verringern. Gut hilft Löwenzahn: nehmen Sie die Blätter, fügen Sie den Salat und mischen Sie mit dem Olivenöl.

Als senken Cholesterin noch? Dabei helfen Haferflocken. Wenig bekannt ist, dass Hafer Grütze hat eine wundersame Weise die Absenkung des Cholesterins im Blut des Menschen. Es enthält Ballaststoffe, was senkt LDL-Cholesterin um etwa 3,8%. Aber ein solches Ergebnis kann man nur erreichen, wenn nicht faul und täglich jeden morgen bereiten Sie sich zum Frühstück Porridge. Es gibt auch andere nützliche Pflanzen, darunter Bohnen, grüne Erbsen. Wenn Sie täglich verbrauchen Salat aus Hülsenfrüchten und Tomaten, dann für anderthalb Monate Cholesterinspiegel sinkt um 10%. Auch für die Senkung von Cholesterin äpfel sind gut. Solches Obst ist unverzichtbar für Menschen, die leiden an verschiedenen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System.