Семечки асқабақ: пайдасы мен зияны үшін ағзаның

Асқабақ семейки « құнды және дәмді өнім. Ол үшін пайдалы барлық жастағы адамдар. Оның құндылығы байланысты витаминдер, амин қышқылдары, микро - және макроэлементтердің. Пайдасы мен зияны туралы шемішке асқабақ айтылды мақаласында.

Бағалы қасиеттері

Пайдасы мен зияны видео) асқабақ үшін ағзаның байланысты өнімнің құрамы. Ол қамтиды аскорбин қышқылы, мырыш, селен, Е дәрумені Комбинациясы компоненттері бар иммуноукрепляющий әсері. Ағзасы ерітінділерге вирустық инфекциялар жақсарып, оның жұмыс қабілеттілігі және ұйқы.

Арқасында фенольным қосылыстарға өнім бар бактерицидтік іс-әрекет. Онымен жойылады инфекция. Бірге антибиотиктермен асқабақ тұқымы қабілетті жеделдету қалпына келтіру. Өнім әкеледі әзірлеу серотонин, өйткені тыкве бар триптофан. Бұл компонент көтереді көңіл-күй қалыптастырады, психоэмоциональный фон.

Өнім үшін пайдалы, жүрек, қан тамырларының. Магний және калий қатысып отырған " тыкве кеңейтеді, ыдыстар және олардың бітеліп қалуына жол бермейді. Сондай-ақ, қалпына келтіріледі жүрек ырғағы, қан қысымы. Тұрақты тұтыну тұқым ретінде қызмет етеді қорғаумен Миокард инфаркты, инсульт, қан тазартады.

олардың құрамында бар кукурбитин « амин қышқылы бар противопаразитарное қолданысқа енгізіледі. Дәрігерлер ұсынады ішуге тұқымы барлық жастағы адамдарға алдын алу үшін, гельминттер мен басқа құрттардың-паразиттер.

Мырыш және фосфор қажет нығайту үшін буындар, сүйек. Минералдар тездетеді меңгеру кальций әсерін тигізеді балалар мен қарт адамдардың денсаулығына. Арқасында жиі тұтынуға тұқым алдын пайда болуы, остеопороз, остеохондроза.

Болуы дәрумені Омега-3 қолдайды тонуста эмоционалдық жай-күйі мен жүйке жүйесі. Компоненттері мүмкіндік береді денсаулығы қалпына келіп, кейін стресс. Қандай пайдасы мен зияны видео) асқабақ диабетиктер үшін? Науқастарда бұл өнім түзейді, қан құрамындағы қант мөлшерін әкеледі әзірлеу меншікті инсулин. Талап етіледі съедать 25–30 г тұқым күн сайын, қолдау үшін глюкоза арналған қажетті белгісі.

Адамдар, жаман переносящие саяхат ұшақпен, машинамен, катерде, мүмкін ішуге, асқабақ семечки. Олар кезінде пайдаланылады укачивании, өйткені избавляют жылғы айну. Көмектеседі бұл жүкті.

Өнім қабілетті жоюға артық сұйықтық жұмысты жақсартуды бүйрек және бауыр. Тұқымдары үшін тиімді алдын алу мочекаменного аурулар. Клетчатка оң әсері бар асқазан. Онымен алмасу жылдамдайды, жылдамдайды меңгеру тамақ.

Мырыш үшін қажет жұмысты жақсарту ми, есте сақтау, көзбен қабылдау. Осы компоненті артып, жұмысқа қабілеттілік, шаршау жойылады. Тазартылған тұқым пайдаланылады дайындау кезінде емдеу қаражатын күйік және жара. Сондай-ақ, олар алып тастайды жаман қосылыстар ағзадан. Ал, қатысып отырған кальций үшін қажет внутриклеточных процестер.

