Гарбузовыя сямейкі – каштоўны і смачны прадукт. Ён карысны для людзей усіх узростаў. Яго каштоўнасць звязаная з утрыманнем вітамінаў, амінакіслот, мікра - і макраэлементаў. Пра карысць і шкоду семак гарбузы расказана ў артыкуле.
Карысць і шкоду семак гарбузы для арганізма звязаны з складам прадукту. Ён уключае ў сябе аскарбінавую кіслату, цынк, селен, вітамін Е. Спалучэнне кампанентаў мае иммуноукрепляющий эфект. Арганізм будзе устойлівы да вірусных інфекцый, паляпшаецца яго працаздольнасць і сон.
Дзякуючы фенольныя злучэнні прадукт мае бактэрыцыднае дзеянне. З ім ўхіляюцца інфекцыі. Разам з антыбіётыкамі гарбузовыя насенне здольныя паскорыць выздараўленне. Прадукт прыводзіць да выпрацоўцы серотоніна, так як у гарбузу прысутнічае трыптафан. Гэты кампанент падымае настрой, аднаўляе псіхаэмацыйны фон.
Прадукт карысны для сэрца, сасудаў. Магній і калій, які прысутнічае ў гарбузу, пашыраюць сасуды і не дапускаюць іх закаркаванні. Таксама аднаўляецца сардэчны рытм, крывяны ціск. Рэгулярнае спажыванне насення служыць абаронай ад інфаркту Міякарда, інсульту, ачышчае кроў.
У іх складзе ёсць кукурбитин – амінакіслата, якая мае супрацьпаразітарнае дзеянне. Лекары рэкамендуюць ўжываць насенне для людзей усіх узростаў для прафілактыкі гельмінтаў і іншых чарвякоў-паразітаў.
Цынк і фосфар патрэбныя для ўмацавання суставаў, касцяной тканіны. Мінералы паскараюць засваенне кальцыя, што станоўча ўплывае на здароўе дзяцей і пажылых людзей. Дзякуючы частаму ўжывання насення прадухіляецца з'яўленне астэапарозу, астэахандрозу.
Наяўнасць вітаміна з Амега-3 падтрымлівае ў тонусе эмацыйны стан і нервовую сістэму. Кампаненты дазваляюць псіхіцы аднавіцца пасля стрэсу. Якая карысць і шкоду семак гарбузы для дыябетыкаў? У хворых гэты прадукт аднаўляе цукар у крыві, што прыводзіць да выпрацоўкі ўласнага інсуліну. Патрабуецца з'ядаць па 25–30 г насення кожны дзень, каб падтрымліваць ўзровень глюкозы на патрэбнай адзнакі.
Людзі, дрэнна перанослыя падарожжа на самалёце, машыне, катэры, могуць ўжываць гарбузовыя семечкі. Яны выкарыстоўваюцца пры ўкалыхванні, так як пазбаўляюць ад млоснасці. Гэта дапамагае і цяжарным.
Прадукт здольны выдаляць лішкі вадкасці, паляпшаць працу нырак і печані. Насенне эфектыўныя для прафілактыкі мочекаменного захворвання. Абалоніна мае станоўчае ўздзеянне на страўнік. З ёй паскараецца абмен, паскараецца засваенне ежы.
Цынк неабходны для паляпшэння працы мозгу, памяці і глядзельнага ўспрымання. З гэтым кампанентам павышаецца працаздольнасць, ўстараняецца стомленасць. Вычышчаныя насенне выкарыстоўваюцца ў падрыхтоўцы лячэбных сродкаў ад апёкаў і ран. Таксама яны выдаляюць дрэнныя злучэння з арганізма. А які прысутнічае кальцый патрэбен для ўнутрыклеткавых працэсаў.
У чым карысць і шкоду семак гарбузы для жанчын? Дадзены прадукт мае велізарную каштоўнасць для арганізма:
Неабходна ведаць не толькі і карысці і шкодзе. Каларыйнасць семак гарбузы таксама варта ўлічваць. Яна роўная 556 ккал на 100 г. Таму важна ўжываць іх у невялікай колькасці.
У чым карысць і шкоду семак гарбузы для дзяцей? Прадукт мае вялікую каштоўнасць для які расце арганізма:
Якая карысць і шкоду семак гарбузы для мужчын? Каштоўнасць прадукту заключаецца ў наступным:
Вядомая не толькі карысць. І шкоду ў іх таксама ёсць. Ён складаецца ў наступным:
Пры адсутнасці супрацьпаказанняў гарбузовыя семечкі можна ўжываць рэгулярна. Трэба толькі ўлічваць каштоўныя ўласцівасці і супрацьпаказанні.
Якая карысць і шкоду смажаных семак гарбузы? Гэты прадукт каштоўны для арганізма. Дзякуючы насенню атрымаецца знізіць ціск, таму іх ўжываюць пры гіпертаніі. Для аднаўлення трэба ёсць прадукт штодня.
Многія лічаць, што семечкі гарбузы з'яўляюцца выдатным сродкам ад ўкалыхванні. Пры працяглых паездках на машыне, цягніку ці караблі трэба ўзяць пакецік семак і млоснасць не будзе перашкаджаць. Прадукт багаты тлушчамі, таму з ім атрымаецца ліквідаваць завалы без медыкаментаў. У ім ёсць жалеза, выдатна усваиваемое арганізмам.
