بذور اليقطين: فوائد و أضرار على الجسم

اليقطين الأسرة – قيما و لذيذ المنتج. ومن المفيد للناس من جميع الأعمار. قيمته المتعلقة محتوياتها من الفيتامينات والأحماض الأمينية الحديد و macroelements. حول فوائد ومضار بذور اليقطين هو موضح في المادة.

خصائص مفيدة

فوائد ومضار بذور القرع للجسم المرتبطة تكوين المنتج. ويشمل حمض الأسكوربيك, الزنك, السيلينيوم و فيتامين E. مزيج من مكونات وقد immunoliposome تأثير. وسوف يكون الجسم على مقاومة العدوى الفيروسية ، وتحسين كفاءة النوم.

بسبب المركبات الفينولية المنتج له تأثير مبيد للجراثيم. معه القضاء على العدوى. جنبا إلى جنب مع المضادات الحيوية بذور اليقطين يمكن تسريع الانتعاش. المنتج يؤدي إلى إنتاج مادة السيروتونين ، كما اليقطين هو الحاضر التربتوفان. هذا العنصر يثير المزاج ، ويعيد النفسي والعاطفي الخلفية.

المنتج هو جيد للقلب والأوعية الدموية. المغنيسيوم و البوتاسيوم الموجودة في اليقطين, يوسع الأوعية الدموية ومنع انسداد. أيضا استعادة معدل ضربات القلب وضغط الدم. الاستهلاك المنتظم من بذور بمثابة حماية ضد احتشاء عضلة القلب, السكتة الدماغية, وينقي الدم.

لديهم cucurbitina – وهو من الأحماض الأمينية التي لديها المضادة للطفيليات العمل. وينصح الأطباء بتناول بذور للناس من جميع الأعمار للوقاية من الديدان الطفيلية والديدان والطفيليات الأخرى.

الزنك و الفوسفور إلى تقوية المفاصل و العظام. المعادن تسريع امتصاص الكالسيوم ، مما يؤثر إيجابيا على صحة الأطفال وكبار السن. بسبب كثرة استخدام بذور يمنع ظهور مرض هشاشة العظام, الأمراض التنكسية القرص.

وجود فيتامين أوميجا-3 يحافظ على تخفيف الحالة العاطفية و الجهاز العصبي. مكونات تسمح للعقل أن التعافي من الإجهاد. ما هي فوائد ومضار بذور اليقطين لمرضى السكر ؟ المرضى هذا المنتج يعيد السكر في الدم, الأمر الذي يؤدي إلى تطوير الأنسولين الخاصة. كنت ترغب في تناول الطعام لمدة 25–30 غرام من البذور كل يوم للحفاظ على مستوى السكر المطلوب مارك.

الناس التعصب السفر بالطائرة, السيارات, القوارب, يمكنك تناول بذور اليقطين. فهي تستخدم دوار الحركة كما في تخفيف الغثيان. يساعد الحوامل.

المنتج هي قادرة على إزالة السوائل الزائدة ، تحسين عمل الكلى والكبد. البذور هي فعالة للوقاية من مرض حصى الكلى. الألياف لها تأثير إيجابي على المعدة. مع تسارع عملية التمثيل الغذائي ، ويسرع عملية الهضم.

الزنك ضروري لتحسين وظائف المخ والذاكرة والإدراك البصري. هذه الميزة تزيد من الكفاءة ، ويزيل التعب. تنظيف البذور تستخدم في إعداد العوامل العلاجية للحروق والجروح. أيضا إزالة سوء اتصال من الجسم. بينما في الوقت الحاضر الكالسيوم ضروري العمليات داخل الخلايا.

