Усе мы выдатна памятаем, як у дзяцінстве нашы бабулі і мамы казалі пра тое, які гэта карысны і смачны прадукт. Сапраўды, карысць тварагу цяжка недаацаніць. У ім змяшчаецца шмат неабходных арганізму вітамінаў, мінеральных рэчываў, бялку і амінакіслот. Усе гэтыя паказчыкі ставяць тварог на адно з вядучых месцаў па паказчыку карыснасці для арганізма чалавека сярод іншых малочных і кісламалочных прадуктаў.
У сучасную эпоху многія людзі з вялікай увагай ставяцца да свайго здароўя, асабліва да паказчыка вагі. Выконваючы шматлікія дыеты, яны выбіраюць прадукты з паніжанай каларыйнасцю. Гэта акалічнасць падштурхоўвае вытворцаў малочнай і кісламалочнай прадукцыі вырабляць харчовыя прадукты з паніжанай энергетычнай каштоўнасцю.
Не абышло гэта подых і нашага «старога знаёмага» – тварог. Ідэя аб тым, каб зрабіць смачны і карысны прадукт прывабным для якія худнеюць людзей, ўвасобілася ў стварэнні абястлушчанага тварагу. Гэты прадукт адрозніваецца ад класічнага аналага больш нізкай каларыйнасцю. Гэта дасягаецца зніжэннем ўтрымання тлушчу ў зыходным сыравіну – малацэ. Такім чынам, атрымліваецца абястлушчаны тварог, карысць і шкоду якога выклікаюць пастаянныя спрэчкі як дыетолагаў, так і звычайных спажыўцоў.
Як было сказана раней, усімі любімы прадукт вырабляюць на аснове каровінага малака, падвергнутага пастэрызацыі. Зыходнае сыравіну нармалізаваць цэльнае або абястлушчанае з даданнем пахта. Для таго каб атрымаць з малака тварог, у зыходныя прадукты дадаецца спецыяльная закваска, якая складаецца з чыстай культуры малочнакіслых бактэрый. Дадаткова можа ўводзіцца сычужны фермент, пепсін або раствор кальцыя хларыду. Атрымоўваны ў ходзе тэхналагічнага працэсу згустак аддзяляецца ад сыроваткі. Гэта і ёсць гатовы да ўжывання прадукт. Ён фасуецца ў упакоўкі для продажу спажыўцу або служыць сыравінай для кандытарскага вытворчасці. Важна адзначыць, што пры вытворчасці тварагу, які не будзе падвяргацца цеплавой апрацоўцы перад непасрэдным прыёмам у ежу ўжываецца толькі пастэрызаванае малако, пазбаўленае якіх-небудзь мікраарганізмаў.
Больш:
Гэтак папулярны салата "Цэзар" ужо амаль сто гадоў радуе амерыканскіх і еўрапейскіх жыхароў. У нашы краю гэты цудоўны салата прыйшоў не так ужо даўно, але ён ужо паспеў палюбіцца многім. У дадзеным артыкуле будзе апісана, як зрабіць салата цэзар, які...
Вы спрабавалі апельсінавы лікер?
Калі вы ніколі не спрабавалі гэты надзвычайны спіртны напой, то вы многае страцілі. Самы папулярны апельсінавы лікёр – Куантро (Cointreau), але абавязаны гэтым ён не сваім гусце, а кактэйлю Б-52, дзе ён з'яўляецца адной з складнікаў частак. Хоц...
Соус для свініны і іншага мяса
Самым распаўсюджаны соус для свініны – «Бешамель». Для яго прыгатавання спатрэбіцца 55 г сметанковага алею, 1 лыжка пшанічнай мукі, 0,6 л халоднага малака. У сатэйнік неабходна падпаліць алей і дадаць пшанічную муку, смажыць прыклад...
Такім класічным спосабам падрыхтоўваюць тварог. Карысць і шкоду кісламалочнага прадукту напрамую залежаць ад зыходнага сыравіны, а таксама ад правільнасці правядзення тэхналагічнага працэсу з захаваннем усіх кантраляваных параметраў. Якасны прадукт павінен адпавядаць наступным патрабаванням:
Калі перад вамі менавіта такі абястлушчаны тварог - карысць і шкоду ў ім адпавядаюць нарматывам. Гэта азначае, што ніякіх негатыўных наступстваў ад яго ўжывання ў ежу не будзе. Выключэннем могуць быць людзі з індывідуальнай непераноснасцю прадуктаў і наяўнасцю некаторых хранічных захворванняў.