әйел

бір пайдасы мен зияны видео) асқабақ. Бұл өнім үлкен құндылығы ағза үшін:

1. Тұрақты ішу қалыпты етеккір циклі және гормоналдық фон. Асқабақ бай фитоэстрогенами, ускоряющими әзірлеуді гормондар.
2. Тұқымдары жартылай күресіп бедеуліктен.
3. Өнім бай табиғи антиоксиданттарға бай қабілетті тазартып, ағзаны жылғы улар, жеделдету закупорку пор. Компоненттері жояды эпидермис ерте қартаю, майда әжімдер.
4. Косметолог кеңес қамтуы тұқымы айтысы "көрінісін тамашалады" күнделікті мәзір. Май қышқылдары қолдайды денсаулығы шаш, тырнақ, тері. Тұқым қорғайды тері жамылғысы бастың шашты және себореи, ағартылған тырнақтар.
5. Кезінде бейімділік безеу керек съедать тұқымдары 1 рет 2 күн-45 ж. Сол қожа болады қорғалған өзгелердің және гнойников. Оның үстіне бұл қорғайды жылғы высыпаний көмектеседі. Бұл аспект арқасында қол жеткізіледі жақсарту метаболизм.
6. Асқабақ тұқымы үшін пайдалы кім қадағалайды тұлға, өйткені олармен утоляется аштық, сезім сытости ұзақ уақытқа дейін сақталады. Салмағының төмендеуі жүреді, егер тұқымы қолданбауға саны аз.

білу Қажет емес және пайдасы мен зияны. Калориясы шемішке асқабақ, сондай-ақ ескеру керек. Ол тең 556 ккал 100 г, Сондықтан маңызды ішуге, олардың саны аз.

балалар Үшін

бір пайдасы мен зияны видео) асқабақ. Өнім үлкен құндылығы өсіп келе жатқан организм үшін:

1. Егер баланың завелись құрттар, қабылдауға емес, дәрі-дәрмек. Жеткілікті рационына енгізу семечки алып тастау үшін келген ішектің червяков.
2. Қолдануды қалыптастырады қаңқасы. Сондай-ақ, бұл жақсарту үшін дене сымбатын шыдамдылық.
3. Дәрігерлер ұсынады балаларға беруге тұқымы жақсарту үшін, жад, қабылдау. Арқасында күн сайын щелканью жақсаруда жұмысы бас миының көру.

ерлер Үшін

Қандай пайдасы мен зияны видео) асқабақ ерлер үшін? Құндылығы өнімнің мынада:

1. Ерлер ағзасына қажет мырыш көп әйелдер. Жетіспеушілігі компонент әкеледі арттыру қуық асты безі. Егер орнын толтыру баланс, яғни үлкен пайда болу қаупін отанымыз.
2. Жиі аталмыш аурумен зардап шегеді ерлер 50 жыл. Шеттету үшін алғашқы белгілері күрес және ауруға керек съедать кем дегенде 40. тұқым тәулігіне.
3. Тұқымдар жояды кезінде ауырсыну адамға деген несеп шығарудың іркілуі. Олармен қолыңыздан жол бермеу аурулары еркек жыныс жүйесінің және бедеулік.

Зиян

Белгілі ғана емес, пайдасы. Және зиян оларда да бар. Ол мыналардан тұрады:

1. Өнім пайдалы ғана шағын мөлшерде. Басқа жағдайларда жоғары құнарлылық әкеледі қабылдау, дене салмағының.
2. Өйткені тұқымдар болып табылады многокомпонентными, тәуекел бар жеке көтере. Егер олар пробуются алғаш рет болса, онда өту керек дәмін айыруға шағын сыбаға.
3. Жиі жағдайлары ас қорытудың бұзылуы, егер қолдануға семечки аш қарынға. Бұл әкеледі поносу немесе запору, вздутию, метеоризму, колиту. Белгілері тез жоғалады, егер ішуге су.
4. Салицил қышқылы әкеледі раздражению АІЖ шырышты. Егер проблемалар бар пищеварением, бірақ, тұтыну шектеуге тәтті тағамдар.
5. Абайлап жеу керек тұқымдары емізу кезінде баланы емізу. Басқаша пайда болуы мүмкін жеке көтере алмаушылық, қиын құтылу.
6. қарсы Айғақ болып саналады бұзу мүмкіндігі ішек. Егер ескеру бұл, жағдайын нашарлата алмайды.

қарсы айғақтары болмаған Жағдайда асқабақ семечки болады ішуге отырады. Тек ескеру бағалы қасиеттері мен қарама-қарсы көрсеткіштері.

Қуырылған шекілдеуік

Қандай пайдасы мен зияны бизнесті қолдау шаралары жеделдетілді асқабақ? Бұл өнім үшін бағалы организм. Арқасында тұқым қолыңыздан төмендету қысым, сондықтан оларды қолданады кезінде гипертония. Қалпына келтіру үшін қажет бар өнім күн сайын.

