Sementes de abóbora: benefícios e malefícios para o organismo

Data:

2018-09-22 22:40:18

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A Abóbora pequena família – a valiosa e delicioso produto. Ele é útil para pessoas de todas as idades. O seu valor está relacionado com o teor de vitaminas, aminoácidos, micro e macro. Sobre os benefícios e os malefícios de sementes de abóbora, consulte o artigo.

Valores de propriedades de

Os benefícios e os prejuízos de sementes de abóbora para o organismo estão relacionados com a composição do produto. Ele inclui o ácido ascórbico, zinco, selênio, vitamina Е. uma Combinação de componentes tem иммуноукрепляющий efeito. O organismo é resistente a infecções virais, melhorando o seu funcionamento e o sono.

Com o фенольным conexões produto tem ação bactericida. Com ele, são eliminados de uma infecção. Juntamente com os antibióticos sementes de abóbora são capazes de acelerar a recuperação. O produto leva à produção de serotonina, assim como a abóbora está presente triptofano. Este componente, que eleva o humor, restaura психоэмоциональный fundo.

sementes de abóbora benefícios e malefícios

O Produto é útil para o coração, os vasos sanguíneos. O magnésio e o potássio, presente na abóbora, dilatam os vasos e não permitem a sua obstrução. Também recupera o ritmo cardíaco, a pressão arterial. O consumo regular de sementes de uma proteção de um enfarte do Miocárdio, acidente vascular cerebral, limpa o sangue.

Em sua composição há кукурбитин – um aminoácido que tem противопаразитарное ação. Os médicos recomendam beber sementes de pessoas de todas as idades para a prevenção de vermes e outros vermes parasitas.

O Zinco e o fósforo são necessários para fortalecer as articulações, o tecido ósseo. Os minerais que aceleram a absorção do cálcio, que tem um efeito positivo sobre a saúde de crianças e idosos. Graças à alta taxa de comer sementes evita o aparecimento de osteoporose, a doença degenerativa do disco.

A Presença de vitamina A, com Ômega-3 mantém em boa forma o estado emocional e o sistema nervoso. Os componentes permitem que a psique se recuperar após o estresse. Quais são os benefícios e malefícios de sementes de abóbora para diabéticos? Pacientes com este produto recupera o nível de açúcar no sangue, o que leva à formulação de sua própria insulina. É necessário comer por 25–30 g de sementes de cada dia, para manter o nível de glicose em determinada marca.

As Pessoas mal toleram viagem de avião, carro, barco, pode comer sementes de abóbora. Eles são usados quando укачивании, assim como a extração de náusea. Ajuda este e grávidas.

O Produto é capaz de remover o excesso de líquido, melhorar o funcionamento dos rins e do fígado. As sementes são eficazes para a prevenção мочекаменного da doença. A fibra tem um impacto positivo sobre o estômago. Com ela acelera a troca, acelera a absorção de alimentos.

O Zinco é necessário para melhorar o funcionamento do cérebro, a memória, a percepção visual. Com este componente aumenta a trabalhabilidade, elimina a fadiga. Pelados sementes são usadas na preparação de medicamentos de queimaduras e escoriações. Também eles removem conexões ruins do organismo. E presente o cálcio é necessário para o intracelular de processos.

Para mulheres

Em que os benefícios e os prejuízos de sementes de abóbora para as mulheres? Este produto tem um valor enorme para o organismo:

  1. O uso Constante normaliza o ciclo menstrual e hormonal. A abóbora é rica em фитоэстрогенами, ускоряющими a produção de hormonas.
  2. As Sementes parcialmente lutam com problemas de infertilidade.
  3. O Produto é rico em antioxidantes naturais que são capazes de limpar o organismo de venenos, acelerar a oclusão dos poros. Componentes resolverem a epiderme do envelhecimento precoce, suavizar o enrugamento.
  4. Esteticistas recomendam incluir sementes de legumes no cardápio diário. Os ácidos graxos mantêm a saúde do cabelo, das unhas, da pele. Sementes protegem a epiderme do couro cabeludo de caspa e seborréia, branquear as unhas.
  5. A tendência a acne precisa comer sementes de 1 a cada 2 dias por 45 г. Assim a pele estará protegida de comedões e pústulas. Além disso, é protegerá as erupções na pele. Este aspecto é conseguido através da melhoria do metabolismo.
  6. Sementes de Abóbora são úteis para aqueles que seguem a figura, assim como com eles утоляется a fome e a sensação de saciedade é guardada permanentemente. A redução de peso ocorre, se as sementes são consumidas em pequenas quantidades.
sementes de abóbora benefícios e malefícios para os homens

Você Deve saber não só os benefícios e os prejuízos. Calorias de sementes de abóbora também deve ser considerado. Ela é igual 556 kcal por 100 г. por Isso, é importante usá-los em pequenas quantidades.

Em que os benefícios e os prejuízos de sementes de abóbora para as crianças? O produto tem grande valor para o crescimento do organismo:

  1. Se a criança tem criado vermes, pode não tomar a medicação. O suficiente para incluir na dieta de sementes, a fim de eliminar os vermes do intestino.
  2. Viciante forma o esqueleto de uma criança. Também é necessário para melhorar a postura e resistência.
  3. Os Médicos recomendam a dar às crianças as sementes para melhorar a memória, a percepção. Graças diário щелканью melhora o trabalho do cérebro e da visão.

Para homens

Quais os benefícios e os prejuízos de sementes de abóbora para os homens? O valor do produto é a seguinte:

  1. Sexo Masculino e o corpo necessita de zinco maior que a fêmea. A falta de um componente resulta em aumento da próstata. Se não vai compensar o balanço, há um grande risco de adenoma da próstata.
  2. Muitas Vezes esta doença sofrem os homens a partir de 50 anos. Para diminuir os primeiros sinais e de lidar com a doença é preciso comer o mínimo de 40 г. de sementes por dia.
  3. As Sementes eliminam a dor com dificuldades de micção. Com eles vai evitar a doença masculino sistema genital e infertilidade.
sementes de abóbora benefícios e os prejuízos para as mulheres

Dano

é Conhecida não só o uso. E mal eles também têm. Ele consiste no seguinte:

  1. O Produto é útil apenas em pequenas quantidades. Em outros casos, uma alta de calorias leva a um conjunto de massa corporal.
  2. Uma vez que as sementes são многокомпонентными, há o risco de intolerância individual. Se eles estão sendo tentados pela primeira vez, é necessário passar por uma degustação de uma pequena porção.
  3. Muitas Vezes, há casos de distúrbios digestivos, se consumidos sementes com o estômago vazio. Isso resulta em diarreia ou constipação, вздутию, метеоризму, колиту. Os sinais desaparecem rapidamente, se beber a água.
  4. Salicílico, o ácido provoca a irritação da mucosa GASTROINTESTINAL. Se há problemas digestivos, mas deve-se limitar o consumo de guloseimas.
  5. Cuidado deve ser consumido sementes durante a amamentação amamentar. Caso contrário, poderá receber a idiossincrasia, a partir do qual é difícil de livrar-se.
  6. Contra-indicação é considerada uma violação a permeabilidade do intestino. Se você não levar isso em conta, pode agravar a situação.

Na ausência de contra-indicações sementes de abóbora podem ser consumidos regularmente. Só precisa considerar valiosas propriedades e contra-indicações.

Sementes torradas

Quais os benefícios e os prejuízos fritos de sementes de abóbora? Este produto é uma mais valia para o organismo. Graças as sementes conseguir reduzir a pressão, portanto, aplicar-se para a hipertensão. Para a recuperação precisa de ter o produto diariamente.