Калі падвергнуць ўсе віды тварагу класіфікацыі па змесце тлушчу, то можна вылучыць наступныя прадукты:
Сярод разнастайнасці гэтых харчовых прадуктаў можна падабраць прымальны па гусце і якасным паказчыках тварог. Людзі, схільныя падлічваць калорыі і скрупулёзна складаць свой штодзённы рацыён, выбіраюць варыянт з меншай энергетычнай каштоўнасцю. Карысць і шкоду мяккага тварагу далікатнага абястлушчанага выклікаюць некаторыя сумневы. Не саступае лі дыетычны прадукт свайму больш калорийному "сабрату"? Не губляе ці спрадвечны прадукт разам з дастатым малочным тлушчам свае карысныя ўласцівасці? Не набывае шкодныя якасці?
Давайце падумаем, чым па складу адрозніваюцца тлусты і абястлушчаны тварог. Карысць і шкоду кожнага з прадуктаў абумоўлены іх складам.
Тварог класічны з утрыманнем тлушчу не менш за 9% змяшчае наступныя рэчывы, якія, безумоўна, аказваюць карысць чалавечаму арганізму:
Збалансаваны прыродны склад гэтага прадукту прымушае нават скептыкаў спыніць спрэчкі па нагоды, карысны ці тварог. Тварог, карысць і шкоду якога несувымерныя паміж сабой, з'яўляецца найкаштоўнейшым прадуктам для людзей, аслабленых хваробай, так як спрыяе больш хуткаму аднаўленню і нармалізацыі ўсіх найбольш важных функцый арганізма.
Дыетолагі ўсё ж раяць з некаторай асцярогай спажываць тварог у наступных выпадках:
Гэтай групе варта абмежаваць ўжыванне.
Тварог, выраблены па класічнай рэцэптуры, здольны захоўвацца ў халадзільніку не больш двух сутак пры тэмпературы ніжэй +8С. Пасля гэтага ў прадукце пачынаюць актыўна размнажацца бактэрыі, і адбываюцца працэсы гніення бялкоў. Калі з'есці пратэрмінаваны тварог, то можна атрымаць сур'ёзнае атручванне. Абавязкова звяртайце ўвагу на тэрміны прыдатнасці прадукту! Калі вытворца паказвае тэрмін захоўвання большы, чым 2-3 сутак, то значыць, што ў тварог былі дададзеныя кансерванты. Адзінае, што можа падоўжыць жыццё прадукту – гэта вакуумная ўпакоўка. У ёй тварог можа захоўвацца 30 дзён. Важная ўмова – цэласнасць упакоўкі не павінна парушацца. Пасля адкрыцця вакуумированного прадукту яго трэба спажыць на працягу 2-х сутак.
Цяпер давайце больш падрабязна разбярэмся ў тым, што ж сабой уяўляе абястлушчаны тварог. Карысць ці шкоду крыецца ў гэтым загадкавым прадукце? Па сутнасці справы, гэты тварог адрозніваецца ад апісанага вышэй сваёй харчовай і энергетычнай каштоўнасцю. У низкокалорийном тварагу ўтрыманне тлушчу зведзена да мінімуму. Гэта надае яму ўласцівасці дыетычнага прадукту. Гэта значыць, што з зыходнага сыравіны - малака - шляхам сепарацыі быў выдалены увесь ці амаль увесь малочны тлушч. Якія худнеюць людзям гэта дае магчымасць ўжываць дадзены прадукт і не баяцца за залішні вага.
Але захавалася пры гэтым ўся гаючая карысць тварагу? Абястлушчаны тварог разам з высокакаларыйным кампанентам часткова або цалкам пазбаўляецца наступных рэчываў і уласцівасцяў:
Мяркуйце самі, што можа даць арганізму тварог абястлушчаны? Карысць ці шкоду тварагу са зніжанай каларыйнасцю выклікае рознагалоссі ў дыетолагаў. Адны кажуць, што дадзены прадукт пазбаўляецца большасці сваіх дзіўна карысных уласцівасцяў разам з тлушчам. Іншыя аргументуюць тым, што лёгкі прадукт становіцца даступным для людзей з атлусценнем і атэрасклерозам. Як гэта ні дзіўна, і тыя і іншыя па-свойму маюць рацыю.