المرأة

ما هي فوائد ومضار بذور اليقطين للنساء ؟ هذا المنتج له قيمة كبيرة للجسم

1. استخدام مستمر من تطبيع الدورة الشهرية و التوازن الهرموني. اليقطين غنية في فيتويستروغنز التي يسرع إنتاج الهرمونات.
2. بذور جزئيا يعانون العقم.
3. المنتج غنية في المواد المضادة للأكسدة الطبيعية التي يمكن تطهير الجسم من السموم ، وتسريع انسداد المسام. مكونات القضاء على البشرة من الشيخوخة المبكرة ، للتخفيف من التجاعيد.
4. التجميل تشير إلى أن تشمل البذور النباتية في قائمة الطعام اليومية. الأحماض الدهنية دعم صحة الشعر والأظافر والجلد. بذور حماية الجلد من الرأس من القشرة و الدهني ، تبييض الأظافر.
5. عند الميل إلى حب الشباب تحتاج إلى تناول بذور 1 كل 2 أيام إلى 45 حتى الجلد سوف تكون محمية من كوميدونيس والبثور. وبالإضافة إلى ذلك أنها سوف تحمي ضد الطفح الجلدي. هذا الجانب يتحقق من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي.
6. بذور اليقطين هي جيدة تلك التي تشاهد على الخصور ، كما أنها تلبي الجوع بالشبع يدوم لفترة طويلة. يحدث فقدان الوزن عندما بذور تستهلك بكميات صغيرة.

فمن الضروري أن نعرف ليس فقط فوائد ومضار. السعرات الحرارية بذور اليقطين ينبغي النظر أيضا. وهو يساوي 556 سعرة حرارية لكل 100 غرام. ولذلك ، من المهم أن يأكل منها بكميات صغيرة.

الاطفال

ما هي فوائد ومضار بذور اليقطين للأطفال ؟ المنتج يحتوي على قيمة كبيرة مقابل تزايد الجسم:

1. إذا كان الطفل لديه الديدان ، فمن الممكن عدم تناول الدواء. يكفي أن تشمل البذور في النظام الغذائي لإزالة الديدان المعوية.
2. استخدام أشكال الهيكل العظمي للطفل. كما أنها تحتاج إلى تحسين الموقف والقدرة على التحمل.

   يوصي الأطباء إلى إعطاء الأطفال البذور على تحسين الذاكرة والإدراك. بفضل اليومية تكسير يحسن وظيفة الدماغ والرؤية.

الرجال

ما هي فوائد ومضار بذور اليقطين للرجال ؟ قيمة المنتج هي كما يلي:

1. الذكور يحتاج الجسم إلى الزنك أكثر من النساء. عدم وجود عنصر يؤدي إلى زيادة في غدة البروستاتا. إذا كان هناك أي تجديد التوازن ، وهذا هو الخطر الكبير من هذا المرض.
2. وغالبا ما يؤثر هذا المرض على الرجال من 50 عاما. للتخفيف من أوائل علامات المرض يجب تناول ما لا يقل عن 40 غرام من البذور يوميا.
3. بذور يخفف الألم عند التبول الصعوبات. أنها ستعمل على منع أمراض الجهاز التناسلي الذكري و العقم.

الأضرار

معروف ليس فقط للاستخدام. و ضرر لهم أيضا. وتتكون من التالي:

1. المنتج مفيد فقط في كميات صغيرة. في حالات أخرى, عالية السعرات الحرارية يؤدي إلى زيادة الوزن.
2. منذ بذور متعدد العناصر ، هناك خطر من التعصب الفردي. إذا هم حاولوا للمرة الأولى, ثم عليك أن تمر تذوق أجزاء صغيرة.
3. في كثير من الأحيان هناك حالات عسر الهضم ، إذا كنت تأكل بذور عباد الشمس على الريق. وهذا يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك, الانتفاخ, انتفاخ البطن, التهاب القولون. الأعراض تختفي بسرعة إذا كنت تشرب الماء.
4. حمض الصفصاف يؤدي إلى تهيج الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي. إذا كان هناك مشاكل في الهضم ، ولكن من الضروري الحد من تناول الأشياء الجيدة.
5. يجب الحذر أكل البذور عند الرضاعة الطبيعية. وإلا قد تتلقى الخصوصيات ، والتي من الصعب التخلص منها.
6. موانع يعتبر انتهاكا المباح من الأمعاء. إذا كنت لا تأخذ هذا في الاعتبار يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الوضع.

في حالة عدم وجود موانع بذور اليقطين يمكن أن تستهلك بشكل منتظم. فمن الضروري فقط أن ينظر في خصائص قيمة وموانع.

طعم

ما هي فوائد ومضار بذور اليقطين المحمص.? هذا المنتج هو قيمة للجسم. لأن البذور سوف تساعد على تقليل الضغط ، لذلك فهي تستخدم في ضغط الدم. لاسترداد تحتاج إلى تناول المنتج اليومية.