Көптеген семечки асқабақ болып табылады тамаша құралы жылғы укачивания. Кезінде ұзақ сапарларда машинамен, пойызбен немесе кемесінде надо взять қалта шемішке мен жүрек айнуы кедергі келтірмейді. Өнім бай майлар, сондықтан оларға қолыңыздан жоюға іш қату жоқ дәрі-дәрмектер. Онда темір, тамаша усваиваемое организм.

қуыру Үшін қандай чугунную табаға, өйткені ыдыс-аяқ жақсы сақтайды жар. Оны қыздыратын болады высыпать тұқымы. Сондай-ақ, қажет ағаш қалақшасымен. Бірнеше минут ішінде оларды ұстайды отта, бірте-бірте убавляют. Қуыру кезінде керек үнемі помешивать. Олар ірі алтын түстес және дыбыстық тән таудан мұздың сынуы керек өшіруге болады. Тұқым пересыпают таза ыдысқа салынады.

Кеңестер қолдану

ескеру маңызды кеңестер қолдану бойынша тұқым:

1. Мүмкіндігінше олардың пайда шикі түрінде, өйткені бағалы заттар кейін қуыру жоғалып іс жүзінде жартысына дейін азайған. Дұрыс емес қосу оларда тұз.
2. керек тұқымдары жағымсыз немесе прелым иісі бар.
3. Ащы өнім керек, сондықтан дайындаумен керек тырысып дәмі.
4. Астық керек тазалау қолмен немесе сатып қабықсыз.
5. жай-күйін жақсарту Үшін тері мен шаш талап еткен 50 зерен.
6. Не жөн бар, тұқым қабығымен, өйткені ол өрескел және жарақаттануға әкелуі мүмкін ішек қабырғасының.

Түрлендіруге мәзір қолыңыздан қосылған тұқым көкөніс рагу, ботқа, салат, тоқаштар. Тағамдар болады пайдалы және дәмді.

Тыквенное масло

Өнім көмегімен жасайды тікелей сығылған шырынды тұқым. Ол өзіне тән иісі бар, жақсы дәмі, ақшыл-қоңыр немесе қара-жасыл тон. Майы пайдалы-бай құрамын, онда витаминдер, минералды компоненттері, Омега-3 және Омега-6, флавоноидтар, антиоксиданттар, токоферолдар.

бір пайдасы мен зияны май шекілдеуік асқабақ? Өнім жоғары құндылығы ағза үшін:

1. Нығайтады, иммунитетті жақсартады, ағзаның қорғаныс күшін.
2. Түзейді ішектің моторикасына.
3. Қорғайды бауыр.
4. Азайтады ісік мата.
5. бейтараптандыруға аллергендерді.
6. Купирует қабынуы.
7. регенерациясын Жылдамдатады.
8. еркін радикалдарды Жояды, қартаюын баяулатады.
9. қораған.
10. Жояды гельминттер және паразиттер.

Майы болып табылады диеталық өнім, ол жоюға қабілетті ағзадан шлактар мен токсиндерді шығарады, реттеу су-липидті балансы. Оның қолданады гинекологиялық және урологиялық аурулар. Пайдалы құрал болады. Күнделікті тұтыну май болады тұмаудың алдын алу, инфекция, вирустар.

Кептіру және сақтау

Таңдау керек тұқымдары ғана піскен. Олар болмауы тиіс бос емес және тегіс емес. Семечкитуғаннан жылғы жұмсағын және выкладывают құрғақ қағаз немесе мата 1«2 қараңыз Кептіру жүреді, жақсы желдетілетін. Оны мезгіл-мезгіл помешивать. Жуу алдында кептіру қажет.

Сақтайды кептірілген тұқымдар банкте шыныдан немесе мешочке табиғи маталар. Оларды орналастыру керек, қараңғы және салқын орын. Тазартылған астық қалдырады контейнерде асырмай тоңазытқышта ай, кептірілген " қалталарында ұстап артық емес.

Қорытынды

осылайша, пайдасы мен зияны ақ шемішке асқабақ байланысты олардың құрамы. Ескеру қажет құндылық көрсеткіштері және өнім. Бірақ орташа тұтынылуы сапалы тұқым қабілетті күресуге көптеген сырқаттары.