Сам па сабе абястлушчаны тварог нядрэнны. Прыяго ўжыванні ў ежу арганізм атрымлівае каштоўны легкоусваиваемый бялок, вітаміны, мікраэлементы і іншыя біялагічна актыўныя рэчывы. Але ўсе справа ў тым, што не многім прыйдзецца даспадобы «посны» густ такога тварагу. Некаторым можа здацца пустым або кіслым. Прадпрымальныя вытворцы малочных прадуктаў хутка знайшлі падыходнае рашэнне. У абястлушчаны тварог яны сталі дадаваць цукар або іншыя падсалодвальнікаў, араматызатары, фруктовыя або ягадныя напаўняльнікі. Большасць з іх маюць сінтэтычную прыроду і для арганізма з'яўляюцца чужароднымі рэчывамі. Падумайце, што карыснага можа прынесці вашаму арганізму такі тварог? Абястлушчаны тварог, карысць і шкоду якога выклікаюць сумневы - гэта прадукт, насычаны араматызатарамі і кансервантамі. Задумайцеся, што добрага ў такім «низкокалорийном» харчаванні?
За кошт дадання падсалодвальнікаў энергетычная каштоўнасць прадукту можа перавышаць аналагічны паказчык тлустага класічнага тварагу. Хімічныя кампаненты, якія паляпшаюць смак, здольныя ўнесці ў арганізм дысбаланс, парушыць абменныя працэсы і выклікаць некаторыя захворванні. Такім чынам, салодкі падман можа прынесці сур'ёзныя непрыемнасці са здароўем.
Спецыялісты па харчаванню раяць падысці да гэтага пытання разумна. Калі ў вас няма цяжкага захворвання (атэрасклерозу або нырачнай недастатковасці), то не варта ўпадаць у істэрыю наконт дылемы: які тварог тлустасцю лепш і карысней ўжываць у ежу? Барацьба з лішнім вагой павінна быць пісьменнай. Лепш з'есці тварог класічны, атрымаць асалоду ад яго цудоўным сметанковым густам і ўзбагаціць свой арганізм унікальнымі прыроднымі карыснымі рэчывамі. А калорыі вельмі проста можна выдаткаваць з дапамогай трэніроўкі ў спартзале або прабежкі ў цяністым парку. Будзьце здаровыя і атрымлівайце асалоду ад жыццём!
Article in other languages:
UK: https://tostpost.com/uk/zha-napo/8119-znezhireniy-sir-korist-shkoda-korisn-vlastivost.html
Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."
Навіны
Ўпрыгожванне тартоў – прастор для творчасці і фантазіі!
Прыгожа упрыгожаны святочны торт можна па праве назваць сапраўдным творам мастацтва. Але і стварыць такі шэдэўр – карпатлівая і тонкая праца. Спячы корж і падрыхтаваць крэм – гэта толькі пачатак. Самая працаёмкая...
Нарыхтоўка шчаўя на зіму некалькімі спосабамі
Зялёны боршч – папулярнае летняе страва. Прытым яно не толькі смачна, але і карысна. Але ж і зімой хочацца папесціць сваіх блізкіх стравамі са свежым щавельным водарам. Але, на жаль, гэты прадукт немагчыма знайсці на прылаўк...
Пяшчотная тварожная запяканка з яблыкамі ў мультиварке
У імкненні папесціць сваіх нашчадкаў чым-то не толькі смачным, але і карысным тыя, хто любіць маці чаго толькі не вынаходзяць. Любая мама ведае, наколькі цяжка прымусіць дзіцяці харчавацца правільна: ён усімі сіламі супраціўляецца...
Грыбны рэстаран Mushrooms: адрас, меню, водгукі
Масква — дастаткова прыгожы і вялікі горад, куды штодня прыязджаюць тысячы турыстаў з розных краін свету. У сталіцы выдатна развіта інфраструктура, а новыя рэстаранныя комплексы і ім падобныя ўстановы адкрываюцца ці ледзь не...
Рэстаран Royal Beach, СПб: адрас, меню, рэжым працы, водгукі
Санкт-Пецярбург - гэта адзін з найбуйнейшых гарадоў Расіі, у якім засяроджана вялікая колькасць самых разнастайных устаноў. Вы можаце знайсці ўсё, што вам толькі трэба: і рэстараны, і гандлёвыя цэнтры, офісныя будынкі, і забаўляль...
У чым унікальнасць вішнёвага віскі Red Stag
Вытворчасць вішнёвага віскі "Чырвоны алень" пачалося адносна нядаўна, у 2009 годзе. Яго прыдумалі спецыяльна для моладзі, пастаянна якая патрабуе чаго-то новага і асаблівага. Менавіта такі унікальны алкагольны напой і атрымаўся ў ...
Заўвага (0)
Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!