كثير من الناس يعتقدون أن بذور اليقطين هي علاج عظيم دوار الحركة. خلال الرحلات الطويلة بالسيارة أو القطار أو السفينة ، خذ كيس من بذور والغثيان لن تتدخل. المنتج هو غني في الدهون ، لذلك فإنه سيتم القضاء على الإمساك من دون دواء. وقد الحديد ، هضمها جيدا.

للقلي تحتاج إلى أن تأخذ مقلاة الحديد الزهر كما وير يحتفظ الحرارة. أنهم بحاجة إلى أن يكون ساخنا و يمكن إسقاط البذور. سوف تحتاج أيضا ملعقة خشبية. بضع دقائق الاحتفاظ بها على حرارة عالية, خفت تدريجيا. أثناء التحميص تحتاج إلى يحرك باستمرار. عندما يكتسب اللون الذهبي و تسمع صوت طقطقة ، ثم إيقاف تشغيله. صب البذور في وعاء نظيف.

الاتجاهات

يجب عليك أن تنظر نصائح هامة حول استخدام البذور:

1. فمن المستحسن أن تستهلك منها في شكلها الخام ، لأن قيمة المواد بعد التحميص تختفي تقريبا في نصف. فإنه من المستحسن عدم إضافة الملح.
2. لا تستخدم البذور مع كريهة او عفن الرائحة.
3. المر ينبغي أن تستخدم المنتج ، ولذلك قبل إعداد الضروري الذوق.
4. الحبوب إلى تنظيفها باليد أو شراء دون الجلد.
5. لتحسين حالة البشرة والشعر كنت ترغب في استخدام 50 الحبوب يوميا.
6. لا تأكل البذور مع الجلد ، لأنها صعبة و يمكن أن يؤدي إلى إصابة جدران الأمعاء.

لتنويع قائمة يحدث مع إضافة بذور الخضار يطبخ الحبوب والسلطات والحلويات. سيتم تقديم وجبات صحية و ألذ.

زيت بذور اليقطين

المنتج تم إنشاؤها باستخدام المباشر استخراج البذور. أنه يحتوي على رائحة غريبة ، وحسن الذوق و البني الفاتح أو الأخضر الداكن لهجة. النفط هو جيد بسبب تركيبة غنية, أنه يحتوي على الفيتامينات ، المعادن ، أوميغا-3 وأوميغا-6 ، الفلافونويد ومضادات الأكسدة ، التوكوفيرول.

ما هو النفع والضر من النفط من بذور اليقطين ؟ المنتج له قيمة عالية بالنسبة للكائن الحي:

1. يقوي المناعة ويحسن دفاعات الجسم.
2. استعادة حركية الأمعاء.
3. يحمي ويجدد الكبد.
4. يقلل من تورم الأنسجة.
5. تحييد آثار المواد المسببة للحساسية.
6. يخفف من الالتهاب.
7. يسرع تجديد.
8. يزيل الجذور الحرة و يبطئ الشيخوخة.
9. عملية التمثيل الغذائي.
10. يدمر الديدان والطفيليات.

النفط هو منتج غذائي التي هي قادرة على إزالة السموم من الجسم ، وتنظيم توازن الدهون في الماء. يتم استخدامه في أمراض النساء و المسالك البولية من الأمراض. أداة مفيدة للأطفال. الاستهلاك اليومي من النفط سوف يفيد في نزلات البرد والالتهابات والفيروسات.

التجفيف و التخزين

تحتاج إلى اختيار البذور الناضجة فقط من الثقافة. أنها يجب أن تكون خالية من الفراغات والمخالفات. بذورفصلها عن اللب و تنتشر على ورقة جافة أو قطعة قماش في 1–2 سم جافة جيدة التهوية. ينبغي أن يقلب من وقت لآخر. غسل قبل التجفيف لا ينبغي أن يكون.

تخزين البذور المجففة في وعاء من الزجاج أو في الحقائب المصنوعة من الأقمشة الطبيعية. وضعها في مكان بارد ومظلم. الحبوب المكررة تترك في وعاء في الثلاجة لمدة أشهر ، المجففة في أكياس عقد لا أكثر من عام.

الخلاصة

وهكذا, فوائد ومضار الأبيض بذور اليقطين هي ذات الصلة إلى تكوينها. يجب عليك أن تنظر في قيمة موانع من المنتج. ولكن الاستهلاك المعتدل من جودة البذور قادرة على التعامل مع العديد من الأمراض.