Для смажання трэба ўзяць чыгунную патэльню, так як посуд выдатна захоўвае жар. Яе трэба разагрэць і можна высыпаць насенне. Таксама спатрэбіцца драўляная лапатачка. Некалькі хвілін іх трымаюць на моцным агні, паступова памяншае. У час смажання трэба пастаянна памешваць. Калі яны набываюць залацісты колер і чутны характэрны трэск, то трэба выключаць. Насенне перасыпаюць ў чыстую посуд.
Неабходна ўлічваць важныя парады па ўжыванні насення:
Разнастаіць меню атрымаецца з даданнем насення ў агароднінныя рагу, кашы, салаты, выпечку. Стравы стануць больш карысна і смачней.
Прадукт ствараюць з дапамогай прамога адціскання насення. Ён мае спецыфічны пах, добры густ і светла-карычневы або цёмна-зялёны тон. Алей карысна з-за багатага складу, у ім ёсць вітаміны, мінеральныя кампаненты, Амега-3 і Амега-6, флавоноіды, антыаксіданты, такаферол.
У чым карысць і шкоду алею з семак гарбузы? Прадукт мае высокую каштоўнасць для арганізма:
Алей з'яўляецца дыетычным прадуктам, які здольны выдаляць з арганізма дзындры і таксіны, адрэгуляваць водна-ліпідны баланс. Яго ўжываюць пры гінекалагічных і ўралагічных захворваннях. Карысным сродак будзе і для дзяцей. Штодзённае ўжыванне алею будзе служыць прафілактыкай прастуды, інфекцый, вірусаў.
трэба Выбіраць насенне толькі ад саспелай культуры. У іх не павінна быць пустэч і няроўнасцяў. Семечкіаддзяляюць ад мякаці і выкладваюць на сухую паперу або тканіна ў 1–2 гл. Сушка адбываецца з добрай вентыляцыяй. Іх трэба перыядычна памешваць. Мыць перад сушкай не варта.
Захоўваюць высушаныя насенне ў банку з шкла або ў мяшочку з натуральнай тканіны. Іх трэба змясціць у цёмнае і прахалоднае месца. Вычышчаныя збожжа пакідаюць у кантэйнеры ў халадзільніку не больш за месяц, сушаныя ў мяшочках трымаюць не больш года.
Такім чынам, карысць і шкоду белых семак гарбузы звязана з іх складам. Неабходна ўлічваць каштоўнасць і супрацьпаказанні прадукту. Але умеранае ўжыванне якасных насення здольна змагацца з многімі хваробамі.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/6453-pumpkin-seeds-benefits-and-harms-to-the-body.html
DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/11521-k-rbiskerne-nutzen-und-schaden-f-r-den-organismus.html
En: https://tostpost.com/health/23334-pumpkin-seeds-benefits-and-harms-to-the-body.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/6454-pumpkin-seeds-benefits-and-harms-to-the-body.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/6454-pumpkin-seeds-benefits-and-harms-to-the-body.html
KK: https://tostpost.com/kk/densauly/11523-semechki-as-aba-paydasy-men-ziyany-sh-n-a-zany.html
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/11519-nasiona-dyni-korzy-ci-i-szkody-dla-organizmu.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/11525-kabak-ekirde-i-yararlar-ve-zararlar-v-cut-i-in.html
UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/11518-nas-nnya-garbuza-korist-shkoda-dlya-organ-zmu.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/7012-pumpkin-seeds-benefits-and-harm-to-the-body.html
Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."
Навіны
Інфаркт міякарда на сённяшні дзень лічыцца даволі распаўсюджаным ўскладненнем ішэмічнай хваробы сэрца. Гэты дыягназ ставяць досыць часта. Пры адсутнасці дапамогі падобнае стан можа прывесці да сумных наступстваў. Менавіта таму ляч...
"Амоксиклав" (завісь): інструкцыя, аналагі і водгукі
Лячэнне антыбіётыкам з'яўляецца распаўсюджаным метадам тэрапіі шматлікіх хвароб. Дадзеныя лекавыя сродкі здольныя аказаць хуткае ўздзеянне на шматлікія бактэрыі, якія выклікалі тое ці іншае захворванне. У дадзенай артыкуле гаворка...
Блефарапластыка верхніх стагоддзе: рэабілітацыя, ўскладненні, фота
Знешні аблічча чалавека шмат у чым залежыць ад дагледжанай асобы. Чыстая і роўная скура, правільныя рысы і ўсмешка на твары адразу размяшчаюць да сабе. Тым не менш, аселае верхняе павека здольна азмрочыць агульную карціну, зрабіўш...
Колькі калорый у белым хлебе і так гэта дрэнна
Хлеб здаўна займае важнае месца на стале самых розных народаў і культур, з'яўляючыся прыкметным кампанентам як у ежы, так і культуры. Яго лічылі гаючым, а непавагу да хлеба прызнавалася страшным злачынствам. Калі-то частка гатунка...
Настойка маліны на гарэлцы: падрыхтоўка і прымяненне
Маліна – гэта хмызняковай расліна, якое адносіцца да сямейства розоцветные. У вышыню яно дасягае паўтары метраў і плоданасіць смачнымі і карыснымі пладамі. Маліна паспявае ў розныя тэрміны, што залежыць ад умоў надвор'я і яе...
Парвовирусная інфекцыя ў дзяцей: сімптомы, лячэнне, ўскладненні, дыета
Да жаль, інфекцыйныя захворванні наўрад ці можна лічыць рэдкасцю. З падобнымі праблемамі надзвычай часта сутыкаюцца і ў педыятрычнай практыцы. Паводле статыстычных даследаванняў, на сённяшні дзень нярэдка рэгіструецца парвовирусна...
Заўвага (0)
Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!