Muitas pessoas acreditam que as sementes de abóbora são um ótimo remédio contra o enjôo. Durante viagens longas de carro, trem ou navio deve-se levar o saquinho de sementes e náusea não vai interferir. O produto é rico em gorduras e, portanto, com ele vai resolver a prisão de ventre, sem medicamentos. Possui ferro, bem усваиваемое pelo organismo.

sementes de abóbora benefícios e os prejuízos de calorias

Para fritar precisa tomar чугунную frigideira, assim como a cozinha está bem conserva o calor. A sua necessidade de aquecer e pode despeje as sementes. Também precisará de madeira espátula com forma. Alguns minutos de sua mantêm-se em fogo alto, gradualmente убавляют. Durante a fritura deve ser constantemente mexer. Quando eles adquirem uma cor dourada e ouvir o característico estalo, deve-se desligar. Sementes пересыпают na limpeza de utensílios.

Dicas de utilização

Você Deve considerar importantes dicas para o uso de sementes:

  1. De Preferência a usá-los em sua forma bruta, como substâncias preciosas após a fritura desaparecem quase a metade. De preferência, não adicionar sal.
  2. Não deve utilizar sementes com uma desagradável ou прелым cheiro.
  3. Amargo o produto não deve ser usado, portanto, antes de preparar é preciso provar.
  4. Grão é preciso limpar as mãos para comprar ou sem casca.
  5. Para melhorar a condição da pele e do cabelo é necessário ingerir de 50 grãos por dia.
  6. Não deve comer as sementes e com casca, pois é resistente e pode causar ferimentos intestinais paredes.
brancos sementes de abóbora benefícios e malefícios

Para variar o cardápio acontece com a adição de sementes de ragu de legumes, cereais, saladas, bolos. Os pratos se tornarem mais saudáveis e mais saborosa.

à escultura de abóbora manteiga

O Produto criam um direto de centrifugação de sementes. Ele tem o cheiro peculiar, bom gosto e um marrom claro ou verde escuro o tom de voz. O óleo é útil, devido à riqueza de composição, ele tem vitaminas, minerais componentes, ômega-3 e Ômega-6, flavonóides, antioxidantes, tocoferóis.

sementes de abóbora benefícios e malefícios para o organismo

Em que os benefícios e os prejuízos do óleo de sementes de abóbora? O produto tem um alto valor para o organismo:

  1. Fortalece o sistema imunológico, melhora as defesas do organismo.
  2. Restaura a motilidade intestinal.
  3. Protege e repara o fígado.
  4. Reduz o inchaço dos tecidos.
  5. Neutraliza a exposição a alérgenos.
  6. Купирует inflamação.
  7. Acelera a regeneração.
  8. Elimina os radicais livres, retarda o envelhecimento.
  9. Ativa o metabolismo.
  10. Destrói helmintos e parasitas.

O Óleo é um produto dietético, que é capaz de eliminar do organismo as toxinas, ajustar as zonas lipídico equilíbrio. Para usá-lo na ginecológicas e urological doenças. Útil ferramenta e para as crianças. O uso diário do óleo servirá para a prevenção de gripes, infecções, vírus.

Secagem e armazenamento

Você deve Escolher as sementes só das maduras de cultura. Não deve ser lacunas e irregularidades. Sementesseparam da polpa e colocamos para secar o papel ou a tela em 1–2 см. Secagem ocorre com boa ventilação. Eles devem ser periodicamente para mexer. Lavar antes de secar não deve.

sementes torradas de abóbora benefícios e malefícios

Armazenam sementes secadas em uma jarra de vidro ou em um saquinho de tecido natural. Eles precisam colocar no escuro e um lugar legal. Pelados deixam de grãos em um recipiente na geladeira por não mais de um mês, secas em transporte mantêm-se não mais de um ano.

Conclusão

Portanto, os benefícios e os prejuízos brancos de sementes de abóbora está relacionado com a sua composição. Você deve considerar o valor de e contra-indicações do produto. Mas o uso moderado de qualidade de sementes é capaz de lidar com muitas enfermidades.


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Alin Trodden - autor do artigo, editor
"Olá, sou o Alin Trodden. Escrevo textos, leio livros e procuro impressões. E eu não sou ruim em falar sobre isso. Estou sempre feliz em participar de projetos interessantes."

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